Keď sa dnes rozhliadnete po ulici, v kancelárii či v kaviarni, zistíte, že dokonale oholené mužské tváre pomaly miznú. Svetom sa už nejaký čas nesie vlna prirodzene pôsobiacich brád a strnísk, ktoré pôsobia štýlovo, sebavedomo a zároveň nenútene. To, čo pred pár desaťročiami bolo doménou hipsterov, sa dnes stalo bežnou súčasťou mužskej identity – od … Čítať ďalej
V časoch, keď ešte neexistovali moderné lieky ani výživové doplnky, sa ľudia spoliehali na to, čo im ponúkala príroda. Med, cesnak a citrón – tri obyčajné suroviny, ktoré nechýbali v žiadnej tradičnej domácnosti, dokázali zázraky. Naši predkovia z nich pripravovali silný domáci liek, ktorý pomáhal pri prechladnutí, chrípke, únave aj pri očiste organizmu. A hoci … Čítať ďalej
Keby sa dal čas aspoň na chvíľu zastaviť! Kto by nechcel mať pleť hladšiu, žiarivejšiu a bez vrások? Po štyridsiatke si túto otázku kladie takmer každý – nielen ženy, ale aj muži. Na pultoch obchodov je dnes nespočetné množstvo krémov, sér a prípravkov, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Ich účinky však často trvajú len krátko … Čítať ďalej
V živote každej ženy existujú obdobia, keď je najväčším snom nie romantická večera, dovolenka pri mori ani vášnivý večer s partnerom, ale jednoducho – poriadny spánok. Sedem či osem hodín ničím nerušeného oddychu sa v určitom veku stáva tou najvzácnejšou formou luxusu. Mnohé ženy si tento fakt naplno uvedomia až po päťdesiatke, keď do hry … Čítať ďalej
Menopauza – slovo, ktoré u mnohých žien vyvoláva obavy. Niektoré sa boja návalov tepla, iné nepríjemných náladových výkyvov, no veľká časť žien si najviac všíma zmeny postavy. Telo sa začne správať inak – pribúdajú tukové vankúšiky na bruchu a bokoch, zatiaľ čo pás, ktorý bol kedysi výrazný, sa akosi stráca. Prečo sa to deje? A … Čítať ďalej
S príchodom jesene sa mnohí ľudia rozhodnú urobiť krok späť a dopriať svojmu telu očistu po náročnom letnom období. Po mesiacoch plných grilovačiek, dovoleniek a sladkých osviežení cítime potrebu znovu nájsť rovnováhu – fyzickú aj psychickú. Jesenný detox sa stal obľúbeným spôsobom, ako zbaviť organizmus nahromadených škodlivín, podporiť imunitu a zároveň „reštartovať“ telo pred zimou. … Čítať ďalej
Leto je obdobím slnka, dlhých dní, dovolenkového pokoja a dobrej nálady. No pre vašu pleť to zároveň znamená skúšku odolnosti. Vysoké teploty, vlhkosť a intenzívne slnečné žiarenie dávajú make-upu poriadne zabrať. Ak nechcete, aby sa váš starostlivo nanesený make-up rozlial po tvári skôr, než stihnete vyjsť z domu, je načase prispôsobiť svoje líčenie letným podmienkam. … Čítať ďalej
Počas života ženy sa jej telo mení a reaguje na výkyvy hormónov rôznymi spôsobmi. Kým mladšie ženy sa často potýkajú s predmenštruačným syndrómom (PMS), v neskoršom veku prichádza obdobie prechodu – menopauza. Obe fázy sú síce prirodzené, no dokážu poriadne zamiešať karty nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Čo je pre telo náročnejšie a … Čítať ďalej
Viscerálny tuk, teda tuk uložený hlboko v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov, je oveľa nebezpečnejší než ten, ktorý vidíme pod kožou. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že práve tento druh tuku môže byť tichým zabijakom, ktorý postupne ničí zdravie. Čo presne spôsobuje, prečo je taký nebezpečný a ako sa ho dá účinne zbaviť? Čo je … Čítať ďalej
Každá žena by mala mať slobodu obliekať sa podľa seba – móda má byť hrou, spôsobom, ako vyjadriť osobnosť, podčiarknuť krásu a cítiť sa sebavedomo. Oblečenie by nám malo prinášať radosť, nie stres. No s pribúdajúcimi rokmi sa mení nielen naše telo, ale aj to, ako na nás niektoré trendy pôsobia.Niektoré módne kúsky, ktoré kedysi … Čítať ďalej
