Chudnutie vie byť poriadna skúška trpezlivosti. Mnohí začnú s odhodlaním, no po pár týždňoch stratia motiváciu alebo narazia na chyby, ktoré im vezmú chuť pokračovať. Ak chcete, aby tentokrát vaše úsilie prinieslo výsledok, držte sa týchto zásad: 1. Vyhnite sa diétam „na rýchlo“ Prísne diéty, ktoré sľubujú zázraky v priebehu niekoľkých dní, sú najkratšou cestou … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vám nálada klesne rovnako rýchlo ako teplota vzduchu? Slnečné dni vás napĺňajú energiou, zatiaľ čo pošmúrne počasie akoby vysávalo všetku vitalitu. Ak sa vám to stáva pravidelne, možno patríte do skupiny ľudí, ktorých organizmus je výrazne ovplyvňovaný počasím – odborníci to nazývajú meteosenzitivita. Ako sa prejavuje citlivosť na počasie Nie je … Čítať ďalej
Ak vás niekedy trápila upchatá nosná dutina alebo nepríjemný kašeľ, možno si spomeniete na starý „babičkovský“ recept – hlava nad hrncom s horúcou vodou a uterák cez hlavu. Tento jednoduchý postup sa v domácnostiach používa celé generácie a ani v dnešnej dobe nestráca na význame. Inhalovanie horúcej pary totiž dokáže rýchlo uľaviť dýchacím cestám bez … Čítať ďalej
Ak vám pri pití studeného nápoja, ochutnaní horúcej polievky či pri zahryznutí do sladkosti vystrelí do zubov ostrá bolesť, pravdepodobne trpíte citlivosťou zubov. Tento problém je častejší, než by sa zdalo, a jeho dôvody môžu byť veľmi rôznorodé – od drobných kazov až po nesprávne návyky pri čistení. Citlivé zuby (odborne dentínová hypersenzitivita) reagujú na … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že finančná situácia závisí len od práce, náhod či šťastia. Podľa učenia feng shui má však veľký vplyv aj prostredie, v ktorom žijeme. Náš byt alebo dom nie je len obyčajný priestor – odráža našu vnútornú rovnováhu a to, ako pristupujeme k životu. Mnohí si myslia, že finančná situácia závisí len od … Čítať ďalej
Rozvody či rozchody málokedy prídu ako blesk z jasného neba. Vo väčšine prípadov sa partnerské puto začne drobiť postupne, až kým sa obaja neocitnú na opačných brehoch. Niekedy na to stačí pár mesiacov, inokedy roky. Podstatné však je, že prvé trhliny sa objavia skôr, než si ich partneri vôbec stihnú uvedomiť. Ako teda zistiť, či … Čítať ďalej
Soľ ako prísada v jedle má svoje limity – priveľa škodí. No ak ju presunieme z kuchyne do kúpeľne, stane sa z nej výnimočný pomocník. Horúca vaňa so soľou uvoľní napätie, podporí regeneráciu a telo zbaví toxínov. Predstava, že po náročnom dni vkĺznete do teplej vody obohatenej o minerály a bylinky, je priam lákavá. Takýto … Čítať ďalej
Prečo siahnuť po prírodnom riešení? V čase, keď sa mnohé rodiny snažia obmedziť chémiu v domácnosti, sa čoraz častejšie spomína kyselina citrónová. Tento nenápadný biely prášok dokáže nahradiť celý rad čistiacich prípravkov. Je lacná, ekologická a zároveň šetrná k zdraviu – a to všetko bez toho, aby ste museli obetovať účinnosť. Čo je kyselina citrónová … Čítať ďalej
Byť celý deň doma s malým dieťaťom je fuška. A keď večer konečne zazvoní kľúč v zámke, väčšina žien dúfa v úsmev, objatie alebo aspoň krátke „ahoj“. Lenže niekedy sa namiesto toho ozvú vety, ktoré vedia vytočiť do nepríčetna. Muži si často ani neuvedomia, ako veľmi ich slová pôsobia. Nejde o zlý úmysel, skôr o … Čítať ďalej
Možno si to ani neuvedomujeme, ale farby nášho oblečenia prezrádzajú o nás viac, než by sme čakali. Každý odtieň má svoj vlastný význam – vie ovplyvniť našu náladu, sebavedomie aj to, ako nás vníma okolie. Ak vás zaujíma, čo vypovedajú farby vášho šatníka, čítajte ďalej. Čierna – elegancia aj záhadnosť Čierna je nesmrteľná klasika. Dodá … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú tendenciu mávnuť rukou nad zdravotnými ťažkosťami so slovami: „Veď to prejde.“ Nie vždy je však ľahostajnosť správnou cestou. Telo nám vie dať jasne najavo, že sa deje niečo vážne – a v niektorých prípadoch môže od rýchlej reakcie závisieť život. Nejde o to, aby sme sa pri každom pichnutí v boku hnali … Čítať ďalej
