Tempo dnešného života je často také rýchle, že si ani nestihneme všimnúť, ako veľmi sme vyčerpaní. Únava pritom nemusí byť len fyzická, ale aj psychická – a práve tá býva často prehliadaná. Dlhodobé preťaženie však môže mať výrazný dopad na naše zdravie aj celkovú pohodu. Jedným zo spôsobov, ako sa opäť dostať do rovnováhy, je … Čítať ďalej
Filmy aj rozprávky nám roky podsúvajú predstavu, že láska znamená jednoduchý príbeh so šťastným koncom. Realita partnerského života je však oveľa komplexnejšia. Namiesto jednej romantickej línie ide skôr o vývoj, ktorý prechádza viacerými fázami – a každá z nich prináša nové výzvy. Mnohé páry pritom neskončia preto, že by sa nemilovali, ale preto, že nepochopia, … Čítať ďalej
S oteplením sa pravidelne vracia aj obdobie, keď sú kliešte najaktívnejšie. Stačí krátka prechádzka v tráve či pobyt na záhrade a parazit si veľmi rýchlo nájde svojho hostiteľa. Domáce zvieratá sú pritom jedným z najčastejších cieľov, preto sa oplatí myslieť na účinnú ochranu. Okrem klasických veterinárnych prípravkov existujú aj jemnejšie, prírodné alternatívy. Kliešť nie je … Čítať ďalej
Ako ho včas odhaliť a aké následky môže mať jeho ignorovanie Bolesti zubov dokážu poriadne znepríjemniť život a väčšina ľudí ich už aspoň raz zažila. Problém však často nezačína náhle – skôr nenápadne. Mnohé drobné príznaky ignorujeme, návštevu zubára odkladáme a spoliehame sa, že to „prejde samo“. Práve takýto prístup môže viesť k tomu, že … Čítať ďalej
Dlhé hodiny strávené v sede sa čoraz výraznejšie podpisujú na zdraví populácie. Fyzioterapeuti sa stretávajú s rastúcim počtom pacientov, ktorí majú problém s držaním tela a nedokážu sa prirodzene narovnať. Kým u niektorých pomôže pravidelné cvičenie, u iných už zmeny na tele nie je možné úplne zvrátiť. Nedostatok pohybu a jednostranné zaťaženie pri kancelárskej práci … Čítať ďalej
Ešte pred svadbou som počúvala od starších jednu vetu stále dokola: „Manželstvo nie je jednoduché.“ Vtedy som tomu neprikladala veľký význam. Veď keď sa dvaja milujú, čo by na tom malo byť ťažké? Realita je však iná. Manželstvo síce nie je extrémne náročné v zmysle fyzickej práce, ale psychicky vie byť poriadne náročné. Vyžaduje trpezlivosť, … Čítať ďalej
Mnohí športovci nedajú dopustiť na studené kúpele po fyzickej záťaži. Pocit úľavy je totiž takmer okamžitý – telo sa upokojí, bolesť ustúpi a svaly sa zdajú byť menej stuhnuté. Takýto spôsob regenerácie má viacero benefitov: pomáha zmierniť opuchy, potláča zápalové procesy, redukuje kŕče, zlepšuje rozsah pohybu a vplýva aj na činnosť srdca. Napriek tomu sa … Čítať ďalej
Príjemná vôňa dokáže úplne zmeniť atmosféru domova. Každý z nás chce bývať v priestore, ktorý pôsobí čisto, sviežo a útulne. Mnohé bežne predávané osviežovače vzduchu síce fungujú rýchlo, no ich zloženie často nie je ideálne – obsahujú syntetické parfumy a ďalšie chemické látky, ktoré nemusia prospievať zdraviu ani prírode. Aj preto sa čoraz viac ľudí … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako zlepšiť svoje sústredenie a mentálnu výkonnosť? Aj keď sa dá mozog „trénovať“ a tým zvýšiť jeho aktivitu, takýto prístup býva náročný a vyčerpávajúci. Oveľa efektívnejšie je zabezpečiť mu správne podmienky, aby fungoval optimálne bez zbytočného preťaženia. Základom je nielen výživa, ale aj celkový životný štýl – teda menej stresu, … Čítať ďalej
Máte pocit, že musíte fungovať naplno, zvládať všetko bez zaváhania a pritom nepôsobiť, že toho máte dosť? Možno sa vám to darí, no dlhodobo je takýto režim vyčerpávajúci. Telo aj hlava si raz vypýtajú pauzu. Namiesto toho, aby ste to ignorovali, skúste vedome spomaliť. Niekedy stačí málo – napríklad pár minút pre seba, vedomý nádych … Čítať ďalej