Chronické zápaly v tele sú tichým nepriateľom zdravia. Aj keď si ich často neuvedomujeme, môžu mať dlhodobé následky – prispievajú k rozvoju srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky, artritídy či dokonca niektorých druhov rakoviny. Vedci dnes jednoznačne potvrdzujú, že strava má zásadný vplyv na vznik aj zmiernenie zápalov v tele. Ak chcete svoje telo podporiť prirodzenou cestou, pozrite … Čítať ďalej
Kto by si neprial zastaviť čas? Každý, kto prekročil štyridsiatku, sa už aspoň raz pristihol pri myšlienke, že by chcel mať o pár vrások menej a pleť žiariacu ako kedysi. Dnes je na trhu nekonečné množstvo krémov, sér a prístrojov, ktoré sľubujú omladenie na počkanie. Niektoré naozaj fungujú – aspoň na chvíľu. Lenže stoja veľa … Čítať ďalej
To, že bielkoviny (proteíny) hrajú pri chudnutí kľúčovú úlohu, nie je žiadnou novinkou. Odborníci však dnes upozorňujú, že ich význam je oveľa väčší, než sme si doteraz mysleli. A nejde o extrémne dávky určené pre kulturistov – ide o úplne bežné množstvá, ktoré by si mali dopriať ženy aj muži, najmä po štyridsiatke a päťdesiatke. … Čítať ďalej
Detská obezita patrí medzi najvážnejšie zdravotné hrozby súčasnosti. Odborníci bijú na poplach, pretože počet detí s nadváhou či obezitou neustále rastie – a spolu s ním aj riziko závažných ochorení, ktoré môžu negatívne ovplyvniť celý ich budúci život. Čo je ešte horšie, mnohé zdravotné komplikácie, ktoré sa u týchto detí rozvinú, sú často nezvratné. Prečo … Čítať ďalej
Menopauze sa síce vyhnúť nedá, no jej priebeh môže byť omnoho miernejší, ak sa na ňu pripravíte včas. Každá žena prežíva toto obdobie inak – niektoré majú len drobné nepríjemnosti, iné zápasia s návalmi tepla či výkyvmi nálad celé roky. Práve preto sa oplatí ešte pred jej príchodom urobiť niekoľko jednoduchých, no veľmi dôležitých zmien, … Čítať ďalej
Vlasy sú jedným z najvýraznejších symbolov ženskosti. No s pribúdajúcim vekom sa mení nielen ich farba, ale aj štruktúra, hustota či lesk. Mnohé ženy po päťdesiatke preto bojujú s tým, že im vlasy rednú, strácajú objem a vyžadujú viac starostlivosti. Napriek tomu to neznamená, že by ste sa mali vzdať štýlového účesu. Práve naopak – … Čítať ďalej
Mnoho ľudí považuje zápchu za drobný a dočasný problém, no v skutočnosti ide o čoraz častejšie tráviace ťažkosti, ktoré dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Do ordinácií praktických lekárov prichádza s ťažkosťami so stolicou viac pacientov než s chrípkou či bolesťami kĺbov. Podľa gastroenterológa MUDr. Milana Lukáša stojí za zápchou vo väčšine prípadov nezdravý životný štýl … Čítať ďalej
Rucking patrí medzi tie nenápadné, no mimoriadne účinné formy pohybu, ktoré si získavajú popularitu po celom svete. Ide o jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob, ako spaľovať kalórie, posilniť svaly, zlepšiť kondíciu a zároveň si užiť pobyt na čerstvom vzduchu. Mnoho ľudí je prekvapených, keď zistí, že k viditeľným výsledkom vôbec nepotrebujú zložité cvičebné plány či … Čítať ďalej
Ak patríte medzi vegetariánov alebo vám mäso jednoducho „nechutí“, táto diéta pre vás zrejme nebude to pravé orechové. No milovníci šťavnatých steakov a kuracích pŕs si ju naopak veľmi rýchlo zamilujú. Proteínová, alebo aj bielkovinová diéta, sa v posledných rokoch stala jednou z najpopulárnejších metód, ako zhodiť prebytočné kilá bez pocitu hladu. Jej princíp je … Čítať ďalej
Keď žena prekročí päťdesiatku, jej štýl sa často mení – no rozhodne to neznamená, že sa musí vzdať trendov. Džínsy môžu byť rovnako šik a moderné ako v tridsiatke, len treba vedieť, aké si vybrať. Push-up modely a ultraúzke „plísňáky“ nechajte mladším, no dobre zvolené džínsy dokážu s postavou aj sebavedomím hotové zázraky. Aké strihy … Čítať ďalej