Mnohí ľudia odkladajú návštevu lekára, kým sa dá. Niektoré príznaky však nemožno ignorovať – a dýchavičnosť či nezvyčajná únava medzi ne určite patria. Aj keď sa môžu javiť ako drobnosť, v skutočnosti ide často o prvý náznak vážnej choroby. Kedy je dýchanie „normálne“ a kedy už hrozí problém? Zadýchanie po športovej aktivite alebo rýchlej chôdzi … Čítať ďalej
Každý rodič si niekedy kladie otázku, či to robí správne. Niekedy máme pocit, že naše dieťa nereaguje tak, ako by sme čakali, inokedy sa pristihneme pri porovnávaní s inými deťmi alebo pri prílišnej kritike. A vtedy prichádza pochybnosť: „Nerobím chybu? Nezlyhávam?“Psychologický prístup známy ako Teória typov ukazuje, že väčšina problémov nevzniká z nedostatku lásky, ale … Čítať ďalej
Pri slove bežec si mnohí predstavia športovca s dokonale tvarovanou postavou, profesionálnymi hodinkami a rannou desiatkou za sebou ešte predtým, než si stihne spraviť kávu. Pravda je však oveľa jednoduchšia – behať môže úplne každý a nepotrebujete na to nič viac než chuť sa hýbať a pohodlnú obuv. Neriešte kilometre, všímajte si čas Začiatočníkov často … Čítať ďalej
Bolestivé sťahovanie svalov, ktoré často prichádza v noci a vytrhne človeka zo spánku, pozná väčšina z nás. Nejde však len o problém športovcov – prekvapiť môžu kohokoľvek. Dobrá správa je, že okrem pohybu a dostatočného pitného režimu zohráva dôležitú úlohu aj to, čo jeme. Prečo kŕče vznikajú Svalová kŕč sa objaví, keď telo nemá vyvážené … Čítať ďalej
Zdravá a mladistvá pokožka nie je len otázkou kozmetiky, ale aj toho, čo jej dodávame zvnútra. Pleť potrebuje vyvážený prísun živín, minerálov a vitamínov. Medzi tie najdôležitejšie, ktoré majú priamy vplyv na vzhľad a vitalitu pokožky, patrí nasledujúcich päť: Vitamín A Tento vitamín je cenený pre svoje antioxidačné účinky. Podporuje obnovu buniek, napomáha udržať pleť … Čítať ďalej
Začiatok školského roka je pre deti plný nových dojmov a povinností. Do toho často vstupujú aj rodičia, ktorí túžia po tom, aby ich potomok „uspel“ čo najviac. Niekedy sa však dobrý úmysel zmení na prehnaný tlak. Namiesto radosti z učenia či športu potom prichádza úzkosť, strach zo zlyhania alebo úplná strata motivácie. Len málo ľudí … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú pocit, že im energia uniká medzi prstami. Niektorí to vysvetľujú únavou, iní stresom či náročným životným štýlom. Pravda je však trochu hlbšia – za týmto stavom môže stáť narušenie nášho jemnohmotného poľa, ktoré sa nazýva aura. Čo je aura a éterické telo? Okrem hmotného tela, ktoré vidíme a cítime, má človek aj … Čítať ďalej
Prečo siahnuť po prírodnom riešení Stále viac ľudí si uvedomuje, že v starostlivosti o pleť nemusí byť odpoveďou vždy agresívna kozmetika plná chémie. Práve naopak – návrat k tradičným, prírodným prostriedkom získava na popularite. Jedným z nich je levanduľová voda, ktorá dokáže pomôcť pri zápaloch pokožky a výskyte akné. Tento jemný hydrolát nie je len … Čítať ďalej
Pokožka tváre patrí medzi tie najcitlivejšie časti nášho tela. Aj preto si rýchlo všimneme, keď stratí svoju pružnosť, začne sa napínať a na povrchu sa objavia drobné šupinky. Suchosť pleti pritom nie je len vizuálny problém – často ide o znamenie, že ochranná bariéra kože je oslabená alebo že v organizme niečo nie je v … Čítať ďalej