Svalová bolesť po fyzickej aktivite je niečo, čo zažil takmer každý, kto sa pustil do športu – či už pravidelne trénuje alebo sa rozhodol po dlhšom čase rozhýbať. Často ide o prirodzenú súčasť cvičenia, no niekedy dokáže poriadne znepríjemniť bežné dni. Ak si kladiete otázku, čo pomáha na bolesť svalov po cvičení, nie ste sami. … Čítať ďalej
Nie je to len o vzhľade. Mnohým ženám sa dostáva obdivu a pozornosti, hoci nezodpovedajú bežným ideálom krásy. Čo teda spôsobuje, že niektoré ženy priťahujú mužov ako magnet? Odpoveď sa často skrýva v ich vnútri – v tom, ako sa správajú, ako pôsobia a akú energiu vyžarujú. Tu je 13 ženských čŕt, ktoré mužov podvedome … Čítať ďalej
Ak sa aj po niekoľkých kávach denne cítite vyčerpaní, zívanie vás sprevádza na každom kroku a sústredenie je utrpenie, možno nejde len o „zlý deň“. Vaše telo sa môže snažiť upozorniť na vážny problém – dlhodobý nedostatok spánku, ktorý negatívne vplýva na zdravie aj výkonnosť. Podľa spánkových špecialistov, ako je Dr. Eric Olson z prestížnej … Čítať ďalej
Jar v nás prirodzene prebúdza chuť zmeniť aj to, čo nosíme. Po období, keď sme sa viac zahalili do tmavších tónov, prichádza čas siahnuť po sviežejších farbách. No nie každá farba sadne každému rovnako. Aby sme sa vo svojich outfitoch cítili a zároveň aj vyzerali skvelo, oplatí sa poznať základné princípy farebnej typológie. Ide o … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa čoraz viac ľudí – najmä žien – stretáva s nepríjemnou bolesťou kolien. Zatiaľ čo niekedy sa ozvú len pri prudkom pohybe, inokedy sú bolestivé aj počas oddychu. Hoci by sa mohlo zdať, že najlepšou reakciou je šetriť si nohy a vyhýbať sa záťaži, v skutočnosti práve šetrný a cielene zvolený pohyb … Čítať ďalej
Mnohí z nás snívajú o tom, že nájdu niekoho, kto ich bude milovať presne takých, akí sú – so všetkými chybami, náladami či nedokonalosťami. Táto predstava znie ako dokonalý romantický ideál. No je skutočne vhodné očakávať alebo dokonca ponúkať lásku úplne bez podmienok? Realita partnerských vzťahov je omnoho komplexnejšia. Sú to dynamické väzby plné rozhodnutí, … Čítať ďalej
Problémy so spánkom sa zďaleka netýkajú len tých, ktorí nevedia zaspať. Mnoho ľudí zaspí bez ťažkostí, spia niekoľko hodín a potom sa zobudia – často ešte pred úsvitom – a márne sa snažia opäť zaspať. Napriek tomu, že budík hlási, že majú ešte pár hodín k dobru, spánok neprichádza. Keď telo bdie a my túžime … Čítať ďalej
Moderná žena dnes balansuje medzi pracovnými úlohami, rodinným životom, starostlivosťou o domácnosť a snahou nájsť si čas aj na seba. Nie je preto prekvapením, že pri rannom česaní si zrazu začne všímať viac vlasov na kefke, než je zvykom. Ak sa vám to stáva čoraz častejšie, možno je na čase venovať pozornosť niečomu, čo doteraz … Čítať ďalej
Šťastní ľudia sa podľa mnohých psychológov líšia od nešťastných jednou dôležitou schopnosťou: ak narazia na problém, snažia sa ho prakticky riešiť, zatiaľ čo nešťastní len uvažujú nad tým, aký je to problém a neprikladajú váhu konštruktívnemu riešeniu. Ak máte pocit, že patríte skôr do druhej skupiny, vyskúšajte zmenu prístupu. Nasledujúcich päť krokov vám môže dodať … Čítať ďalej
Aj keď sa niektorí ľudia vyberú na exotickú pláž k moru alebo si užívajú zaslúženú lyžovačku v horách, nedokážu skutočne vypnúť. Týka sa to najmä workoholikov, ktorí si nevedia vychutnať voľné dni ani počas dovolenky. Podľa zahraničných prieskumov sa napríklad každý tretí Američan v práci “mentálne” nezastaví dokonca ani pri oddychu. A hoci nemáme presné … Čítať ďalej
