Zdravie

Jednoduché cvičenia na uvoľnenie stuhnutého chrbta: Zbavte sa bolesti vďaka pár minútam denne!

3. marca 2025 Magazín

Dlhodobé sedenie, nesprávne držanie tela či nedostatok pohybu sú častými príčinami bolestí chrbta, ktoré trápia stále viac ľudí. Našťastie existujú účinné cviky, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a predchádzať problémom s chrbticou. Prinášame vám šesť jednoduchých pohybov, ktoré zvládnete pohodlne doma a ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Prečo je pohyb dôležitý? Nečinnosť a … Čítať ďalej

Zlepšite kvalitu spánku: Ignorujte technológie a využite prirodzené metódy

3. marca 2025 Magazín

Keď sa príroda ponára do zimného spánku, mnohí ľudia riešia presný opak – ako si zabezpečiť kvalitný a hlboký spánok. Podľa prieskumov má väčšina populácie skúsenosti s nespavosťou alebo narušeným nočným odpočinkom. A práve hlboký spánok, ktorý je kľúčový pre regeneráciu tela a mozgu, býva najväčšou výzvou. Zaspať okamžite po ľahnutí do postele je pre … Čítať ďalej

5 potravín, ktoré by ste nikdy nemali dávať do mikrovlnky: Stratíte vitamíny a môžu vám začať škodiť

2. marca 2025 Magazín

V dnešnej rýchlej dobe sa mnoho z nás snaží jesť zdravo a pravidelne sa hýbať. Chceme nielen sebe, ale aj celej rodine dopriať tie najkvalitnejšie a najzdravšie potraviny. Niekedy však môžeme urobiť zásadnú chybu už pri samotnej príprave alebo opätovnom ohrievaní jedla. V dôsledku nesprávneho postupu sa totiž zdravé potraviny môžu zmeniť na zdroj škodlivých … Čítať ďalej

Chôdza dozadu prospieva zdraviu a krásne tvaruje sedacie svaly

2. marca 2025 Zdravie

Či už chodíme alebo beháme, všetci vieme, že ide o prirodzené a zdravé formy pohybu. Ale vždy tým myslíme pohyb vpred. Skúsili ste už niekedy vykročiť, prípadne dokonca bežať, smerom dozadu? Možno to znie ako výstrelok, no existuje prekvapivo veľa nadšencov, ktorí si na tento tzv. „retro pohyb“ nedajú dopustiť. Dokonca sa v ňom organizujú … Čítať ďalej

Vačky pod očami: Problém, ktorý má jednoduché riešenie

2. marca 2025 Krása

Vačky pod očami sú nepríjemným estetickým problémom, s ktorým by sa najradšej nestretol nikto z nás. Ich výskyt môže ovplyvniť sebavedomie a vyvolávať dojem únavy či vyššieho veku, než v skutočnosti máte. Prečo vlastne vznikajú a aké sú možnosti, ako ich účinne odstrániť? Nasledujúci článok prináša odpovede na tieto otázky, vysvetľuje najčastejšie príčiny a ponúka … Čítať ďalej

Ako sa vyhnúť opakovanej chorobe: Bežné chyby, ktoré môžu oslabovať vašu imunitu!

1. marca 2025 Zdravie

Zdá sa vám, že sa z jednej choroby sotva vyliečite a už vás trápi ďalšia? Ak sa infekcie vo vašej domácnosti neustále vracajú, možno si nevedomky vytvárate podmienky, ktoré šírenie vírusov a baktérií uľahčujú. Aj keď sa snažíte posilňovať imunitu, niektoré zdanlivo nevinné návyky môžu vaše zdravie zbytočne oslabovať. Pozrite sa, či sa nedopúšťate niektorej … Čítať ďalej

Tomuto miestu sa radšej vyhnite, ak chcete zabrániť praskajúcim žilkám. Vašej pleti neprospieva a zhoršuje problém

