Author: František Stacho

Túto lahodnú „superpotravinu“ vypestujete doma na okne za pár dní: Pomazánka z nej chutí fantasticky

26. októbra 2025 Zdravie

Niektoré potraviny nemusia pochádzať z drahých obchodov ani vzdialených krajín. Jednu z najzdravších rastlín si dokážete vypestovať priamo doma – aj teraz, na jeseň. Reč je o žeruche, drobnej, ale mimoriadne výživnej rastline, ktorá má ostrú, jemne pikantnú chuť pripomínajúcu horčicu či reďkovku. Hoci pôsobí nenápadne, obsahuje prekvapivé množstvo cenných látok a podporuje nielen imunitu … Čítať ďalej

Artritída nie je artróza: Toto by mal o chorobe vedieť každý, kto trpí bolesťami kĺbov

26. októbra 2025 Zdravie

Artritída patrí medzi zápalové ochorenia, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života človeka. Ide o chronický zápal kĺbov spôsobujúci bolesti, opuchy, stuhnutie a obmedzenie pohybu. Typicky sa prejavuje na prstoch rúk a nôh, no nevyhýba sa ani väčším kĺbom, ako sú kolená či zápästia. Okrem bolesti sa môže objaviť aj necitlivosť, brnenie alebo pocit extrémnej únavy. Mnohí … Čítať ďalej

Rakovina prostaty: zákerné ochorenie, ktoré mužov často prekvapí bez varovania

26. októbra 2025 Zdravie

Rakovina prostaty patrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia postihujúce mužov. Ide o diagnózu, ktorá sa vyvíja nenápadne – v počiatočných štádiách o sebe často nedáva vedieť, alebo sa prejavuje veľmi nešpecifickými príznakmi, ktoré si väčšina mužov s tak závažným ochorením vôbec nespojí. Kým pri obyčajnom nachladnutí sa mnohí muži sťažujú, že „umierajú“, pri vážnejších problémoch často … Čítať ďalej

Najlepšie bylinky proti nádche a prechladnutiu: prírodní liečitelia, ktorí vás rýchlo postavia na nohy

26. októbra 2025 Zdravie

Jeseň je pre mnohých z nás najkrajším obdobím roka. Príroda hrá všetkými farbami, vzduch je svieži a dlhé večery lákajú k šálke teplého čaju. No práve s prvými chladnými dňami prichádzajú aj nepríjemní spoločníci – nádcha, kašeľ, bolesti hrdla či celkové oslabenie organizmu. Kým siahnete po tabletkách alebo bežíte do lekárne, skúste sa obrátiť na … Čítať ďalej

Ťažko odolávate sladkému? Tu je podrobný návod, ako sa vymaniť zo sladkej pasce

26. októbra 2025 Zdravie

Nevediete si predstaviť popoludňajšiu kávu bez kúsku čokolády, tyčinky alebo malého zákuska? A čo nedeľné popoludnie u babičky – obed bez sladkej bodky? Pre mnohých z nás je to nemysliteľné. Ak vás často prepadá silná chuť na sladké, je najvyšší čas sa tomu postaviť. Prinášame vám podrobný a realistický návod, ako to zvládnuť. Prečo telo … Čítať ďalej

Teplý šalát na jeseň: rýchla, zdravá a hrejivá večera pre chladné dni

26. októbra 2025 Zdravie

Jesenné večery nemusia byť o ťažkých jedlách či studených šalátoch. Ak máte chuť na niečo výživné, jednoduché a zároveň hrejivé, siahnite po teplom šaláte. Je to ideálna voľba, keď sa chcete po návrate z práce či prechádzky zahriať, no zároveň si dopriať ľahké, ale sýte jedlo. Teplé pokrmy dokážu rozprúdiť krvný obeh, posilniť trávenie a … Čítať ďalej

Dá sa zväčšiť pery aj bez estetickej medicíny? Určite áno! Vyskúšajte tento jednoduchý trik

