Ak máš chuť na manikúru, ktorá pôsobí luxusne, odráža svetlo a okamžite pritiahne pozornosť, táto sezóna ti má čo ponúknuť. Klasické matné laky či jemné pastely idú tentoraz bokom. Do popredia sa dostáva úplne iný štýl – glazované nechty, ktoré kombinujú vysoký lesk, jemnú farebnosť a moderný efekt. Starý trend v úplne novej podobe Aj … Čítať ďalej
Narodenie dieťaťa patrí medzi najväčšie životné zmeny, aké môže človek zažiť. Hoci sa týka oboch rodičov, muži ju často prežívajú úplne inak než ženy. Kým matka má čas postupne si na novú rolu zvyknúť, muž sa do reality otcovstva dostáva väčšinou náhle. Prečo je to tak a aké miesto má otec v živote dieťaťa? Bez … Čítať ďalej
Ako rodičia to poznáme všetci: plač, krik, vzdor, niekedy úplné uzavretie dieťaťa do seba. V týchto chvíľach je ľahké cítiť frustráciu a chuť situáciu rýchlo ukončiť. Práve vtedy však dieťa potrebuje rodiča najviac. Nie ako niekoho, kto okamžite zasiahne alebo „spraví poriadok“, ale ako človeka, ktorý mu pomôže pochopiť vlastné prežívanie a zostane pri ňom … Čítať ďalej
Príťažlivosť ženy nie je len o vzhľade, ktorý vidíme v reklamách či módnych kampaniach. Krása tváre alebo postavy môže zaujať, ale sama o sebe nestačí. Skutočná príťažlivosť vzniká omnoho hlbšie. Čo ju teda tvorí? 1. Sebavedomie Jedným z najsilnejších prvkov príťažlivosti je zdravé sebavedomie. Žena, ktorá si verí, pôsobí inak už na prvý pohľad – … Čítať ďalej
Takmer každý človek už zažil moment, keď sa psychické napätie prejavilo fyzicky. Nepríjemný tlak v žalúdku pred dôležitou udalosťou, stuhnutý krk po náročnom dni alebo zhoršenie pokožky v období, keď sa život komplikuje. Telo a myseľ netvoria dva oddelené svety – fungujú ako prepojený systém, ktorý sa neustále ovplyvňuje. Práve toto prepojenie vystihuje jav nazývaný … Čítať ďalej
Dnešný tlak na „10 000 krokov denne“ sa pre mnohých mení skôr na stres než na skutočný nástroj zdravia. Odborníci však upozorňujú, že rozhodujúca nie je presná cifra, ale kvalita chôdze a to, ako pri nej zapájame celé telo. A práve tu má nordic walking výraznú výhodu – ide o prirodzený pohyb, ktorý nevyžaduje vysokú … Čítať ďalej
V dnešnej dobe už nikoho neprekvapí, že ženy v produktívnom veku tvoria páry s mužmi, ktorí sú o niekoľko rokov, niekedy aj o celú generáciu mladší. Tento typ vzťahu sa postupne stáva bežnou súčasťou moderných partnerských dynamík. Nejde pritom len o vonkajší dojem, že mladší muž pôsobí sviežo a energicky. Pre mnohé ženy je takýto … Čítať ďalej
Orchidey patria medzi najkrajšie izbové rastliny a ich exotické kvety dokážu ozdobiť každý interiér. Problém však nastáva vo chvíli, keď odkvitnú – z pôvabnej rastliny ostane len prázdny stvol. Mnohí si vtedy myslia, že je s ňou koniec, a bez váhania ju vyhodia. Pravda je však úplne iná. Rastlina iba „odpočíva“ a pri správnej starostlivosti … Čítať ďalej
Každý to pozná… Občas by sa hodilo, keby mal deň aspoň 48 hodín, aby sme stihli prácu, rodinu aj trochu času pre seba. Realita je však iná. Ráno vstávame s tým, čo všetko chceme zvládnuť, a večer si hovoríme: „Tak to dám zajtra.“ Aj pri nabitom programe však pohyb nemusí ísť bokom. Stačí ho vedome … Čítať ďalej
Po celom dni v práci je predstava preplneného fitka pre mnohých skôr odstrašujúca než motivujúca. Našťastie existuje jednoduchšia alternatíva, ktorá nevyžaduje žiadne členstvo ani špeciálnu výbavu. Stačí si pustiť obľúbenú pesničku a dovoliť telu hýbať sa prirodzene – pokojne aj medzi sporákom a drezom. Nenápadná aktivita s veľkým efektom Tanec býva často vnímaný len ako … Čítať ďalej
