Svalová bolesť je bežným problémom, s ktorým sa stretne takmer každý. Môže ísť o neškodné dôsledky fyzickej aktivity, ale aj o signál vážnejšieho zdravotného stavu. Od únavy cez zápal až po neurologické ochorenia – príčin je mnoho. Kedy je potrebné venovať bolesti svalov pozornosť a ako ju riešiť? Úloha svalov v tele Svaly zohrávajú v … Čítať ďalej
Každý z nás sa občas stretne s niekým alebo niečím, čo v nás vyvolá hnev. Rozdielne názory, nespravodlivosť či nepochopenie môžu vyvolať frustráciu, no zvyčajne sa po čase upokojíme alebo situáciu pustíme z hlavy. Nenávisť je však oveľa hlbší a ničivejší pocit. Je to dlhodobé prežívanie intenzívneho odporu, ktoré nám podvedome ovplyvňuje myseľ, správanie a … Čítať ďalej
Márne sa snažíte zbaviť nadbytočných kilogramov, no stále sa vám to nedarí? Možno ste už skúšali rôzne diéty, rozhodli sa začať cvičiť, no po pár dňoch vás premohla únava, nechuť alebo jednoducho chuť na vaše obľúbené jedlá. Znie vám to povedome? Nie ste sami. Dnešná doba nám neustále predkladá obrazy dokonale vyrysovaných tiel, čo môže … Čítať ďalej
Chápeme to: život sa často môže zdať monotónny, ako nekonečná opakujúca sa rutina. No skutočne silné páry si uvedomujú, že aj tie na prvý pohľad bezvýznamné rozhovory majú svoju hodnotu. Tém na diskusiu je nespočetne: od maličkostí (napríklad, či sú palacinky ideálnym raňajkovým jedlom) až po zásadné otázky (čo vás v živote najviac desí? Mali … Čítať ďalej
Na prvý pohľad sa môže zdať, že chudokrvnosť (anémia) a depresia sú dva úplne odlišné zdravotné problémy. Kým anémia je spôsobená nedostatkom červených krviniek alebo hemoglobínu, depresia sa prejavuje pretrvávajúcim poklesom nálady, stratou energie a celkovým psychickým vyčerpaním. Napriek tomu medzi týmito dvoma stavmi existuje úzka súvislosť, ktorá môže mať výrazný vplyv na fyzickú aj … Čítať ďalej
Každodenné povinnosti, práca, starostlivosť o domácnosť či deti – to všetko vie človeka vyčerpať. A keď si konečne nájdete chvíľu na oddych, váš partner túži po intímnej blízkosti, zatiaľ čo vy na to ani nepomyslíte. Tento nesúlad je v dlhodobých vzťahoch bežný a odborníci tvrdia, že s ním bojuje množstvo párov. Dobrou správou je, že … Čítať ďalej
Kliky patria medzi najefektívnejšie cviky, ktoré si môžete dopriať kedykoľvek a kdekoľvek. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie a ich pravidelné vykonávanie prináša množstvo výhod. Tu je päť dôvodov, prečo by ste ich mali zaradiť do svojho denného režimu. 1. Posilnia hornú časť tela Tento jednoduchý, no účinný cvik zapája do pohybu viaceré svalové skupiny naraz – … Čítať ďalej
Ak ste sa niekedy ocitli uprostred hádky so svojím partnerom, ktorá vás úplne zaskočila, pravdepodobne to nebola náhoda. Mnoho konfliktov vzniká ako dôsledok dlhodobých nevyjasnených problémov, ktoré sa v priebehu času hromadia, až kým nevyústia do väčšieho sporu. Často sa stáva, že drobné nespokojnosti zostávajú nevypovedané – a potom, zrazu, bum! Hádka je na svete. … Čítať ďalej
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ste sa narodili práve svojim rodičom? Prečo prežívate určité situácie a stretávate konkrétnych ľudí? Podľa starobylých tradícií to nie je náhoda. Mnohé kultúry od Tibetu cez Indiu až po pôvodné americké kmene veria, že duša si pred narodením vedome vyberá svoju rodinu, prostredie a skúsenosti, ktoré ju čakajú. … Čítať ďalej
Každý má svoj obľúbený čas na tréning – niektorí si užívajú ranné cvičenie, ktoré im pomáha naštartovať deň, iní uprednostňujú šport až po práci alebo večer. Ak je vaším cieľom chudnutie, možno vás zaujíma, kedy je fyzická aktivita najefektívnejšia. Poďme sa na to pozrieť. Ako ovplyvňuje biologický rytmus chudnutie? Naše telo sa riadi prirodzenými vnútornými … Čítať ďalej
