Ak existuje jeden zvyk, na ktorý odborníci na výživu neustále upozorňujú, je to pravidelné a vyvážené raňajkovanie. Hoci sme si v minulosti často vystačili s rýchlymi a nie práve ideálnymi kombináciami jedál, dnes si čoraz viac uvedomujeme, aký význam má kvalitný štart do dňa. Otázka však znie: ako si pripraviť raňajky, ktoré budú zdravé, chutné, … Čítať ďalej
Metabolizmus každého človeka funguje trochu inak. S pribúdajúcim vekom sa však prirodzene spomaľuje – a u žien je tento proces ešte výraznejší, najmä v období okolo menopauzy. Hormonálne zmeny spôsobujú, že telo začína ukladať viac tukových zásob a zároveň postupne prichádza o svalovú hmotu. Prvé známky úbytku svalov sa pritom objavujú už po tridsiatke. Každých … Čítať ďalej
Astrológia už od nepamäti tvrdí, že okamih nášho narodenia ovplyvňuje viac než len povahu. Podľa postavenia hviezd si každý z nás nesie do života určitú mieru intuície. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa riadia výlučne rozumom a faktami, iní majú schopnosť „cítiť“ veci dopredu – akoby mali šiesty zmysel. Práve tieto ženy dokážu vytušiť nebezpečenstvo, odhaliť … Čítať ďalej
Ešte donedávna sme mali pocit, že čím čistejšie prostredie si doma vytvoríme, tým lepšie chránime svoje zdravie. Dnes však vedci upozorňujú na opak – nadmerná sterilita môže organizmu skôr uškodiť než pomôcť. Mikroorganizmy, ktoré žijú v nás aj okolo nás, totiž zohrávajú zásadnú úlohu pri fungovaní imunity. A práve moderný životný štýl, plný komfortu a … Čítať ďalej
Brezová miazga, často označovaná aj ako „nápoj bohov“, patrí medzi najcennejšie prírodné tekutiny, aké nám jar ponúka. Už celé stáročia si ju ľudia cenia nielen pre jej jemne sladkú chuť, ale najmä pre jej mimoriadne účinky na zdravie. Okrem toho, že podporuje činnosť obličiek, dokáže organizmus účinne prečistiť a zároveň prispieva k lepšiemu vzhľadu pokožky … Čítať ďalej
Možno ju zo svojej záhrady vytrhávaš bez milosti a považuješ ju za otravný plevel. No pravda je oveľa zaujímavejšia – bršlica kozia noha (latinsky Aegopodium podagraria) patrí medzi rastliny, ktoré si ľudia dlhé roky nevšímali, hoci ukrývajú prekvapivý liečivý potenciál. Vedci aj bylinkári sa zhodujú, že táto nenápadná bylina dokáže pomáhať pri zápaloch, bolestiach kĺbov … Čítať ďalej
Problém detskej obezity sa v posledných rokoch stáva čoraz vážnejším a odborníci bijú na poplach. Počet detí s nadváhou a obezitou neustále rastie a nejde už len o estetickú otázku. Nadbytočné kilogramy môžu ovplyvniť psychiku dieťaťa aj jeho budúce zdravie. Už v detskom veku sa totiž môže začať reťazec problémov, ktoré sa naplno prejavia až … Čítať ďalej
Astrológia už oddávna naznačuje, že naše správanie, reakcie aj povahové črty môžu byť do istej miery ovplyvnené postavením hviezd v čase narodenia. Nejde pritom len o pozitívne vlastnosti, ako sú empatia či láskavosť, ale aj o tie menej príjemné – napríklad bezohľadnosť. Niektoré znamenia zverokruhu majú k takémuto správaniu bližšie než iné. Ak sa s … Čítať ďalej
Púpava, ktorú mnohí považujú za obyčajnú burinu, má v skutočnosti mimoriadne silné účinky na ľudský organizmus. Pomáha tráveniu, podporuje správnu činnosť pečene a žlčníka, priaznivo pôsobí na obličky a je ideálnym pomocníkom pri jarnej očiste tela. O jej benefitoch hovorí aj bylinkárka Monika Golasovská z projektu Bylinková terapia. Žltý poklad, ktorý rastie takmer všade Typické … Čítať ďalej
