Keď sa hovorí o problémových partiách, väčšina ľudí si predstaví brucho, boky alebo stehná. Menej sa však spomína oblasť chrbta, kde sa tuk dokáže ukladať rovnako nepríjemne – najmä u žien. Spočiatku si ho človek ani nevšimne, no časom sa začne prejavovať vo forme záhybov. Tie môžu spôsobovať diskomfort napríklad pri nosení podprsenky, ktorá sa … Čítať ďalej
Poznáte ten stav, keď po obede začnete bojovať s únavou, oči sa zatvárajú a sústredenie ide bokom? V pracovnom dni to vie byť nepríjemné, preto mnohí siahnu po káve ako po rýchlej záchrane. Nie vždy je to však najlepšie riešenie. Dá sa to zvládnuť aj inak – a efektívnejšie. Únava po jedle nie je slabosť, … Čítať ďalej
Nález cysty na vaječníku patrí medzi veľmi časté situácie v gynekologickej praxi. Mnohé ženy sa o nej dozvedia úplnou náhodou – napríklad počas preventívnej prehliadky, keď ultrazvuk odhalí drobný útvar. Takýto moment často vyvolá obavy a množstvo otázok. Netreba však hneď myslieť na najhoršie. Vo veľkej väčšine prípadov ide o neškodný jav súvisiaci s prirodzeným … Čítať ďalej
Pre mnohých rodičov predstavuje cestovanie s malým dieťaťom kombináciu vzrušenia a obáv. Už samotná predstava prvej návštevy rodiny, kratšieho presunu autom či dokonca letu lietadlom vyvoláva množstvo otázok. Dá sa vôbec cestovať s novorodencom bezpečne? Je obdobie šestonedelia vhodné na presuny? A ako zvládnuť let na dlhšiu vzdialenosť? Skúsenosti rodičov aj odborníkov však ukazujú, že … Čítať ďalej
Detská obezita a význam zdravého životného štýlu Nárast počtu detí s nadváhou sa v posledných rokoch stal vážnym spoločenským problémom. Odhady hovoria, že približne každé štvrté dieťa v Českej republike má vyššiu telesnú hmotnosť, než je zdravé. Tento stav však nepredstavuje len estetickú záležitosť – prináša so sebou množstvo zdravotných aj psychických komplikácií. U detí … Čítať ďalej
Štúdie ukazujú, že posledné minúty pred zaspaním majú zásadný vplyv na kvalitu spánku Mnoho ľudí sa snaží dodržiavať odporúčaných sedem až osem hodín spánku, no napriek tomu sa ráno zobudia unavení, bez energie a s pocitom, že si neoddýchli. Podľa výskumu publikovaného v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences však nerozhoduje iba množstvo … Čítať ďalej
Čo vlastne ľudia od vzťahov očakávajú Vstup do partnerského vzťahu je pre človeka prirodzený – ľudia sú od prírody nastavení na vytváranie párových väzieb. Napriek tomu sa často ukazuje, že každý od vzťahu čaká niečo trochu iné. Zjednodušene sa dá povedať, že väčšina ľudí nehľadá len samotného partnera, ale najmä vzťah, ktorý im „funguje“ podľa … Čítať ďalej
Ráno často začína pomaly – telo je stuhnuté, hlava ešte „nebeží“ naplno a prvé kroky vedú ku káve. Mnohí hľadajú rýchly spôsob, ako sa prebrať a cítiť lepšie. Paradoxne, odpoveď nemusí byť v moderných doplnkoch či technológiách, ale v jednoduchých pohyboch, ktoré ľudia poznali už pred stáročiami. Tradičné východné prístupy k zdraviu stavajú na prirodzenom … Čítať ďalej
V kuchyni si často ani neuvedomujeme, akú dôležitú úlohu zohrávajú vajcia. No existujú situácie, keď ich jednoducho nemáme po ruke, alebo ich z rôznych dôvodov nechceme použiť. Dobrá správa je, že v mnohých prípadoch sa dajú nahradiť – a výsledok môže byť rovnako chutný aj nadýchaný. Prečo sú vajcia v kuchyni také dôležité? Vajcia plnia … Čítať ďalej
Vymyslieť každý deň niečo nové na obed či večeru patrí medzi najnáročnejšie úlohy, s ktorými sa rodičia stretávajú. Platilo to počas lockdownov, keď rodiny trávili viac času doma, no ešte viac to platí v bežnom živote. Rodičia malých detí totiž riešia túto otázku prakticky denne – chcú pripraviť jedlo, ktoré bude nielen chutné, ale aj … Čítať ďalej
