Sexualita ženy je komplexná a citlivá téma, no paradoxne sa o nej hovorí len zriedkavo. Mnohé ženy počas života zažijú fázu, keď ich sexuálna túžba jednoducho zmizne – a namiesto radosti z blízkosti prichádza frustrácia či napätie vo vzťahu. Takmer polovica žien sa podľa výskumov stretne s poklesom libida, ktorý výrazne ovplyvní ich kvalitu života. … Čítať ďalej
Každý vzťah funguje po svojom a neexistuje univerzálny návod na to, ako často by sa mal pár venovať intímnemu životu. Niektorým vyhovuje častejší kontakt, iným menej – dôležité je, aby boli obaja partneri v súlade. Napriek tomu má pravidelný sex v dlhodobom partnerstve množstvo pozitívnych účinkov, ktoré stoja za zmienku. Nie je tajomstvom, že sexuálne … Čítať ďalej
Povedzme si úprimne – asi každý z nás už bol na rande s niekým, kto si so sebou niesol poriadnu dávku emocionálneho bremena. Často však až po čase, keď sme už vo vzťahu poriadne zaangažovaní, zistíme, akú veľkú „batožinu“ si ten druhý nesie. Nebolo by skvelé, keby sme sa vedeli naučiť vnímať tieto znaky už … Čítať ďalej
Nie každý vzťah má trvať navždy. Niektoré príbehy sa končia skôr, ako sme dúfali – no to neznamená, že ide o neúspech. Možno práve naopak. Držať sa vzťahu, ktorý nám viac berie než dáva, nás môže pomaly ničiť. Otázka teda neznie, či sa máme snažiť za každú cenu, ale či má zmysel obetovať samých seba … Čítať ďalej
Možno ste si to všimli – vaša pleť akoby stratila šmrnc. Ani drahá kozmetika už nezaberá tak ako kedysi. Pokožka je matná, napnutá, občas podráždená. A čo ak vám poviem, že riešenie sa ukrýva v niečom tak jednoduchom, ako je jogurt? Tento nenápadný pomocník z chladničky totiž dokáže viac, než len obohatiť vaše raňajky. Vďaka … Čítať ďalej
Žihľava – rastlina, ktorú mnohí považovali za nepríjemný burinový problém, sa vracia do centra pozornosti. Kým kedysi končila vytrhnutá na komposte, dnes ju čoraz viac ľudí vníma ako cenný prírodný zdroj liečivých látok a vitality. Apríl – ideálny čas na zber Jar je obdobím, keď príroda naberá druhý dych a práve v apríli má mladá … Čítať ďalej
Voda, ktorá zostane po varení vajec natvrdo, je často považovaná za bezcenný zvyšok. Väčšina ľudí ju jednoducho spláchne do drezu. No to je veľká chyba. Táto tekutina totiž ukrýva prekvapivo cenné látky, ktoré by bola škoda nevyužiť. Či už ide o starostlivosť o rastliny, čistenie alebo dokonca kozmetiku – využití je viac, než by ste … Čítať ďalej
Obavy, úzkosti či dokonca panika – každý z nás sa niekedy stretol so strachom. Je to prirodzený obranný mechanizmus, no u niektorých ľudí môže prerásť do extrémov a výrazne narúšať bežné fungovanie. Práve vtedy hovoríme o fóbiách. Dajú sa však zvládnuť, ak vieme, ako na to. Fóbie sú bežnejšie, než by sa mohlo zdať Podľa … Čítať ďalej
Nové topánky vedia nadchnúť svojím vzhľadom, no prvé dni ich nosenia bývajú skúškou trpezlivosti. Tlak na prsty, pľuzgiere či otlačené nohy nie sú nič príjemné. Nemusíte však hneď siahať po drahých prípravkoch či hľadať pomoc u špecialistu. Pomoc nájdete tam, kde by ste ju asi nečakali – v špajze. Stačí jedna obyčajná surová zemiak a … Čítať ďalej
Zelené fľaky na oblečení: dôverne známy problém Kto trávil čo i len jedno slnečné popoludnie v parku, na záhrade alebo ihrisku, ten vie, ako ľahko sa oblečenie môže „ozdobiť“ neželanou zelenou. Stačí kľaknúť si na trávu, sadnúť si na deku mimo piknikovej zóny, alebo sa zapojiť do spontánnej hry s deťmi – a na nohaviciach, … Čítať ďalej
