Po prekročení päťdesiatky sa kilá strácajú podstatne pomalšie než v mladšom veku. Ak sa ti nedarí schudnúť napriek snahe, problém nemusí byť v genetike či slabšej vôli, ale v zvykoch, ktoré si nosíš zo svojho bežného života. Často si ich ani neuvedomujeme, no dokážu zablokovať všetok progres. 1. Nezdravá tvrdosť k sebe samej Veľa ľudí … Čítať ďalej
Krém máte na poličke a používate ho poctivo každý deň, no výsledky stále nevidíte? Možno je čas pridať do rutiny niečo účinnejšie – pleťové sérum. Malá fľaštička pritom dokáže urobiť veľký rozdiel. A pokojne ich môžete mať viacero, pretože každý typ cieli na iný problém. Sérum je ideálne pri suchosti, unavenej a zašednutej pleti, prvých … Čítať ďalej
Pri rozhovoroch o slepom čreve sa zvyčajne spomína zápal a následná operácia. Len málokto však tuší, že tento nenápadný orgán môže postihnúť aj rakovina. Ide síce o jednu z najvzácnejších foriem nádorov v tráviacom trakte, no odborníci si všímajú znepokojujúci trend – pribúda najmä u mladších ľudí. Načo slúži slepé črevo? Apendix je drobný výbežok … Čítať ďalej
Čo znamená ten zvláštny pocit? Brnenie alebo mravenčenie v tele pozná každý – chvíľkové pocity, akoby nám po pokožke prechádzali drobné iskričky. Objavujú sa v prstoch, chodidlách či na tvári a zvyčajne rýchlo ustúpia. Ak sa to však stáva pravidelne, bez jasného dôvodu a trvá to dlhšie, už nejde len o nepríjemný detail. Telo sa … Čítať ďalej
Koniec leta býva pre telo aj myseľ skúškou. Dni sa skracujú, počasie je premenlivé a okrem nálady dostávajú zabrať aj vlasy. Často zrazu pôsobia mdlé, suché a bez lesku. Ak nechcete, aby vám jeseň priniesla aj zlú náladu pri pohľade do zrkadla, je čas dopriať im obnovu. Omladzujúca sila nožníc Nie je nič nezvyčajné, že … Čítať ďalej
Pohyb je pre človeka prirodzený a jeho nedostatok sa vždy negatívne prejaví na zdraví. V ére digitálnych technológií je však dlhé a časté sedenie dennou realitou väčšiny z nás. To, čo sa nezmenilo, je fakt, že telu neprospieva – naopak, pár minút aktivity dokáže pomôcť nielen nášmu telu, ale aj mozgu. Krátka prechádzka či cvičenie … Čítať ďalej
Niekedy sa vo vzťahu, v práci či v rodine snažíte postaviť nespravodlivosti. Očakávate úľavu, ale namiesto toho sa ocitnete v pasci – niekto vás presvedčí, že chyba je na vašej strane. Zrazu sa cítite previnilo, aj keď ste v skutočnosti vy tou osobou, ktorej bolo ublížené. Tento scenár má meno: DARVO. Ako funguje DARVO? DARVO … Čítať ďalej
Nie každý má po ruke parťáka na filmový večer. Niekedy sa stane, že kamaráti nemajú čas a vy zostanete stáť pred otázkou – ísť sám, alebo to radšej vzdať? Mnohí volia druhú možnosť zo strachu, že budú vyzerať čudne. Pravda je však iná: ísť do kina osamote je osviežujúci rituál, ktorý môže mať pozitívny účinok … Čítať ďalej
O zinku sa hovorí málo, kým nepríde sezóna viróz. Pritom ide o minerál, bez ktorého by naše telo nedokázalo správne fungovať. Podporuje obranyschopnosť, urýchľuje hojenie, je nevyhnutný pre tvorbu DNA a zohráva úlohu pri raste i vývoji. Možno prekvapí aj fakt, že ovplyvňuje chuťové a čuchové vnemy – bez neho by jedlo pôsobilo mdlé a … Čítať ďalej
Sabotáž nemusí znamenať len poškodzovanie projektov či zdravia – často sa deje aj tam, kde by sme ju vôbec nečakali: v partnerskom vzťahu. Mnoho ľudí dokáže vlastné šťastie ničiť bez toho, aby si to uvedomovali. A pritom nejde vždy o neveru, klamstvá alebo búrlivé hádky. Niekedy sa sabotáž skrýva v úplne nenápadných prejavoch. Navonok môže … Čítať ďalej
