Možno ste sa mesiace alebo roky snažili zhodiť prebytočné kilá a konečne ste dosiahli hmotnosť, s ktorou ste spokojní. Mnohí však práve v tejto chvíli narazia na väčší problém než samotné chudnutie – ako si váhu udržať. Hmotnosť reaguje na každý náš zvyk a výkyvy nie sú pre telo vôbec priaznivé. Preto je dôležité pochopiť, … Čítať ďalej
Predvianočná atmosféra býva krásna, no zároveň prináša aj množstvo povinností, ktoré si často naložíme sami – varenie, pečenie, výzdoba, svetielka, celkový upratovací ošiaľ. Keď sa k tomu pridá stres a ponáhľanie sa, nie je veľkým prekvapením, že práve počas sviatkov narastá počet drobných domácich úrazov. Mnohé z nich vzniknú v okamihu, keď je človek myšlienkami … Čítať ďalej
Občas sa môže zdať, že muži túžia iba po dvoch veciach: po poriadnom steaku a láske. Svet sa rád smeje týmto stereotypom, ktoré kolujú celé desaťročia. Pravda je však taká, že muži sa na tom bavia najmä preto, lebo dobre vedia, že to má od reality ďaleko. Hoci nepôsobíme tak záhadne ako návštevníci z inej … Čítať ďalej
Štedrý deň v sebe nesie zvláštnu atmosféru – akoby mal čas inú hustotu a každý dotyk, myšlienka či gesto nadobúdali väčší význam než počas zvyšku roka. Ľudové tradície preto tvrdia, že práve 24. december dokáže „nastaviť“ energiu celého budúceho roka. Ak chcete podporiť lásku, hojnosť alebo rodinnú pohodu, oplatí sa venovať pozornosť drobnostiam, ktoré robíte … Čítať ďalej
Sviatočné dni sú pred dverami a s nimi aj typické prejedanie, minimum pohybu a nekonečné sedenie pri rozprávkach. Niet divu, že sa mnohí už dopredu zmierujú s tým, že po Silvestri budú zapínať nohavice s prosbou o pomoc. Dobrá správa však je, že existuje nenáročný cvik, ktorý zvládnete kdekoľvek a ktorý dokáže zázraky pre postavu … Čítať ďalej
Ak chceme získať pevnejšiu psychiku a odolnejšiu nervovú sústavu, nestačí hľadať rýchle riešenia. Všetko sa začína pri našich každodenných zvykoch a spôsobe života, ktorý si často ani neuvedomujeme. Prečo dnes nervy dostávajú zabrať Súčasný človek žije pod neustálym tlakom. Medzi najčastejšie zdroje stresu patria: preplnené pracovné dni, každodenné drobné starosti, komplikované vzťahy, nadmerné používanie elektroniky, … Čítať ďalej
Ponúknuť partnerovi dôstojnosť, bezpečný priestor a skutočnú pozornosť — to všetko sú prejavy vzájomného rešpektu. Výskum publikovaný v International Psychogeriatrics dokonca naznačuje, že aj to, ako človek vníma svoj vzťah ako priestor pre osobný rast, môže posilniť múdrosť a úctu medzi partnermi. Keď partnerovi venujeme čas, podporu a prijatie bez prísnych podmienok, obaja sa cítia … Čítať ďalej
Suché ruky vznikajú pomaly a nenápadne. Každé umytie, kvapka dezinfekcie či kontakt s čistiacim prostriedkom z pokožky ukrajuje trochu ochrany. Bežný krém dokáže povrch na chvíľu uhladiť, no nedokáže odstrániť to, čo suchosť skutočne spôsobuje. Pokožka na rukách potrebuje podporiť svoju prirodzenú rovnováhu – a to bez rýchlych skratiek. Hoci si veľa ľudí suché ruky … Čítať ďalej
Tea tree olej má medzi ľuďmi povesť prírodného „odhlieňovača“, no jeho možnosti sú oveľa širšie. Tento esenciálny olej získavaný z listov kajeputu striedavolistého si vie poradiť nielen s dýchaním, ale aj s kozmetickými neduhmi, o ktorých ste možno ani netušili. Predĺži výdrž laku na nechtoch, pomôže pri mastnej pleti, a keď zistíte, že vám došiel … Čítať ďalej
V televízii to vyzerá jednoducho: rodiny sa objímajú, stromček svieti, jedlo vonia a všetci majú nekonečnú zásobu trpezlivosti. V praxi je to však často úplne iná pesnička. Sviatočná atmosféra býva krehká ako sklenená ozdoba – a existujú znamenia, ktoré ju dokážu rozbiť jedným nešikovným pohybom. Nie preto, že by chceli, ale jednoducho sú takí. Kto … Čítať ďalej
