Chrípka dokáže poriadne potrápiť – od vysokých horúčok až po únavu, ktorá vás pripúta k posteli na niekoľko dní. Ak si však chcete zotavenie zbytočne neskomplikovať, je dôležité vyhnúť sa chybám, ktoré môžu ochorenie predĺžiť alebo zhoršiť. Tu je zoznam vecí, ktoré by ste rozhodne nemali robiť, keď vás skolí chrípka: 1. Nepodceňujte oddych – … Čítať ďalej
Menštruačné bolesti dokážu výrazne narušiť bežný deň – kŕče, pocit napätia v podbrušku, slabosť či nevoľnosť sú nepríjemným spoločníkom mnohých žien. Hoci nie je možné úplne sa im vyhnúť, existujú prírodné spôsoby, ako ich zmierniť a cítiť sa lepšie. Okrem teplého obkladu či odpočinku môžete vyskúšať aj tri účinné nápoje, ktoré podporujú uvoľnenie svalov a … Čítať ďalej
To, čo si doprajeme hneď po prebudení, ovplyvňuje nielen našu energiu, ale aj stav pokožky. Správne vybrané nápoje môžu podporiť detoxikáciu organizmu, zlepšiť trávenie a dodať pleti zdravý vzhľad. Prinášame tri skvelé tipy na ranné elixíry krásy, ktoré si môžete ľahko pripraviť doma. 1. Medovo-citrónová voda Počas noci sa telo prirodzene zbavuje toxínov, preto je … Čítať ďalej
Zdravie intímnych partií je neoddeliteľnou súčasťou celkovej pohody každej ženy. Hoci sa o tejto téme nehovorí tak často, jej význam nemožno podceňovať. Jedným z najčastejších problémov je bakteriálna vaginóza, infekcia spôsobená narušením rovnováhy vaginálnych baktérií, ktorá postihuje približne 35 % žien vo veku od 15 do 44 rokov. Výskum z roku 2022 priniesol zaujímavé zistenia … Čítať ďalej
Málo sa vie, že niektoré potraviny dokážu prispieť nielen k úspešnému chudnutiu, ale aj k zlepšeniu kvality spánku. Zaradenie týchto jedál do svojho večerného menu môže pomôcť telu pripraviť sa na spánok a prispieť k celkovej pohode. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu, duševnú rovnováhu a optimálny výkon počas dňa. Ak trpíte nedostatkom spánku, … Čítať ďalej
S príchodom chladných mesiacov mnohí začnú pociťovať nepríjemné bolesti kĺbov a kostí. Je to spôsobené najmä nižšími teplotami, ktoré môžu zhoršiť problémy s pohybovým aparátom. Ak sa však tieto zdravotné komplikácie zachytia v raných štádiách, je možné predísť ich zhoršovaniu. Naopak, ignorovanie varovných signálov môže viesť k vážným zdravotným problémom, dokonca až k trvalej invalidite. … Čítať ďalej
Vedeli ste, že bobkový list, bežná ingrediencia v kuchyni, môže slúžiť aj na iné účely? V minulosti bol vysoko cenený pre svoje účinky na telo i dušu. Dnes jeho popularita rastie medzi milovníkmi prírodných postupov a relaxačných rituálov. Nehovoríme o varenie, ale o pálení suchých bobkových listov vo vašom interiéri. Ak sa cítite unavení, vystresovaní … Čítať ďalej
Moderný život je plný rýchlosti, stresu a mnohých povinností. Nechávame sa unášať nekončiacimi úlohami, čo často vedie k vyčerpaniu. Preto je dôležité zamerať sa na starostlivosť o svoje telo a dušu. Wellness aktivity ponúkajú nielen oddych, ale aj šancu obnoviť energiu a vitalitu. Poďme sa pozrieť, ako môžete vďaka nim zlepšiť kvalitu svojho života. Aký … Čítať ďalej
Saunovanie si získava čoraz väčšiu popularitu, pretože jeho pozitívne účinky na telo aj myseľ sú nespochybniteľné. Relax vo vyhriatej saune si mnohé ženy doprajú pravidelne na načerpanie novej energie. Avšak, otázka, či je tento wellness zážitok bezpečný počas menštruácie, zostáva často nezodpovedaná. Aké sú odporúčania odborníkov? Je menštruácia prekážkou pre saunovanie? Čoraz viac ľudí sa … Čítať ďalej
Pery sú veľmi citlivé na vonkajšie podmienky, a preto sa často stretávame s ich popraskaním či šupinatením. Tento problém môže byť bolestivý, sprevádzaný začervenaním a nepríjemným pálením. Ak ich chcete efektívne liečiť, jednorazové použitie balzamu nebude stačiť. Aké kroky podniknúť, aby ste ich stav zlepšili, a kedy už treba konzultovať situáciu s lekárom? Prečo pery … Čítať ďalej
