Naše telo je naším najväčším darom a chrámom, ktorý si zaslúži našu starostlivosť a pozornosť. Aby sme si udržali zdravie a vitalitu, je potrebné zamerať sa na päť základných potrieb – nazvime ich 5P. Tieto piliere života dokážeme cielene ovplyvniť, rozvíjať a podporovať. Čo sa za týmito P skrýva? 1. Hydratácia Voda je základom života. … Čítať ďalej
Každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo šťastné, sebavedomé a pripravené na život. Ak premýšľate, či to, čo robíte, prináša tie najlepšie výsledky, týchto osem znakov vám ukáže, že ste na správnej ceste. 1. Dovoľte im objavovať svet bez obáv Nie je na škodu, keď sa deti občas zašpinia alebo si slobodne hľadajú vlastnú cestu … Čítať ďalej
Zrazu si všímate, že vaše obľúbené oblečenie už nesedí tak pohodlne ako kedysi, hoci v strave ani cvičení ste nič nezmenili? Problémom môže byť prirodzené spomalenie metabolizmu, ktoré prichádza s vekom. Po dosiahnutí tridsiatky sa rýchlosť spaľovania kalórií znižuje približne o 1 % ročne. Na prvý pohľad to môže pôsobiť bezvýznamne, ale za niekoľko rokov … Čítať ďalej
V každom vzťahu existuje neviditeľný element, ktorý dokáže posilniť jeho základy a predĺžiť jeho trvácnosť. Hádate, čo je tým tajomstvom? Ak si kladiete otázku, čo môže priniesť do vášho vzťahu opätovné porozumenie a harmóniu, odpoveď je jednoduchá: empatia. Tento vzácny dar nám pomáha chápať druhého, podporovať vzájomný rešpekt a zachovať lásku, aj keď sa zdá, … Čítať ďalej
Každodenný stres sa stal takmer neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Či už ide o pracovné povinnosti, rodinné záležitosti alebo tlak modernej doby, naše telo i myseľ často dostávajú zabrať. Ak pociťujete napätie, ktoré už neviete zvládať, skúste sa zastaviť a uvoľniť sa pomocou jednoduchej techniky: pozície dieťaťa. Táto poloha nie je náročná a prináša výraznú úľavu … Čítať ďalej
Zrkadlá sú bežnou súčasťou našich domácností, no okrem praktického využitia ich od nepamäti sprevádza závoj tajomstva. Mnoho legiend a povier spája zrkadlá s nadprirodzenými javmi, bránami do iných dimenzií či kontaktom s neviditeľnými bytosťami. Poďme sa pozrieť, čo všetko sa ukrýva za ich lesklou plochou, a prečo niektorí veria, že ich prítomnosť v spálni môže … Čítať ďalej
Jednou z najčastejších chybných predstáv o vzťahoch je myšlienka, že intenzívne a vášnivé prepojenie automaticky znamená, že ste našli svoju spriaznenú dušu. Hoci vášeň a iskrenie k takýmto vzťahom patria, často môže takýto vzťah spôsobiť viac bolesti ako radosti. Prečítajte si 10 znakov, že váš partner, nech už je akokoľvek úchvatný, nie je vaša spriaznená … Čítať ďalej
Bylinky nie sú iba skvelým dochucovadlom v kuchyni, ale môžu sa stať aj vašimi nenahraditeľnými pomocníkmi v starostlivosti o telo. Ich pestovanie vás poteší nielen svojou nenáročnosťou, ale aj všestranným využitím. Objavte ich prínos pre zdravie pokožky, vlasov a celkovú pohodu. Prírodná krása na dosah ruky Záhrada či parapetné okno sa môžu premeniť na vašu … Čítať ďalej
Čínske metódy cvičenia sú známe svojou schopnosťou nielen zlepšiť celkové zdravie, ale aj pomôcť pri regulácii hmotnosti. Jednou z ich výhod je možnosť zmierniť pocit hladu jednoduchými dychovými technikami. Ak vás prepadne hlad, namiesto toho, aby ste hľadali niečo na zahryznutie, skúste sa pár minút sústrediť na dýchanie a obnoviť energiu iným spôsobom. Kombinácia zdravého … Čítať ďalej
Relácia Zámena manželiek patrí k najsledovanejším a najdiskutovanejším reality šou v Českej republike aj na Slovensku. V rámci nej si dve rodiny dočasne vymenia „manželky“, pričom diváci môžu sledovať ich reakcie, nové výzvy a často aj nečakané konflikty. V niektorých častiach sa však objavia aj príbehy, ktoré presiahnu bežné epizódy a zarezonujú v širšej verejnosti. … Čítať ďalej