26. októbra 2025 Krása

Ktorá žena by netúžila po krásnych, plných a zmyselných perách? Nie každá však chce podstupovať estetické zákroky či invazívne výplne. Dobrá správa je, že objemnejšie pery možno dosiahnuť aj celkom prirodzene – bez ihiel, bolesti či vysokých nákladov. Stačí poznať niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu zvýrazniť pery a dodať im svieži vzhľad. Plné pery sú … Čítať ďalej

Ako efektívne budovať svalovú hmotu? Metóda rest-pause vás môže posunúť na novú úroveň

25. októbra 2025 Magazín

Tréning svalov nie je len o zvyšovaní váhy na činke. Skutočný pokrok často prichádza vďaka technikám, ktoré dokážu precvičiť svaly do hĺbky a stimulovať ich rast aj bez zvyšovania záťaže. Jednou z takýchto techník je intenzifikačná metóda rest-pause, o ktorej sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac medzi profesionálnymi aj rekreačnými športovcami. V nasledujúcich riadkoch … Čítať ďalej

Ustupujúce ďasná: prečo k nim dochádza a ako tento proces zastaviť

25. októbra 2025 Zdravie

Problém s ustupujúcimi ďasnami trápi čoraz viac ľudí. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o estetickú záležitosť, no v skutočnosti môže mať vážne následky – od zvýšenej citlivosti zubov až po ich postupnú stratu. Dobrou správou však je, že vo väčšine prípadov si za tento problém môžeme do istej miery sami a … Čítať ďalej

Čo sa stane s vašou pleťou, ak budete každý deň jesť hrušky? Zázrak, ktorý by ste nečakali

25. októbra 2025 Zdravie

Sú sladké, voňavé, krásne na pohľad a dajú sa premeniť na množstvo lahodných jedál – od kompótov až po dezerty. Hrušky patria medzi ovocie, ktoré si zaslúži omnoho viac pozornosti, než sa mu dnes dostáva. Napriek ich výnimočným vlastnostiam ich často zatláčajú do úzadia jablká či exotické plody z druhého konca sveta. A to je … Čítať ďalej

Začnite behať práve teraz: jeseň je na to ako stvorená

25. októbra 2025 Zdravie

Každý rok sa to opakuje. Na jar sa zaplnia parky, hrádze aj lesné cestičky bežcami, ktorí si sľúbili, že tentoraz vydržia. No už s príchodom leta sa ich rady začnú stenčovať – je príliš teplo, prichádzajú dovolenky, dlhé večery na terase, záhradné grilovačky… a beh zrazu nemá miesto v dennom programe. Ak to poznáte, skúste … Čítať ďalej

„Depka“ nie je depresia: Líšia sa v mnohých znakoch. Naučte sa ich rozpoznať

25. októbra 2025 Zdravie

Každý z nás má občas dni, keď sa cíti zle, bez nálady, podráždený alebo jednoducho „nie vo svojej koži“. V bežnej reči tomu často hovoríme depka. Tento stav však nemožno zamieňať s depresiou, ktorá je vážnym duševným ochorením a môže trvať celé týždne, mesiace či dokonca roky. Ako teda rozoznať, či ide len o bežný … Čítať ďalej

Máte žlté alebo lámavé nechty? Možno robíte túto chybu. Pomôže jednoduchý trik za pár centov

25. októbra 2025 Krása

Nechty sú našou tichou vizitkou. Odráža sa na nich nielen to, ako o seba dbáme, ale často aj to, čo sa deje v našom tele. Ak sú lámavé, zažltnuté alebo sa nepekne štiepia, nejde len o estetický problém – telo sa vám možno snaží niečo povedať. Prinášame niekoľko praktických rád, ako získať späť pevné, zdravé … Čítať ďalej

Začnite behať na jeseň: prekonajte pohodlie a posilnite telo aj myseľ

25. októbra 2025 Zdravie

Hovorí sa, že zlé počasie neexistuje – len zle oblečený bežec. A niečo na tom naozaj je. Jemný dážď, hmla či chladnejšie ráno nemusia byť dôvodom, prečo zostať doma. Práve naopak – každý krok mimo komfortnú zónu sa počíta. Každé víťazstvo nad lenivosťou je malým triumfom nad sebou samým. Beh v sychravom počasí má svoje … Čítať ďalej

