Magazín

Udržte si figúru aj v zime! Aké druhy pohybu sú najvhodnejšie na zimu, pri ktorých sa zároveň zabavíte bez ohľadu na vek?

15. novembra 2024 Magazín

Zima má svoj osobitý pôvab, ale zároveň so sebou prináša chladné dni, kedy teploty klesajú pod nulu, a krátke denné svetlo. Dlhé večery nás lákajú zostať doma, kde si užívame pohodlie pri televízii alebo s knihou v ruke. Chladné počasie často vedie aj k tomu, že si doprajeme výdatné jedlá ako husté polievky či smotanové … Čítať ďalej

Muzikoterapia: Ako hudba ovplyvňuje naše duševné zdravie?

15. novembra 2024 Magazín

V obci Tloskov, neďaleko Slap, sa nachádza malebný zámoček, ktorý dnes slúži ako centrum sociálnych služieb. Už viac ako tri desaťročia tu využívajú muzikoterapiu ako súčasť programu pre klientov – ide o terapeutickú metódu, ktorá využíva hudbu, melódie a rytmus na podporu duševného a fyzického zdravia. Aby sme sa o tejto technike dozvedeli viac, rozhodli … Čítať ďalej

Prečo je objímanie také dôležité a aký vplyv má na dieťa?

15. novembra 2024 Magazín

Objímanie detí je nielen krásnym prejavom lásky, ale aj veľmi prospešné pre ich vývoj a celkové zdravie. Je to gesto, ktoré má obrovský význam nielen v prvých rokoch života, ale aj počas celého detstva. Objímanie môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na psychiku dieťaťa, jeho imunitu a dokonca aj školské výsledky. Prečo je objímanie také dôležité … Čítať ďalej

Ľadové kúpele po tréningu. Aké sú výhody a riziká?

14. novembra 2024 Magazín

Po tréningu si mnohí športovci doprajú osviežujúci ľadový kúpeľ, ktorý im pomáha uvoľniť svaly a urýchliť ich regeneráciu. Nové štúdie však naznačujú, že tento osvedčený spôsob môže mať aj nežiaduce účinky. Aj keď ľadová voda zmierňuje bolesť a podporuje liečbu zápalov, dlhodobé používanie tejto techniky môže znižovať schopnosť svalov vytvárať nové bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné … Čítať ďalej

Ako dosiahnuť hladké a zdravé chodidlá: 5 účinných domácich receptov na popraskané päty!

14. novembra 2024 Krása

Trápia vás suché a popraskané päty? Chcete, aby vaše nohy vyzerali jemne a zdravo? Tento problém je veľmi častý, najmä v dôsledku nedostatku hydratácie, nesprávnej starostlivosti o pokožku alebo dlhodobého nosenia nevhodnej obuvi. Okrem estetického nepríjemného vzhľadu môžu praskliny spôsobiť aj bolesť a diskomfort pri chôdzi. Hlavné príčiny tohto problému môžu zahŕňať nosenie topánok, ktoré … Čítať ďalej

Nedostatok tohto minerálu sa prejavuje vypadávaním vlasov, lámavosťou nechtov a častými respiračnými problémami!

14. novembra 2024 Magazín

Zinok je minerál, ktorý zohráva v tele dôležitú úlohu nielen pri podpore krásnej pokožky a zdravých vlasov, ale aj pri posilňovaní imunitného systému. Tento minerál je kľúčový pre správne fungovanie mnohých telesných procesov, ako je hojenie rán a metabolizmus bielkovín. Okrem toho môže zinok pomôcť aj pri rýchlejšom zotavení z nachladnutia, pretože jeho prítomnosť v … Čítať ďalej

Psychológia odhaľuje, ako rozpoznať, či je váš vzťah v poriadku, alebo problém spočíva vo vás

14. novembra 2024 Magazín

Vzťahy sú podobné terapii: odhalia všetky vaše skryté problémy, aby ste sa s nimi vyrovnali a prekonali ich. Tento proces je logický, keďže vzťahy aj terapia slúžia rovnakému cieľu – osobnému rastu. Na začiatku môže byť terapia náročná, pretože sa stretnete s množstvom vecí, ktoré ste doteraz skrývali. Terapia nespôsobuje problémy, len na ne poukazuje. … Čítať ďalej

Recepty na domáce odličovače, ktoré sú jednoduché na prípravu a určite vám poslúžia. Vaša pleť sa vám poďakuje!