Kliky patria k najznámejším a zároveň najpraktickejším cvikom. Nepotrebujete k nim žiadne špeciálne náradie, miesto ani trénera – stačí vlastné telo a pár minút času. Ak sa stanú súčasťou vašej každodennej rutiny, výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Silnejšia horná polovica tela Pri každom kliku pracuje hrudník, ramená aj paže. Pravidelným tréningom sa tieto … Čítať ďalej
Príroda je plná prekvapení a občas nám z tých najdrsnejších podmienok prinesie ingredienciu, ktorá sa stane zázrakom v starostlivosti o krásu. Presne takým príkladom je olej z opuncie – vzácna surovina, ktorá si našla cestu z púštnych oblastí Afriky a Mexika až do kozmetických rituálov ľudí po celom svete. Hoci je jeho cena vyššia, záujem … Čítať ďalej
Len máloktorý vzťah sa jej úplne vyhne. Žiarlivosť sprevádza ľudí od nepamäti a každý, kto niekedy miloval, sa s ňou už stretol – či už na vlastnej koži, alebo u partnera. Hoci si mnohí namýšľajú, že ide o dôkaz hlbokej lásky, opak je pravdou. Žiarlivosť môže byť začiatkom konca vzťahu. V jadre stojí nedostatok istoty … Čítať ďalej
Hoci sa šťastie často vníma ako niečo abstraktné, jeho podstata je ukrytá aj v biológii. V našom tele prebiehajú zložité chemické reakcie, ktoré zásadne ovplyvňujú náladu a psychickú stabilitu. Serotonín, dopamín, endorfíny či oxytocín – tieto „hormóny dobrej nálady“ majú priamy vplyv na to, ako sa cítime každý deň. Ak vám chýba energia, ste podráždení … Čítať ďalej
Začiatok školského roka býva pre mnohých rodičov aj deti poriadnou skúškou trpezlivosti. Nové povinnosti, ranné vstávanie a večné naháňanie dokážu poriadne znepríjemniť dni. Dobrá správa je, že sa tomu dá vyhnúť – stačí si vytvoriť jednoduchý systém a nastaviť si priority. Potom pôjde všetko hladšie a so zdravým úsmevom. Ráno nemusí byť boj Najviac stresu … Čítať ďalej
Blíži sa leto, dovolenky či spoločenské akcie a mnohí si kladú známu otázku: „Ako schudnúť z brucha rýchlo, ideálne do troch dní?“ Internet je preplnený radami, rýchlymi diétami a „zaručenými“ trikmi, ktoré sľubujú ploché brucho prakticky okamžite. Na prvý pohľad znejú lákavo – ale dokáže to vôbec fungovať? Čo sa v skutočnosti skrýva za sľubom … Čítať ďalej
Ani najtrendovejšia diéta či drahé recepty nedokážu urobiť zázrak, ak telo nemá pravidelný pohyb. Bez neho sa ťažko udrží sviežosť aj vnútorná rovnováha. Ani najtrendovejšia diéta či drahé recepty nedokážu urobiť zázrak, ak telo nemá pravidelný pohyb. Bez neho sa ťažko udrží sviežosť aj vnútorná rovnováha. Ranné cvičenie funguje ako štartér pre celý organizmus – … Čítať ďalej
Ak musíte počas dňa navštíviť toaletu viac ako osemkrát, nemusí ísť len o dôsledok veľkého množstva vypitých tekutín. Takéto príznaky často signalizujú, že v tele niečo nefunguje správne. Hoci ide niekedy o banálnu príčinu, môže za nimi stáť aj ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársku pozornosť. Koľko močenia je ešte normálne? Lekári za bežné považujú, ak … Čítať ďalej
Upchatý nos a neustále smrkanie dokážu poriadne znepríjemniť deň. Nie každý však siaha po kvapkách do nosa či liekoch z lekárne – niektorí dávajú prednosť prírode. Jednou z možností, ako si pomôcť šetrnejšou cestou, sú éterické oleje. Tie sa dajú využiť viacerými spôsobmi – pri inhaláciách, kúpeľoch, masáži alebo aj jednoduchým potieraním nosa. Spôsoby použitia … Čítať ďalej
Trápite sa s tým, že vaše vlasy pôsobia unavene, sú oslabené alebo nerastú tak rýchlo, ako by ste chceli? Nemusíte hneď míňať peniaze na drahé produkty z drogérie. Skvelým riešením môže byť jednoduchá prírodná maska, ktorú pripravíte doma z úplne bežných ingrediencií. Prečo práve domáca maska? Kým reklamy na nás chrlia zázračné séra a šampóny, … Čítať ďalej