Spánok patrí k základným pilierom zdravia – počas neho sa telo opravuje, mozog triedi spomienky a organizmus naberá nové sily. Nie vždy je však spánok pokojný. U niektorých ľudí sa objavuje zrýchlené dýchanie, ktoré si často ani neuvedomia, no následky pocítia cez deň v podobe únavy či horšej koncentrácie. Čo tento jav znamená, prečo vzniká … Čítať ďalej
Feng shui je pre niektorých prísne dodržiavaným životným štýlom, pre iných len inšpirujúcim zdrojom nápadov, ako spríjemniť domov. Nech už k nemu pristupujete akokoľvek, jedno je isté – väčšina ľudí sníva o harmonickom vzťahu a skutočnej láske. Podľa feng shui môže správne usporiadanie priestoru otvoriť dvere citom a partnerstvu. Tu je osem odporúčaní, ktoré vám … Čítať ďalej
Svet, v ktorom žijeme, nie je iba vonkajšia realita – veľkú časť tvorí naše vnútorné nastavenie. Myšlienky a predstavy, ktoré v sebe nosíme, určujú smer našej cesty, spôsob, akým komunikujeme s ľuďmi, aj to, ako vnímame samých seba. Postupne sa tento vnútorný obraz premieňa na našu skutočnosť. Ak človek berie prírodu ako protivníka a cíti … Čítať ďalej
Bozk je viac než len dotyk pier. Je to neverbálny jazyk, ktorý dokáže prezradiť náklonnosť, vzrušenie aj túžbu. A hoci sa môže zdať, že ide o niečo úplne prirodzené, v skutočnosti nie je jedno, ako sa bozkávame. Ten správny spôsob dokáže zmeniť obyčajnú chvíľu na nezabudnuteľný zážitok. Podľa terapeutky Chamin Ajjan je bozk jednou z … Čítať ďalej
Nenápadní hrdinovia nášho tela Hoci sa v bežných rozhovoroch najčastejšie spomínajú srdce či pľúca, skutočnými „ťahúňmi“ nášho organizmu sú pečeň a obličky. Každý deň spracúvajú obrovské množstvo látok, ktoré prijímame jedlom, nápojmi alebo liekmi. Pečeň rozkladá toxíny, ukladá živiny, produkuje žlč a stará sa o to, aby metabolizmus fungoval plynule. Obličky zas neúnavne filtrujú krv, … Čítať ďalej
V živote každého človeka prichádzajú obdobia, keď sa darí, ale aj chvíle, keď sa všetko akoby kazilo. Striedanie „bielych“ a „čiernych“ dní je prirodzené, no niekedy sa zdá, že smola sa usadila až príliš dlho. Vtedy máme pocit, že sa z toho kruhu nedokážeme dostať a neustále si kladieme otázku: Prečo sa mi to deje … Čítať ďalej
Horúce dni väčšina z nás víta – more, bazény, výlety či grilovačky. No spolu s príjemnými stránkami leta prichádzajú aj situácie, ktoré môžu ženské intímne zdravie poriadne potrápiť. Vlhké plavky, pot, chlórová voda, sedenie v prepotenom oblečení či málo tekutín – to všetko dokáže vytvoriť ideálne prostredie pre kvasinky, baktérie a iné problémy. Prečo sa … Čítať ďalej
Pomôže vám príroda, uprataný priestor aj malé úniky z reality Moderný život je rýchly, hlučný a často preplnený technológiami. Mnoho ľudí má pocit, že nad veľkou časťou svojho každodenného diania nemajú kontrolu. Jednu oblasť však ovplyvniť môžete – svoje duševné zdravie. Práve to však v zhone často odkladáme na posledné miesto. Ak chcete cítiť viac … Čítať ďalej
Možno trávite čas s mužom, ktorý vám je sympatický, rozosmeje vás a venuje vám pozornosť. Sem-tam sa pristihnete, že by ste chceli, aby z toho vzniklo niečo viac než len priateľstvo. Zatiaľ si však užívate spoločné chvíle bez veľkých očakávaní. Napriek tomu máte niekedy pocit, že jeho správanie nie je úplne fér – akoby vám … Čítať ďalej
Husté a dlhé vlasy boli odjakživa považované za znak pôvabu a ženskosti. Nielenže priťahujú pohľady, ale dokážu aj podčiarknuť osobnosť a sebavedomie ženy. Zdravé pramene sú hladké na dotyk, lesknú sa na slnku a ich vôňa sa nenápadne vryje do pamäti každého, kto sa k nim priblíži. Aby si vlasy udržali svoju vitalitu, potrebujú nielen … Čítať ďalej