Večerné zvyky partnerov dokážu prezradiť o vzťahu viac, než by sa na prvý pohľad zdalo. Niektoré páry majú zaužívané, že idú spať v rovnakom čase, ešte chvíľu sa porozprávajú alebo sa k sebe pritúlia. Takéto drobnosti často odrážajú spokojnosť a vzájomnú blízkosť. Ak však manžel pred spaním mení správanie, vyhýba sa spoločným chvíľam alebo pôsobí … Čítať ďalej
Imelo je jednou z mála rastlín, ktoré dokážu v zime pôsobiť takmer slávnostne. Keď vonku všetko stíchne a väčšina rastlín odpočíva, ono zostáva svieže, zelené a posiate bielymi bobuľkami. Aj preto sa stalo symbolom Vianoc a ochrancom domácnosti. No zároveň ide o rastlinu, ktorej sila má dve strany – dokáže pomôcť, ale pri neopatrnosti vie … Čítať ďalej
Vek by nemal určovať, aký účes smie žena nosiť. Kedysi sa tradovalo, že s pribúdajúcimi rokmi sa patrí skracovať vlasy, no tento názor sa postupne vytráca. Čoraz viac žien aj po päťdesiatke s radosťou nosí dlhé vlasy – a robia dobre. Moderné trendy už dávno nenariaďujú, aby mali staršie ženy len praktické či krátke účesy. … Čítať ďalej
Tráviť sviatky bez blízkych môže byť citlivo vnímané obdobie, no neznamená to, že si ich nemôžete užiť po svojom. Aj keď rodina či priatelia nie sú nablízku, Vianoce nemusia stratiť svoje čaro – stačí k nim pristúpiť trochu inak. 1. Vytvorte si vlastný vianočný rituál Nemusíte sa držať tradičných zvyklostí. Možno vás poteší večer plný … Čítať ďalej
Vo vzťahu sa občas napätým chvíľam nevyhnete. Konflikty k partnerstvu patria – dôležité však je, ako ich dokážeme zvládnuť. Trvalý a harmonický vzťah sa opiera o dôveru, úprimnosť a ochotu spolu hovoriť aj o veciach, ktoré nie sú úplne príjemné. Klinická psychologička Shelley Sommerfeldt, PsyD, pripomína, že „kvalitná komunikácia je základom blízkosti. Aby bol vzťah … Čítať ďalej
Odchod detí z domu je prirodzenou súčasťou životného cyklu rodiny, no mnohí rodičia ho prežívajú ako náročný emočný moment. Roky venované starostlivosti a výchove vytvárajú silné puto, ktoré sa naruší, keď deti opustia domov. Tento prechod, známy ako syndróm prázdneho hniezda, môže rodičom spôsobiť smútok, pocit osamelosti alebo dočasnú stratu životného zmyslu. Úspešné zvládnutie tejto … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vojdete do hotelovej izby a vaše oči okamžite pritiahnu ľahké biele závesy, cez ktoré preniká mäkké svetlo? Zrazu má celá miestnosť inú atmosféru – pôsobí čisto, vzdušne a luxusne. Tento efekt však nie je výsledkom drahých profesionálnych prípravkov. A čo je ešte lepšie, rovnakú žiarivosť môžete dosiahnuť aj doma, bez toho, … Čítať ďalej
Suché pery dokážu potrápiť v každom ročnom období. Pre mnohých z nás je najrýchlejším riešením tradičná biela tyčinka známa ako „jelení loj“. Hoci ju máme spojenú s detstvom a mrazivými prechádzkami, len málo ľudí vie, čo v nej v skutočnosti nájdeme. A ešte menej z nás tuší, že podobný – a v mnohom aj kvalitnejší … Čítať ďalej
V ostatnom období som sa pustila do veľkého domáceho triedenia. Vyťahujem zabudnuté krabice z pivnice, prehrabávam skrine a krútim hlavou nad tým, koľko vecí dokážeme za roky zhromaždiť. Medzi pokladmi som našla aj staré slúchadlá z osemdesiatych rokov. Upratovanie mi pripomína, aké oslobodzujúce je zbavovať sa dávno nepotrebného – či už v priestore, alebo v … Čítať ďalej
Hoci sú zimy v posledných rokoch miernejšie, prirodzená chuť siahať po sýtych a kalorických jedlách z nás nezmizla. Z biologického hľadiska je to pozostatok čias, keď bol človek vystavený mrazom a telo si „pýtalo“ viac energie. Logicky by teda dnešné teplejšie zimy mali túto potrebu utlmiť. No ani bez veľkých mrazov nie je zima obdobím, … Čítať ďalej