Dovolenka predstavuje pre väčšinu ľudí vysnívanú pauzu od bežného zhonu. Očakávame chvíle oddychu a nové zážitky. Lenže, čím bližšie je deň odchodu, tým viac začína stúpať napätie – hlavne pri predstave, že musíte zorganizovať batožinu pre celú rodinu a nič nezabudnúť. Ako si celý proces zjednodušiť a neodchádzať unavení ešte pred začiatkom voľna? Začnite v … Čítať ďalej
Bolesť v krížoch trápi obrovské množstvo ľudí bez ohľadu na vek, profesiu či úroveň fyzickej aktivity. Niekedy ide o krátkodobé nepohodlie, inokedy sa však môže stať každodenným problémom, ktorý znižuje kvalitu života. Bez ohľadu na to, či je za bolesťou nesprávne sedenie, jednostranné zaťaženie alebo dlhodobé preťaženie chrbtice, je dôležité jej venovať pozornosť skôr, než … Čítať ďalej
Keď partner podvedie, nejde len o zradu – ide o otras dôvery, ktorý zanechá množstvo otázok. Jedna z nich býva najpálčivejšia: Prečo sa to stalo práve nám? Pochopenie dôvodov môže pomôcť nielen spracovať bolesť, ale v niektorých prípadoch dokonca otvoriť cestu k uzdraveniu vzťahu. Hoci nevera vyzerá ako jednoznačné zlyhanie, dôvody, ktoré k nej vedú, … Čítať ďalej
Vzťahy postavené výlučne na telesnej príťažlivosti zriedka pretrvajú dlhodobo. Dôvodom sú rozdielne biologické procesy v mužskom a ženskom tele, ktoré ovplyvňuje najmä hormón oxytocín – často označovaný ako hormón blízkosti a náklonnosti. Zatiaľ čo u žien každé intímne zblíženie prehlbuje citové puto, muži na sex reagujú úplne inak. Ide o prirodzený mechanizmus, ktorý nemožno vedome … Čítať ďalej
Nie každý si uvedomuje, že okrem potešenia má sex aj pozoruhodné účinky na telesnú kondíciu. Počas intímnych chvíľ sa totiž rozprúdi krv, aktivujú sa svaly a telo začína efektívne míňať energiu – podobne ako pri nenápadnom tréningu. Priemerne sa dá hovoriť o úbytku 3 až 4 kalórií za minútu milovania, no pri väčšom nasadení sa … Čítať ďalej
Počas letného obdobia sú slnečné okuliare bežnou súčasťou výbavy mnohých ľudí. Napriek tomu, že plnia dôležitú ochrannú funkciu, len málokto im venuje potrebnú starostlivosť. Ak majú naozaj účinne chrániť zrak pred UV žiarením, nestačí si ich len nasadiť – musia byť aj pravidelne a šetrne udržiavané. Ako na bezpečné čistenie bez poškodenia Pravidelné čistenie okuliarov … Čítať ďalej
Dnes považujeme menštruáciu za bežnú súčasť ženského života, hoci aj dnes vie potrápiť. No ženy v stredoveku to mali omnoho ťažšie – a nielen kvôli bolesti. Ako vyzerali ich „dni“ v časoch, keď neexistovali ani vložky, ani súkromie? Telo ženy a menštruačný cyklus Menštruácia je prirodzený proces, ktorý sa objavuje po puberte a končí až … Čítať ďalej
Plánujete dovolenku a máte pocit, že vám kufor nikdy nebude stačiť? Balenie nemusí byť chaosom plným nervozity. Stačí zvoliť správny prístup, zbaliť len to, čo skutočne využijete, a všetko pôjde hladko. Poradíme vám, ako si to uľahčiť. Už ste to zažili – kufor plný vecí, no zips nejde zapnúť. Hádžete pohľad na šaty, skúmate, ktoré … Čítať ďalej
Vzťahy sa nemenia zo dňa na deň. Často si ani nevšimneme, že sa niečo pokazilo – až kým nezostaneme stáť na mieste, kde už nie je čo cítiť. Ticho nie je dusivé, len zvláštne prázdne. A človek sa prestane snažiť. Nie preto, že by mu bolo všetko jedno, ale preto, že v ňom už nič … Čítať ďalej
Ak túžite po pevných, tvarovaných rukách bez zbytočného objemu, zamerajte sa na cielené posilňovanie. Nasledujúce jednoduché, no efektívne cviky zvládnete aj doma – a výsledky na seba nenechajú dlho čakať: 1. Zdvíhanie rúk na spevnenie bicepsov Začnite v stoji s chodidlami v šírke ramien, kolená mierne pokrčené, chrbtica rovná. Panvu mierne podsadíte dozadu. Do rúk … Čítať ďalej