Líčenie je naším každodenným pomocníkom, vďaka ktorému zvýrazníme svoju krásu a skryjeme drobné nedostatky. Avšak nie všetky techniky, ktoré používame, nám skutočne prospievajú. Niektoré bežné chyby môžu spôsobiť, že pleť vyzerá staršie, unavenejšie a stráca svoju prirodzenú žiarivosť. Chcete si udržať svieži vzhľad? Pozrite sa, či sa nedopúšťate týchto častých prehreškov v líčení! 1. Príliš … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi si čoraz viac uvedomujeme, aké dôležité je udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu. Pravidelné cvičenie je skvelým spôsobom, ako si zabezpečiť zdravšie telo, viac energie a lepší pocit zo seba. Ak sa nechcete zdržiavať dlhými tréningami, máme pre vás riešenie – krátke, ale účinné cvičenie, ktoré vám nezaberie viac ako 10 minút denne … Čítať ďalej
Nosíte ho každý deň, no ani netušíte, že môže brzdiť váš finančný rast. Odborníci na feng-šuej a energetickú harmóniu varujú: ak túžite po lepšej finančnej situácii, je čas zbaviť sa jednej konkrétnej veci vo vašej kabelke. Ste pripravení na zmenu, ktorá môže priniesť viac prosperity? Ako môže vaša peňaženka ovplyvniť financie? Nezáleží na tom, či … Čítať ďalej
Dátum narodenia má vplyv na povahu človeka a jeho predurčené vlastnosti. Každý deň v mesiaci so sebou prináša unikátne charakteristiky, ktoré môžu odhaliť viac o osobnosti vášho dieťaťa. Pozrite sa, čo môže deň jeho narodenia naznačovať o jeho správaní, talentoch či výzvach, ktoré ho čakajú. Prvá skupina: Silné individuality a vodcovské sklony 1. deň – … Čítať ďalej
Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela, no často sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Zatiaľ čo sa staráme o fyzickú kondíciu či zdravé srdce, na mentálne schopnosti sa často zabúda. Dobrou správou je, že existujú jednoduché spôsoby, ako podporiť mozgové funkcie a zabrániť ich oslabovaniu. Stačí zaradiť do každodenného života niekoľko účinných návykov. Starnutie … Čítať ďalej
Rok 2025 sa podľa známej poľskej vizionárky Aidy Kosojan-Przybysz ponesie v znamení návratov. Nemá však ísť len o osobné skúsenosti a vzťahy, ale aj o širšie spoločenské a duchovné súvislosti. Kľúčovou témou bude schopnosť poučiť sa z minulosti a neopakovať tie isté chyby. Podľa jej predpovede nás čaká obdobie silných energetických posunov, ktoré môžu priniesť … Čítať ďalej
Ak sa ráno cítite ospalí a chýba vám energia do nového dňa, alebo vás pravidelne trápia sezónne ochorenia, existuje jednoduchý spôsob, ako si pomôcť. Stačí zaradiť do svojej rutiny rannú sprchu, ktorá vám dodá sviežosť, podporí imunitu a naštartuje vašu produktivitu. Tento rituál vám nezaberie viac ako pár minút, no jeho dlhodobé benefity vás môžu … Čítať ďalej
Hoci všetci vieme, že kvalitný spánok je pre naše zdravie nevyhnutný, mnohí ho stále zanedbávajú. Ranná únava a nutkanie siahnuť po šálke kávy sú len povrchové prejavy nedostatku spánku. Ak sa mu dlhodobo nevenuje dostatočná pozornosť, môže ovplyvniť nielen vašu fyzickú kondíciu, ale aj mentálnu výkonnosť a emočnú rovnováhu. Koľko spánku naozaj potrebujeme? Častá otázka … Čítať ďalej
Manželský vzťah si vyžaduje viac než len lásku. Na jeho dlhodobú udržateľnosť sú nevyhnutné odhodlanie, dôvera, ústretovosť a otvorená komunikácia. Konfliktom sa vyhnúť nedá, no dôležité je, aby si partneri uvedomovali, že stoja na tej istej strane. Dokonca aj najharmonickejšie manželstvá občas zažívajú napätie. Mnoho žien má pocit, že ich manželia si ich dostatočne nevážia, … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi týždňami tehotenstva sa čísla na váhe neúprosne zvyšujú. Ak sa snažíte udržať v dobrej kondícii, dôležitá je nielen vyvážená strava, ale aj pravidelný pohyb. Nemusíte však hneď chodiť do fitnescentra – existujú cviky, ktoré si pohodlne zacvičíte aj doma. Možno vás prekvapí, že aj v období tehotenstva môžete posilňovať svaly. Samozrejme, treba zvoliť … Čítať ďalej