Raňajky sú kľúčovým jedlom dňa, ktoré nielenže naštartuje telo do pracovného rytmu, ale tiež podporí proces chudnutia, doplní zásoby glukózy a zabezpečí energiu potrebnú pre fungovanie tela a mysle. Ako by však mali raňajky vyzerať, aby skutočne plnili svoju funkciu? Štúdia publikovaná v časopise Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism priniesla jednoznačný dôkaz, … Čítať ďalej
Získanie vlastného bytu bolo za socializmu pre mnoho ľudí snom, ktorý sa stal realitou len málokedy. Byt sa stal symbolom luxusu, ktorý nebol prístupný každému. Čo to vtedy znamenalo vlastniť byt a aké prekážky museli ľudia prekonať, aby sa k nemu dostali? Cesta k vlastnému bývaniu: Dlhé čakanie a dobré známosti V 70. a 80. … Čítať ďalej
Zlý dych, známy aj ako halitóza, je častejší problém, než by si mnohí priznali. Tento fenomén vám môže spôsobiť rozpaky pri bežných rozhovoroch alebo narušiť vašu sebadôveru, čo z neho robí dôležitú tému na riešenie. Jeho odstránenie si však vyžaduje viac ako len rýchle riešenia typu žuvacích gúm alebo osviežujúcich cukríkov. Poďme sa pozrieť na … Čítať ďalej
Len čo sa rozhodnete dať si pohár piva, vaše telo začína reagovať rôznymi spôsobmi. Možno by ste nečakali, že už malé množstvo alkoholu dokáže ovplyvniť nielen vaše pocity, ale aj správanie a fungovanie mozgu. Tieto účinky sú navyše veľmi individuálne – čo na niekoho pôsobí jemne, na iného môže mať oveľa výraznejší dopad. Ako pivo … Čítať ďalej
Zamilovanosť patrí medzi najintenzívnejšie a najkrajšie pocity, aké môže človek zažiť. To však neznamená, že vždy ide o jednoduchú záležitosť. Aj keď niekoho milujete, neexistuje žiadna záruka, že vám ten človek city opätuje. Mnohé vzťahy končia sklamaním a zlomeným srdcom. Niekedy sa preto pýtame, prečo ľudia tak veľmi túžia po láske, aj keď nie vždy … Čítať ďalej
Raňajky na čas a signály od tela. Vaše telo najlepšie ukáže, či máte dostatok jedla alebo ho prijímate priveľa. Musíte jesť každé tri hodiny? Je možné, že dve jedlá denne postačia na energiu a výživu bez chute na nezdravé jedlá? A má hlad naozaj patriť k chudnutiu? Odporúčania pre stravovanie sa snažia pokryť široké spektrum … Čítať ďalej
Zamýšľate sa niekedy nad tým, ako žiť svoj život a vychutnať si ho naplno? Túžba po dlhovekosti je univerzálnym fenoménom ľudstva, ktorý sa odráža v mnohých kultúrach i obdobiach. Človek prirodzene hľadá spôsoby, ako získať viac času na zážitky a zmysluplný život. Naše všedné obavy zo starnutia a snaha čo najlepšie využiť čas sú témy, … Čítať ďalej
Deti sú tým najvzácnejším vo vašom živote. Rozvod môže byť ťažkým obdobím, ale nedovoľte, aby sa vaše deti stali nástrojom vašich nezhôd s bývalým partnerom. Po rozchode je prirodzené cítiť hnev alebo zranenie, no snaha o pomstu nikdy neprinesie pokoj ani riešenie. Efektívna komunikácia je zásadná – nielen v manželstve, ale aj pri jeho ukončení. … Čítať ďalej
Manželstvo prináša mužom množstvo benefitov, ktoré zásadne ovplyvňujú ich kvalitu života. ženatí muži sa lepšie starajú o svoje zdravie, častejšie cvičia, menej fajčia a alkohol konzumujú v umiernenej miere. Okrem toho sa ich psychická pohoda javí ako stabilnejšia a ich celková dĺžka života je dlhšia. Fakty, ktoré neklamú Hoci sa často žartuje o tom, ako … Čítať ďalej
Starostlivosť o zdravie detí je jednou z našich najväčších priorít. Dôležitou súčasťou tejto starostlivosti je aj udržiavanie zdravého chrupu, no návšteva zubára môže byť pre deti stresujúcim zážitkom. Práve prvé skúsenosti so zubárom často určujú, ako budú k starostlivosti o zuby pristupovať po celý život. Nasledujúce tipy vám pomôžu pripraviť vaše dieťa tak, aby bola … Čítať ďalej