Ak sa vám tuk v oblasti brucha drží aj napriek poctivému stravovaniu a pravidelnému pohybu, nie ste sami. Tento typ tuku je notoricky odolný, no existuje jednoduchý a pritom prehliadaný spôsob, ako mu pomôcť zmiznúť. Odpoveďou je niečo, čo máme všetci doma – obyčajná cibuľa. Tuk, ktorý nevidieť, no škodí najviac Tuk uložený v brušnej … Čítať ďalej
Koľkokrát sa za posledný týždeň stalo, že ste sa so svojím partnerom či partnerkou úprimne zasmiali? Možno vás prekvapí, že odpoveď na túto otázku môže veľa napovedať o tom, ako kvalitný a stabilný váš vzťah je. Výsledky psychologického výskumu z americkej Severnej Karolíny naznačujú, že páry, ktoré sa často smejú spolu, majú medzi sebou silnejšie … Čítať ďalej
Túžite po pevnom a plochom bruchu, no nemáte čas chodiť do fitka? Dobrá správa – stačí vám niekoľko minút denne a kúsok miesta doma. Táto krátka séria cvikov je navrhnutá tak, aby ste zapojili brušné svaly efektívne, bez špeciálneho vybavenia a bez toho, aby ste sa zničili. Pevné brucho nie je len estetická záležitosť – … Čítať ďalej
Dôvodov, prečo sa vo vzťahu zdráhame ísť na plno, je neúrekom. Možno ste si už v minulosti popálili prsty, možno stále hľadáte niečo (alebo niekoho), čo vám zatiaľ chýba. Keď ide o lásku, často si nechávame otvorené zadné dvierka – z obavy, že nás niekto zraní, alebo jednoducho preto, že si chceme nechať priestor na … Čítať ďalej
Občas sa to jednoducho stane – aj keď si dávame pozor, naše trávenie si občas postaví hlavu. Niekoho zachráni rýchly výlet do lekárne, iný sa radšej obracia k sile prírody. A práve tá dokáže v mnohých prípadoch ponúknuť účinnú úľavu. Ktoré byliny a prírodné výťažky stoja za pozornosť? Po ťažšom jedle nás vie potrápiť všetko … Čítať ďalej
Každoročne sledujeme, čo sa objaví na módnych mólach Londýna, Paríža či Milána – a keď britské vydanie Vogue zverejní svoj výber trendových farieb, módny svet spozornie. Tento rok ide o paletu odvážnych aj nadčasových odtieňov, ktoré majú spoločné jedno: sú nositeľné, výrazné a vedia podčiarknuť osobnosť. Predstavujeme päticu odtieňov, ktoré budú dominovať šatníkom v roku … Čítať ďalej
Mastná pokožka je pre mnohých večným bojiskom – tvár sa rýchlo leskne, póry bývajú rozšírené, zápaly sa objavujú častejšie a nájsť make-up, ktorý sa nevyšmykne z tváre po pár hodinách, je skoro ako výhra v lotérii. Áno, tento typ pleti má svoje výhody – napríklad náchylnosť na vrásky je menšia – no úprimne, málokto to … Čítať ďalej
Keď máš pocit, že sa ti každý deň rozpadá pod nohami pevná pôda, kde hľadať oporu? Ako sa nestratiť, keď myseľ bojuje a telo stuhne pod tlakom? Čo robiť, keď ticho v sebe kričí, ale odpovede neprichádzajú? Pokoj nie je niečo, čo získaš zvonku. Objavuje sa vtedy, keď sa tvoja reakcia na svet zmení zvnútra. … Čítať ďalej
Získať biele zuby nemusí automaticky znamenať návštevu zubnej ambulancie alebo investíciu do drahej kozmetiky. V skutočnosti existuje niekoľko jednoduchých prírodných spôsobov, ako sa dopracovať k žiarivému úsmevu – bez chémie, bolesti a vysokých výdavkov. Či už ste fanúšikom domácej starostlivosti, alebo len chcete vyskúšať niečo nové, tu je päť tipov, ktoré môžu vašim zubom vrátiť … Čítať ďalej
Zdá sa vám, že vaše dieťa rozmýšľa odlišne než ostatné deti? Prekvapuje vás originálnymi otázkami, skvelou pamäťou alebo nečakaným humorom? Možno sa zaujíma o veci, ktoré jeho kamaráti ešte vôbec nechápu. Mnohí rodičia v tejto situácii rozmýšľajú, či ide len o dočasné obdobie, alebo je to prejav výnimočného nadania. Nie každé inteligentné dieťa musí byť … Čítať ďalej