Letné dni s príjemným teplom väčšina ľudí vníma ako čas oddychu a lepšej nálady. Krátky pobyt na slnku dokáže znížiť stres a podporiť psychickú pohodu – potvrdili to aj vedecké výskumy. No keď teplota dlhodobo presahuje tridsiatku, pozitívny účinok slnka sa mení na záťaž pre celý organizmus, vrátane mozgu. Keď teplo rozhodí riadenie emócií Pri … Čítať ďalej
V tradičnej čínskej medicíne sa strava považuje za jeden z hlavných pilierov zdravia. Jedlo by podľa nej nemalo byť len pestré na živiny, ale aj na chute – slanú, sladkú, horkú, pikantnú a kyslú. Práve posledná z nich, kyslá, má osobitné miesto nielen pre svoje chuťové vlastnosti, ale aj pre účinky na organizmus. Ako kyslá … Čítať ďalej
Niekedy stačí malý podnet a pocit sebahodnoty sa zrúti ako domček z karát. Všetko naokolo vám zrazu pripadá lepšie – ľudia úspešnejší, krajší, šťastnejší a bohatší. Začnete premýšľať, čo robíte zle, a nechtiac sa ponárate do stavu, kedy máte pocit, že za nič nestojíte. Dá sa tomu vôbec zabrániť? Prečo sa stále porovnávame Hoci sa … Čítať ďalej
Nikto nevstupuje do manželstva s tým, že by si želal jedného dňa k svojmu partnerovi cítiť odpor. Realita však býva iná – a nie ste v tom sama. Dobrá správa je, že veľa párov dokáže z tejto slepej uličky vyjsť a obnoviť vzťah. Nižšie nájdete tipy, ktoré vám môžu pomôcť – či už na ceste … Čítať ďalej
Nie každý má chuť tráviť hodiny v posilňovni alebo behať po vonku. Pravda je však taká, že naše telo potrebuje pohyb každý deň – obzvlášť, ak väčšinu času presedíme pri počítači alebo pred televízorom.Aj krátke a nenáročné cviky dokážu rozhýbať svaly, podporiť cirkuláciu krvi a rozjasniť myseľ. Navyše pôsobia preventívne proti bolestiam chrbta, krku či … Čítať ďalej
Denná rutina starostlivosti o pleť býva pre mnohé ženy samozrejmosťou. Krémy, séra či masky pomáhajú udržať tvár sviežu a pružnú. No málokto si uvedomí, že podobnú pozornosť si zaslúžia aj miesta, o ktorých sa príliš nehovorí – intímne partie. Pokožka v intímnych oblastiach sa mení rovnako ako inde na tele Odborníci upozorňujú, že pokožka v … Čítať ďalej
Karmu si mnohí predstavujú ako prísneho strážcu, ktorý nás sleduje a trestá za každé zaváhanie. Pravda je však oveľa jemnejšia a hlbšia. Karma nie je ani trestajúci policajt, ani systém odmien, ani nemenný osud. Nie je to ani kniha dlhov z minulých životov, ktorú musíme splatiť. Karma je skôr proces – neviditeľný mechanizmus, ktorý nás … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa téma kolagénu dostala z kozmetických salónov aj do bežných domácností. Z doplnku spájaného najmä s omladzujúcimi krémami sa stal široko využívaný pomocník pre zdravie celého tela. Mimoriadnu pozornosť si zaslúži rybí kolagén – forma, ktorá sa odlišuje nielen pôvodom, ale aj účinnosťou. Čo vlastne kolagén znamená pre naše telo Kolagén je … Čítať ďalej
Kruhy pod očami pozná väčšina z nás. Niekedy sú dôsledkom nedostatku spánku, inokedy za ne môže genetika, pigment alebo presvitajúce cievky. Nie vždy však ide o problém, ktorý vyrieši len dermatológ – často stačí dopriať pokožke viac výživy a ochrany.Praktickým riešením je obyčajná dvojica, ktorú máte možno už doma: mandľový olej a vazelína. Prečo práve … Čítať ďalej
Pri slove testosterón si väčšina ľudí predstaví symbol mužnosti – svalnaté telo, hlboký hlas a zarastenú tvár. Pravda je však taká, že tento hormón je potrebný aj pre ženy. Hoci sa v ich tele nachádza v oveľa menšom množstve, bez neho by mnohé procesy nefungovali tak, ako majú. Aká je jeho úloha v ženskom organizme? … Čítať ďalej