Magazín

Ako si poradiť so svrbením pokožky: domáce tipy, ktoré fungujú

28. augusta 2025 Magazín

Pocit svrbenia dokáže človeku poriadne znepríjemniť deň aj noc. Objaviť sa môže po kontakte s alergénom, pri nadmerne suchej pokožke alebo pri kožných ochoreniach. Hoci lekárska starostlivosť má v týchto prípadoch svoje nezastupiteľné miesto, mnohí siahajú aj po jednoduchých domácich postupoch, ktoré môžu priniesť rýchlu úľavu. Prečo koža svrbí Najčastejším dôvodom býva nedostatok vlhkosti – … Čítať ďalej

Ako zvládnuť silnú menštruáciu a zmierniť bolesti?

27. augusta 2025 Magazín

Menštruácia patrí k pravidelným procesom v živote ženy, no jej priebeh býva veľmi individuálny. Kým niektoré ju prežívajú takmer bez problémov, iné každý mesiac zápasia s nepríjemnými kŕčmi, bolesťami chrbta či nôh a s intenzívnym krvácaním. Silná menštruácia dokáže výrazne zasiahnuť do pracovného aj osobného života – znižuje energiu, náladu aj schopnosť sústrediť sa. Ak … Čítať ďalej

Ako zmierniť celulitídu na stehnách a zadku prirodzenou cestou. Postup, ktorý funguje!

27. augusta 2025 Krása

Celulitída je téma, ktorá sa opakuje v rozhovoroch medzi ženami, v reklamách aj v médiách o kráse. Väčšina žien sa s ňou skôr či neskôr stretne, najmä na stehnách a zadku, kde sa prejavuje typickým nerovným povrchom pokožky. Hoci nejde o zdravotný problém, mnoho žien by bolo radšej, keby bola menej viditeľná. Celulitída je téma, … Čítať ďalej

Pohár vody pred raňajkami: jednoduchý krok k štíhlejšej postave

27. augusta 2025 Magazín

Chudnutie nemusí vždy znamenať drastické diéty či hodiny v posilňovni. Často rozhodujú aj malé zmeny v každodenných návykoch. Jednou z nich je obyčajný pohár vody hneď po prebudení. Tento nenápadný rituál dokáže podporiť metabolizmus, uľahčiť trávenie a pomôcť kontrolovať množstvo kalórií, ktoré počas dňa prijmete. Prečo je prvý pohár vody taký dôležitý? Počas spánku naše … Čítať ďalej

Vety, ktoré vo vzťahu zraňujú. A jedna, ktorá dokáže partnerstvo pochovať

27. augusta 2025 Magazín

Každý vzťah stojí na rozhovore – bez neho sa dôvera a blízkosť neudržia. To však neznamená, že všetko, čo vyslovíme, vzťahu prospieva. Niektoré vyjadrenia znejú ako útok alebo poníženie a namiesto riešenia problému vytvárajú ešte väčší odstup. A existuje aj jedna veta, ktorá dokáže lásku postupne otráviť úplne Keď rozhovor znie ako obviňovanie Začiatok vety … Čítať ďalej

5 trikov, vďaka ktorým vám parfém vydrží aj počas horúcich dní

27. augusta 2025 Krása

Nájsť vôňu, ktorá dokonale vystihuje našu osobnosť, nie je jednoduché. A keď sa nám to konečne podarí, býva veľkým sklamaním, ak sa stratí z pokožky rýchlejšie, než by sme chceli. Často to však nie je vina samotného parfému, ale drobné chyby, ktoré pri jeho používaní robíme. Leto je pre vône najťažším obdobím – teplo ich … Čítať ďalej

