Metabolizmus hrá v našom tele kľúčovú úlohu – zabezpečuje látkovú a energetickú premenu nevyhnutnú pre zdravie a vitalitu. Všetky základné procesy, od príjmu živín cez tvorbu energie až po regeneráciu svalovej hmoty, sa nezaobídu bez správne fungujúceho trávenia. Ak však metabolizmus nepracuje tak, ako by mal, odrazí sa to nielen na našej váhe a chuti … Čítať ďalej
Vstúpme spolu do sveta zdravého stravovania a pozrime sa bližšie na tajomstvá, ktoré sa skrývajú za spracovanými potravinami. Ak túžite po zdravom životnom štýle, už iste viete, že vhodne zvolená strava je nevyhnutnou súčasťou vášho úspechu. Aké sú teda skutočné riziká spracovaných potravín a sú skutočne také zlé, ako sa často tvrdí? V nasledujúcich riadkoch … Čítať ďalej
Perlivá voda alebo neperlivá? Táto otázka často zaznie hneď po tom, ako si v reštaurácii objednáte pohár vody. Možno sa vám zdá, že je to len otázka osobného vkusu, no v poslednej dobe sa čoraz viac diskutuje o tom, či má sýtená voda nejaké ďalšie prínosy, prípadne či so sebou nesie aj nejaké zdravotné riziká. … Čítať ďalej
Rastúci počet ľudí s vysokou hladinou „zlého“ LDL cholesterolu je v súčasnosti alarmujúci. Nejde pritom len o seniorov – tento problém čoraz častejšie postihuje už tridsiatnikov a štyridsiatnikov, vrátane aktívnych športovcov či ľudí so štíhlou postavou. Hladina cholesterolu totiž nesúvisí iba s telesnou hmotnosťou, ale aj s dedičnými predispozíciami, kondíciou a životným štýlom. Vysoký cholesterol … Čítať ďalej
Vo veku nad 50 rokov si naše telo prirodzene vyžaduje dôkladnejšiu starostlivosť a pozornosť, než tomu bolo v mladosti. Mnohí ľudia v tomto období pociťujú prvé výraznejšie zdravotné ťažkosti, či už ide o kĺby, obehový systém alebo trávenie. Aj keď sa starnutiu nedá zabrániť, existujú spôsoby, ako ho zdravo spomaliť a predchádzať rôznym komplikáciám. Dôležitou … Čítať ďalej
Snaha zvládnuť emočné jedenie bez odbornej pomoci je pre väčšinu ľudí mimoriadne náročná. Málokedy si totiž uvedomujeme konkrétne emócie, ktoré nás vedú k zvýšenému príjmu jedla. Aj preto sa často ocitneme v bludnom kruhu, ktorý môže vyústiť až do nadváhy či obezity. Ak máte pocit, že siahate po jedle prevažne pod vplyvom rôznych emócií – … Čítať ďalej
Radi by ste si obnovili belosť svojich zubov a popritom sa doma jednoduchým spôsobom zbavili zubného kameňa? Možno vás zaujme starý trik, ktorý sa často spomína v rôznych diskusiách o domácej dentálnej hygiene – kloktanie citrónovej vody. Je to lacné, bežne dostupné a viacerí ľudia naň nedajú dopustiť. Všetko však treba robiť s rozumom, najmä … Čítať ďalej
Ak máte pocit, že vaše brucho zostáva vypuklé, hoci sa poctivo venujete cvičeniu a dôsledne si strážite jedálniček, môže byť načase vyhľadať plastického chirurga a nechať vyriešenie problému na skalpeli. V niektorých prípadoch vás totiž ani pravidelný pohyb a ukážková životospráva neprivedú k postave vašich snov. Čo sa deje s bruchom po tehotenstve? Ak máte … Čítať ďalej
Ak hľadáte univerzálnu tkaninu, ktorá vás dokáže udržať v teple počas chladných dní, ale zároveň vás nebude príliš zohrievať v teplejších mesiacoch, pravdepodobne by ste sa mali začať obzerať po merino vlne. Tento jedinečný materiál je známy svojimi fantastickými termoregulačnými a antibakteriálnymi vlastnosťami, vďaka čomu oblečenie z neho zvládne širokú škálu podmienok aj záťaže. Čo … Čítať ďalej
Porno je tu s nami v rôznych podobách už od nepamäti a je zrejmé, že ani v budúcnosti nezmizne. Ak však máte averziu voči filmom, v ktorých sa prehnane upravené ženy tvária, že si užívajú tvrdý a často bolestivý sex s viacerými mužmi naraz, určite nie ste jediná. Výskumy totiž opakovane potvrdzujú, že ženy sledujú … Čítať ďalej
