V dnešnej technológie preplnenej dobe môže písanie denníka pôsobiť ako niečo z minulosti, no skutočne prináša viac výhod, než si mnohí z nás dokážu predstaviť. Zveriť svoje myšlienky na papier je oslobodzujúce a prináša značnú úľavu. Rozhodne by ste to mali aspoň raz vyskúšať. Písanie denníka sa dá chápať ako terapeutický rituál, ktorý vám pomôže … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si je istých, že kontroluje svoje pitie. Stačí pár pohárikov večer a všetky starosti sú zrazu preč, na druhý deň sa zaspí ako bábo. Na firemných akciách, svadbách a oslavách narodenín sa drinky stávajú neodmysliteľnou súčasťou zábavy. Ak sa však pozriete na svoju týždennú rutinu, zistíte, že len ťažko nájdete deň bez pohárika … Čítať ďalej
Čierny cesnak nie je žiadnym samostatným druhom, aj keď má svoju charakteristickú čiernu farbu. Ide o upravený biely cesnak, ktorý prešiel procesom fermentácie. Čo vlastne ponúka pre naše zdravie v porovnaní s bežným cesnakom, na ktorý sme zvyknutí v našich kuchyniach? Vyrába sa tak, že celé strúčiky bieleho cesnaku dozrievajú v špeciálnych podmienkach, pri teplote … Čítať ďalej
Milujete tradičnú červenú alebo modernú vínovú na jeseň? Tento rok skúste niečo iné a vsaďte na bielu. Neexistuje ročné obdobie, kedy by sa biele nechty nehodili – v lete pôsobia sviežo a v zime pripomínajú sneh. Ako dosiahnuť elegantnú manikúru, aby nepôsobila nudne? Máme pre vás niekoľko tipov. Aj keď v manikúre obľubujeme rôzne farebné … Čítať ďalej
V posledných rokoch ste si možno aj vy všimli, že hlavným cieľom obchodných reťazcov na Slovensku je maximalizovať svoje zisky. Spokojnosť zákazníkov či rozumné ceny už dávno nie sú prioritou, a my môžeme o férových cenách iba snívať. Čo sa vlastne deje? Zľavové akcie, ktoré kedysi lákali zákazníkov na výhodné nákupy, už takmer neexistujú. Zistilo … Čítať ďalej
Prechádzate internetom a neustále na vás vykúkajú obrázky úlovkov húb? Možno vás trochu iritujú aj priateľské chválenia sa susedov s plnými košíkmi. Nenechajte sa zahanbiť, vezmite košík a vyrazte do lesa! S prázdnymi rukami sa určite nevrátite, pretože huby skutočne rastú a navyše prispievate aj k svojmu zdraviu. Bez ohľadu na to, či ste nováčik … Čítať ďalej
Po zhromaždení množstva príbehov o varovných signáloch od tisícok žien sme narazili na niekoľko prekvapujúcich situácií, ktoré sa týkajú správania mužov, ktoré je, jemne povedané, neprijateľné. Zistili sme, že sa opakujú určité vzory správania. Tieto varovné signály sú znaky, ktoré naznačujú, že vo vašom vzťahu môže byť skrytý problém. Hoci sa jednotliví muži môžu líšiť, … Čítať ďalej
Nový prieskum od odborníkov na duševné zdravie z YourTango ponúka zaujímavé pohľady na to, čo ženy skutočne hľadajú v mužoch, s ktorými by sa chceli oženiť. Mnohé z predošlých presvedčení o tom, ako muži interagujú so ženami, sa ukazujú ako mylné. Začneme otázkou, či možno zistiť, aký muž je, len na základe jeho vzťahu s … Čítať ďalej
Jeseň okrem krásnej prírody prináša aj svoje temné stránky. Môže priniesť pocity smútku, úzkosti a stresu. Aby ste sa vyhli pádu do depresie a zlých nálad, je dobré vedieť, ako tieto myšlienky premeniť a rýchlo zmeniť negatívne pocity na radosť a pohodu. Tu je sedem praktických tipov, ktoré vám pomôžu prekonať smútenie a zlepšiť náladu … Čítať ďalej
Každý z nás si je vedomý toho, že strava má zásadný vplyv na naše zdravie. Existujú potraviny, ktoré sú mimoriadne bohaté na živiny a priaznivé látky, ktoré prospievajú nášmu organizmu. Rôzne výskumy to len potvrdzujú, pričom niektoré z ich zistení sú naozaj prekvapivé. Napríklad, vedeli ste, že mandle sú považované za jedny z najzdravších potravín … Čítať ďalej
