Chcete sa cítiť lepšie, zlepšiť svoju kondíciu a začať so zdravším životným štýlom? Už za šesť týždňov dokážete spraviť výrazné pokroky. Kľúčové je nastaviť si reálne ciele, dodržiavať pravidelný režim a postupne si budovať zdravé návyky. Tu je niekoľko tipov, ako na to. Zdravá a vyvážená strava Prísne diéty nie sú potrebné, no kvalitný a … Čítať ďalej
Cítite, že vaše sny sú vzdialené a ťažko dosiahnuteľné? Túžite po lepšej práci, finančnej stabilite alebo ideálnom vzťahu, no neviete, ako sa k tomu dopracovať? Pravdou je, že úspech nie je len o šťastí. Kľúčom k jeho dosiahnutiu je správny prístup a cieľavedomosť. Niektorí ľudia vyzerajú, akoby mali všetko – kariéru, peniaze aj lásku. Nie … Čítať ďalej
Trápia vás zažltnuté zuby aj napriek pravidelnému čisteniu? Nemusíte hneď siahať po chemických prípravkoch alebo drahých profesionálnych zákrokoch. Existuje niekoľko účinných prírodných metód, ktoré vám pomôžu dosiahnuť belší úsmev jednoducho a bezpečne. Prečo sa zuby zafarbujú? Časom a vplyvom rôznych faktorov, ako je strava, konzumácia kávy, čaju, fajčenie či prirodzené starnutie, sa na sklovine môžu … Čítať ďalej
Tehotenstvo je obdobie, keď sa organizmus ženy prispôsobuje novým potrebám, a preto je dôležité venovať zvýšenú pozornosť strave. Vyvážená výživa podporuje správny vývoj dieťaťa a udržiava matku v dobrej kondícii. Ovocie je všeobecne považované za prospešnú súčasť jedálnička vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov. Napriek tomu existujú niektoré druhy, ktoré môžu byť pre budúce … Čítať ďalej
Zabudnite na drahé kozmetické prípravky – tajomstvo krásnej a žiarivej pleti sa skrýva priamo vo vašej kuchyni. Kombinácia droždia a kávy ponúka prírodnú starostlivosť, ktorá pomáha spevniť pokožku, redukovať jemné linky a podporiť jej prirodzenú regeneráciu. Táto jednoduchá maska poskytne vašej pleti potrebnú výživu a hydratáciu. Prečo je droždie skvelé pre vašu pleť? Droždie je … Čítať ďalej
Dlhodobé sedenie, nesprávne držanie tela či nedostatok pohybu sú častými príčinami bolestí chrbta, ktoré trápia stále viac ľudí. Našťastie existujú účinné cviky, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a predchádzať problémom s chrbticou. Prinášame vám šesť jednoduchých pohybov, ktoré zvládnete pohodlne doma a ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Prečo je pohyb dôležitý? Nečinnosť a … Čítať ďalej
Keď sa príroda ponára do zimného spánku, mnohí ľudia riešia presný opak – ako si zabezpečiť kvalitný a hlboký spánok. Podľa prieskumov má väčšina populácie skúsenosti s nespavosťou alebo narušeným nočným odpočinkom. A práve hlboký spánok, ktorý je kľúčový pre regeneráciu tela a mozgu, býva najväčšou výzvou. Zaspať okamžite po ľahnutí do postele je pre … Čítať ďalej
Silné a harmonické manželstvo je založené na vzájomnej podpore, starostlivosti a každodenných skutkoch, ktoré upevňujú vzťah. Skutočne milujúci manžel nielen zdieľa život so svojou manželkou, ale aktívne sa usiluje o jej šťastie a pohodu. Nie je to len o slovách, ale hlavne o skutkoch, ktoré ukazujú jeho lásku a oddanosť. Tu je 11 vecí, ktoré … Čítať ďalej
Chcete mať pevné a zdravé telo bez ohľadu na vek? Domáci tréning je skvelým riešením! Nezáleží na tom, koľko máte rokov – dôležitá je vaša odhodlanosť a správny prístup. Domáce cvičenie ponúka množstvo výhod, medzi ktoré patrí flexibilita času, možnosť prispôsobiť si tréning vlastným potrebám a komfort domova. Ak si zvolíte správny typ cvičenia podľa … Čítať ďalej
Aromaterapia je starodávna disciplína, ktorá ovplyvňuje nielen našu myseľ a telo, ale údajne aj finančné toky. Niektoré vône môžu pomôcť pritiahnuť úspech, šťastie a dokonca aj peniaze. Naopak, nepríjemné pachy môžu negatívne ovplyvniť náladu a energiu, čo sa môže odraziť na pracovnej výkonnosti a príležitostiach. Ako môžu éterické oleje podporiť finančný úspech? História ukazuje, že … Čítať ďalej
