Už od nepamäti si ľudia kladú otázku, ako si udržať vitalitu, pevné zdravie a mladistvú iskru aj v pokročilom veku. Jednou z odpovedí môže byť prastará tajomná technika z himalájskych údolí, ktorú svetu predstavil v 30. rokoch 20. storočia Peter Kelder. V jeho publikácii sa hovorí o piatich rituáloch, známych ako Päť Tibeťanov, ktoré majú … Čítať ďalej
Púpava, ktorú v bežnej reči často považujeme za obyčajnú burinu, v sebe skrýva veľké množstvo blahodarných látok prospešných pre naše zdravie. Jej oficiálne botanické meno, smotánka lekárska, naznačuje, že ide o rastlinu s významným liečivým potenciálom. Využiť ju môžete takmer celú – od koreňa cez listy až po kvety. Skvelo podporuje trávenie, pomáha pri správnej … Čítať ďalej
Už v dávnych dobách, konkrétne v starovekom Egypte, si ľudia cenili cesnak ako silný prírodný prostriedok, ktorý slúžil nielen na podporu obranyschopnosti organizmu, ale aj ako takmer univerzálny liek pri rôznych typoch ťažkostí. Egypťania ho používali pri liečbe cholery, hemoroidov a obracali sa naň aj v prípade, keď pociťovali nedostatok energie. Dnes vieme, že nejde … Čítať ďalej
Echinacea, ktorú v slovenčine poznáme ako echinaceu či trepatu purpurovú, pochádza pôvodne zo Severnej Ameriky. V minulosti ju s obľubou využívali už starí americkí Indiáni, ktorí ju nazývali „slnečný oblúk“. Verili v jej silu pri ošetrovaní povrchových rán, štípancov od hmyzu aj po uštipnutí hadom. Vďaka mnohým účinným látkam – napríklad glykoproteínom, polysacharidom, flavonoidom a esenciálnym … Čítať ďalej
Med predstavuje vzácny včelí dar, ktorý si ľudia už po stáročia cenia nielen pre jeho prirodzene sladkú chuť, ale aj pre širokú paletu prospešných účinkov na zdravie. Pôsobí ako prírodné antibiotikum, napomáha hojeniu rán, dokáže likvidovať baktérie a navyše významne podporuje imunitný systém. V porovnaní s mnohými inými sladidlami je považovaný za to najhodnotnejšie, čo … Čítať ďalej
Metabolizmus si môžete predstaviť ako oheň, ktorý vás udržiava v chode. Ak ho kŕmite a staráte sa oň správne, dokáže pracovať vo váš prospech – zrýchľuje spaľovanie kalórií a pomáha udržať optimálnu hmotnosť. Netreba však zabúdať, že do hry vstupuje aj váš životný štýl, psychická pohoda či množstvo stresu, s ktorým sa denne vyrovnávate. V … Čítať ďalej
Už nikdy sa nesmiem pridať ku kolegom, keď držia akýkoľvek detox, a nesmiem sa púšťať do žiadnej diéty,“ začína svoje rozprávanie Anna Mrázová, ktorá sa po štyroch epizódach mentálnej anorexie nečakane stretla s ďalšou poruchou. Tentoraz sa u nej rozvinula posadnutosť sústreďovať sa výlučne na čistotu a zloženie svojho jedálneho lístka – takzvaná ortorexia. Samotný … Čítať ďalej
Vysoké podpätky sú pre mnohé z nás neodolateľným módnym doplnkom, ktorý dokáže v priebehu pár sekúnd zmeniť nielen náš vzhľad, ale aj to, ako sa cítime a aký dojem vytvárame na svoje okolie. Dokážu nám pridať na sebaistote, zvýrazniť nohy a predĺžiť celú postavu. Čo však takéto obutie robí s naším telom, pokiaľ ho nosíme … Čítať ďalej
Vedeli ste, že existuje rastlina, ktorej drobné bobuľky v sebe ukrývajú až päť základných chutí? Presne to je prípad schizandry, popínavej rastliny pôvodom z Číny. Jej plody sú kyslé, horké, slané, štipľavé aj sladké zároveň, vďaka čomu priaznivo pôsobia na viacero životne dôležitých orgánov – pečeň, obličky, srdce, pľúca a dokonca aj slezinu. Hoci má … Čítať ďalej
Modrín opadavý (v niektorých oblastiach známy aj ako smrekovec opadavý) patrí medzi tie vzácne ihličnany, ktoré zhadzujú na zimu svoje ihličie. Práve vďaka tomuto javu sa mu zvykne hovoriť „opadavý“. Počas teplých mesiacov sú však jeho mäkké ihlice základom pre účinné domáce liečivá. Mnohí bylinkári a prírodne zameraní lekári upozorňujú, že liečivé vlastnosti sa nachádzajú … Čítať ďalej