1. marca 2025 Krása

Červené žilky v oblasti tváre, prípadne na iných častiach tela, patria k estetickým nepríjemnostiam, s ktorými sa stretáva veľa žien. Aj keď býva boj proti nim zdĺhavý a často ho môžeme vyhrať len na určitý čas, existuje niekoľko spôsobov, ako predchádzať ich vzniku a ako znížiť riziko, že sa budú zhoršovať. Do úvahy pripadá špeciálna … Čítať ďalej

Popraskané žilky vyrieši len dermatológ: Takto prebieha zákrok

1. marca 2025 Krása

Popraskané žilky (teleangiektázie) zvyknú mnohých z nás trápiť najmä v oblasti líc a nosa. Okrem estetického diskomfortu môžu niekedy naznačovať aj oslabenú kožnú bariéru či dedičnú náchylnosť k rosacei. Často sa vyskytujú napríklad u ľudí s citlivou pleťou a vplyv na ich vznik môžu mať aj výkyvy teplôt či nadmerné slnenie. Bohužiaľ, ak sa už … Čítať ďalej

Cesta ku krásnym a zdravým nohám – 9 kľúčových tipov pre každého!

28. februára 2025 Krása

Myslíte si, že atraktívne nohy sú len otázkou genetiky? Pravdou je, že si ich môžete udržať v skvelej kondícii bez ohľadu na vek. Stačí len venovať im správnu starostlivosť a zaradiť do každodenného života niekoľko jednoduchých návykov. Tajomstvo zdravých a pevných nôh Krása nôh nespočíva len v ich vzhľade, ale aj v tom, ako sa … Čítať ďalej

Mozgová príhoda môže zasiahnuť nečakane! Ak ste prekročili 30, venujte pozornosť svojmu zdraviu a krvného tlaku

28. februára 2025 Magazín

Mozgová príhoda, známa aj ako cievna mozgová príhoda, nie je len ochorením seniorov. Postihuje ľudí v rôznych vekových skupinách, pričom sa čoraz častejšie objavuje aj u mladších dospelých. Mnohí jej riziko podceňujú, až kým ich nečakane nezasiahne a radikálne nezmení ich každodenný život. Čo spôsobuje mozgovú príhodu? Mozgová príhoda nastáva, keď je narušený prívod krvi … Čítať ďalej

Zdravá pečeň po celý rok: Zabudnite na sezónne detoxikačné kúry!

28. februára 2025 Magazín

S príchodom jari sa opäť dostáva do popredia pojem „detox“. Mnohí veria, že očistné kúry pomôžu telu zbaviť sa škodlivých látok nahromadených počas zimy. Pravda je však taká, že túto úlohu prirodzene vykonávajú pečeň – ak im to dovolíme a nepreťažujeme ich. Namiesto krátkodobých extrémnych opatrení je preto oveľa dôležitejšie dlhodobo sa starať o zdravie … Čítať ďalej

Keď únava neodchádza: Chronický únavový syndróm a jeho dopad na život

28. februára 2025 Magazín

Každý z nás sa občas cíti vyčerpaný – po náročnom dni, nevyspatej noci či psychickej záťaži. Bežná únava sa však dá prekonať oddychom. Existuje však stav, pri ktorom nepomáha ani dlhý spánok či pokoj – chronický únavový syndróm (CFS). Tento problém môže vážne ovplyvniť každodenný život, a hoci jeho presná príčina nie je známa, vie … Čítať ďalej

Soľný kúpeľ: Prírodný spôsob, ako detoxikovať telo a uvoľniť myseľ

28. februára 2025 Krása

Hoci nadmerná konzumácia soli môže byť pre telo škodlivá, jej využitie vo forme kúpeľa prináša množstvo benefitov. Kúpanie sa v slanej vode podporuje detoxikáciu organizmu, pomáha pri rôznych zdravotných ťažkostiach a zároveň ponúka dokonalý relax po náročnom dni. Dopriať si teplý kúpeľ je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť, no ak do vody pridáte kvalitnú soľ, … Čítať ďalej

