V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej
Konflikty sú súčasťou každého vzťahu a nemožno sa im úplne vyhnúť. Keď však prepuknú do ostrých hádok, môžu narušiť dôveru a harmóniu medzi partnermi. Na druhej strane, ak sa s nimi správne pracuje, môžu posilniť vzťah a prehĺbiť porozumenie. Nedávne vedecké poznatky upozorňujú na dôležitosť pravidla piatich sekúnd a prinášajú praktické tipy, ktoré môžu pomôcť … Čítať ďalej
Myslíte si, že sa o svoju hygienu staráte správne? Umývate si ruky po použití toalety, pravidelne sa sprchujete a deodorant je vašou každodennou súčasťou? Napriek tomu existujú drobné chyby, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Pozrite sa na sedem najbežnejších hygienických prehreškov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. 1. Nesprávne zakrývanie ústa pri kýchaní Ak kýchnete … Čítať ďalej
Každý z nás túži po šťastí a harmónii v partnerskom živote. Napriek tomu len málokto pozná skutočné tajomstvo úspešného vzťahu. Hoci existuje množstvo rád o tom, ako si udržať zdravý vzťah, iba jedna zásadná vec zabezpečí, že všetky tieto princípy budú skutočne fungovať – zrelosť oboch partnerov. Kľúč k hlbokému a vyrovnanému vzťahu Výber partnera … Čítať ďalej
Hoci je najdepresívnejší deň roka už za nami, pochmúrne dni, chlad a absencia slnečných lúčov stále ovplyvňujú našu náladu. Pocity smútku, úzkosti či podráždenosti sa môžu nepozorovane vkrádať do mysle a narúšať pohodu. Ako ich zvládnuť a nedovoliť im, aby nás ovládli? Namiesto potláčania je efektívnejšie naučiť sa s nimi pracovať. Existuje spôsob, ktorý vám … Čítať ďalej
Počas noci naše telo neprijíma žiadne tekutiny, a preto sa ráno prebúdza mierne dehydratované. Ak hneď po prebudení nedoplníme dostatok vody, tento stav môže pretrvávať celé dopoludnie. Hoci ranná káva alebo čierny čaj môžu byť obľúbeným rituálom, nie sú ideálnym riešením – ich močopudné účinky môžu dokonca situáciu zhoršiť. Preto je najlepšou voľbou čistá voda, … Čítať ďalej
Celulitída je prirodzená súčasť ženského tela a čoraz viac sa objavuje aj v módnych kampaniach. Ak si však prajete hladšiu pokožku a chcete znížiť jej viditeľnosť, existuje niekoľko efektívnych metód. Tento problém je komplexný a ovplyvňuje ho mnoho faktorov. Ako teda spevniť problematické oblasti stehien a zadku? Neexistuje rýchle riešenie Niektorí by možno očakávali, že … Čítať ďalej
Roky som si myslela, že som nočná sova a ranné vstávanie bolo pre mňa nočnou morou. V škole, na univerzite aj neskôr v práci som bojovala s neustálym pocitom nevyspatosti. Časom som si však uvedomila, že dôvodom nie je moje biologické nastavenie, ale nevhodný režim. Večery som trávila nečinne a spánok neprichádzal. Naopak, počas leta, … Čítať ďalej
Milujúc vzťah neznamená, že by ste mali stratiť samých seba. Byť vo vzťahu znamená spájať dva odlišné životy do jedného spoločného. S tým prichádza prirodzene aj potreba robiť kompromisy. Niektoré sú drobnosti, ako napríklad aké arašidové maslo kúpiť, kam umiestniť bielizeň alebo kde stráviť dovolenku. Tieto maličkosti sú bežnou súčasťou spolunažívania. Existujú však kompromisy, ktoré … Čítať ďalej
Každý zdravý a naplňujúci vzťah začína u ženy, ktorá je v rovnováhe so sebou samou. Nie je to o trikoch, stratégiách ani návodoch na udržanie si partnera. Pravá harmónia vo vzťahu môže existovať iba vtedy, ak vychádza z vnútornej pohody samotnej ženy. Ak je žena spokojná sama so sebou, necíti potrebu utekať pred samotou a … Čítať ďalej