Mnohé ženy po štyridsiatke zisťujú, že udržať si rovnakú váhu ako v mladších rokoch je zrazu oveľa náročnejšie. Menopauza so sebou prináša nielen hormonálne výkyvy, ale aj spomalenie metabolizmu a zvýšené riziko zápalových procesov. Aj keď diétne plány dnes nájdeme na každom kroku, len málo z nich zohľadňuje špecifické potreby ženského tela po prechode. Jednou … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako sa rýchlo zbaviť opuchov, zjemniť prejavy celulitídy a cítiť sa vo svojej koži lepšie? Možno ste už počuli o maderoterapii – špeciálnej masáži, pri ktorej sa na telo nepoužívajú len ruky, ale aj drevené valčeky rôznych tvarov. Výsledky? Viditeľné často už po jednom ošetrení. Tento spôsob formovania postavy vznikol v Kolumbii a … Čítať ďalej
Esenciálne oleje sú skvelým pomocníkom pre telo aj myseľ, no ich používanie si vyžaduje opatrnosť. Na pokožku by sa nikdy nemali nanášať v koncentrovanej forme – potrebujú byť zriedené nosným olejom. Ten zabezpečí, že si ich účinky užijete naplno a bez podráždenia. Ktoré nosné oleje sa hodia na domáce masáže a aké kombinácie stoja za … Čítať ďalej
Trápia vás suché pery, najmä počas zimy alebo veterných dní? Nemusíte siahať po komerčných produktoch plných syntetických látok. S trochou šikovnosti si doma pripravíte vlastný balzam na pery – šetrný k pokožke, bez chémie a s vôňou, akú si sami zvolíte. Domáca výroba balzamu je nielen jednoduchá, ale aj kreatívna. Môžete experimentovať s rôznymi vôňami … Čítať ďalej
Pocit únavy, horšia nálada, suchá pokožka, zhoršený vzhľad pleti či dokonca priberanie – to všetko môžu byť následky slabého pitného režimu. V horúcich dňoch je dostatočný príjem tekutín obzvlášť dôležitý. Aké varovné signály nám môže telo posielať a prečo nestačí napiť sa až vtedy, keď nás trápi smäd? Voda – základ správneho fungovania tela Naše … Čítať ďalej
Levanduľa je rastlina, ktorá si právom vyslúžila svoje pevné miesto v domácnostiach i prírodnej medicíne. Jej prenikavá vôňa a nádherné fialové kvety nie sú len estetickým potešením – skrývajú v sebe skutočne pozoruhodný potenciál pre zdravie tela aj duše. Od staroveku bola levanduľa využívaná na upokojenie mysle, zmiernenie bolesti aj starostlivosť o pokožku. V dnešnej … Čítať ďalej
Tmavé škvrny na pokožke sa s pribúdajúcimi rokmi stávajú realitou pre mnohých z nás. Objavujú sa na tvári, rukách, krku či ramenách – teda na miestach, ktoré denne vystavujeme slnečným lúčom. V medicíne sa im hovorí solárne lentigo, bežne ich však poznáme ako pigmentové alebo starecké škvrny. Ich výskyt súvisí s hromadením kožného farbiva melanínu … Čítať ďalej
Dlhé lety síce vedú k vysnívanej dovolenke, no pre našu pokožku sú skôr nočnou morou. Kabína lietadla má vzduch suchší než púšť, UV žiarenie si cez okienko nájde cestu, a keď sa k tomu pridá únava a stres, výsledkom je pleť, ktorá by si najradšej dala vlastnú dovolenku. Ako teda zabezpečiť, že aj po niekoľkých … Čítať ďalej
Naše telo komunikuje s okolím aj bez slov – a neraz práve spôsobom, ktorý si väčšina ľudí nevšíma. Zmeny v zápachu potu sú jedným z týchto jemných, no veľmi výrečných signálov. Mnohí to pripisujú strave, stresu či hygiene, no niekedy môže ísť o skrytý zdravotný problém. Ako môže obyčajný pot napovedať o tom, že niečo … Čítať ďalej
Aj keď sa snažíte zdravo stravovať a pravidelne športujete, tuk v oblasti brucha môže zostať tvrdohlavo na svojom mieste. Tento problém trápi mnohých ľudí – a často sú zaskočení, keď zistia, že riešenie môže byť prekvapivo jednoduché. Kľúčom k úspechu môže byť obyčajná cibuľa, ktorú má doma takmer každý. Tuk v bruchu nie je len … Čítať ďalej