V zime najviac trpia naše vlasy, oči a pery. Naučte sa, ako o ne správne dbať

27. februára 2025 Krása

Zimné mesiace a mrazivé počasie dokážu poriadne potrápiť nielen našu pokožku, ale aj oči, riasy a pery. Tie sú navyše často vystavené intenzívnej záťaži počas líčenia v období rôznych sviatočných večierkov či plesov. Rýchle zmeny teplôt medzi chladným vonkajším prostredím a prekúrenými interiérmi pre naše telo vôbec nie sú ideálne. Preto sa oplatí vedieť, ako … Čítať ďalej

Tieto potraviny udržia vaše hrubé črevo vo výbornej kondícii

27. februára 2025 Zdravie

Zdravé hrubé črevo je základným stavebným kameňom nielen pre správne trávenie, ale aj pre celkovú imunitu a duševnú pohodu. Ak sa chcete cítiť čo najlepšie, je dôležité zamerať sa na potraviny a nápoje, ktoré môžu prispieť k optimálnemu fungovaniu tohto dôležitého orgánu. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, aké suroviny by ste mali zaradiť do jedálnička, … Čítať ďalej

Toto ste možno netušili: Dávajte si pozor na paradajky, ak trpíte týmto ochorením

27. februára 2025 Magazín

Paradajky patria k najobľúbenejším druhom zeleniny nielen u nás, ale aj vo svete. Spotreba tejto plodiny pritom dlhodobo rastie, a to nielen v letných mesiacoch, keď máme k dispozícii čerstvé a voňavé kusy z domácich záhrad či od farmárov, ale počas celého roka. Obchody nám ponúkajú nielen klasické guľaté paradajky, ale aj mnoho ich variácií: … Čítať ďalej

Aj pleť môže pociťovať stres. Tu je niekoľko tipov, ako jej pomôcť

27. februára 2025 Krása

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života, no na našej pleti sa môže prejaviť omnoho rýchlejšie, než by sme očakávali. Ak sa v poslednom období cítite pod tlakom v práci, škole alebo vo vzťahoch, pravdepodobne sa to odrazí aj na kvalite vašej pokožky. Existuje však niekoľko overených tipov, ako zmierniť negatívne dôsledky stresu a dodať pleti potrebnú … Čítať ďalej

Privolajte si jar! 4 spôsoby, ako prekonať zimnú únavu

27. februára 2025 Magazín

Po dlhých zimných mesiacoch sa mnohí cítia vyčerpaní, bez energie a v skleslej nálade. Nie je to len subjektívny pocit – v skutočnosti ide o prirodzenú reakciu organizmu na znížené množstvo denného svetla a obmedzené aktivity. Ak vás trápi únava a nevýrazná nálada, máme pre vás niekoľko osvedčených spôsobov, ako si privolať jar a cítiť … Čítať ďalej

Šport: Kľúč k zdraviu aj úspechu v kariére!

26. februára 2025 Magazín

Hoci sa šport spája najmä s fyzickou kondíciou, jeho vplyv siaha ďaleko za hranice posilňovne. Pravidelná fyzická aktivita môže výrazne prispieť k úspechu v pracovnom prostredí. Pomáha nielen zdraviu, ale aj mentálnej odolnosti, tímovej spolupráci a produktivite. Firemná podpora pohybu Čoraz viac firiem začleňuje šport do zamestnaneckých benefitov. V moderných pracovných priestoroch nájdeme fitness centrá, … Čítať ďalej

Ako si posilniť imunitu a vyhnúť sa chorobám? Prečítajte si týchto 9 účinných tipov!

26. februára 2025 Magazín

Zima je obdobím zvýšenej chorobnosti, no to neznamená, že ste odsúdení na neustále nachladnutia či chrípku. Ak ste posledné mesiace trávili väčšinu času v posteli so šálkou horúceho čaju a lekárňou po ruke, je načase podniknúť kroky na posilnenie imunity. Prinášame vám deväť osvedčených tipov, vďaka ktorým môžete prežiť chladné mesiace v plnom zdraví. 1. … Čítať ďalej