Najmä vo svete randenia je prvý dojem dôležitý. Zatiaľ čo vyčíňanie mobilných telefónov, nedostatok fyzickej príťažlivosti, prílišné rozprávanie o sebe a do očí bijúce klamstvá pred rande sa vzťahujú na obe pohlavia, existuje niekoľko konkrétnych dôvodov, prečo žena už chlapovi nedá šancu na druhé rande.. Tu je 12 znepokojujúcich bežných dôvodov, prečo ženy odmietajú druhé … Čítať ďalej
Vedeli ste, že pivné brucho nie je výhradnou záležitosťou mužov, ale môže sa objaviť aj u žien? Nie je nutné úplne sa vzdať piva, aby ste sa tohto problému zbavili. Kľúčom k úspechu je mierne konzumovanie piva v kombinácii s úpravou stravy a životného štýlu. Pivné brucho je zreteľne rozpoznateľné – často pripomína tehotenské brucho … Čítať ďalej
Mesiac už od dávnych čias fascinuje ľudí svojím mystickým pôvabom a vplyvom na Zem. Jeho fázy ovplyvňujú nielen prírodu, ale aj naše emócie a vnútorné rytmy. Október je obdobím prechodu medzi letom a zimou, čo ho robí ideálnym časom na zosúladenie sa s mesačnými cyklami a využitie ich sily na osobný rast a vyrovnanosť. Nov … Čítať ďalej
Pre mnohých z nás je ranná šálka kávy neoddeliteľnou súčasťou štartu do nového dňa. Možno ju pijete aj po obede či popoludní, a niekedy si ešte nájdete čas na ďalšiu dávku kofeínu. Aj keď tri šálky denne nemusia byť problémom, pri vyššom množstve môže vaše telo reagovať skôr negatívne. Okrem množstva je dôležité aj načasovanie … Čítať ďalej
Máte natvrdo uvarené vajcia a neviete, čo s nimi? Skúste pripraviť túto rýchlu a zdravú verziu vajíčkovej pomazánky, ktorá je ideálna na sýtejšie raňajky, ľahšiu večeru alebo aj ako malé občerstvenie pre hostí. Vajcia sú bohaté na cenné vitamíny a proteíny, preto by mali byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Ingrediencie na 4 porcie Pomazánka: 5 … Čítať ďalej
Ak sa chcete zbaviť nadbytočného tuku bez toho, aby ste stratili svalovú hmotu, kľúčovými prvkami sú dostatok bielkovín, silové cvičenie a kvalitný oddych. Je potrebné si uvedomiť, že tento proces nie je rýchly a vyžaduje trpezlivosť. Rýchle zhadzovanie kíl je často spôsobené hlavne stratou tekutín, čo je dôvod, prečo odborníci varujú pred extrémnymi diétami, ktoré … Čítať ďalej
Mnohí rodičia túžia po tom, aby sa stali kamarátmi svojich detí. Avšak je dôležité si uvedomiť, že pozícia matky a priateľa sú dve úplne odlišné úlohy. Rodičia nesú zodpovednosť, ktorú kamaráti nemajú; sú to tí, ktorí poskytujú oporu a bezpečie, ktoré dieťa potrebuje. Kamarátstvo môže znamenať rovnosť, no medzi rodičmi a deťmi by mal existovať … Čítať ďalej
Ako roky pribúdajú, chudnutie sa stáva čoraz väčšou výzvou. Za týmto javom stojí viacero fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú naše telo. Dobrá správa je, že aj napriek týmto prekážkam sa dá zhodiť prebytočné kilogramy a dosiahnuť vytúženú postavu, a to aj bez prísnych diét a nadmerného cvičenia. Prečítajte si, ako na to! Po päťdesiatke sa metabolizmus … Čítať ďalej
V období, keď sa väčšina žien dostáva do stredného veku, prežívajú v živote množstvo zásadných zmien. Môže ísť o zmeny v zamestnaní, zvládanie osobných strát alebo situáciu, keď deti odchádzajú z domova. Mnohé z nás sa s týmito skúsenosťami stretávajú vo veku 40 alebo 50 rokov. Z tohto dôvodu môže byť kríza stredného veku pre … Čítať ďalej
Áno, vaše tridsiate narodeniny sú za rohom a vy ste stále nenašli muža, s ktorým by ste si vedeli predstaviť, že s ním prežijete zvyšok života? Ako sa s touto situáciou vysporiadať? Aktuálny vzťah Ak sa momentálne nachádzate vo vzťahu, v ktorom nie ste spokojná, a snažíte sa ho udržať len preto, že by ste … Čítať ďalej