Magazín

11 vyjadrení, ktoré si ženy od svojich manželov rady vypočujú aj po šesťdesiatke!

17. augusta 2025 Magazín

Dlhodobé a spokojné manželstvá nevznikajú náhodou. To, či dvaja ľudia zostanú spolu a budú sa cítiť šťastní, závisí od mnohých faktorov – od spôsobu, akým spolu komunikujú, cez schopnosť prispôsobiť sa zmenám, až po vzájomnú podporu v praktických i citových oblastiach.Výskum uverejnený v Psychological Reports ukazuje, že práve každodenné správanie a zvyky sú rozhodujúcim ukazovateľom … Čítať ďalej

Črevá – nenápadný základ našej imunity aj celkového zdravia

17. augusta 2025 Magazín

Len máloktorý orgán ovplyvňuje fungovanie tela tak komplexne, ako črevá. Nejde len o miesto, kde prebieha trávenie – v skutočnosti ide o dôležité centrum imunity, ktoré dokáže ovplyvňovať tvorbu obranných buniek aj v iných častiach tela, napríklad v kostnej dreni či slezine. To, v akom stave sa nachádza náš črevný mikrobióm, má preto dopad nielen … Čítať ďalej

Prečo majú ženy spravidla dlhší život než muži?

15. augusta 2025 Magazín

Rozdiel v dĺžke života medzi pohlaviami nie je náhoda. Podľa viacerých štúdií sú za tým konkrétne zdravotné, psychologické aj spoločenské faktory. Niektoré čísla hovoria jasnou rečou: Choroby srdca a ciev, predovšetkým ischemická choroba, postihujú mužov až trojnásobne častejšie. Samovražednosť je vo všetkých vekových skupinách vyššia u mužov. Medzi mužmi vo veku 15 – 34 rokov … Čítať ďalej

Dokonalý zadok a pevné nohy? Stačí vám Booty band a pár minút denne

15. augusta 2025 Magazín

Odporové gumy typu Booty band si získali pevné miesto vo svete domáceho aj profesionálneho tréningu. Nie je to len módny trend – sú lacné, nezaberú takmer žiadne miesto, a aj krátke cvičenie s nimi dokáže poriadne precítiť každý sval na zadku a stehnách. Ak snívate o pevnejšej postave, lepšej kondícii a spálenejších kalóriách, tento malý … Čítať ďalej

Dýchanie ako kľúč k vitalite: jednoduché cvičenia pre telo aj myseľ!

15. augusta 2025 Magazín

Či už trénujeme vo fitku alebo sa venujeme inej pohybovej aktivite, spôsob, akým dýchame, má obrovský vplyv na výkon aj celkové zdravie. Správne vedený dych dokáže tréning uľahčiť a zároveň telu priniesť viac energie. Väčšina ľudí však počas bežného dňa využíva len približne tretinu pľúcnej kapacity, čo znamená, že do krvi sa dostáva menej kyslíka, … Čítať ďalej

Pery ako zrkadlo zdravia: čo vám dokážu prezradiť

15. augusta 2025 Krása

Pery sú jednou z najcitlivejších častí ľudského tela – obsahujú obrovské množstvo nervových zakončení a reagujú na drobné zmeny v organizme. Ich vzhľad a stav preto môžu byť nenápadným, no spoľahlivým indikátorom toho, že sa v tele deje niečo neobvyklé. Ak im budete venovať pozornosť, možno zachytíte varovné signály ešte skôr, než sa objavia vážnejšie … Čítať ďalej

10 overených krokov, ako naštartovať spaľovanie a zbaviť sa nadváhy!

15. augusta 2025 Magazín

Nadbytočné kilogramy sú často signálom, že telo nepracuje tak, ako by malo – látková výmena je spomalená alebo narušená a v organizme sa hromadia odpadové látky. Ak chcete, aby sa vaše telo postupne menilo k lepšiemu, treba mu dať jasné, ale prirodzené signály.Tieto zásady nie sú striktným zoznamom príkazov – skôr predstavujú prirodzené pravidlá fungovania … Čítať ďalej

Čo prezrádza deň narodenia vášho dieťaťa o jeho povahe a o vašom budúcom vzťahu?