Každodenný stres sa stal takmer neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Či už ide o pracovné povinnosti, rodinné záležitosti alebo tlak modernej doby, naše telo i myseľ často dostávajú zabrať. Ak pociťujete napätie, ktoré už neviete zvládať, skúste sa zastaviť a uvoľniť sa pomocou jednoduchej techniky: pozície dieťaťa. Táto poloha nie je náročná a prináša výraznú úľavu … Čítať ďalej
Bylinky nie sú iba skvelým dochucovadlom v kuchyni, ale môžu sa stať aj vašimi nenahraditeľnými pomocníkmi v starostlivosti o telo. Ich pestovanie vás poteší nielen svojou nenáročnosťou, ale aj všestranným využitím. Objavte ich prínos pre zdravie pokožky, vlasov a celkovú pohodu. Prírodná krása na dosah ruky Záhrada či parapetné okno sa môžu premeniť na vašu … Čítať ďalej
Raňajky sú kľúčovým jedlom dňa, ktoré nielenže naštartuje telo do pracovného rytmu, ale tiež podporí proces chudnutia, doplní zásoby glukózy a zabezpečí energiu potrebnú pre fungovanie tela a mysle. Ako by však mali raňajky vyzerať, aby skutočne plnili svoju funkciu? Štúdia publikovaná v časopise Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism priniesla jednoznačný dôkaz, … Čítať ďalej
Zlý dych, známy aj ako halitóza, je častejší problém, než by si mnohí priznali. Tento fenomén vám môže spôsobiť rozpaky pri bežných rozhovoroch alebo narušiť vašu sebadôveru, čo z neho robí dôležitú tému na riešenie. Jeho odstránenie si však vyžaduje viac ako len rýchle riešenia typu žuvacích gúm alebo osviežujúcich cukríkov. Poďme sa pozrieť na … Čítať ďalej
Zamýšľate sa niekedy nad tým, ako žiť svoj život a vychutnať si ho naplno? Túžba po dlhovekosti je univerzálnym fenoménom ľudstva, ktorý sa odráža v mnohých kultúrach i obdobiach. Človek prirodzene hľadá spôsoby, ako získať viac času na zážitky a zmysluplný život. Naše všedné obavy zo starnutia a snaha čo najlepšie využiť čas sú témy, … Čítať ďalej
Cítite sa napnutí, ako keby vás niečo ťažilo na hrudi? Možno je čas dať si chvíľu pre seba, uvoľniť sa a otvoriť svoje telo aj myseľ. Joga ponúka množstvo techník, ale medzi tie najjednoduchšie a zároveň najúčinnejšie patrí pozícia ryby. Tento cvik, známy aj ako Matsjásana, je ideálny spôsob, ako uvoľniť napätie v oblasti hrudníka, … Čítať ďalej
Infarkt je jednou z najčastejších príčin úmrtí v západných krajinách. Podľa údajov z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) až 20 % infarktov prebieha bez typických varovných signálov. Tieto menej výrazné príznaky môžu byť ťažko rozpoznateľné, no ak im venujete pozornosť, máte šancu včas zasiahnuť a vyhľadať odbornú pomoc. Pocit ťažoby na hrudi Bolesť … Čítať ďalej
Vedeli ste, že jednoduchý pomaranč dokáže ovplyvniť váš deň aj život? Niekedy práve tie najzákladnejšie veci prinášajú najväčší úžitok pre naše zdravie a celkovú pohodu. Prečo začať ráno s pomarančom? Každé ráno nám ponúka šancu urobiť krok správnym smerom a venovať sa svojmu zdraviu. Jedným z najlepších návykov, ktorý môžeme zaradiť do našej každodennej rutiny, … Čítať ďalej
Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných rizikových faktorov pre kardiovaskulárne ochorenia, ktoré patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí. S nárastom ľudí so zvýšeným LDL cholesterolom prichádzajú aj rôzne nepresnosti a mýty týkajúce sa jeho vzniku. Aké sú teda najčastejšie mylné predstavy o cholesterole, ktorým by sme sa mali vyhnúť? 1. Všetok cholesterol je škodlivý pre … Čítať ďalej
Ako príroda podporuje vášeň a harmóniu vo vzťahoch Už od dávnych čias ľudia hľadali spôsoby, ako podporiť svoju energiu a vášeň. Téma prírodných afrodiziák stále fascinovala a fascinuje, pretože nielen že zvyšujú intímne túžby, ale pozitívne ovplyvňujú aj telesné a duševné zdravie. Ako presne môžu prírodné afrodiziaká obohatiť naše vzťahy, náladu a životnú energiu? Čo … Čítať ďalej