Nohy sú našimi tichými hrdinami – denne nás nosia, tlmia nárazy, znášajú váhu celého tela. A my im väčšinou venujeme len minimum starostlivosti. Pritom aj jednoduchý rituál doma môže priniesť úľavu, zlepšiť zdravie a navodiť vnútorný pokoj. Voňavé kúpele pre ľahké a svieže chodidlá Stačí lavór s príjemne teplou vodou, pohodlné kreslo a chvíľka nerušeného … Čítať ďalej
Voda je základom života, no mnohí ju aj napriek tomu prijímajú v minimálnom množstve. Obzvlášť počas teplých dní to môže byť problém, ktorý si často všimneme až vtedy, keď sa objavia nepríjemné príznaky. Telo však vysiela signály oveľa skôr – stačí im porozumieť. Ľudské telo je z veľkej časti tvorené vodou – u dospelého približne … Čítať ďalej
Ak by sme mali určiť miesto, kde sa najčastejšie usádzajú prebytočné kilogramy, u väčšiny ľudí by to bolo práve brucho. Preto sa pri formovaní postavy oplatí začať práve tu. Nie každé cvičenie však prináša okamžité výsledky – kľúčom je trpezlivosť a pravidelnosť. Dobrá správa? Táto krátka zostava môže priniesť viditeľné zmeny už po siedmich dňoch … Čítať ďalej
Tvorba krvnej zrazeniny je prirodzený proces, ktorý nám pomáha zastaviť krvácanie pri poranení. Problém nastáva, keď sa zrazenina objaví tam, kde nemá byť, alebo v čase, keď nie je potrebná. V takých prípadoch môže spustiť reťaz vážnych zdravotných komplikácií – od mozgovej príhody až po infarkt či pľúcnu embóliu. Pľúcna embólia nie je zriedkavá – … Čítať ďalej
Kvasinková infekcia patrí k problémom, ktoré dokážu potrápiť mnohé ženy počas života. Spúšťačom môžu byť hormonálne zmeny, oslabená imunita, nosenie nevhodnej bielizne či užívanie antibiotík. Typickými prejavmi sú nepríjemné svrbenie, pálenie a výtok, ktoré vedia narušiť každodenný komfort. Čoraz viac žien preto siaha po prírodných riešeniach – medzi najznámejšie patrí Tea Tree Oil, esenciálny olej … Čítať ďalej
Občasné pupienky či nepríjemný opar dokážu pekne znepríjemniť deň. Mnohí vtedy siahnu po krémoch alebo tabletkách z lekárne, no pomoc sa často skrýva aj v jednoduchých prírodných riešeniach. Akné pod kontrolou Pupienky sa neobjavujú len tak – za ich vznikom môžu stáť hormonálne výkyvy, ale aj nezdravý životný rytmus. Preto nestačí nanášať prípravky na pokožku … Čítať ďalej
Mnoho ľudí sa pri chudnutí zameriava výlučne na zmeny v jedálničku. Pravdou však je, že udržateľný úbytok hmotnosti často súvisí aj s tým, ako trávime čas, aké máme zvyky a aký vzťah si pestujeme k sebe samým. Tu je osem menej tradičných tipov, ktoré môžu podporiť vaše úsilie, aj keď ich priamo nespájate s jedlom: … Čítať ďalej
Samota nemusí byť vždy zlá – môže poskytnúť priestor na oddych, sústredenie či premýšľanie. No keď sa z nej stane dlhodobý pocit izolácie a prázdnoty, hovoríme o osamelosti. Tá nepoškodzuje len psychiku, ale postupne zasahuje aj telo. Keď signály tela a mysle naznačujú problém Ak sa pristihnete, že často cítite úzkosť, únavu, strácate chuť do … Čítať ďalej
Ak sa ráno zobúdzate s pocitom ťažkých nôh, opuchnutých členkov či s nepríjemnou únavou, príčina môže tkvieť hlbšie, než sa zdá. Lymfatický systém, jemná sieť ciev a uzlín rozprestierajúca sa po celom tele, má za úlohu nepretržite odvádzať odpadové látky. Keď však jeho tok spomalí, telo začne toxíny zadržiavať a výsledkom sú zdravotné ťažkosti, ktoré … Čítať ďalej
Už dávnejšie vedci upozornili, že niektoré tóny a frekvencie môžu v ľudskom tele spustiť veľmi silné reakcie. Platí to najmä pre interval 7 až 12 hertzov, ktorý sa občas objavuje aj v rockovej hudbe. Ide o frekvenciu, na ktorú mozog reaguje mimoriadne citlivo – a nie vždy pozitívne. Mozgová aktivita sa prejavuje rôznymi typmi vĺn, … Čítať ďalej