V minulosti ľudia verili, že kvapky rosy, ktoré sa ráno zachytia na listoch alchemilky, majú magickú moc. Dnes už vieme, že táto bylina, ľudovo nazývaná aj „rosička“, je cenná najmä vďaka obsahu fytohormónov, ktoré dokážu pozitívne ovplyvniť najmä ženský organizmus. Ako rozpoznať alchemilku Alchemilka má typické vejárovité tmavozelené listy so zúbkovanými okrajmi, v strede ktorých … Čítať ďalej
Osobná a zároveň veľmi praktická kniha o zdraví od Margit Slimákovej prináša jednoduché a zrozumiteľné tipy, ako sa vďaka správnej voľbe jedla cítiť lepšie. Autorka v nej vychádza nielen z dlhodobých osobných skúseností, ale aj z tridsaťročného štúdia starostlivosti o zdravie. Jej prístup je v mnohých ohľadoch inšpiratívny, najmä ak chcete do svojho každodenného života … Čítať ďalej
Ak sa v oblasti zdravého životného štýlu vyznáte aspoň trochu, určite ste už počuli o ájurvéde. Táto starobylá indická náuka má mnoho podôb, no jednou z jej základných myšlienok je dosiahnuť rovnováhu v tele a v mysli prostredníctvom správneho stravovania, režimu dňa a vhodných rituálov. Hoci sa ájurvéda na prvý pohľad môže javiť ako komplikovaná, … Čítať ďalej
Zápach z úst je problém, o ktorom sa nehovorí ľahko. Mnohí si ho ani neuvedomujú, no okolie ho vníma veľmi citlivo. Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť – a niektoré z nich máte možno už doma. Signály, ktoré prezrádzajú problém Hoci vám to nikto nepovie priamo, reč tela ľudí okolo … Čítať ďalej
Na jar sa lúky premieňajú na žltý koberec vďaka púpavám, ktoré mnohí vnímajú len ako burinu. No tento nenápadný kvet v sebe ukrýva viac, než sa na prvý pohľad zdá. Jeho blahodarné účinky poznali už dávne civilizácie, a aj dnes si púpava nájde svoje miesto v domácich receptoch – nielen v kuchyni, ale aj v … Čítať ďalej
Rodičia, ktorí si začnú všímať, že ich dieťa naberá na váhe, často nevedia, kde začať a ako správne zasiahnuť. Skĺznuť k posmeškom, zákazom alebo drastickým diétam však môže narobiť viac škody než osohu. Odborníci zdôrazňujú, že pri problémoch s hmotnosťou treba k deťom pristupovať s pochopením, podporou a trpezlivosťou. Príčiny nie sú len na tanieri … Čítať ďalej
Ak sa ráno zobúdzate rozbití ako po nočnej šichte, hoci ste spali dosť dlho, chyba môže byť niekde úplne inde, než ste čakali. A vôbec nejde len o bolesti chrbta – zle nastavený spánok dokáže rozhodiť celé telo aj myseľ. Nespavosť a nekvalitný spánok majú prsty v strate koncentrácie, zlej pamäti aj v tom, že … Čítať ďalej
Možno ste už počuli, že beta-karotén je dobrý pre oči – no tento farebný pigment toho dokáže omnoho viac. Ide o silný antioxidant, ktorý sa v našom tele mení na vitamín A, nevyhnutný pre rôzne funkcie organizmu. Pravidelné prijímanie beta-karoténu môže mať pozitívny dopad na celé telo – od kože až po imunitu. Antioxidant, ktorý … Čítať ďalej
Prírodná sila, ktorú máme priamo pod nosom Na prvý pohľad vyzerá ako obyčajný burinový koreň – no opak je pravdou. Púpava, rastúca takmer na každom kúsku zeme, ukrýva v svojich koreňoch poklad, ktorý môže výrazne podporiť naše zdravie. Tento skromný dar prírody je plný prospešných látok, ktoré majú schopnosť pomôcť nášmu telu bojovať s nástrahami … Čítať ďalej
Ako roky plynú, naše telo sa nevyhne rôznym fyzickým zmenám. Po päťdesiatke si začíname častejšie všímať stuhnutý chrbát, zlé držanie tela či únavu, ktorá prichádza rýchlejšie ako kedysi. K týmto nepríjemnostiam prispieva hlavne sedavý spôsob života a nedostatok pohybu. Jednoduché riešenie môže ponúknuť známy jógový cvik s názvom kobylka, ktorý prekvapí svojimi účinkami. Pružnejšia chrbtica … Čítať ďalej