13. augusta 2025 Magazín

Každý rodič sa aspoň raz v živote zamyslí nad tým, aký človek z jeho dieťaťa vyrastie. Budete si blízki aj v dospelosti? Môžete sa naňho spoľahnúť? Bude vás vedieť podržať, keď to budete najviac potrebovať? Možno vás to prekvapí, ale práve dátum narodenia dieťaťa – konkrétne deň v mesiaci, v ktorom prišlo na svet – … Čítať ďalej

Zdravie začína krokom: Ako chôdzou posilniť telo aj myseľ

13. augusta 2025 Magazín

Mnohí z nás berú chôdzu ako samozrejmosť – presúvame sa z miesta na miesto, no pritom si ani neuvedomujeme, čo všetko sa pri nej v tele odohráva. A hlavne – akým spôsobom chodíme. Zlé držanie tela, nevhodná obuv či nerovnomerné zaťaženie môžu spôsobiť viac škody než osohu. Ak túžite získať zo svojho pohybu maximum, je … Čítať ďalej

Pravidelné cvičenie nie je len o postave. Pozrite sa, čo robí s vašou psychikou, náladou a spánkom

13. augusta 2025 Magazín

Keď sa hovorí o výhodách pohybu, zvyčajne sa spomínajú pevnejšie svaly, lepšia kondícia a kontrola nad váhou. No to je len časť pravdy. Pravidelná fyzická aktivita má oveľa hlbší dosah – dokáže výrazne ovplyvniť aj našu psychickú pohodu. A netýka sa to len tých, ktorí trpia duševnými ťažkosťami – ide o niečo, z čoho môže … Čítať ďalej

Suché a popraskané päty: Ako sa im vyhnúť a čo pomáha, keď už bolia

13. augusta 2025 Krása

Mäkké a hladké päty nie sú len estetickou záležitosťou. Ich vzhľad veľa napovie o celkovom zdraví a starostlivosti o telo. Napriek tomu sa na ne často zabúda – až do chvíle, kým nezačnú praskať a spôsobovať nepríjemné bolesti. Pokožka na chodidlách čelí denne veľkej záťaži. Na rozdiel od rúk je hrubšia, menej hydratovaná a má … Čítať ďalej

Rýchly spôsob, ako skrotiť hnev skôr, než vás premôže

13. augusta 2025 Magazín

Niektorí ľudia sú náchylnejší na hromadenie hnevu vo svojom tele – ovplyvňuje to najmä ich vnútorná energetická rovnováha. Tento hnev má svoj pôvod v mozgu, konkrétne v oblasti hypotalamu, kde vznikajú emocionálne reakcie. Keď sa aktivuje, do tela sa vylievajú chemické látky, ktoré majú pripraviť organizmus na zvládnutie stresu alebo konfliktu. Lenže v reálnom živote … Čítať ďalej

Tichý nepriateľ v tele: 5 signálov, že vo vás prebieha zápal

13. augusta 2025 Magazín

Zápal v tele nemusí vždy prebiehať dramaticky. Naopak – často sa potichu rozvíja celé týždne či mesiace a vy si ani neuvedomíte, že niečo nie je v poriadku. No neliečený zápal môže byť spúšťačom množstva závažných chorôb, ktoré si už vyžadujú náročnú liečbu. Ako teda spoznať, že v tele prebieha zápalový proces? Čo je zápal … Čítať ďalej

Efektívne prebudenie metabolizmu: Cesta k zdraviu a štíhlej postave po štyridsiatke

