Žena
Články
Magazín
Môžete ísť do sauny počas menštruácie? Uľaví od bolesti, ale môže spôsobiť silnejšie krvácanie

Môžete ísť do sauny počas menštruácie? Uľaví od bolesti, ale môže spôsobiť silnejšie krvácanie

reklama:

Saunovanie si získava čoraz väčšiu popularitu, pretože jeho pozitívne účinky na telo aj myseľ sú nespochybniteľné. Relax vo vyhriatej saune si mnohé ženy doprajú pravidelne na načerpanie novej energie. Avšak, otázka, či je tento wellness zážitok bezpečný počas menštruácie, zostáva často nezodpovedaná. Aké sú odporúčania odborníkov?

Je menštruácia prekážkou pre saunovanie?

Čoraz viac ľudí sa pýta, či je vhodné saunovanie, ak majú zdravotné problémy, ako je vysoký tlak, kŕčové žily alebo cukrovka. No menej často sa rieši, či je sauna vhodná aj počas menštruácie. Gynekologička Eva Šťastná upozorňuje, že samotná menštruácia nemusí byť dôvodom na vynechanie sauny alebo iných wellness procedúr, akými sú vírivky či parné kúpele. „Základom je dbať na dôslednú hygienu, aby ste chránili seba aj ostatných návštevníkov,“ dodáva.

Výhody saunovania: Lepšia imunita, pokojná myseľ a zdravšie telo

Pravidelný pobyt v saune má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Saunovanie podporuje dýchacie cesty, pomáha pri kožných problémoch, ako je lupienka, a znižuje riziko ochorení srdca a ciev, demencie či pľúcnych chorôb. „Okrem toho posilňuje imunitný systém, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje regeneráciu svalov a kĺbov,“ vysvetľuje odborníčka na vnútorné lekárstvo Eva Kociánová.

Sauna zároveň napomáha telu zbaviť sa toxínov cez potenie a znižuje úroveň stresu, čo prospieva nielen fyzickej, ale aj psychickej pohode.

Kedy je lepšie saunovanie počas menštruácie vynechať?

Počas prvých dní menštruácie, keď býva krvácanie najintenzívnejšie, sa odporúča saune vyhnúť. Dôvodom je zvýšené prekrvenie orgánov a mierny nárast telesnej teploty, ktorý môže viesť k ešte intenzívnejšiemu krvácaniu. Toto by mali mať na pamäti najmä ženy, ktoré trpia silnou menštruáciou.

Sauna môže zmierniť bolesti, ale nie je pre každú

Teplo a relaxácia v saune dokážu uvoľniť svalové napätie a zmierniť nepríjemné menštruačné bolesti. Avšak u niektorých žien môže tento účinok spôsobiť nežiaduce reakcie, napríklad kolísanie krvného tlaku alebo bolesti hlavy. Každá žena by mala rešpektovať signály svojho tela a vyhnúť sa aktivitám, ktoré jej spôsobujú nepohodlie.

Hygiena a správny výber menštruačných pomôcok

Keďže počas menštruácie je krčok maternice viac otvorený, riziko infekcií sa zvyšuje. Preto je pri návšteve sauny, vírivky či bazéna dôležité používať vhodné menštruačné pomôcky, ako sú tampóny alebo menštruačné kalíšky.

„Pomôcky by sa mali pravidelne meniť, ideálne ihneď po opustení sauny alebo bazéna,“ odporúča gynekologička Eva Šťastná. Ilona Bittnerová, odborníčka na menštruačné pomôcky, dopĺňa, že kalíšok poskytuje spoľahlivú ochranu, keďže zabraňuje prieniku vody ku krčku maternice. Dôležité je však zabezpečiť, aby bol správne nasadený a tesnil.

reklama:

Zdieľať