Čo o vás prezradí strana postele, na ktorej spíte? Viac než by ste čakali

27. augusta 2025 Magazín

Každý z nás má svoje malé zvyky – niekto musí mať vždy pohár vody na nočnom stolíku, iný zase nedokáže zaspať bez obľúbenej deky. A možno ste si všimli, že aj stranu postele, na ktorej spíte, meníte len málokedy. Možno sa to zdá ako úplná maličkosť, no podľa tvorcu obsahu Jordana Howletta môže ísť o … Čítať ďalej

6 krokov k zdravému behaniu

27. augusta 2025 Magazín

Odporúčania od ženy, ktorá vie, čo znamená behať na vrcholovej úrovni Behanie je jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších ciest, ako sa starať o svoje zdravie. Netreba drahé vybavenie ani špeciálne podmienky – stačí pevné rozhodnutie. Ak chcete aj o desať rokov vyzerať a cítiť sa dobre, treba sa začať hýbať už dnes. Najmä ženy … Čítať ďalej

Svieži dych a zdravé zuby prírodnou cestou

27. augusta 2025 Magazín

Prečo dať šancu prírodnej ústnej hygiene? Starostlivosť o ústnu dutinu patrí medzi základné kroky, ktoré ovplyvňujú nielen náš úsmev, ale aj celkové zdravie. Zápaly ďasien, kaz či nepríjemný dych často súvisia s nerovnováhou v ústnej mikroflóre. Bežné ústne vody síce problém riešia, no väčšinou obsahujú množstvo alkoholu a chemických prísad. Čoraz viac ľudí preto siaha … Čítať ďalej

Pevné ruky bez fitka: 4 jednoduché cviky proti ochabnutým pažiam

26. augusta 2025 Magazín

Ochabnutá zadná strana paží je problém, ktorý pozná množstvo žien. Nie je to partia, na ktorú by sme pri tréningu mysleli ako prvú, no keď začne pôsobiť povolene, vie potrápiť sebavedomie. Dobrá správa je, že sa s tým dá niečo spraviť – a nepotrebujete na to ani permanentku do posilňovne. Prečo paže strácajú tvar? Tricepsy, … Čítať ďalej

Zoštíhlenie bokov: 4 jednoduché cviky, ktoré si osvojíte za pár minút

26. augusta 2025 Magazín

Tuk sa často ukladá práve v oblasti bokov a pása. Nemusíte však tráviť hodiny vo fitnescentre, aby ste sa ho zbavili. Postačí krátka pravidelná zostava, ktorú zvládnete odcvičiť hneď po prebudení. Predstavíme vám štyri cviky, ktoré sú nenáročné, ale veľmi účinné: 1. Bočné úklony Postavte sa vzpriamene, chodidlá majte od seba približne na šírku ramien. … Čítať ďalej

Ako sa starať o chodidlá: jednoduché cvičenia pre ľahký krok

26. augusta 2025 Magazín

Chodidlá sú základom nášho pohybu – nesú celú váhu tela a každý deň urobia tisíce krokov. Aby zvládali túto záťaž bez bolesti, potrebujú pevnú klenbu, silné svaly a dostatočnú pružnosť. Ak ich zanedbáme, môžu sa objaviť problémy nielen s chodidlami, ale aj s kolenami či chrbtom. Na nohách máme viac než stovku svalov, väzov a … Čítať ďalej

Ako sa starať o zubnú kefku: Najčastejšie chyby, ktoré škodia zdraviu zubov

26. augusta 2025 Magazín

Každý túži po peknom úsmeve a zdravom chrupe. No často zabúdame, že dôležitú úlohu pri starostlivosti o zuby nezohráva iba pasta, ale aj samotná kefka. A práve pri nej sa ľudia dopúšťajú chýb, ktoré môžu zničiť snahu o správnu hygienu. Ako často meniť kefku Zubná kefka nemá neobmedzenú životnosť. Ak čakáte, kým sa štetinky úplne … Čítať ďalej

Plávanie ako cesta k štíhlejšej postave!