13. augusta 2025 Magazín

S pribúdajúcim vekom, najmä po prekročení štyridsiatky, začína telo fungovať trochu inak. Dochádza k prirodzenému poklesu svalovej hmoty a často sa objavuje deficit vitamínu D. Výsledkom je spomalenie metabolizmu, čo môže spôsobiť únavu, nepekný vzhľad pleti, slabé vlasy a celkový pokles vitality. Okrem toho sa častejšie objavuje chuť na sladké – telo si takto žiada … Čítať ďalej

6 cvikov, ktoré prebudia chrbticu a oslobodia vás od bolesti

13. augusta 2025 Magazín

Problémy s chrbtom trápia čoraz viac ľudí – a nie je to náhoda. Za bolesťou často nestojí len fyzické preťaženie, ale aj sedavý životný štýl, oslabené svaly, zlé držanie tela, stres alebo nerovnováha v stravovaní. Niektorí odborníci dokonca hovoria, že bolesť chrbtice sa stala symbolom modernej doby – epidémiou ticha, ktorá sa šíri nenápadne, no … Čítať ďalej

7 viet, ktoré dokážu dieťa zraniť na celý život – prestaňte ich používať skôr, než bude neskoro

12. augusta 2025 Magazín

Každý rodič si želá, aby jeho dieťa vyrástlo na silného, sebavedomého a úspešného človeka. Realita však niekedy prináša pravý opak – dospelých, ktorí si neveria, nevedia sa zaradiť do spoločnosti a trpia pocitom menejcennosti. A pritom niekedy stačí málo – zopár nevhodných viet, ktoré sa v pamäti dieťaťa zapíšu hlboko a bolestivo. Slová majú obrovskú … Čítať ďalej

5 účinných tipov, ako obmedziť hromadenie tuku v tele

12. augusta 2025 Magazín

Ak chcete, aby sa tuk prestal ukladať a hmotnosť sa postupne znižovala, nemusíte hneď siahať po drastických diétach či prísnych obmedzeniach. Stačí upraviť niekoľko každodenných návykov a telo sa vám časom odvďačí lepšou kondíciou aj štíhlejšou postavou. Veľa ľudí sa snaží chudnúť, no výsledky sa nedostavujú – a často za to môžu práve malé, ale … Čítať ďalej

Ako umlčať vnútorného kritika skôr, než prevezme velenie

12. augusta 2025 Magazín

V každom z nás sa skrýva hlas, ktorý nás vie poriadne potrápiť. Vie zasadiť semienko pochybnosti, spochybniť každé rozhodnutie a potichu šepkať, že nie sme dosť dobrí. Tento vnútorný kritik dokáže byť neúnavný, a ak mu dovolíme viesť nás, môže z nás spraviť vlastných väzňov. Paradoxne, jeho úlohou pôvodne nebolo ubližovať. Vznikol ako ochranný mechanizmus, … Čítať ďalej

Ako si udržať sviežu pleť a mladistvý vzhľad čo najdlhšie?

12. augusta 2025 Krása

Či už si to pripúšťame alebo nie, roky na nás zanechávajú svoju stopu. Objavujú sa prvé vrásky, vlasy začínajú strácať farbu… Nie je to nič dramatické – starnutie je prirodzená súčasť života. To však neznamená, že musíme nečinne čakať. S trochou dôslednosti a správnymi návykmi sa dá jeho tempo spomaliť. 1. Slnečná ochrana – každodenný … Čítať ďalej

Prečo sa vám stále sníva to isté? Opakujúce sa sny ako odkaz z podvedomia

12. augusta 2025 Magazín

Možno ste si všimli, že sa vám v snoch stále vracia rovnaká situácia či obraz. Nie je to náhoda. Podľa psychológov takýto jav často poukazuje na nevyriešené vnútorné napätie alebo udalosti, s ktorými sa vaša myseľ ešte nevyrovnala.Prieskumy ukazujú, že až tri štvrtiny ľudí majú skúsenosť s opakujúcimi sa snami. Tie nemusia byť vždy desivé, … Čítať ďalej