Ženský spánok býva často prerušovaný a kratší než u mužov. Dôvodov je viac – od psychického napätia cez starostlivosť o deti až po pracovné povinnosti, ktoré sa presúvajú do večerných hodín. Otázka, koľko spánku je ideálne, preto nemá jednu univerzálnu odpoveď. Odborníci upozorňujú, že potreba odpočinku sa u žien mení v priebehu života. Aj v … Čítať ďalej
Stačí sa vyzuť po náročnom dni a nepríjemný pach sa okamžite rozšíri po celej miestnosti. Je to situácia, ktorú zažil takmer každý a nie je práve príjemná. Odkiaľ sa zápach v topánkach berie? Naše chodidlá obsahujú množstvo potných žliaz. Počas celého dňa sú navyše uzavreté v topánkach, kde vzniká teplé a vlhké prostredie. Práve takéto … Čítať ďalej
Máte pocit, že váš šatník už nemá čo ponúknuť? Nemusí to hneď znamenať, že potrebujete nové oblečenie. Často ide len o to, ako jednotlivé kúsky kombinujete a nosíte. Veľa žien má doma kvalitné základné oblečenie, no výsledné outfity napriek tomu nepôsobia zaujímavo. Dôvod je jednoduchý – chýba im premyslený styling. Práve ten dokáže aj z … Čítať ďalej
Používanie opaľovacieho krému sa pre mnohých stalo samozrejmosťou. Keď sa objaví prvé slnko, automaticky chránime pleť pred UV žiarením, aby sme predišli vráskam a poškodeniu pokožky. No zatiaľ čo cez deň si dávame pozor, večer často robíme presný opak – dlhé hodiny pozeráme do mobilu, ktorý máme len pár centimetrov od tváre. Práve toto nenápadné … Čítať ďalej
Hoci leto a plavky sú ešte chvíľu pred nami, mnohé z nás už teraz premýšľajú, ako sa opäť dostať do formy. Novoročné predsavzatia sa často rozplynú rýchlejšie, než by sme chceli, a s príchodom teplejších dní prichádza aj mierna nervozita z ľahšieho oblečenia. Dobrá správa však je, že stále máte dostatok času niečo zmeniť. A … Čítať ďalej
Máme zvláštny zvyk – k tým najbližším sa často správame menej pozorne než k cudzím. Dovolíme si ich ignorovať, odbiť ich starosti, nevnímať, čo prežívajú. Ich slová prejdú jedným uchom dnu a druhým von, ich pocity berieme ako samozrejmosť. Tento prístup sa neobjavuje len v rodine, ale aj medzi partnermi. A práve tam býva najnebezpečnejší. … Čítať ďalej
Pre mnohé ženy je obdobie po päťdesiatke spojené nielen so zmenami na pleti či hormonálnymi výkyvmi, ale aj s menej pevnými pažami. Tie často vedú k tomu, že sa vyhýbajú oblečeniu bez rukávov. S príchodom teplejších dní je to však zbytočné obmedzenie. Dobrou správou je, že aj bez náročného tréningu sa dá vzhľad paží výrazne … Čítať ďalej
Existuje spôsob, ako pomerne presne odhadnúť, či vzťah vydrží? Podľa výskumu ekonómov Leory Friedberg a Stevena Sterna z Univerzity vo Virgínii áno – a stačia na to len dve otázky. Vedci analyzovali odpovede 3 597 párov a zistili, že práve reakcie na tieto otázky dokážu naznačiť, ktoré dvojice majú vyššie riziko rozvodu. Na prvý pohľad … Čítať ďalej
Pleseň v kúpeľni je problém, ktorý pozná takmer každá domácnosť. Tmavé mapy na stenách, v rohoch sprchového kúta či medzi obkladmi nepôsobia len rušivo – môžu mať aj negatívny vplyv na zdravie. Aj keď je na trhu množstvo silných chemických prípravkov, čoraz viac ľudí sa prikláňa k prírodným riešeniam. Dôvodom býva nielen ekológia, ale aj … Čítať ďalej
V Švédsku sa čoraz viac hovorí o prístupe, ktorý posúva starostlivosť o psychiku trochu iným smerom. Namiesto toho, aby boli lieky prvou voľbou, dostáva sa do popredia niečo oveľa jednoduchšie – pobyt v prírode. Trend zo severu Európy naznačuje, že k lepšiemu duševnému stavu nemusí vždy viesť zložitá cesta. Niekedy stačí spomaliť tempo, vyraziť do … Čítať ďalej
