V posledných rokoch sa slovo stres objavuje čoraz častejšie. Používame ho takmer denne – keď nestíhame, keď sme podráždení, keď sa cítime vyčerpane. Hovoríme o ňom v práci, doma, medzi priateľmi. Ale je to skutočne stres, alebo len bežné psychické vypätie, ktoré patrí k životu? Moderný svet = tlak, výkon a nulová tolerancia k slabosti … Čítať ďalej
Strie na chrbte môžu u mnohých ľudí vyvolávať pocity neistoty, hoci nejde o zdravotný problém. Ich výskyt býva náhly a neraz človeka zaskočí. Čo však stojí za ich vznikom a ako sa im dá účinne predchádzať? Strie sú v podstate drobné trhlinky v štruktúre pokožky, ktoré vznikajú v jej hlbších vrstvách. Spočiatku majú červenkastý alebo … Čítať ďalej
Mnohí z nás si ani neuvedomujú, že za ich zdravotnými problémami môže stáť nerovnováha vnútorného prostredia – konkrétne prekyslenie organizmu. Hoci to znie ako odborný výraz, ide o bežný stav, ktorý trápi čoraz viac ľudí, často bez toho, aby o tom vôbec vedeli. Keď telo stráca rovnováhu Zdravý organizmus prirodzene udržiava jemnú rovnováhu medzi kyslým … Čítať ďalej
Vyvážená strava tvorí základ pevného zdravia, no aj pri najlepšom jedálničku sa môže stať, že telu niečo chýba. Práve preto je rozumné občas skontrolovať hladinu dôležitých živín a prípadné nedostatky riešiť doplnením. Ktoré látky sú kľúčové a prečo by ste im mali venovať pozornosť? Na čo nezabudnúť pred dopĺňaním výživy Skôr než siahnete po vitamínoch … Čítať ďalej
Keď žena vstúpi do obdobia menopauzy, telo na to začne reagovať rôznymi, často nečakanými zmenami. Jednou z tých najviditeľnejších je ukladanie tuku v oblasti brucha – aj keď sa nezmení spôsob stravovania ani množstvo pohybu. Prečo sa to deje? A ako tento proces ovplyvniť? Menopauza mení ženské telo – prirodzene Menopauza nepredstavuje chorobu, ale prirodzený … Čítať ďalej
Tehotenstvo so sebou prináša množstvo otázok. Od výberu kočíka až po každodenné rozhodnutia týkajúce sa stravy. Jednou z často prehliadaných, no veľmi dôležitých tém, je dostatočný príjem bielkovín. Často sa ženy pýtajú: Môžem piť proteínové nápoje? Je to pre bábätko bezpečné? A ktorý druh je vlastne vhodný? Strava budúcej matky neovplyvňuje len jej vlastný stav, … Čítať ďalej
Ak hľadáte spôsob, ako zaradiť viac zeleniny do svojho jedálnička a zároveň podporiť zdravie, chudnutie aj hydratáciu organizmu, určite by ste mali spoznať shirazi šalát. Tento tradičný perzský pokrm si získava čoraz väčšiu obľubu aj mimo svojho pôvodného regiónu. A niet sa čomu čudovať – je nielen chutný, ale aj mimoriadne prospešný pre telo. Shirazi … Čítať ďalej
Alkohol patrí medzi najrozšírenejšie spoločensky akceptované látky, no jeho účinky na ľudský organizmus často podceňujeme. Pritom pravidelná konzumácia alkoholu zasahuje do fungovania celého tela – od pokožky až po psychickú rovnováhu. Ak sa rozhodnete s pitím prestať, už po niekoľkých dňoch či týždňoch môžete pozorovať pozitívne zmeny. A tie sa časom len prehlbujú. Vaša pleť … Čítať ďalej
Vedeli ste, že jačmenné zrno nie je len nepríjemné a bolestivé, ale zároveň aj veľmi nákazlivé? Mnoho ľudí ho podceňuje, no ide o infekciu, ktorá sa ľahko šíri medzi členmi domácnosti. V článku sa dozviete, ako sa ho efektívne zbaviť, ako zabrániť jeho návratu a čo robiť, aby ste neohrozili zdravie ostatných. Čo je to … Čítať ďalej
Na prvý pohľad môžu pôsobiť úplne nevinne, no pre mnohých sú dôvodom na znepokojenie či znížené sebavedomie. Reč je o malých bielych alebo žltkastých bodkách, ktoré sa často objavujú na perách, v ústach alebo na intímnych miestach. Ide o tzv. Fordyceove škvrny (granule) – neinfekčný, ale veľmi rozšírený kožný jav, ktorý postihuje predovšetkým mužov. Hoci … Čítať ďalej