Omáčky a husté polievky majú v stredoeurópskej kuchyni pevné miesto. Či už ide o kôprovú, chrenovú, hubovú alebo poctivú šťavu k mäsu, ich typická krémová konzistencia je často výsledkom zápražky z múky a tuku. To však neznamená, že sa ich musíte vzdať, ak si strážite líniu, obmedzujete sacharidy alebo sa vyhýbate lepku. Existuje množstvo prirodzených … Čítať ďalej
Nezhody medzi kolegami dokážu poriadne znepríjemniť pracovný deň. A ak sa k rozdielnym povahám pridá aj generačný odstup dvadsať či tridsať rokov, napätie môže byť ešte výraznejšie. „Tí mladí dnes ani nepozdravia, stále držia v ruke telefón…“ znie jeden pohľad. Z opačnej strany sa zase ozýva: „Ten starší kolega má stále s niečím problém, technológiám … Čítať ďalej
Menopauza predstavuje prirodzenú etapu v živote ženy, no často ju sprevádzajú zmeny, ktoré zasahujú telo aj psychiku. Objaviť sa môžu výkyvy nálad, problémy so spánkom či nepríjemné návaly tepla, ktoré vedia ovplyvniť každodenný komfort. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako si toto obdobie uľahčiť. Jedným z nich je pravidelný, primeraný pohyb – a práve … Čítať ďalej
Pozná to takmer každý. Ráno vstanete po ôsmich hodinách v posteli, no pocit oddýchnutia neprichádza. Skôr naopak – únava, slabá koncentrácia a potreba kávy už od skorého rána. Človek si pritom povie: „Veď som spal dosť.“ Lenže práve tu vzniká zásadný omyl. Samotná dĺžka spánku totiž ešte nezaručuje jeho kvalitu. O tom, ako sa budete … Čítať ďalej
Obdobie po narodení dieťaťa prináša množstvo zmien. Nový režim, minimum spánku, veľa emócií. A popri tom si mnohé ženy začnú všímať ešte jednu vec – vlasy zrazu padajú oveľa viac než predtým. Objavujú sa na vankúši, v sprche aj na oblečení a často to vyvoláva obavy, že ide o vážny problém. V skutočnosti ide o … Čítať ďalej
Knihy si mnohí spájajú najmä s oddychom alebo chvíľou úniku z reality. V skutočnosti však majú oveľa väčší význam. Pravidelné čítanie môže pomôcť udržať mozog v dobrej forme, oddialiť jeho starnutie a dokonca prispieť k dlhšiemu životu. Otázka znie – koľko času tomu treba venovať a má rovnaký efekt aj čítanie na mobile? Keď mozog … Čítať ďalej
Ak vás pravidelne trápi bolesť hlavy, napätie v oblasti krku alebo nepríjemné pocity v chrbte po sedení, možno hľadáte príčinu na nesprávnom mieste. Nemusí ísť len o stres, zlý matrac či dlhé hodiny pri počítači. Niekedy sa zdroj problémov skrýva v oveľa nenápadnejšej veci – v podprsenke, ktorú máte na sebe každý deň. Mnohé ženy … Čítať ďalej
Obdobie prechodu patrí k prirodzenému vývoju ženského tela. Postupne počas neho dochádza k útlmu plodnosti, no nejde o krátkodobý proces. Naopak, môže trvať aj viac než desať rokov. Zaujímavé je, že prvé nenápadné signály sa niekedy objavia už okolo 35. roku života, pričom si ich ženy často ani nespoja s menopauzou. Ako teda tento proces … Čítať ďalej
Možno ste si už všimli zvláštny jav – niekomu v chlade náhle zblednú prsty, akoby z nich na chvíľu zmizla krv. Na prvý pohľad to môže pôsobiť neprirodzene až znepokojujúco. Pokožka získa svetlý, takmer voskový odtieň, je studená a človek v nej stráca cit. Následne sa môže farba meniť do modra a až keď sa … Čítať ďalej
Na prvý pohľad to vyzerá ako obyčajný stres, únava alebo smútok. V skutočnosti však tieto pocity často len zakrývajú niečo hlbšie – potlačený hnev. Keď ho dlhodobo ignorujeme, začne sa nenápadne prejavovať v správaní, zdraví aj vzťahoch. Telo pritom vysiela varovné signály, no väčšina ľudí ich prehliada. Ako teda spoznať, že ide práve o hnev, … Čítať ďalej