Láska nie je jednotná skúsenosť. Pre niekoho je plná vášne, pre iného pokojná a stabilná. Ako veľmi túžime po blízkosti, ako silno prežívame city a čo od vzťahu očakávame, je u každého z nás iné. Vedci z Austrálie sa pozreli bližšie na to, ako sa ľudia vo vzťahoch správajú, a vytvorili štyri jasné profily milencov. … Čítať ďalej
Nie každé ráno je pohodové. Často vstávame unavení, stuhnutí a s nulovou motiváciou pustiť sa do nového dňa. Ak sa v tom spoznávate, existuje jednoduché riešenie – krátke ranné rozhýbanie, ktoré vám nezaberie viac ako päť minút. Nepotrebujete žiadne vybavenie, len chuť dopriať telu jemný pohyb ešte pred prvým dúškom kávy. Prečo vôbec cvičiť ráno? … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď sa snažíte držať diétu, odopierate si obľúbené jedlá a napriek tomu sa ručička na váhe nehýbe? Medzitým sledujete ženy, ktoré si bez výčitiek doprajú a stále vyzerajú skvelo. Je ľahké upadnúť do frustrácie a samých seba presvedčiť, že chudnutie nie je pre vás. Ale čo ak je problém niekde úplne inde? … Čítať ďalej
Hoci sa v modernej dobe venujeme rôznym technikám sebarozvoja, od meditácie cez koučing až po terapiu, často prehliadame to, čo máme doslova na dosah – kontakt s inými ľuďmi. Osobné vzťahy majú obrovskú liečivú silu, ktorú si v ére sociálnych sietí mnohí neuvedomujeme. Aj malé každodenné prejavy pozornosti môžu zásadne zlepšiť našu psychickú kondíciu. Duševné … Čítať ďalej
Keď sa povie zhadzovanie kíl, väčšina ľudí si hneď vybaví prísne diéty, zákaz obľúbených jedál či hodiny vo fitku. Pravda je však taká, že naše telo vie spaľovať tuky aj pomocou drobných zmien v každodennom živote. Jednou z nich je pravidelné pitie zeleného čaju. Tento nápoj, ktorý je bežnou súčasťou ázijskej kultúry, si získava pozornosť … Čítať ďalej
Keď sa u dieťaťa objaví teplota 39 °C, väčšina rodičov okamžite zbystrí a neraz aj spanikári. Je to prirodzené – vysoká horúčka býva vnímaná ako znak vážneho ochorenia. Pravdou však je, že nie vždy ide o stav, ktorý si vyžaduje rýchly odchod na pohotovosť. Oveľa dôležitejšie je všímať si správanie dieťaťa, jeho reakcie a celkový … Čítať ďalej
Móda, túžba po dokonalej postave a každodenný stres vedú mnohé ženy k návykom, ktoré na prvý pohľad pôsobia nevinne – v skutočnosti však oslabujú organizmus a môžu priniesť vážne následky. Ak chcete zostať krásne aj zdravé, dávajte si pozor na týchto päť nenápadných, no veľmi nebezpečných faktorov. 1. Dobrovoľné hladovanie Rýchle diéty, vynechávanie jedál alebo … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa pri vysokých teplotách len trochu zapotia, iní majú vlasy premočené ako po sprche – bez ohľadu na počasie. Nadmerné potenie pokožky hlavy vie poriadne znepríjemniť každodenné fungovanie. Dobrá správa? S týmto problémom sa dá pracovať. Keď potenie nie je len reakciou na teplo Prebudiť sa s úplne vlhkým vankúšom a lepkavými vlasmi? … Čítať ďalej
Moderná doba priniesla obrovský luxus – informácie máme doslova na dosah ruky. Zároveň je to však aj pasca. Neustále prúdy správ, e-mailov a notifikácií nás zahlcujú natoľko, že náš mozog často nedokáže všetko spracovať. Pojem informačné preťaženie už dávno neoznačuje len pocit únavy, ale stáva sa vážnym problémom, ktorý ovplyvňuje výkon aj psychickú pohodu. Psychiater … Čítať ďalej
Lupiny vedia poriadne pokaziť deň. Stačí si obliecť tmavú košeľu a biele vločky na ramenách okamžite prezradia, že niečo nie je v poriadku. Tento problém je spojený so suchosťou, svrbením či podráždením pokožky hlavy a často sa vracia aj napriek množstvu vyskúšaných šampónov. Hoci lupiny nesúvisia s hygienou, dokážu ovplyvniť sebavedomie aj zdravie vlasov. Ak … Čítať ďalej