Snívanie patrí k prirodzeným súčastiam spánku – niektoré sny sú príjemné, iné nás však môžu prepadnúť ako nočná mora. Čo sa skrýva za týmito nepríjemnými obrazmi a pocitmi, ktoré nás neraz prebúdzajú spotených a nepokojných? Pozrime sa na najčastejšie druhy nočných môr a na to, čo môžu symbolizovať: 1. Útek alebo útok – keď sa … Čítať ďalej
Ako roky plynú, naše telo sa nevyhne rôznym fyzickým zmenám. Po päťdesiatke si začíname častejšie všímať stuhnutý chrbát, zlé držanie tela či únavu, ktorá prichádza rýchlejšie ako kedysi. K týmto nepríjemnostiam prispieva hlavne sedavý spôsob života a nedostatok pohybu. Jednoduché riešenie môže ponúknuť známy jógový cvik s názvom kobylka, ktorý prekvapí svojimi účinkami. Pružnejšia chrbtica … Čítať ďalej
Zakašľanie je pre telo spôsob, ako sa bráni proti nežiaducim látkam v dýchacích cestách – či už ide o prach, baktérie alebo nadbytočný hlien. Aj keď to môže byť otravné, kašeľ plní ochrannú funkciu: pomáha udržiavať pľúca čisté. Ak sa však hlien hromadí vo väčšej miere, môže dýchanie sťažovať, spôsobiť tlak na hrudi a zhoršiť … Čítať ďalej
Aj keď si to často neuvedomujeme, vône zohrávajú v našom každodennom živote omnoho väčšiu úlohu, než sa na prvý pohľad zdá. Môžu zmeniť naše rozpoloženie, vyvolať spomienky, posilniť sebavedomie, ale aj zlepšiť zdravie či vzťahy s okolím. V istom zmysle fungujú ako tichí sprievodcovia našimi emóciami. Niektoré arómy dokážu upokojiť a navodiť príjemný pocit pohody, … Čítať ďalej
Aj keď sa skvelé rodičovstvo môže navonok líšiť v závislosti od kultúr, rodinného zázemia či životného štýlu, základné hodnoty, ako sú empatia, rešpekt, dôvera, emocionálna inteligencia a pocit bezpečia, zostávajú rovnaké. Podľa výskumu publikovaného v Nature Human Behavior majú dobrí rodičia obrovský vplyv na to, ako sa ich deti vyvíjajú – a to nielen v … Čítať ďalej
S problémom nedobrovoľného úniku moču sa počas života stretáva veľké množstvo žien – niektoré po pôrode, iné v dôsledku stresu či s pribúdajúcim vekom. Hoci ide o pomerne častý jav, mnohé ženy sa hanbia o ňom hovoriť alebo ho riešiť. A pritom dnes existujú spôsoby, ako si s touto nepríjemnosťou poradiť a opäť sa cítiť … Čítať ďalej
Vek, ktorého sa ľudia dožívajú, sa postupne zvyšuje. Prispieva k tomu nielen kvalitnejšie zdravotníctvo, ale aj celkové zlepšenie životných podmienok. No napriek tomu nie každý starne rovnako. Kým niektorí majú predispozície zakódované v DNA, iní si dlhovekosť zabezpečia tým, ako žijú. A práve životný štýl môže rozhodnúť viac, než si myslíme. Dan Buettner, známy publicista … Čítať ďalej
Jar je často obdobím, kedy si ľudia spomínajú na slovo „detox“. Túžba po očiste tela a náprave škôd, ktoré sme si počas zimy napáchali, sa stáva témou rozhovorov, reklám aj článkov. Pravdou však je, že najväčším odborníkom na detoxikáciu je samotné telo – konkrétne pečeň. Tento orgán neustále filtruje škodliviny a reguluje množstvo látok v … Čítať ďalej
Niekedy sa ocitneme vo vzťahu, kde cítime, že bojujeme sami. Snažíme sa, dávame zo seba maximum, no odozva neprichádza. A tak si kladieme otázku: Má zmysel ďalej vkladať energiu do niečoho, čo nás len vyčerpáva? Vzťahy, ktoré kedysi prinášali radosť a pocit blízkosti, sa môžu časom zmeniť. Niekedy sa zmeníme my, niekedy druhý človek – … Čítať ďalej
Pery často dostávajú menej pozornosti než zvyšok tváre, hoci práve ony patria medzi najvýraznejšie črty nášho výzoru. Sú citlivé, ľahko sa vysušia a postupom času môžu strácať svoj pôvodný tvar i šťavnatosť. Dobrou správou je, že to nie je nezvratné – pravidelná, aj keď nenáročná starostlivosť môže urobiť zázraky. Prečo pery starnú rýchlejšie, než si … Čítať ďalej
