Detská obezita a význam zdravého životného štýlu Nárast počtu detí s nadváhou sa v posledných rokoch stal vážnym spoločenským problémom. Odhady hovoria, že približne každé štvrté dieťa v Českej republike má vyššiu telesnú hmotnosť, než je zdravé. Tento stav však nepredstavuje len estetickú záležitosť – prináša so sebou množstvo zdravotných aj psychických komplikácií. U detí … Čítať ďalej
Štúdie ukazujú, že posledné minúty pred zaspaním majú zásadný vplyv na kvalitu spánku Mnoho ľudí sa snaží dodržiavať odporúčaných sedem až osem hodín spánku, no napriek tomu sa ráno zobudia unavení, bez energie a s pocitom, že si neoddýchli. Podľa výskumu publikovaného v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences však nerozhoduje iba množstvo … Čítať ďalej
Čo vlastne ľudia od vzťahov očakávajú Vstup do partnerského vzťahu je pre človeka prirodzený – ľudia sú od prírody nastavení na vytváranie párových väzieb. Napriek tomu sa často ukazuje, že každý od vzťahu čaká niečo trochu iné. Zjednodušene sa dá povedať, že väčšina ľudí nehľadá len samotného partnera, ale najmä vzťah, ktorý im „funguje“ podľa … Čítať ďalej
Ráno často začína pomaly – telo je stuhnuté, hlava ešte „nebeží“ naplno a prvé kroky vedú ku káve. Mnohí hľadajú rýchly spôsob, ako sa prebrať a cítiť lepšie. Paradoxne, odpoveď nemusí byť v moderných doplnkoch či technológiách, ale v jednoduchých pohyboch, ktoré ľudia poznali už pred stáročiami. Tradičné východné prístupy k zdraviu stavajú na prirodzenom … Čítať ďalej
V kuchyni si často ani neuvedomujeme, akú dôležitú úlohu zohrávajú vajcia. No existujú situácie, keď ich jednoducho nemáme po ruke, alebo ich z rôznych dôvodov nechceme použiť. Dobrá správa je, že v mnohých prípadoch sa dajú nahradiť – a výsledok môže byť rovnako chutný aj nadýchaný. Prečo sú vajcia v kuchyni také dôležité? Vajcia plnia … Čítať ďalej
Vymyslieť každý deň niečo nové na obed či večeru patrí medzi najnáročnejšie úlohy, s ktorými sa rodičia stretávajú. Platilo to počas lockdownov, keď rodiny trávili viac času doma, no ešte viac to platí v bežnom živote. Rodičia malých detí totiž riešia túto otázku prakticky denne – chcú pripraviť jedlo, ktoré bude nielen chutné, ale aj … Čítať ďalej
O vplyve počítačových hier sa už roky vedú diskusie. Kým jedni upozorňujú na ich negatíva, iní čoraz častejšie poukazujú na pozitívne účinky. Najnovšie výskumy pritom naznačujú, že pravda môže byť niekde uprostred – ak sa hry využívajú s mierou, dokážu priniesť viac úžitku než škody. Moderné štúdie ukazujú, že hranie videohier nemusí byť len pasívnou … Čítať ďalej
O vitamíne C počul pravdepodobne každý, no jeho skutočný význam pre naše telo si často naplno neuvedomujeme. Ide o látku, ktorá zohráva zásadnú úlohu v mnohých telesných procesoch a bez jej pravidelného dopĺňania by organizmus nemohol fungovať tak, ako má. Napriek tomu mnoho ľudí jeho príjem podceňuje a neprijíma ho v dostatočnom množstve. Ľudské telo … Čítať ďalej
Mnohí si pri éterických olejoch predstavia najmä príjemnú vôňu, relax vo vani alebo uvoľňujúcu masáž. Ich možnosti sú však omnoho širšie. Tieto silne koncentrované rastlinné výťažky sa v posledných rokoch čoraz viac udomácňujú v bežných domácnostiach ako praktický a univerzálny pomocník – nielen pri oddychu, ale aj pri upratovaní či ochrane pred hmyzom. Práve ich … Čítať ďalej
Zničený vzhľad podlahy dokáže pokaziť celkovú atmosféru bývania aj v inak dokonale zariadenom interiéri. Parkety, ktoré kedysi pôsobili elegantne a luxusne, môžu časom stratiť svoj lesk a vyzerať unavene. Dobrá správa je, že ešte predtým, než investujete do náročnej renovácie, existujú oveľa jednoduchšie riešenia. Niektoré z nich máte dokonca priamo doma – a dokážu prekvapiť … Čítať ďalej