Ak vás často sužuje nepríjemná bolesť chodidiel, kolien, bedier alebo chrbtice, príčina môže tkvieť v niečom veľmi nenápadnom – v zmenenom tvare vašich nôh. Plochá noha, ktorá sa čoraz častejšie objavuje nielen u detí, ale aj u dospelých, môže nenápadne spustiť celý reťazec fyzických ťažkostí. Hoci naše chodidlá znášajú obrovskú záťaž každý deň, ich zdravotný … Čítať ďalej
Návrat k prírode v boji s kilami .V čase, keď sa zdravý životný štýl stal bežnou súčasťou moderného života a trh ponúka nespočetné množstvo doplnkov výživy, mnohí sa opäť obracajú k tradičným a jednoduchým riešeniam. Medzi tie najprirodzenejšie patrí využitie liečivých rastlín – nie ako zázračného riešenia, ale ako jemnej a šetrnej opory pri chudnutí. … Čítať ďalej
Práčka by mala evokovať čistotu, vôňu čerstvo opratého prádla a príjemný pocit domova. Namiesto toho však mnohých prekvapí nepríjemný zápach, ktorý pripomína zatuchnutý priestor, kde sa nehýbala vzduch už celé roky. Aj po dokončenom cykle ostáva v kúpeľni ťažký, vlhký pach, ktorý má ďaleko od sviežosti. Ak sa vás to týka, nezúfajte. Nemusí to znamenať, … Čítať ďalej
Čo je tým, čo mužov na ženách skutočne očarí? Aj keď sa môže zdať, že muži sa boja hlbokých citových väzieb, pravda je, že túžia po láske rovnako ako ženy. Väčšina mužov hľadá blízkosť a emocionálne spojenie – často viac, než si to dokážu pripustiť. Napriek strachu z intimity ich niečo stále ženie do vzťahov, … Čítať ďalej
S príchodom teplejších dní nezačína len príroda nanovo. Mnoho ľudí práve v tomto období prehodnocuje svoj osobný život – a často aj vzťahy. Jar je symbolom prebudenia, no v partnerských vzťahoch môže paradoxne znamenať rozchod. Nie je to nič neobvyklé. V chladných mesiacoch bývame skôr uzavretí, túžime po bezpečí a teple – aj keď len … Čítať ďalej
Keď dieťa z ničoho nič stíchne, začne byť malátne, líčka mu sčervenejú a na čele sa objaví horúčosť, väčšine rodičov nabehne panika. Horúčka je totiž jedným z najčastejších, ale aj najdesivejších príznakov ochorenia u detí. Ako ju rozpoznať, kedy nechať organizmus zabojovať a kedy už zasiahnuť? A čo rôzne „babské rady“ – oplatí sa im … Čítať ďalej
Starnutie sa často začne prejavovať nenápadne – miernym poklesom pleti, vráskami na krku či stratenou ladnosťou pohybu. Dobrá správa? Telo má vlastnú schopnosť regenerácie, stačí mu dať tú správnu podporu. A jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako omladiť vzhľad aj pohyb, je upraviť držanie tela. Prečo sa oplatí pracovať na správnom držaní tela? Chrbtica … Čítať ďalej
Každá žena prežíva intimitu po svojom – niektoré potrebujú nehu a bezpečie, iné túžia po vášnivých hrách a prekvapeniach. Možno vás prekvapí, že o vašom milostnom štýle môže veľa napovedať práve číslo, ktoré vás sprevádza celým životom. Stačí sa pozrieť na to vaše… Ako zistíte svoje životné číslo? Spočítajte všetky čísla zo svojho dátumu narodenia, … Čítať ďalej
Na svete je množstvo mužov, ktorí vedia krásne rozprávať, no len máloktorí v žene zanechajú skutočnú stopu. Nezabudnuteľný muž totiž nevyniká veľkými slovami či dramatickými gestami, ale práve tichými prejavmi, ktoré odzrkadľujú jeho emocionálnu vyspelosť, všímavosť a schopnosť byť prítomný v danom momente. Psychológia hovorí jasne – existujú štyri nenápadné, no výnimočne silné spôsoby správania, … Čítať ďalej
Ak ste vyrastali v rodine, kde sa na rodičovské slovo neodvrávalo, možno dnes svojim deťom nechávate viac priestoru. Alebo naopak trváte na tom, že disciplína je základom dobrej výchovy. Lenže kde je hranica medzi rešpektom a autoritou? Ako vychovať dieťa, ktoré si váži druhých, ale aj samo seba? Výchova nie je súťaž o to, kto … Čítať ďalej