14. novembra 2024 Krása

Stalo sa vám, že ste si minuli obľúbené odličovacie mlieko a v drogérii je už zatvorené? Nezúfajte, večerné čistenie pleti sa dá zvládnuť aj inými spôsobmi. Existuje množstvo ingrediencií, ktoré môžete využiť na odlíčenie pleti, a ktoré sa určite nachádzajú vo vašej domácnosti. Skúste napríklad uhorku! V posledných rokoch sa prírodná kozmetika stáva čoraz populárnejšou … Čítať ďalej

Aký bude rok 2025 a čo všetko nám prinesie? Nostradamus, Baba Vanga a Edgar Cayce predpovedali toto!

14. novembra 2024 Magazín

S príchodom nového roka sa prirodzene v našich mysliach objavujú otázky o tom, aký bude rok 2025 a čo všetko nám prinesie. Aj keď konkrétne predpovede sú zložité, mnohí sa obracajú na slávnych prorokov z minulosti, ktorí sa už v minulosti trafiť do budúcnosti. Nostradamus, Baba Vanga a Edgar Cayce zanechali svoje vízie, ktoré dodnes … Čítať ďalej

Prečo je dôležité mať silný stred tela?

14. novembra 2024 Magazín

Keď sa povie „stred tela“, mnoho ľudí si okamžite predstaví vyrysované brušné svaly, ktoré sú charakteristické pre športovcov. Avšak stred tela je oveľa viac než len estetický vzhľad bruška. Silný stred tela je základom našich pohybových schopností, rovnováhy a sily. Bez ohľadu na to, či beháte, cvičíte, nosíte ťažké nákupy alebo sa staráte o deti, … Čítať ďalej

Túžba po vzťahu? Zamilovanosť? Ako spoznáte osobu trpiacu emofíliou?

14. novembra 2024 Magazín

Určite poznáte ten pocit, keď sa zrazu zamilujete a svet okolo vás sa zrazu zdá byť ružový. Spoločné chvíle sú plné šťastia, všetko vyzerá dokonalé a neexistuje nič iné, len váš nový vzťah. Ak však túto zamilovanosť zažívate často a veľmi rýchlo, mali by ste byť opatrní. Možno trpíte stavom, ktorý sa nazýva emofília, teda … Čítať ďalej

Každý kilogram, ktorý sa vám podarí získať dolu, prinesie svoje výhody!

13. novembra 2024 Magazín

Keď vážite napríklad 90 kilogramov, možno sa vám zdá, že zníženie na 80 kilogramov nebude mať veľký význam. Opak je pravdou. Každý kilogram, ktorý sa vám podarí získať dolu, prinesie svoje výhody. Aké konkrétne zlepšenia môžu nastať, keď zhodíte 10 % svojej telesnej hmotnosti? „Odstránenie 5 až 10 % telesnej hmotnosti už môže znamenať zníženie … Čítať ďalej

Používate rovnaký uterák na tvár aj telo? Mali by ste zvážiť zmenu!

13. novembra 2024 Krása

Ak ste si kedy utierali tvár tým istým uterákom, ktorý používate na zbytok tela, nie ste v tom sami. Pre mnohých je to bežný zvyk, ktorý nepovažujú za problém. Z hľadiska starostlivosti o pleť však ide o častou chybu, na ktorú je dobré upozorniť. Prečo je lepšie mať na tvár iný uterák ako na telo? … Čítať ďalej

Psychológia tvrdí, že existujú tri jednoduché spôsoby, ako pritiahnuť pozornosť každého muža, ktorého si prajete!