Niekedy ani poriadny spánok nestačí. Ráno sa prebudíte bez iskry, cítite sa spomalene alebo vás čaká deň, ktorý si vyžaduje extra dávku energie. Práve vtedy sa hodia malé, no účinné „nakopávače“, ktoré dokážu postaviť telo aj myseľ na nohy – a veľa z nich nájdete vo svojej domácnosti. Tu je sedem tipov, ktoré vám môžu … Čítať ďalej
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu bez návštevy posilňovne, cvičenie s vlastnou váhou je ideálnou voľbou. A práve cvik známy ako doska (plank) je dôkazom, že aj krátke každodenné úsilie môže priniesť prekvapivo výrazné výsledky. Nezaberie viac než pár minút denne, no vaše telo sa vám za túto pravidelnosť odvďačí hneď v niekoľkých … Čítať ďalej
Mnoho z nás trávi väčšinu pracovného dňa za stolom. K tomu sa často pridá aj večer pred televíziou a výsledkom je málo pohybu, stuhnuté svaly a dlhodobé zdravotné následky. Čas na pravidelné návštevy fitka alebo beh v parku si vie nájsť len málokto. Dobrou správou však je, že existuje jednoduchý spôsob, ako dopriať telu pravidelný … Čítať ďalej
Joga nie je len módny trend či exotická forma pohybu – je to univerzálny spôsob, ako sa starať o svoje telo aj psychiku. Bez ohľadu na vek, kondíciu alebo skúsenosti si každý môže nájsť svoj vlastný prístup. Či preferujete pokojné cvičenie doma, intenzívnejšie štýly alebo relax pod holým nebom, joga ponúka priestor na osobný rozvoj … Čítať ďalej
Nemáte čas alebo chuť na cvičenie, no aj tak by ste radi spálili viac kalórií? Dobrá správa je, že aj malé úpravy v bežnom živote môžu pomôcť zrýchliť metabolizmus a zvýšiť výdaj energie. Pozrite sa na niekoľko zaujímavých spôsobov, ako na to. 1. Chladnejšie prostredie môže pomôcť vašej línii Zabudnite na prekúrené miestnosti. Ak si … Čítať ďalej
S príchodom jari sa v nás prirodzene prebúdza potreba obnovy – fyzickej aj psychickej. Ideálnym pomocníkom pri očiste organizmu môže byť niečo, čo rastie doslova na každej lúke – žihľava. Táto zdanlivo obyčajná rastlina má pozoruhodné schopnosti podporiť vitalitu a prirodzenú detoxikáciu tela. Zabudnite na pŕhľavu ako na burinu Mnoho ľudí vníma pŕhľavu len ako … Čítať ďalej
V dnešnom svete máme tendenciu všetko uponáhľať – chceme rýchle výsledky, okamžité riešenia a bezbolestné cesty. Lenže život takto nefunguje. To skutočne hodnotné dozrieva časom – rovnako ako kvet, ktorý najprv musíte zasadiť, zalievať a trpezlivo sa oň starať, kým sa vám odmení svojou krásou. Dnešná doba často zabúda na túto múdrosť. Kedysi boli ľudia … Čítať ďalej
Nie je potrebné byť psychológom na to, aby sme vedeli, že veľa mužov pri výbere partnerky zvyčajne inklinuje k mladším ženám s príťažlivým vzhľadom, dobrou náladou, príjemným vystupovaním, sebavedomím prejavom a neodolateľným úsmevom. Ktorý chlap by na prvý pohľad odolal? Problém je v tom, že tieto vonkajšie kvality, hoci sú na prvý dojem lákavé, nevydržia … Čítať ďalej
Možno ho pijete každý deň, keď potrebujete naštartovať ráno alebo si chcete oddýchnuť pri šálke horúceho nápoja. Ale vedeli ste, že čierny čaj dokáže oveľa viac než len povzbudiť telo? Tento obyčajný nápoj ukrýva malý domáci zázrak – a tým je jeho schopnosť navrátiť podlahám lesk a sviežosť bez použitia agresívnych chemikálií. Zabudnite na drahé … Čítať ďalej
Keď príde reč na príťažlivosť, väčšina ľudí si automaticky predstaví výzor, peniaze alebo šarm. Psychológia však odhaľuje, že to, čo ženy skutočne priťahuje, sa ukrýva oveľa hlbšie – a často ide o vlastnosti, ktoré si bežne ani neuvedomujeme. Tieto kvality v mužovi nevzbudzujú len záujem na krátky čas – vytvárajú silné, dlhodobé spojenie. Či už … Čítať ďalej