O vplyve počítačových hier sa už roky vedú diskusie. Kým jedni upozorňujú na ich negatíva, iní čoraz častejšie poukazujú na pozitívne účinky. Najnovšie výskumy pritom naznačujú, že pravda môže byť niekde uprostred – ak sa hry využívajú s mierou, dokážu priniesť viac úžitku než škody. Moderné štúdie ukazujú, že hranie videohier nemusí byť len pasívnou … Čítať ďalej
O vitamíne C počul pravdepodobne každý, no jeho skutočný význam pre naše telo si často naplno neuvedomujeme. Ide o látku, ktorá zohráva zásadnú úlohu v mnohých telesných procesoch a bez jej pravidelného dopĺňania by organizmus nemohol fungovať tak, ako má. Napriek tomu mnoho ľudí jeho príjem podceňuje a neprijíma ho v dostatočnom množstve. Ľudské telo … Čítať ďalej
Mnohí si pri éterických olejoch predstavia najmä príjemnú vôňu, relax vo vani alebo uvoľňujúcu masáž. Ich možnosti sú však omnoho širšie. Tieto silne koncentrované rastlinné výťažky sa v posledných rokoch čoraz viac udomácňujú v bežných domácnostiach ako praktický a univerzálny pomocník – nielen pri oddychu, ale aj pri upratovaní či ochrane pred hmyzom. Práve ich … Čítať ďalej
Zničený vzhľad podlahy dokáže pokaziť celkovú atmosféru bývania aj v inak dokonale zariadenom interiéri. Parkety, ktoré kedysi pôsobili elegantne a luxusne, môžu časom stratiť svoj lesk a vyzerať unavene. Dobrá správa je, že ešte predtým, než investujete do náročnej renovácie, existujú oveľa jednoduchšie riešenia. Niektoré z nich máte dokonca priamo doma – a dokážu prekvapiť … Čítať ďalej
V rámci seriálu o upratovaní domácnosti sme si už ukázali, ako zvládnuť čistenie rôznych spotrebičov – od rúry až po práčku. Tentoraz sa pozrieme na drez, ktorý patrí medzi najvyužívanejšie miesta v kuchyni. Najčastejšie sa stretávame s nerezovým prevedením, ktoré je obľúbené pre svoju odolnosť aj univerzálny vzhľad. Aby však zostal dlhodobo pekný a bezpečný … Čítať ďalej
Nie každá izbová rastlina musí vyzerať dokonale ako na fotografii v časopise. Pestovanie je proces plný pokusov a omylov a aj skúseným sa občas nedarí podľa predstáv. Dobré však je, že existujú jednoduché a dostupné spôsoby, ako rastlinám pomôcť získať späť vitalitu – a často na to netreba nič kupovať. Každý, kto sa venuje pestovaniu, … Čítať ďalej
Masáž tváre pomocou kameňa gua sha sa v poslednom období objavuje takmer všade. Možno ju vídať na sociálnych sieťach aj v bežných kozmetických rutinách. Preto vzniká otázka – ide o skutočne účinnú metódu starostlivosti o pleť, alebo len o krátkodobý trend bez reálneho efektu? Táto technika však nie je žiadnou novinkou. Svoje korene má v … Čítať ďalej
Nie vždy je priestor na veľké upratovanie, aj keď by si to domácnosť zaslúžila. Niekedy majú prednosť iné povinnosti alebo jednoducho chcete tráviť čas s blízkymi. Dobrá správa je, že aj za krátku chvíľu sa dá dosiahnuť pocit čistého a uprataného bytu – stačí sa sústrediť na to podstatné. Miesta, ktoré si zaslúžia dôkladnosť Pri … Čítať ďalej
Tesne pred svadbou som zo všetkých strán počúvala jednu radu, ktorú mi opakovali najmä starší členovia rodiny: „Manželstvo nie je jednoduché.“ Vtedy som tomu neprikladala veľký význam. Bola som presvedčená, že keď sa dvaja milujú, všetko pôjde samo. Realita ma však rýchlo vyviedla z omylu. Vzťah si vyžaduje snahu, kompromisy aj trpezlivosť. Nejde o fyzicky … Čítať ďalej
Mnohé ženy túžia po prirodzených vlnách či kučerách, pretože pôsobia žensky a štýlovo. Realita však býva o niečo zložitejšia. Tie, ktoré ich majú od prírody, dobre vedia, že takýto typ vlasov si vyžaduje špecifickú starostlivosť. Často sú suchšie, horšie sa upravujú a dokážu prekvapiť svojím správaním. Aby však vyzerali zdravo a upravene, stačí dodržať niekoľko … Čítať ďalej