V rámci seriálu o upratovaní domácnosti sme si už ukázali, ako zvládnuť čistenie rôznych spotrebičov – od rúry až po práčku. Tentoraz sa pozrieme na drez, ktorý patrí medzi najvyužívanejšie miesta v kuchyni. Najčastejšie sa stretávame s nerezovým prevedením, ktoré je obľúbené pre svoju odolnosť aj univerzálny vzhľad. Aby však zostal dlhodobo pekný a bezpečný … Čítať ďalej
Nie každá izbová rastlina musí vyzerať dokonale ako na fotografii v časopise. Pestovanie je proces plný pokusov a omylov a aj skúseným sa občas nedarí podľa predstáv. Dobré však je, že existujú jednoduché a dostupné spôsoby, ako rastlinám pomôcť získať späť vitalitu – a často na to netreba nič kupovať. Každý, kto sa venuje pestovaniu, … Čítať ďalej
Masáž tváre pomocou kameňa gua sha sa v poslednom období objavuje takmer všade. Možno ju vídať na sociálnych sieťach aj v bežných kozmetických rutinách. Preto vzniká otázka – ide o skutočne účinnú metódu starostlivosti o pleť, alebo len o krátkodobý trend bez reálneho efektu? Táto technika však nie je žiadnou novinkou. Svoje korene má v … Čítať ďalej
Nie vždy je priestor na veľké upratovanie, aj keď by si to domácnosť zaslúžila. Niekedy majú prednosť iné povinnosti alebo jednoducho chcete tráviť čas s blízkymi. Dobrá správa je, že aj za krátku chvíľu sa dá dosiahnuť pocit čistého a uprataného bytu – stačí sa sústrediť na to podstatné. Miesta, ktoré si zaslúžia dôkladnosť Pri … Čítať ďalej
Tesne pred svadbou som zo všetkých strán počúvala jednu radu, ktorú mi opakovali najmä starší členovia rodiny: „Manželstvo nie je jednoduché.“ Vtedy som tomu neprikladala veľký význam. Bola som presvedčená, že keď sa dvaja milujú, všetko pôjde samo. Realita ma však rýchlo vyviedla z omylu. Vzťah si vyžaduje snahu, kompromisy aj trpezlivosť. Nejde o fyzicky … Čítať ďalej
Mnohé ženy túžia po prirodzených vlnách či kučerách, pretože pôsobia žensky a štýlovo. Realita však býva o niečo zložitejšia. Tie, ktoré ich majú od prírody, dobre vedia, že takýto typ vlasov si vyžaduje špecifickú starostlivosť. Často sú suchšie, horšie sa upravujú a dokážu prekvapiť svojím správaním. Aby však vyzerali zdravo a upravene, stačí dodržať niekoľko … Čítať ďalej
Ešte donedávna boli biele tenisky absolútnou klasikou, na ktorú sa dalo spoľahnúť v každej situácii. Vďaka svojej jednoduchosti a univerzálnosti sa stali základom šatníka mnohých z nás. Módne trendy sa však neustále menia a s príchodom jari prichádza aj nový vietor – svieži, hravý a odvážnejší. Tentoraz sa pozornosť presúva na farebné tenisky, ktoré dokážu … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si myslia, že čím prísnejšia diéta a čím viac cvičenia, tým lepšie výsledky. Realita však môže byť opačná. Niektoré extrémne prístupy totiž dokážu telo nastaviť tak, že začne tuk ukladať ešte efektívnejšie. Za neúspešným chudnutím sa často skrýva niečo menej viditeľné – hormonálna nerovnováha. Práve hormóny totiž riadia, ako telo pracuje s energiou … Čítať ďalej
Pre mnohé ženy má menštruačný cyklus nepríjemný sprievodný jav – silnú bolesť hlavy, ktorá prichádza pravidelne v rovnakom období. Objavuje sa ešte pred začiatkom krvácania alebo v jeho prvých dňoch a často dokáže úplne narušiť bežný režim. Citlivosť na svetlo, hluk či nevoľnosť pritom nie sú nič výnimočné. Navyše, klasické lieky proti bolesti v týchto … Čítať ďalej
Máte pocit, že sa večer len prehadzujete v posteli, v noci sa budíte a ráno vstávate unavení? Za takýmito problémami často nestojí náhoda, ale každodenné návyky, ktorými si kvalitu spánku nevedomky zhoršujeme. Dlhodobý nedostatok oddychu pritom neovplyvňuje len náladu, ale môže sa negatívne podpísať aj na zdraví. Spánok nie je samozrejmosť, ale výsledok návykov Večerná … Čítať ďalej