Rakovina prsníka: Najčastejším varovným signálom je hrčka pod kožou, no objaviť sa môžu aj iné nenápadné príznaky

25. októbra 2025 Zdravie

Rakovina prsníka patrí medzi najrozšírenejšie onkologické ochorenia u žien. Október, ktorý je po celom svete známy ako mesiac povedomia o rakovine prsníka, každoročne pripomína dôležitosť včasnej diagnostiky. Práve včasné odhalenie choroby totiž výrazne zvyšuje šance na úspešnú liečbu. Ako teda spoznať prvé varovné signály tohto zákerného ochorenia? Prvé príznaky: nielen hrčka Najtypickejším prejavom rakoviny prsníka … Čítať ďalej

Ako nás príroda varuje pred búrkou, víchricou či zemetrasením: Naučte sa čítať jej signály

25. októbra 2025 Magazín

Príroda nikdy nevaruje zbytočne Zemetrasenia, vlny cunami, hurikány, víchrice, ale aj obyčajné letné búrky dokážu spôsobiť obrovské škody a v priebehu niekoľkých minút zmeniť krajinu na nepoznanie. Často máme pocit, že prichádzajú znenazdania, no príroda v skutočnosti vysiela varovné signály — len ich musíme vedieť rozpoznať. Je to podobné ako s ľudským telom: ešte predtým, … Čítať ďalej

Cukor – priateľ aj nepriateľ. Koľko ho môžeme zjesť, aby nám ešte neškodil?

25. októbra 2025 Zdravie

Len málo potravín vyvoláva toľko vášní a rozporuplných názorov ako práve cukor. Pre jedných je neoddeliteľnou súčasťou života a potešením, pre druhých „biely jed“ či „tichý zabijak“. Vedci mu už roky pripisujú množstvo negatívnych účinkov – od obezity až po cukrovku či srdcové ochorenia. Napriek tomu si len málokto vie predstaviť nedeľné ráno bez voňavých … Čítať ďalej

Ste skôr mačací alebo psí typ? Vedci odhalili, čo to prezrádza o vašej osobnosti aj inteligencii

22. októbra 2025 Magazín

Už celé roky medzi ľuďmi prebieha tichý, no neutíchajúci „súboj“ – kto je lepší, mačací alebo psí človek? Hoci to často berieme s humorom, vedci sa rozhodli túto otázku zobrať vážne. Výsledky viacerých štúdií naznačujú, že to, či uprednostňujete mačku alebo psa, o vás môže prezradiť viac, než by ste si mysleli. A dokonca aj … Čítať ďalej

Ako zosvetliť tmavé vlasy: odborné rady, ako na to

21. októbra 2025 Krása

Svetlé vlasy dokážu zjemniť rysy tváre, omladiť vzhľad a pritiahnuť pozornosť. Niet preto divu, že mnohé ženy túžia po premene z tmavovlásky na blondínku. Takáto zmena však patrí medzi tie najradikálnejšie a najnáročnejšie. Ak sa pre ňu rozhodnete, pripravte sa na to, že k svojmu vysnívanému odtieňu sa budete musieť dopracovať postupne a že vaše … Čítať ďalej

Nevoľnosť po cvičení: Prečo vzniká a ako sa jej účinne vyhnúť?

21. októbra 2025 Zdravie

Nie je nič nepríjemnejšie, než keď sa po dobre odcvičenom tréningu namiesto eufórie dostaví nevoľnosť, závraty či dokonca nutkanie na vracanie. Ak sa vám to stáva, nie ste v tom sami. Mnohí ľudia pociťujú po fyzickej aktivite podobné ťažkosti, no často nevedia, čo presne za tým stojí. Príčin môže byť hneď niekoľko – od dehydratácie … Čítať ďalej