V dnešnej rýchlej a stresujúcej dobe si čoraz viac ľudí hľadá cestu k sebe samým prostredníctvom cvičení, ktoré spájajú telo aj myseľ. Jednou z najosvedčenejších ciest je jóga – tisícročná tradícia, ktorá ponúka nielen fyzické spevnenie, ale aj vnútorné uvoľnenie a harmóniu. Medzi základné jógové pozície patrí aj tzv. pozícia kobry, v sanskrte známa ako … Čítať ďalej
Infekčné ochorenie známe ako spálová angína je najčastejšie spojené s detským vekom – najčastejšie postihuje deti od 3 do 10 rokov. Napriek tomu, že ide o bežnú diagnózu, jej priebeh môže byť veľmi vážny. Preto je kľúčové spoznať varovné príznaky a začať liečbu čo najskôr. Ignorovanie alebo podcenenie symptómov môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám … Čítať ďalej
Obličkové kamene patria medzi zdravotné problémy, ktoré dokážu človeka doslova vyradiť z bežného života. Ostrá bolesť, nepríjemné príznaky a potreba lekárskeho zásahu – to všetko sú sprievodné znaky tohto ochorenia. Málokto si však uvedomuje, že v mnohých prípadoch si ich vznik spôsobujeme sami – najčastejšie nesprávnymi stravovacími návykmi a nedostatočným pitným režimom. Dobrou správou však … Čítať ďalej
Závislosť nepatrí medzi problémy, ktoré by sa dali prehliadnuť či vyriešiť lusknutím prsta. Mnohokrát sa dlhodobo skrýva pod zdanlivo nevinným správaním a prejaví sa až vo chvíli, keď už má dotyčný človek narušené vzťahy, zdravie aj každodenné fungovanie. Ako rozoznať, že už nejde len o zvedavosť či jednorazové pošmyknutie, ale o skutočnú závislosť? Čo je … Čítať ďalej
Aj keď sa rakovina ďasien v porovnaní s inými formami rakoviny v ústnej dutine vyskytuje menej často, rozhodne ju nemožno podceňovať. Ide o vážne ochorenie, ktoré sa spočiatku prejavuje veľmi nenápadne a preto býva neraz diagnostikované až v pokročilom štádiu. Práve včasné odhalenie je však kľúčové pre úspešnú liečbu. Rakovina, ktorá postihuje ďasná, sa vyvíja … Čítať ďalej
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako podporiť svoje zdravie, zlepšiť trávenie, zvládnuť chuť do jedla a ešte sa aj zbaviť zápalov v tele, mali by ste zvážiť zaradiť do svojho denného režimu chia vodu. Tento nenápadný nápoj, pripravovaný len z dvoch základných surovín – vody a chia semienok – v sebe ukrýva prekvapivú silu. Vďaka svojmu … Čítať ďalej
Syndróm náhleho úmrtia dojčaťa, známy pod skratkou SIDS (z anglického Sudden Infant Death Syndrome), predstavuje jednu z najväčších obáv rodičov novorodencov. Ide o náhle, neočakávané a nevysvetliteľné úmrtie zdanlivo zdravého bábätka, ktoré sa najčastejšie odohráva počas spánku. Aj keď moderná medicína dosiahla výrazný pokrok v oblasti prevencie, tento jav zostáva tragickým a do veľkej miery … Čítať ďalej
Hemoroidy, hovorovo známe aj ako zlatá žila, sú zdravotným problémom, ktorý trápi značnú časť populácie. Hoci sa niekedy bez lekárskej pomoci nezaobídete, vo veľkom množstve prípadov si viete pomôcť sami, a to priamo z pohodlia domova. Úľava môže nastať už len zmenou niektorých zaužívaných návykov, ktoré tento problém zhoršujú. Čo sú hemoroidy a ako ich … Čítať ďalej
Zápal obličiek patrí medzi tie zákerné ochorenia, ktoré môžu spočiatku vyzerať ako bežné zdravotné ťažkosti – bolesti chrbta, únava alebo častejšie močenie. Práve táto nenápadnosť spôsobuje, že si ho mnohí nevšimnú včas, a neliečený stav môže vyústiť do vážnych komplikácií. Toto ochorenie, odborne známe ako pyelonefritída, je vo väčšine prípadov bakteriálneho pôvodu. Najčastejším vinníkom je … Čítať ďalej
Ženská obriezka je extrémne kontroverzná praktika, ktorá aj napriek medzinárodnému odsúdeniu a snahám o jej odstránenie, stále pretrváva v mnohých častiach sveta. Má hlboké korene v kultúrnych a náboženských tradíciách a je úzko spätá s identitou niektorých komunít. Z pohľadu ľudských práv a zdravotných dôsledkov však ide o zákrok, ktorý ženám spôsobuje celoživotné fyzické aj … Čítať ďalej