Problémy s pleťou počas dospievania nie sú iba otázkou vzhľadu. Pre mnohých mladých ľudí predstavujú každodenný zdroj stresu, neistoty a nepríjemných pocitov. Akné totiž často zasahuje aj do psychiky – môže ovplyvniť sebavedomie, správanie v kolektíve aj celkovú pohodu. Ako vlastne vzniká a čo pomáha pri jeho zvládaní? Čo stojí za vznikom akné? Obdobie puberty … Čítať ďalej
Nemusíte ho hneď odkladať bokom ani investovať do profesionálneho čistenia. Stačí pár bežných vecí z domácnosti a trochu trpezlivosti – výsledok vás môže príjemne prekvapiť. Prečo zlato časom stráca svoj lesk Aj keď sa zlato považuje za veľmi odolný kov, jeho vlastnosti závisia od čistoty. Čisté 24-karátové zlato síce nehrdzavie ani nereaguje s prostredím, no … Čítať ďalej
Nevera patrí medzi najťažšie skúšky vo vzťahu a jej následky bývajú veľmi bolestivé. Nezáleží pritom na tom, kto ju spôsobí – zranenie je vždy silné. U mužov je navyše často spojená s problémom odpustiť a ísť ďalej. Napriek tomu existujú aj iné správania, ktoré dokážu zasiahnuť ešte hlbšie než samotná nevera. 1. Zneužitie dôvery a … Čítať ďalej
Ťažkosti s trávením si väčšina z nás automaticky spojí s bolesťou brucha alebo nepríjemným tlakom v oblasti žalúdka. V skutočnosti sa však poruchy tráviaceho systému môžu prejaviť aj úplne inde – často spôsobmi, ktoré by ste si s trávením vôbec nespojili. Práve tieto menej zjavné príznaky bývajú prehliadané, hoci môžu veľa napovedať. Nechty ako zrkadlo … Čítať ďalej
Myšlienka dobrovoľne sa vystaviť studenej vode väčšinu ľudí práve nenadchne. Skôr naopak – vyvoláva rešpekt alebo dokonca odpor. Napriek tomu si tento zvyk nachádza čoraz viac priaznivcov. Dôvod je jednoduchý: pravidelný kontakt s chladom môže mať pozitívny dopad nielen na telo, ale aj na psychiku. Od podpory metabolizmu cez lepšie zvládanie stresu až po úľavu … Čítať ďalej
Na prvý pohľad sa môže zdať, že za rastúcim bruškom stoja najmä sladkosti či nevhodná strava. V mnohých prípadoch však zohráva kľúčovú úlohu niečo menej viditeľné – dlhodobý stres. Tuk v oblasti brucha nie je len estetický nedostatok. Môže signalizovať hlbší problém v organizme a zároveň predstavuje riziko pre zdravie. Ako teda rozpoznať tzv. stresové … Čítať ďalej
S príchodom jari sa dni predlžujú, slnko naberá na sile a my prirodzene siahneme po ľahšom oblečení. Spolu s tým však odhaľujeme aj citlivé partie tela, ktoré boli celé mesiace ukryté. Práve dekolt patrí medzi miesta, kde sa známky starnutia objavujú najrýchlejšie – a jarné slnečné lúče tento proces ešte zintenzívňujú. Skôr než začnete zvažovať … Čítať ďalej
Dlhodobé sledovanie ľudí prinieslo zistenia, ktoré potešia nejedného milovníka dobrého pitia – no zároveň ukazujú, že tajomstvo dlhovekosti je o niečo širšie. Mnohí ľudia pristupujú k vedeckým odporúčaniam opatrne. Raz sa dozvedáme, že niektoré potraviny sú škodlivé, inokedy sa ich hodnotenie mení. Preto pôsobí osviežujúco, keď výskum neprináša len zákazy, ale aj príjemnejšie závery. Jednu … Čítať ďalej
Kedy je správny čas začať? Čakať na „ten správny moment“ do pätnástich rokov sa neoplatí. Väčšina tínedžerov má totiž už dávno rôzne informácie – zo školy, od kamarátov alebo z internetu. Problém je, že nemusia byť presné. Základy by mali prichádzať postupne už v mladšom školskom veku. Najskôr ide o jednoduché vysvetlenie fungovania tela a … Čítať ďalej
Mnoho ľudí sa zľakne, keď sa pri čistení medzi zubami objaví krv. Často si myslia, že si týmto spôsobom poškodzujú ďasná, a radšej prestanú. V skutočnosti však krvácanie väčšinou neznamená chybu v čistení, ale upozorňuje na problém, ktorý tam už bol – zápal spôsobený nahromadeným povlakom. Krvácanie nie je náhoda Ak sa medzi zubami dlhšie … Čítať ďalej