26. augusta 2025 Magazín

Ak je vaším cieľom schudnúť a zároveň posilniť celé telo, plávanie je jedna z najlepších možností. Voda dokáže zapojiť svaly inak ako ktorýkoľvek iný šport a pritom nezaťažuje kĺby. Výskumy ukazujú, že pri plávaní sa spáli až o štvrtinu viac energie ako pri behu. Medzi hlavné prínosy patria: šetrnosť ku kĺbom a chrbtici, viditeľné spaľovanie … Čítať ďalej

Ako si udržať pokoj: 8 osvedčených spôsobov, ktoré odbúrajú stres

26. augusta 2025 Magazín

Krátke napätie alebo stres je prirodzenou reakciou organizmu – pomáha nám zvládať náročné situácie. Ak sa však stane súčasťou každodenného života, prechádza do chronickej formy a postupne podkopáva naše fyzické aj psychické zdravie. Psychoterapeut Douglas Kong zo Singapuru vysvetľuje, ako sa dá predchádzať vyčerpaniu a lepšie pracovať s tlakom, ktorý prináša moderná doba. Pri zvládaní … Čítať ďalej

Ako zosvetliť vlasy prirodzene: jemná zmena bez chémie

26. augusta 2025 Krása

S príchodom teplejších dní mnohí začíname uvažovať nad drobnými úpravami vzhľadu. Vlasy pôsobia na slnku ľahšie a odlesky svetlejších tónov dokážu celkový výzor rozjasniť. Nemusíte však siahať po farbe z drogérie ani riskovať poškodenie odfarbovaním. Existujú jednoduché a pritom šetrné spôsoby, ako vlasy zosvetliť o jeden až dva odtiene – bez kaderníka a bez agresívnych … Čítať ďalej

Prestaň čakať na „až raz schudnem“!

26. augusta 2025 Magazín

Skutočná krása sa nemeria číslom na váhe. Koľko žien má v skrini poličku či krabicu s nápisom „až schudnem“? Schované nohavice, ktoré sa nikdy nenosili, šaty, do ktorých sa raz plánujú zmestiť, alebo topánky, ktoré sa vraj hodia len k štíhlejšej postave. Spolu s týmito kúskami však často odkladáme aj celý život – radosti, sny … Čítať ďalej

Ajurvédsky sprievodca správnym pitím vody: 10 zásad pre zdravé telo

25. augusta 2025 Magazín

Ajurvéda sa zvyčajne spája so stravovaním, bylinami a životným štýlom, no svoje odporúčania ponúka aj v oblasti, ktorú mnohí považujú za samozrejmosť – pri pití vody. Nie je totiž jedno, ako a kedy tekutiny prijímame. Správny prístup môže podporiť trávenie, vitalitu a celkovú rovnováhu organizmu. Pitie vody nie je len mechanický úkon. Ak mu venujeme … Čítať ďalej

Pravidelná meditácia: Aké výhody so sebou prináša?

25. augusta 2025 Magazín

Meditácia je pre niekoho stále vzdialeným pojmom, no čoraz viac ľudí na vlastnej skúsenosti zisťuje, že nejde len o duchovnú praktiku, ale o účinný spôsob, ako podporiť zdravie tela aj mysle. Aké výhody so sebou prináša, keď sa z nej stane súčasť vášho bežného dňa? Posilnenie psychickej rovnováhy Nie je tajomstvom, že meditácia pôsobí na … Čítať ďalej

Keď chýba rodičovská láska: ako sa jej nedostatok zapisuje do dospelého života

25. augusta 2025 Magazín

Niekedy je následky vidieť okamžite, inokedy sú skryté a prejavia sa až po rokoch. Nedostatok rodičovskej lásky patrí práve medzi tie veci, ktoré sa ťažko dokazujú – nejde o niečo hmotné. Hračku môžete zobrať do ruky a odhadnúť jej hodnotu, ale teplo rodičovského objatia sa nedá zmerať. Napriek tomu rozhoduje o tom, aký vzťah si … Čítať ďalej