Ak ste sa niekedy pokúšali schudnúť, pravdepodobne ste už narazili na množstvo diét, “zázračných” prípravkov či rôznych supermoderných pomôcok, ktoré údajne zaručia úbytok hmotnosti bez námahy. Realita je však oveľa jednoduchšia, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. V skutočnosti je tu jeden „svätý grál“ chudnutia, ktorý presahuje všetky trendy diéty a reklamné slogany. … Čítať ďalej
Rakovina je ochorenie, ktoré so sebou nesie množstvo obáv a neistôt. Niektoré druhy zhubných nádorov sa dajú pri včasnom odhalení pomerne dobre liečiť, no iné žiaľ patria do kategórie takzvaných „tichých zabijakov“. Tieto druhy rakoviny, medzi ktorými vyniká najmä rakovina pankreasu, sú nebezpečné pre svoj nenápadný nástup a vysokú úmrtnosť. Kľúčom k lepšej prognóze je … Čítať ďalej
Ste pripravené vyformovať si vysnívaný zadok? Pozrite sa na sériu cvikov, ktoré vám pomôžu spevniť a vytvarovať sedacie svaly, či už cvičíte v pohodlí domova, alebo v posilňovni. Hoci tvar nášho pozadia závisí aj od genetických dispozícií, správne zvolené cviky a pravidelný tréning dokážu urobiť divy. Prirodzene, dôležitá je aj strava a životný štýl, no … Čítať ďalej
Mnohí z nás sa o pleť starajú svedomito, no aj tak majú pocit, že výsledky nie sú také, aké by očakávali. Ak patríte medzi nich, možno bude kameň úrazu vo vašom životnom štýle. Nedostatok spánku, zanedbaný pitný režim, nevyvážená strava či fajčenie – to všetko sú zlozvyky, ktoré nielenže poškodzujú pleť, ale zároveň urýchľujú proces … Čítať ďalej
V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí pasuje s vysokou hladinou cholesterolu. Táto nepríjemná záležitosť môže potrápiť takmer kohokoľvek a veľká časť populácie si musí pravidelne kontrolovať hodnoty, aby predišla vážnym zdravotným komplikáciám. Hoci sa pri závažných prípadoch často nasadzujú lieky, existuje aj prirodzený spôsob, ako si hladinu cholesterolu upraviť – pomocou byliniek. Bylinné čaje … Čítať ďalej
Udržiavať si pôvab a eleganciu nemusí prestať platiť ani po oslave šesťdesiatych narodenín. Práve naopak – mnohé dámy dokážu v pokročilejšom veku vyzerať lepšie než kedykoľvek predtým, ak si zvolia vhodné oblečenie. Nadobudnuté skúsenosti aj sebavedomie im umožňujú skombinovať trendové kúsky s pohodlím a rafinovane skryť drobné nedokonalosti postavy. Zároveň však existujú určité typy nohavíc, … Čítať ďalej
Starostlivosť o nechty nie je len otázkou estetiky, hoci sa ženy často venujú precíznej manikúre a usilujú sa o dokonalý vzhľad rúk. Je však dôležité, aby sme si nechty kontrolovali aj bez farebného laku či gélovej úpravy a všímali si prípadné biele fľaky či škvrnky. Mohlo by sa totiž zdať, že tieto biele bodky sú … Čítať ďalej
Udržateľný šatník nie je len o tom, aby sme podporovali ekologické značky a kupovali veci s takzvanou „zelenou“ etiketou. V prvom rade ide o uvedomelé nákupné správanie a múdre zvažovanie, čo naozaj potrebujeme a čo skutočne aj nosíme. Módna návrhárka, stylistka a zároveň uznávaná odborníčka na udržateľnú módu, Kamila Vodochodská, zdôrazňuje dôležitosť nadčasových a kvalitných … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď sa veľa z nás snaží strážiť svoju hmotnosť a žiť zdravšie, je prirodzené hľadať ľahké spôsoby, ako dosiahnuť vytúženú líniu. Možno ste už počuli o tzv. „potravinách s nulovým obsahom kalórií“ – ide o suroviny, ktoré obsahujú tak málo energie, že na ich spracovanie a trávenie minie organizmus často viac kalórií, … Čítať ďalej
Modré džínsy predstavujú absolútnu klasiku, ktorú má v šatníku takmer každá z nás – bez ohľadu na vek, či už máme šestnásť, štyridsať alebo šesťdesiat. Tento univerzálny kúsok oblečenia obliekame pri mnohých príležitostiach: do školy, do práce, na výlet, do kina, na rande či na posedenie s kamarátkou. Málokto však premýšľa nad tým, ako z … Čítať ďalej