Stres, ktorý príde a odíde, je prirodzenou reakciou nášho tela na výzvy. Keď sa však z neho stane každodenný spoločník, začína nás systematicky ničiť – psychicky aj fyzicky. Psychoterapeut Douglas Kong upozorňuje, že ak si nevytvoríme zdravý vnútorný balans, skôr či neskôr nás to dobehne. Tu je osem spôsobov, ako s tým začať hneď teraz: … Čítať ďalej
V dobe, keď dominujú rýchle správy, nekonečné podcasty a sociálne siete, by sa mohlo zdať, že tradičné čítanie patrí minulosti. A predsa – knihy sa pomaly, ale isto vracajú na výslnie. Tentokrát však nie ako školská povinnosť, ale ako nástroj duševnej rovnováhy a zdravia. Nie je náhoda, že známe mená ako Elon Musk, Oprah Winfreyová … Čítať ďalej
Pohár čistej vody môže byť pre telo väčším darom než akýkoľvek iný nápoj. Káva, džúsy či bublinkové limonády nám síce chutia, no pravú hydratáciu poskytne len obyčajná voda. Napriek tomu si veľa ľudí neuvedomuje, ako málo tekutín denne prijíma. Výsledkom môžu byť rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré si s nedostatkom vody ani nespájame. Tu je 12 … Čítať ďalej
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré vzťahy fungujú bez problémov, zatiaľ čo iné, napriek silnej chémii, rýchlo stroskotajú? Možno vo vás drieme vzorec správania v láske, ktorý si nesiete od narodenia – a ani o tom neviete. Numerológia, starobylá disciplína pracujúca s číslami a energiou, dokáže odhaliť váš osobný „kód lásky“. Ten prezrádza, … Čítať ďalej
Keď sa muž pokúsi pochopiť, čo jeho partnerka v skutočnosti potrebuje, môže to pôsobiť ako hádanka bez riešenia. Často totiž hovoríme veci, ktoré zakrývajú naše skutočné túžby – najmä keď sme zranení, frustrovaní alebo vyčerpaní. Môžeme napríklad vybuchnúť kvôli banalite, hoci v hĺbke duše ide o túžbu po bezpečí alebo blízkosti. Rovnako to majú aj … Čítať ďalej
Zhrbený chrbát, zvesené ramená, stiahnutý hrudník – postoj, ktorý pôsobí unavene a uzavreto. Často si ho ani neuvedomujeme, no telo si ho zapamätáva ako nový štandard. Zmena? Začína sa uvoľnením prednej časti tela a návratom k prirodzenému vzpriameniu. Prinášame vám cviky a tipy, ako sa zbaviť zlozvykov, ktoré nás ťahajú smerom dole – a pritom … Čítať ďalej
Zimné mesiace zanechávajú na našej pokožke často viac stôp, než si uvedomujeme – a vlasová pokožka nie je výnimkou. Ak ste si všimli, že sa vám po zime vo vlasoch objavujú biele šupinky, nie ste sami. Práve prechod do jarného obdobia býva pre pokožku hlavy náročný. Čo je za tým a ako si efektívne pomôcť? … Čítať ďalej
Veľký piatok nepatrí len k najvýznamnejším kresťanským sviatkom – mnohí v ňom vnímajú aj výnimočný duchovný priestor, ktorý sa otvára medzi svetmi. Tento deň je nabitý symbolikou a energiou, ktorá praje vnútornému prečisteniu, rozlúčeniu so starým a možno aj pohľadu do budúcnosti. Práca bokom, zem dýcha Tradičné povery hovoria jasne – vyhnite sa akejkoľvek práci … Čítať ďalej
Alergie sa stali bežnou súčasťou života mnohých ľudí – a ich výskyt sa rok čo rok zvyšuje. Podľa údajov odborných inštitúcií trpí nejakou formou alergie až štvrtina populácie. Mnohí si alergie spájajú najmä s dýchacími ťažkosťami, nádchou či kožnými vyrážkami. Lenže nemalé množstvo ľudí pociťuje alergické prejavy aj v očiach – svrbenie, začervenanie, pálenie či … Čítať ďalej
Chcete sa cítiť lepšie vo vlastnom tele a zároveň spevniť nohy bez toho, aby ste trávili hodiny v posilňovni? Máme pre vás efektívnu mini-rutinu, ktorá zaberie len pár minút denne a pomôže vám formovať stehná i lýtka už v priebehu siedmich dní. Stačí trochu disciplíny a štyri jednoduché cviky, ktoré si osvojíte raz-dva. 1. Pomalý … Čítať ďalej