Zima dáva pokožke rúk poriadne zabrať – mráz, vietor a časté umývanie rúk môžu spôsobiť ich vysušenie a popraskanie. Našťastie, existujú jednoduché a účinné spôsoby, ako svoje ruky chrániť a dopriať im potrebnú regeneráciu. Vyskúšajte domáce masky a peelingy, ktoré si ľahko pripravíte z bežne dostupných surovín. Kávový peeling pre jemnú pokožku Pravidelný peeling pomáha … Čítať ďalej
Zima nás často láka zostať doma pod dekou, no vedeli ste, že pobyt na studenom vzduchu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu? Pravidelné prechádzky vonku, aj keď je chladno, posilňujú imunitný systém, srdce a dokonca zlepšujú náladu. Stačí sa dobre obliecť a urobiť z nich súčasť vášho životného štýlu. Silnejšie srdce a lepší krvný obeh Zima … Čítať ďalej
Zadok sú často prvou partiou tela, ktorú si na ženách muži všimnú. Ak aj vy túžite po guľatom a pevnom zadku, no napriek snahe nevidíte želané výsledky, možno robíte niektorú zo základných chyb. Pozrime sa na ne bližšie a zistíme, čo robiť inak, aby ste sa priblížili k vysnívanej postave. Nie je nič nemožné! Stačí … Čítať ďalej
Ak sa snažíte zbaviť nadbytočných kilogramov, pravdepodobne ste už počuli o kalorickom deficite – teda o stave, keď telo prijíma menej energie, než denne spotrebuje. Tento princíp je základom úspešného chudnutia, no nie vždy všetko ide podľa očakávaní. Stáva sa totiž, že aj pri prísnom dodržiavaní kalorického deficitu váha prestane klesať a výsledky sa zastavia. … Čítať ďalej
Manželstvo často vyzerá inak, ako si ho muži predstavovali, no to neznamená, že je odsúdené na neúspech. Začiatok vzťahu je zvyčajne plný lásky, nadšenia a očakávania, že budeme spolu šťastní až do smrti. No po svadbe príde realita. Postupom času si partneri môžu začať brať jeden druhého ako samozrejmosť, čo vedie k nepochopeniu a frustrácii. … Čítať ďalej
Hoci sa hormóny delia na mužské a ženské, neznamená to, že v ženskom tele nemajú mužské hormóny svoju úlohu. Testosterón, ktorý sa často spája predovšetkým s mužmi, je dôležitý aj pre zdravie žien. Pokiaľ však jeho hladina nie je v rovnováhe, môže spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie. Prečo ženy potrebujú testosterón? Testosterón je hlavným mužským pohlavným … Čítať ďalej
Keď hovoríme o starostlivosti o pleť, automaticky si predstavíme hydratačné krémy, séra proti vráskam či výživné oleje. Sústredíme sa na tvár, krk, ruky, ale na niektoré časti tela často zabúdame. A pritom aj intímne partie si zaslúžia pozornosť! Ich pokožka starnutím stráca pružnosť a hydratáciu, čo môže viesť k rôznym nepríjemným pocitom. Ako sa o … Čítať ďalej
Udržať lásku nažive po celý život je možné, ak viete, ako na to. Nie všetky vzťahy si zachovajú lesk a iskru po celú večnosť. Mnohí ľudia majú pocit, že keď skončí obdobie intenzívnej zamilovanosti, ich láska ochabla a vzťah už nemá zmysel. Pravdou však je, že len prechádzajú do nového štádia vzťahu – skutočnej a … Čítať ďalej
Nadváha môže byť signálom spomaleného metabolizmu alebo jeho nesprávneho fungovania, čo vedie k hromadeniu nevyužitej energie vo forme tukových zásob. Dodržiavanie nasledujúcich princípov vám pomôže efektívne upraviť svoje telo, zlepšiť celkové zdravie a zvýšiť sebavedomie. Tieto zásady nie sú striktnými predpismi, ale skôr prirodzenými pravidlami, podľa ktorých telo funguje. Ak ich pochopíte, budete môcť s … Čítať ďalej
Keď sa vaši blízki ocitnú v rozvodovom procese, môže byť náročné vedieť, ako správne reagovať. Rozvod je emocionálne vyčerpávajúca udalosť nielen pre samotných partnerov, ale aj pre ich rodinu a priateľov. Ako im byť oporou bez toho, aby ste nevedomky vyvolali ďalšie napätie? Psychologička Tracie Milesová upozorňuje, že každý rozvod je individuálny a neexistuje univerzálna … Čítať ďalej