Kašeľ, nádcha, škriabanie v hrdle či celková slabosť – scenár, ktorý sa opakuje každú sezónu. Spočiatku to vyzerá nevinne, no ak sa ochorenie rozvinie naplno, človek je odkázaný na posteľ a pokoj. Problém je však v tom, že mnohí ľudia si priebeh chrípky zbytočne komplikujú vlastnými návykmi – často úplne nevedomky. Odborníci upozorňujú, že niektoré … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si myslia, že problémy so srdcom sa prejavujú výhradne bolesťou na hrudi, ktorá vystreľuje do ramien či ľavej ruky. Takéto príznaky však typicky súvisia s infarktom myokardu. Choroby srdca majú oveľa širšie spektrum prejavov a niektoré z nich sú nenápadné, často zamieňané za bežnú únavu, stres alebo problémy s hmotnosťou. Práve preto ich … Čítať ďalej
Chrípkové obdobie a sezóna nachladnutí sú každoročne skúškou pre náš imunitný systém. Vonku je sychravo, teploty kolíšu zo dňa na deň a organizmus sa s tým nie vždy dokáže vyrovnať bez problémov. Nádcha, kašeľ a únava sú nepríjemné samy o sebe, no ak sa k nim pridá aj zvýšená telesná teplota alebo horúčka, človek začne … Čítať ďalej
Zuby sú jednou z prvých vecí, ktoré si na človeku všimneme. Sú vizitkou úsmevu, zdravia aj celkového dojmu. Práve preto by starostlivosť o chrup mala patriť k úplným základom dennej hygieny. Napriek tomu mnohí robíme chyby a pestujeme si zlozvyky, ktoré vedú k žltnutiu zubov, zápachu z úst a vážnym zdravotným problémom. Prečo vlastne zuby … Čítať ďalej
Nechty si všímame väčšinou len z estetického hľadiska – či sú upravené, nalakované alebo sa nelámu. Len málokomu však napadne, že práve nechty patria medzi najspoľahlivejšie vonkajšie ukazovatele zdravotného stavu. Sledujete niekedy biely polmesiac na ich spodnej časti? Jeho vzhľad, veľkosť aj farba môžu o vašom organizme prezradiť oveľa viac, než by ste čakali. Nechty … Čítať ďalej
Hudba je prirodzenou súčasťou nášho života. Sprevádza nás takmer každý deň – v aute, doma, pri práci aj pri oddychu. Dokáže v nás vyvolať silné emócie, ovplyvniť náladu, myšlienky a dokonca aj fyzický stav tela. Už stáročia si ľudia všímali, že hudba má viac než len estetickú hodnotu. Najstaršie zmienky o jej liečivých účinkoch nachádzame … Čítať ďalej
Zdravé črevá sú základom celkového zdravia organizmu. Práve stav črevného prostredia má výrazný vplyv nielen na trávenie, ale aj na imunitu, hladinu energie či dokonca schopnosť sústrediť sa a jasne myslieť. Ak črevá nefungujú správne, telo to dá veľmi rýchlo najavo. Pozrime sa preto na to, ako ich po sviatočnom preťažení šetrne a prirodzene prečistiť. … Čítať ďalej
Pre väčšinu ľudí je predstava studenej sprchy skôr nočnou morou než príjemným ranným rituálom. Opustiť komfortnú zónu a dobrovoľne sa postaviť pod prúd ľadovej vody dokáže len málokto. Práve tým však mnohí prichádzajú o celý rad zdravotných benefitov. Ak sa odhodláte sprchovať studenou vodou každý deň, zmeny na tele aj psychike vás môžu príjemne prekvapiť … Čítať ďalej
Máte pocit, že sa vám dýcha ťažšie než zvyčajne? Objavuje sa nádcha, dráždivý kašeľ, škriabanie v hrdle alebo dokonca zvýšená teplota? Práve v takýchto chvíľach sa oplatí vrátiť k osvedčeným radám našich starých mám, ktoré vedeli zasiahnuť hneď pri prvých príznakoch. Jedným z ich najznámejších receptov bol domáci sirup na podporu zdravia pľúc a priedušiek, … Čítať ďalej
Príroda nám už po stáročia ponúka riešenia na množstvo zdravotných ťažkostí – často úplne nenápadné, no mimoriadne účinné. Jedným z takýchto prírodných darov je aj dubová kôra, na ktorú sa v dnešnej dobe trochu zabúda. Naše staré mamy ju však považovali za samozrejmosť a s úspechom ju využívali pri rôznych zápaloch, kožných problémoch aj nepríjemných … Čítať ďalej
Situácia, keď sa prsteň nedá dať dolu z opuchnutého prsta, vie byť nepríjemná, stresujúca a niekedy aj bolestivá. Dobrá správa je, že vo väčšine prípadov netreba panikáriť ani utekať hneď k lekárovi. Ak poznáte správne postupy, prsteň sa dá bezpečne a šetrne zložiť aj doma. Tesný prsteň dokáže potrápiť v rôznych situáciách – po fyzickej … Čítať ďalej