Nie každý má rád upratovanie, no ruku na srdce – necítite sa lepšie, keď okolo vás vládne poriadok? Ten zvláštny pocit pokoja po utretí prachu alebo uprataní kuchyne nie je len ilúzia. Je to reakcia nášho tela a mysle na prostredie, v ktorom sa cítime bezpečne a komfortne. Najmä ak pracujete z domu, je veľmi … Čítať ďalej
Podráždenie po holení: Prečo vzniká a ako s ním zatočiť Holenie intímnych miest môže byť ošemetná záležitosť. Nie preto, že by to bol náročný úkon, ale preto, že jemná pokožka v týchto oblastiach často reaguje začervenaním, svrbením alebo drobnými vyrážkami. Ak ste sa niekedy po oholení necítili úplne komfortne, nie ste sami. Dôvodov, prečo po … Čítať ďalej
Láska nie je len o momentoch hodných kamery – je to o dôvernom poznaní druhej osoby. O tom, že spoznáte, ako sa mení výraz jeho tváre, keď je šťastný, ako sa potrebuje dotýkať, keď niečo prežíva, alebo ako sa spolu naučíte zvládať nezhody. A hlavne – že mu dokážete dať najavo, že ho milujete tak, … Čítať ďalej
Problémy s akné na chrbte sú omnoho bežnejšie, než si mnohí myslia. Zatiaľ čo vyrážky na tvári sú často riešené v kozmetických poradniach aj v médiách, kožné problémy na chrbte zostávajú akoby bokom. Napriek tomu dokážu poriadne znepríjemniť každodenný život – nielen po fyzickej stránke, ale aj psychicky. Poďme sa pozrieť na to, prečo akné … Čítať ďalej
Jar so sebou prináša novú energiu, a práve tú môžete priniesť aj do svojho domova. Nie je potrebné robiť radikálne zmeny – niekedy stačí pár premyslených úprav, trocha poriadku a veselšie farby, aby sa atmosféra v byte úplne premenila. Tu je niekoľko inšpirácií, ako premeniť svoj domov na miesto plné pohody. Svetlo ako základ dobrej … Čítať ďalej
Nie všetky riešenia vnútorného nepokoja prichádzajú v podobe tabletky alebo drahej fľaštičky s esenciálnym olejom. Niekedy stačí malý kúsok prírody, ktorý má silu vrátiť harmóniu do našich dní aj nocí. Jazmín je práve jedným z tých pokladov – voňavý spojenec pohody, ktorý z vášho domova urobí oázu pokoja a čistejšieho vzduchu. Nevyžaduje veľa, ale dokáže … Čítať ďalej
Ležíte v posteli, minúty tikajú, polnoc je dávno za rohom… a stále nič? Spánok sa vám vyhýba, akoby ste sa mu znepáčili? Namiesto ďalšieho prehadzovania sa medzi vankúšmi skúste niektorý z týchto netradičných spôsobov, ako sa konečne ponoriť do pokojného spánku – bez liekov, bez aplikácií, bez stresu. Spánok: základ, ktorý mnohým chýba Hovorí sa, … Čítať ďalej
Zobudiť sa uprostred noci alebo skoro ráno bez zjavnej príčiny nie je len nepríjemné – môže to byť aj dôležité posolstvo od vášho tela. Či už veríte na energetické dráhy v tele, alebo sa spoliehate na vedu, existujú zaujímavé súvislosti medzi časom prebudenia a tým, čo sa odohráva vo vašom vnútri – fyzicky aj psychicky. … Čítať ďalej
Máte deti? Alebo nad tým len uvažujete? Prípadne sa vám to vôbec nezdá ako vaša cesta? Nech je to akokoľvek, vedci teraz prišli s objavom, ktorý možno nebude rozhodujúcim argumentom pre zmenu vášho názoru, no rozhodne stojí za pozornosť. Ukazuje sa totiž, že byť rodičom môže prinášať výhody, o ktorých ste možno doteraz ani len … Čítať ďalej
Sexualita ženy je komplexná a citlivá téma, no paradoxne sa o nej hovorí len zriedkavo. Mnohé ženy počas života zažijú fázu, keď ich sexuálna túžba jednoducho zmizne – a namiesto radosti z blízkosti prichádza frustrácia či napätie vo vzťahu. Takmer polovica žien sa podľa výskumov stretne s poklesom libida, ktorý výrazne ovplyvní ich kvalitu života. … Čítať ďalej