Počas tehotenstva je prirodzené, že chcete mať domov čistý a pripravený na príchod bábätka. Napriek tomu existujú niektoré činnosti, ktoré môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie aj pohodlie. Niektoré úlohy je lepšie nechať na ostatných členov domácnosti. Pozrime sa na práce, ktorým by ste sa mali vyhýbať: 1. Veľké upratovanie Aj keď chcete mať domácnosť … Čítať ďalej
Sebeckosť u detí môže byť prirodzenou súčasťou ich vývinu, no ak pretrváva dlhodobo, je dôležité s ňou pracovať. Je normálne, že si deti chránia svoje hračky a osobné veci, no mali by sa zároveň naučiť, aký vplyv má ich správanie na ostatných ľudí, najmä kamarátov a súrodencov. Deti si často neuvedomujú, že sú sebecké. Nedokážu … Čítať ďalej
Lojálny človek nemusí hovoriť veľa – jeho skutky hovoria za neho. Mnohí z nás túžia po niekom, na koho sa môžeme spoľahnúť v každej situácii. No rozpoznať skutočnú oddanosť môže byť náročné, pretože nie vždy prichádza vo forme slov. Našťastie, existuje viacero neverbálnych znakov, ktoré jasne naznačujú, že niekto stojí pri vás. Tu je 11 … Čítať ďalej
Celodenné sedenie pri počítači či dlhé hodiny v jednej polohe môžu spôsobiť stuhnutosť svalov a nepríjemné bolesti. Ak cítite napätie v chrbte, ramenách alebo nohách, máme pre vás riešenie – jednoduchý cvik, ktorý zvládnete prakticky kdekoľvek, či už ste v kancelárii, doma alebo dokonca na cestách. Účinný pohyb pre okamžité uvoľnenie Nie vždy máme čas … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď je stres takmer neoddeliteľnou súčasťou života, môžeme nájsť úľavu v sile prírody. Bylinky sú skvelým spôsobom, ako sa prirodzene uvoľniť, načerpať novú energiu a navodiť pocit pohody. Či už si pripravíte voňavý čaj, relaxačný kúpeľ alebo si doprajete aromaterapiu, bylinky môžu byť vašimi spoľahlivými spojencami. Bylinkové čaje – prírodný spôsob relaxácie … Čítať ďalej
Každá ročná doba nesie v sebe jedinečné energie, ktoré ovplyvňujú osobnosť človeka od jeho prvých dní. Ak sa naučíme tieto vplyvy rozpoznať, môžeme lepšie pochopiť vlastné schopnosti, prednosti našich pováh. Rôzne systémy sebapoznania, ako je astrológia či numerológia, zdôrazňujú, že dôležitú rolu nezohráva len zverokruh alebo miesto narodenia, ale aj ročné obdobie, v ktorom prichádzame … Čítať ďalej
Chcete si udržať zdravú váhu bez extrémnych diét a obmedzení? Stačí zaviesť niekoľko jednoduchých zmien do vášho denného režimu a proces chudnutia bude prirodzenejší a efektívnejší. Mnohí sa snažia zbaviť prebytočných kilogramov, no často bez želaného efektu. Ak aj vy máte pocit, že robíte všetko správne, no výsledky sa nedostavujú, možno je na čase zmeniť … Čítať ďalej
Moderný životný štýl nás často núti tráviť dlhé hodiny v nesprávnej polohe – či už sedíme za počítačom, držíme telefón alebo šoférujeme. Výsledkom sú oslabené svaly trupu, zhoršené držanie tela a nepríjemné bolesti chrbta. Dobrou správou je, že si môžete pomôcť jednoduchým a efektívnym cvičením, ktoré nepotrebuje žiadne špeciálne vybavenie ani veľa času. Bočný plank … Čítať ďalej
Čoraz viac odborníkov upozorňuje na prepojenie medzi nadváhou a neplodnosťou. Obezita neovplyvňuje len celkové zdravie, ale môže tiež výrazne znížiť šance na otehotnenie. Okrem zvýšeného rizika srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky a komplikácií počas tehotenstva môže vyšší index BMI narušiť hormonálnu rovnováhu a obmedziť schopnosť otehotnieť prirodzenou cestou. Prekážka pri plánovaní rodiny Ak túžite po dieťati, je … Čítať ďalej
Cítime sa dobre, vyzeráme dobre – a platí to aj naopak. Čoraz častejšie sa však ukazuje, že príčinou problémov s pokožkou môžu byť práve naše emócie a vnútorné prežívanie. Keď klasické lieky a mastičky nepomáhajú, môže to znamenať, že jadro ťažkostí sa skrýva v psychike, a to je oblasť, kam nejeden dermatológ nedovidí. Práve z … Čítať ďalej