Túžite po štíhlejších bokoch a pevnejšom tele, ale nechcete tráviť hodiny v posilňovni? Stačí zaradiť niekoľko jednoduchých pohybových cvikov do svojej dennej rutiny. Prinášame vám štyri účinné cviky, ktoré si môžete zacvičiť kdekoľvek a ktoré vám pomôžu spevniť oblasť bokov a posilniť brušné svaly. 1. Bočné nakláňanie Tento cvik efektívne zapája šikmé brušné svaly a … Čítať ďalej
V dnešnej rýchlej dobe sa mnoho z nás snaží jesť zdravo a pravidelne sa hýbať. Chceme nielen sebe, ale aj celej rodine dopriať tie najkvalitnejšie a najzdravšie potraviny. Niekedy však môžeme urobiť zásadnú chybu už pri samotnej príprave alebo opätovnom ohrievaní jedla. V dôsledku nesprávneho postupu sa totiž zdravé potraviny môžu zmeniť na zdroj škodlivých … Čítať ďalej
Pečenie domáceho kváskového chleba sa v posledných rokoch stalo nielen populárnym koníčkom, ale priam vášnivým fenoménom. Ľudia venujú hodiny, dni i celé týždne snahe vytvoriť dokonalý, nadýchaný, okatý či takzvaný „uškáč“ – bochník s charakteristickým roztrhnutím či uškami na vrchu. Prekvapujúce je, že ani prípadné neúspechy väčšinu nadšencov neodrádzajú. Tí, ktorým sa pečenie nevydarí na … Čítať ďalej
Banán je už na prvý pohľad neobyčajný: netradičný tvar, výrazná žltá farba a praktické „balenie“. Nemusíme ho krájať, umývať ani nijako špeciálne pripravovať – stačí ho hodiť do tašky a keď príde hlad alebo chuť na niečo sladké, ošúpeme a jeme bez rizika, že sa zašpiníme. Banán nám navyše pomôže dobiť energiu, zlepší náladu a … Čítať ďalej
Ženy a muži sú síce od prírody rozdielni, avšak podľa viacerých vedeckých štúdií sa ukazuje, že nežné pohlavie svojich partnerov prekonáva vo väčšine praktických zručností a schopností. Presnejšie sa dokonca hovorí o tom, že ženy majú navrch až v 84 % rôznych činností. Muži, samozrejme, môžu mať výrazný náskok v oblasti strategického plánovania alebo technických … Čítať ďalej
Zima je obdobie, keď vrstvy oblečenia pribúdajú, teplota klesá a naša túžba po hrejivom pohodlí rastie. Zatiaľ čo v lete si oblečieme ľahké šaty, k tomu sandále a cítime sa skvelo, v zime je to o čosi zložitejšie. Chceme ostať v teple, a pritom si zachovať ženskosť a štýl. Často to však dopadne tak, že … Čítať ďalej
Strieborné šperky patria medzi obľúbené doplnky najmä pre svoju nadčasovosť a eleganciu. Sú univerzálne, dajú sa nosiť k rozmanitým outfitom a často ich ľudia vyhľadávajú aj pre ich cenovú dostupnosť. Napriek tomu, že striebro pôsobí veľmi vkusne, nie vždy ladí s každým typom pleti či štýlom. Ak rozmýšľate, či budú práve strieborné doplnky tie pravé … Čítať ďalej
Farby nás obklopujú každý deň a môžu mať silný vplyv na naše emócie, nálady aj rozhodnutia. Niektoré farby nás povzbudzujú, iné upokojujú, ďalšie v nás môžu vyvolávať pocit istoty alebo túžby po zmene. Vedeli ste však, že vaša obľúbená farba môže prezradiť veľa o vašom charaktere? Každý človek má iné preferencie a to, akú farbu … Čítať ďalej
Tuhý parfém predstavuje skvelú alternatívu k bežným tekutým vôňam. Je kompaktný, ľahko prenosný a navyše si ho môžete pripraviť doma len s použitím dvoch prírodných zložiek. Získate tak unikátnu vôňu bez syntetických prísad, presne podľa svojich predstáv. Prečo vyskúšať tuhý parfém? Ak chcete mať svoju obľúbenú vôňu stále poruke, či už na cestách alebo v … Čítať ďalej
Myslíte si, že atraktívne nohy sú len otázkou genetiky? Pravdou je, že si ich môžete udržať v skvelej kondícii bez ohľadu na vek. Stačí len venovať im správnu starostlivosť a zaradiť do každodenného života niekoľko jednoduchých návykov. Tajomstvo zdravých a pevných nôh Krása nôh nespočíva len v ich vzhľade, ale aj v tom, ako sa … Čítať ďalej