Vitamín C, často označovaný ako „céčko“, patrí medzi najznámejšie a najdôležitejšie vitamíny pre ľudský organizmus. Ľudia po ňom siahajú najmä pri nachladnutí alebo oslabenej imunite, no jeho prínosy ďaleko presahujú len boj proti vírusom. Tento silný antioxidant zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných procesoch a jeho pravidelný príjem je nevyhnutný pre udržanie vitality a zdravia. … Čítať ďalej
Každý muž chce byť pre ženu atraktívny, či už hľadá ideálneho partnera, alebo chce posilniť vzťah s tou pravou. Po takmer štyridsiatich rokoch šťastného manželstva viem, že na vybudovanie harmonického vzťahu nestačí len dobrý vzhľ ad. Dôležitejšie sú určité vlastnosti a správanie, ktoré muži, čo priťahujú kvalitné ženy, ovládajú. Ako odborník na manželstvá a vzťahy … Čítať ďalej
Hoci si to mnohí nechcú priznať, takmer každý chce byť v očiach ostatných atraktívny. Aj keď si uvedomujeme, že nedosiahneme status Angie Jolie, pokiaľ ide o vzhľad, aj tak chceme pôsobiť aspoň trochu sympaticky. Dokonca aj tí, ktorí uprednostňujú inteligenciu pred fyzickou krásou, priznávajú, že si prajú byť považovaní za pekných. Napokon, nikto si nikdy … Čítať ďalej
Spánkové poruchy môžu mať rôzne formy a jednou z nich je námesačnosť, známa aj ako somnambulizmus. Tento stav sa vyskytuje medzi spánkom a bdelosťou, pričom jedinec vykonáva rôzne činnosti bez vedomého ovládania svojho tela. Ak sa tento jav vyskytuje u vás alebo u vašich blízkych, je dôležité porozumieť jeho príčinám a možným rizikám. Ako sa … Čítať ďalej
Únava sa môže rýchlo nahromadiť a ovplyvniť našu produktivitu i náladu. Niekedy nestačí len šálka kávy alebo dlhší spánok. Ak hľadáte jednoduché a efektívne riešenia, tu je päť osvedčených tipov, ktoré vám pomôžu získať späť energiu. 1. Dôležitosť hydratácie Nedostatok tekutín môže mať vážne následky – od zníženej koncentrácie a podráždenosti až po bolesti hlavy … Čítať ďalej
Máte pocit, že vám stuhnuté svaly bránia v dosiahnutí prstov na nohách? Ak sa vám to zdá nemožné, vaše telo vám vysiela dôležité signály. Je čas venovať sa pohyblivosti a uvoľneniu svalového napätia! Prečo je dôležité udržiavať flexibilitu? V dnešnej dobe veľa sedíme a zanedbávame pohyb, čo má negatívny dopad na naše telo. Pravidelné naťahovanie … Čítať ďalej
Móda je spôsob sebavyjadrenia v každom veku a päťdesiatka nie je výnimkou. Štýl je dôležitý v každej fáze života, no niektoré vzory môžu postave lichotiť viac než iné. Nesprávne zvolené potlače môžu opticky pridávať roky alebo narušiť harmóniu outfitu. Preto vám prinášame praktického sprievodcu, ako vyberať vzory tak, aby podčiarkli vašu osobnosť a štýl. Dôležitá … Čítať ďalej
Suché a popraskané pery môžu byť nepríjemné, no správna starostlivosť ich dokáže udržať hydratované a hebké. Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa zbaviť suchých šupiniek a zlepšiť vzhľad pier, je jemný peeling, ktorý podporuje ich prirodzenú regeneráciu. Prečo pery potrebujú exfoliáciu? Pokožka na perách je veľmi jemná a nemá ochrannú vrstvu ako zvyšok tela, čo … Čítať ďalej
Neúmyselný únik moču môže výrazne ovplyvniť každodenný život a sebavedomie človeka. Často stačí iba prudký pohyb, kašeľ alebo smiech a nepríjemný moment je na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že inkontinencia trápi výlučne starších ľudí, realita je iná – tento problém postihuje aj mladšie ženy, ba dokonca aj mužov. Okrem fyzického diskomfortu ovplyvňuje aj psychickú … Čítať ďalej
V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej