Mnoho ľudí sa trápi s tukom v oblasti brucha, ktorý sa často javí ako najtvrdohlavejšia časť tela na chudnutie. Ak sa chcete zbaviť prebytočných centimetrov v páse, základom je celkové zlepšenie životného štýlu. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré vám môžu proces uľahčiť a urýchliť. Tuk na bruchu: Prečo sa ho zbaviť správnym spôsobom Každý má … Čítať ďalej
Máte za sebou vzťah, ktorý už dávno skončil, no váš bývalý partner sa stále vynára vo vašich snoch? Možno vás to znepokojuje, alebo len premýšľate, čo by to mohlo znamenať. Sú tieto sny náhodné, alebo sa za nimi skrýva hlbší význam? Naše podvedomie často spracováva emócie a skúsenosti spôsobom, ktorý si v bdelom stave ani … Čítať ďalej
Mali ste sen, v ktorom sa objavila mačka, a premýšľali ste, čo vám tým chce vaše podvedomie naznačiť? Mačky sú fascinujúce bytosti, ktoré sú spojené s mystikou, nezávislosťou a silnou intuíciou. Ich prítomnosť v snoch preto nie je náhodná – môže signalizovať dôležité vnútorné posolstvá, ktoré by ste nemali prehliadať. Prečo sa vám sníva o … Čítať ďalej
Každodenné starosti a povinnosti nás často oberajú o ľahkosť a radosť zo života. Neustále riešime financie, bývanie či rodinné záležitosti, čo vedie k tomu, že naša myseľ rýchlo starne. Návrat do bezstarostného detstva síce nie je možný, ale existujú spôsoby, ako si zachovať pozitívny a svieži prístup k životu aj v pokročilejšom veku. Čo všetko … Čítať ďalej
Ak sa cítite vyčerpaní, zle spíte, často meníte náladu a neviete sa poriadne sústrediť, možno za tým nie je len stres alebo nesprávna životospráva. Vaše problémy môže spôsobiť aj porucha štítnej žľazy. Ako rozpoznať jej výkyvy a kedy je potrebné vyhľadať odborné vyšetrenie? Poruchy štítnej žľazy sú bežné Ochorenia štítnej žľazy sú relatívne časté, postihujú … Čítať ďalej
Polročné vysvedčenia sú na svete a nie v každej domácnosti sa oslavuje. Horšie známky môžu vyvolať otázky: Prečo? Je moje dieťa lenivé? Nespravodlivý učiteľ? Alebo sa jednoducho málo učilo? Skôr ako začnete robiť závery, oplatí sa zamyslieť nad skutočnými príčinami. Rovnako dôležité je ujasniť si s dieťaťom očakávania, prípadne sa zamyslieť aj nad vlastným prístupom … Čítať ďalej
Naše ruky dennodenne čelia rôznym vonkajším vplyvom, či už ide o chlad, vietor, časté umývanie alebo kontakt s čistiacimi prostriedkami. Ich pokožka je tenká, citlivá a nemá dostatočnú ochrannú vrstvu ako iné časti tela. Preto si zaslúžia dôkladnú starostlivosť, najmä počas zimných mesiacov, keď sa zvyšuje riziko vysúšania a popraskania. Prečo ruky v zime trpia? … Čítať ďalej
Pevné boky a krásne tvarovaný zadok sú výsledkom nielen správnych proporcií, ale aj pružnosti svalov. Aj keď máte ideálne miery, ochabnuté svalstvo môže pokaziť celkový vzhľad. Preto je dôležité venovať pozornosť ich spevneniu a udržiavať ich v dobrej kondícii. Ak túžite po pevnej a guľatej zadnej časti tela, nemusíte tráviť hodiny v posilňovni. Stačí zaradiť … Čítať ďalej
Bolesti hlavy sú bežnou súčasťou života, no nie každá bolesť hlavy je migréna. Migréna je vážne neurologické ochorenie, ktoré nemožno zamieňať s obyčajnou únavou alebo stresovou bolesťou hlavy. Mnohí si nedokážu predstaviť, aká intenzívna a ochromujúca môže byť migréna. Okrem silnej bolesti dokáže ovplyvniť celý organizmus a pacienta úplne vyradiť z každodenných činností. V takýchto … Čítať ďalej
Ak vás trápi neustále sa lesknúca pleť a máte pocit, že žiadny kozmetický produkt nefunguje dostatočne dlho, možno je čas skúsiť niečo prírodné. Esenciálne oleje môžu byť pre mastnú pokožku prekvapivo účinné – pomáhajú regulovať tvorbu kožného mazu, zjemňujú pleť a zlepšujú jej celkový vzhľad. Ktoré z nich sa oplatí vyskúšať? Mastná pleť má aj … Čítať ďalej
Dnešný kozmetický trh je zaplavený nespočetnými produktmi, ktoré sľubujú dokonalú pleť, krásne vlasy či mladistvý vzhľad. Napriek tomu naše staré mamy dokázali dosiahnuť zdravú a prirodzenú krásu bez chemických zložiek a drahých prípravkov. Ich tajomstvá starostlivosti sú jednoduché, cenovo dostupné a časom overené. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich! 1. Tajomstvo žiarivých vlasov? Obyčajný … Čítať ďalej
Moderný spôsob života prináša množstvo faktorov, ktoré môžu ohrozovať naše zdravie. Nedostatok pohybu, nevhodná strava, stres, fajčenie či nadmerná konzumácia alkoholu patria medzi hlavné príčiny vzniku civilizačných ochorení. Zdravotné problémy, ako sú vysoký krvný tlak, infarkt myokardu či ateroskleróza, dnes postihujú čoraz viac ľudí, pričom nezanedbateľný vplyv majú aj poruchy metabolizmu a psychické ťažkosti. Ako … Čítať ďalej
Každý vzťah, bez ohľadu na to, ako harmonický sa môže zdať, skôr či neskôr prechádza skúškami. Krízy sú prirodzenou súčasťou spoločného života a nemožno sa im úplne vyhnúť. Dobrou správou je, že správne zvládnutie týchto výziev môže vzťah ešte viac upevniť. Kľúčom k úspechu je porozumenie, trpezlivosť a ochota na sebe pracovať. Pozrime sa na … Čítať ďalej
Manželstvo je zväzok založený na láske, no jeho sila spočíva v každodenných skutkoch a vzájomnom ocenení. Aby vzťah prosperoval, nestačia len sľuby či spoločné roky. Dôležité je vedomé uznanie partnerovho úsilia, včetne vecí, ktoré muži v manželstve túžia, aby ich ženy ocenili. Ako sa partnerský život stáva rutinným, je ľahké upadnúť do pasce samozrejmosti. Preto … Čítať ďalej
Wellness neznamená len obyčajný oddych, ale aj dôkladnú regeneráciu tela a mysle, ktorú si každý z nás zaslúži. Spôsobov, ako si dopriať relax, existuje mnoho a každý má ten svoj obľúbený. Jednou z menej známych, no mimoriadne účinných metód starostlivosti o telo je maderoterapia. Ak ste o nej doteraz nepočuli, teraz je ideálny čas zoznámiť … Čítať ďalej
Každý vzťah občas potrebuje menej konfliktov a viac porozumenia. Ak sa však ocitnete v situácii, kde problémy pretrvávajú a konflikty sa opakujú, možno je čas zvážiť odbornú pomoc. Spolu s manželom sme sa kedysi rozhodli navštíviť párového terapeuta, no urobili sme to príliš neskoro. Vzťah už bol v bode, kde nebolo možné ho opraviť. Mnoho … Čítať ďalej
S nástupom menopauzy mnohé ženy spozorujú nežiaduce zmeny na váhe. Čo naozaj pomáha udržať si zdravú hmotnosť a prečo ketodiéta nemusí byť tou správnou cestou? Je priberanie v menopauze nevyhnutné? Nie vždy, hoci hormonálne zmeny v tele ovplyvňujú rozloženie tuku. Znížená hladina estrogénu spôsobuje ukladanie tuku najmä v oblasti brucha. Priemerný prírastok sa pohybuje okolo … Čítať ďalej
Zistiť, že jeho život pokračuje po mojom boku nie s mnou, ale s inou ženou, bola rana, ktorú som nečakala. Nebola to len obyčajná zmena partnerky – bol to pocit, akoby všetko, čo sme spolu prežili, prestalo existovať. Akoby som bola vymazaná, nahradená bez zaváhania. Dlho som si myslela, že naše puto je výnimočné, že som pre … Čítať ďalej
Každý, kto už niekedy skúsil diétu, pozná ten nepríjemný moment, keď sa zhodené kilá vrátia späť. Prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť? Tajomstvom úspechu nie je drastické obmedzovanie, ale vytvorenie dlhodobo udržateľných návykov. Pozrime sa na tri zásadné pravidlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť stabilnú hmotnosť bez jojo efektu. 1. Nastavenie rozumného stravovacieho … Čítať ďalej
V láske sa často stretávame s neistotou – bude to ten pravý, alebo jedného dňa odíde? Hoci neexistuje žiadna záruka na celoživotný vzťah, niektoré povahové črty odlišujú mužov, ktorí zostávajú verní a oddaní, od tých, ktorí skôr či neskôr zmiznú. Ak hľadáte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť v každej situácii, sústreďte sa na tieto … Čítať ďalej