13. novembra 2024 Magazín

Intimita je oveľa viac než len fyzická rozkoš – je to emocionálna skúsenosť, ktorá presahuje fyzický kontakt. Ak je vaša túžba po intimite silná, bude vám prázdny akýkoľvek kontakt, ktorý nenesie hlbší význam. Intimita je odrazom lásky a vzájomnej úcty, a preto je dôležité budovať ju vo vzťahoch, nielen v telesnom spojení. Mnohokrát si myslíme, … Čítať ďalej

Protiklady vo vzťahoch: Kedy sú rozdiely prínosom a kedy problémom?

13. novembra 2024 Magazín

Je známe, že ľudia s odlišnými vlastnosťami a temperamentmi sa často priťahujú, no čo sa stane, keď sa opadne prvotné vzrušenie? Po počiatočnej zamilovanosti sa často ukážu rozdiely, ktoré môžu ovplyvniť budúcnosť vzťahu. V prírode je prirodzené, že sa striedajú dni a noci, ročné obdobia sa navzájom dopĺňajú. Tento princíp vyplýva aj z našich medziľudských … Čítať ďalej

Najčastejšia chyba, ktorú robia inteligentné ženy pri hľadaní lásky

13. novembra 2024 Magazín

Zamysleli ste sa niekedy nad svojimi predchádzajúcimi vzťahmi a nevedeli ste si pomôcť, keď ste si povedali: „Čo som si to vtedy myslela?“ Pri pohľade na svoju minulosť si možno uvedomíte, že okolo vás bolo množstvo varovných signálov. Je možné, že ste si ich nevšimli, pretože ste boli takí silno zaujatí tým, čo ste považovali … Čítať ďalej

Jablčný ocot a chudnutie. Naozaj pomáha s chudnutím alebo je to len mýtus?

13. novembra 2024 Magazín

Jablčný ocot je v poslednej dobe veľmi diskutovanou témou, najmä pokiaľ ide o podporu chudnutia. Na internete je k nájdeniu veľa informácií, ktoré ho odporúčajú ako rýchlu cestu, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Odborníci však varujú, že žiadne zázraky neexistujú a že úspech v chudnutí závisí predovšetkým od celkového životného štýlu. Čo na to hovorí … Čítať ďalej

Aké opatrenia by ste mali prijať na ochranu pred chrípkou a ako správne postupovať pri liečbe?

12. novembra 2024 Magazín

Chrípka je vysoko nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré ročne postihuje tisíce ľudí. Počas chrípkovej sezóny sa počet ochorení obvykle zvyšuje, a podľa predpovedí sa očakáva, že v nasledujúcich týždňoch dôjde k typickému nárastu chorobnosti. Aké opatrenia by ste mali prijať na ochranu pred týmto ochorením a ako správne postupovať pri liečbe chrípky? Chrípka a nachladnutie – … Čítať ďalej

Stačí 15 minút a budete mať postavu snov! Vyskúšajte kombináciu jógy, pilates a HIIT

12. novembra 2024 Magazín

Pokiaľ nemáte čas pravidelne navštevovať posilňovňu, ale radi by ste sa zbavili niekoľkých kilogramov a spevnili telo, je pre vás ideálne cvičenie, ktoré zvládnete počas krátkej doby Nemusíte sa obávať, že by ste museli hľadať hodinu času v hektickom rozvrhu Stačí si každý deň vyhradiť iba. 15 minút na cvičebnú zostavu, ktorá vám pomôže zlepšiť … Čítať ďalej

6 otázok, ktoré vám podľa psychológie pomôžu zistiť, či je to naozaj láska

12. novembra 2024 Magazín

Zažívate nový vzťah a váhate, či to, čo cítite, je skutočná láska? Môže byť náročné sa v tom zorientovať, najmä ak očakávate, že budete čeliť jasnému znameniu, ktoré vás zasiahne ako blesk. Musí byť zamilovanosť intenzívna a dramatická, alebo môže byť láska tichá a nenápadná? Ako dlho by to malo trvať? To sú časté otázky, … Čítať ďalej