Letné obdobie je spojené s oddychom vonku – či už ide o večerné sedenie na terase, výlety do prírody alebo pikniky v parku. Popri príjemných aktivitách sa však objavujú aj nepríjemnosti v podobe komárov a kliešťov. Kým bežne dostupné repelenty z obchodov poskytujú rýchlu ochranu, mnohí ľudia čoraz častejšie hľadajú prírodné alternatívy. Problémom je, že … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov si mnohí stále spájajú s vyšším vekom. Realita je však iná – čoraz častejšie sa s nimi stretávajú aj ľudia v produktívnom veku. Pocit stuhnutosti, nepríjemné praskanie alebo dlhodobá bolesť kolien, ramien či zápästí už nie sú ničím výnimočným ani u tridsiatnikov. Lekári dokonca zaznamenávajú rastúci počet pacientov, ktorí ešte nedosiahli štyridsiatku. Prečo … Čítať ďalej
Aj keď sa roly mužov a žien v posledných desaťročiach výrazne posunuli, odpoveď na otázku, kto by mal vo vzťahu „viesť“, stále nie je jednoznačná. Tradičný obraz muža ako autority v rodine síce pretrváva, no čoraz častejšie sa za ideál považuje partnerstvo založené na rovnováhe. Také, kde sú si obaja rovní a nikto nemá nadradené … Čítať ďalej
Pobyt vonku je pre psa nevyhnutný – či už ide o prechádzku lesom, šantenie na lúke alebo voľný pohyb po dvore. Práve v takomto prostredí však číha neviditeľné nebezpečenstvo v podobe kliešťov, ktoré môžu prenášať lymskú boreliózu. Toto ochorenie sa netýka len ľudí, ale ohrozuje aj našich štvornohých spoločníkov. Ako ho rozpoznať, liečiť a najmä … Čítať ďalej
Keď sa hovorí o problémových partiách, väčšina ľudí si predstaví brucho, boky alebo stehná. Menej sa však spomína oblasť chrbta, kde sa tuk dokáže ukladať rovnako nepríjemne – najmä u žien. Spočiatku si ho človek ani nevšimne, no časom sa začne prejavovať vo forme záhybov. Tie môžu spôsobovať diskomfort napríklad pri nosení podprsenky, ktorá sa … Čítať ďalej
Poznáte ten stav, keď po obede začnete bojovať s únavou, oči sa zatvárajú a sústredenie ide bokom? V pracovnom dni to vie byť nepríjemné, preto mnohí siahnu po káve ako po rýchlej záchrane. Nie vždy je to však najlepšie riešenie. Dá sa to zvládnuť aj inak – a efektívnejšie. Únava po jedle nie je slabosť, … Čítať ďalej
Nález cysty na vaječníku patrí medzi veľmi časté situácie v gynekologickej praxi. Mnohé ženy sa o nej dozvedia úplnou náhodou – napríklad počas preventívnej prehliadky, keď ultrazvuk odhalí drobný útvar. Takýto moment často vyvolá obavy a množstvo otázok. Netreba však hneď myslieť na najhoršie. Vo veľkej väčšine prípadov ide o neškodný jav súvisiaci s prirodzeným … Čítať ďalej
Pre mnohých rodičov predstavuje cestovanie s malým dieťaťom kombináciu vzrušenia a obáv. Už samotná predstava prvej návštevy rodiny, kratšieho presunu autom či dokonca letu lietadlom vyvoláva množstvo otázok. Dá sa vôbec cestovať s novorodencom bezpečne? Je obdobie šestonedelia vhodné na presuny? A ako zvládnuť let na dlhšiu vzdialenosť? Skúsenosti rodičov aj odborníkov však ukazujú, že … Čítať ďalej
Detská obezita a význam zdravého životného štýlu Nárast počtu detí s nadváhou sa v posledných rokoch stal vážnym spoločenským problémom. Odhady hovoria, že približne každé štvrté dieťa v Českej republike má vyššiu telesnú hmotnosť, než je zdravé. Tento stav však nepredstavuje len estetickú záležitosť – prináša so sebou množstvo zdravotných aj psychických komplikácií. U detí … Čítať ďalej
Štúdie ukazujú, že posledné minúty pred zaspaním majú zásadný vplyv na kvalitu spánku Mnoho ľudí sa snaží dodržiavať odporúčaných sedem až osem hodín spánku, no napriek tomu sa ráno zobudia unavení, bez energie a s pocitom, že si neoddýchli. Podľa výskumu publikovaného v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences však nerozhoduje iba množstvo … Čítať ďalej