Súčasná doba je hektická a neustále nás tlačí do rýchlejšieho tempa. Tieto faktory nás často vedú k tomu, že zabúdame na prítomnosť a prežívame okamihy len automaticky. Preto čoraz viac ľudí objavuje prínos mindfulness, teda techniky plného vedomia. Ide o schopnosť sústrediť sa na prítomný okamih a vnímať ho bez akéhokoľvek posudzovania. Pre niektorých môže … Čítať ďalej
Gratulujeme k tomu, že ste prešli prvým rokom vo vašom vzťahu! Keď oslavujete prvé výročie, je to ideálny čas zastaviť sa a všimnúť si niekoľko dôležitých znakov, ktoré naznačujú, že váš vzťah má pred sebou dlhú budúcnosť. Byť s jednou osobou 52 týždňov nie je jednoduché, a ak ste sa k tomuto bodu dostali, znamená … Čítať ďalej
Ako odborník na zdravie ma neustále zaujíma, ako toxíny okolo nás ovplyvňujú vznik nadváhy a riziko cukrovky druhého typu. Mnohé chemické látky, ktorých nebezpečenstvo je často podceňované alebo ignorované, môžu narúšať schopnosť organizmu udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi a správny cholesterol. V tomto prípade lieky nie sú riešením. Musíme sa sami postarať o to, … Čítať ďalej
Január je často považovaný za mesiac, kedy sa najčastejšie podávajú žiadosti o rozvod. Tento čas je spojený so zvýšeným počtom párov, ktoré sa rozhodnú ukončiť svoje manželstvo. Prečo práve tento mesiac býva kritický pre vzťahy? A čo všetko môže predchádzať tomu, že sa rozhodnutie o rozvode stane realitou? S príchodom nového roka sa mnohí z … Čítať ďalej
Ako vrátiť vlasom objem a prirodzený lesk? Hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoju každodennú rutinu starostlivosti o vlasy a dosiahnuť lepšie výsledky? Vlasy často odrážajú naše zdravie a kvalitu starostlivosti. Napriek tomu sa však mnohí z nás stretávajú s problémami, ako je nedostatok objemu, suché končeky alebo nadmerná mastnota. Tradične sa najprv aplikuje šampón, ktorý odstráni … Čítať ďalej
Ak máte dcéru, určite poznáte ten zvláštny pocit: vaše dieťa ešte len leží v postieľke a už sa vám v mysli premieta otázka, aký partner pre ňu bude v budúcnosti ten pravý. Samozrejme, ideálne by to mal byť niekto úžasný, dokonalý – inak si to ani nevieme predstaviť. Ale čo ak tomu tak nie je? … Čítať ďalej
Každý z nás sa občas stretne s pocitom brnenia alebo mravenčenia v končatinách. Tento jav býva často úplne neškodný, no môže tiež naznačovať vážnejšie zdravotné problémy. Ako rozpoznať, či je za tým len nevinnejšia príčina, alebo je potrebné vyhľadať odbornú pomoc? Ak brnenie rúk či nôh pocítite po dlhšom sedení, nesprávnej polohe alebo akonáhle zmeníte … Čítať ďalej
Keď som bola mladá, pamätám si, ako moja kamarátka neustále rozprávala o svojich plánoch pre svoju budúcu dcéru. „Ak budem mať dievčatko, určite jej zabezpečím kurzy angličtiny, gymnastiky, kreslenia, plávania a možno aj hudobnej výchovy,“ hovorila s nadšením. Niekedy k tomu ešte pridala tenis či francúzštinu. Keď som sa jej opýtala, ako to všetko stihne, … Čítať ďalej
Odmietanie nosenia čiapky v zimnom počasí môže mať rôzne nepríjemné dôsledky pre naše zdravie. Keď teplota klesne pod nulu, je čas začať premýšľať nad tým, ako ochrániť svoju hlavu pred chladom. Aj keď sa mnohí z nás pamätajú na výzvy od rodičov alebo starých rodičov, je dôležité si uvedomiť, že nepokrytie hlavy počas mrazivých dní … Čítať ďalej
Metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom prirodzene spomaľuje. Po tridsiatke to začína byť viditeľné, ale po štyridsiatke sa tieto zmeny ešte výraznejšie prejavujú. Mnoho žien sa rozhodne zmeniť stravu a začnú sa venovať cvičeniu, aby zlepšili svoju postavu. Napriek tomu sa často stretávajú s tým, že váha stále rastie. Tento paradox je spôsobený niekoľkými chybami, ktoré … Čítať ďalej
Nie je žiadnym tajomstvom, že na našich posteliach sa môžu skrývať rôzne nežiaduce mikroorganizmy, ako sú roztoče či baktérie. Tieto „nepozvané návštevy“ môžu mať vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na stav pokožky. Pamätáte si ten pocit, keď sa uložíte do čerstvo upravenej postele? Mäkký vankúš, čerstvosť a príjemná vôňa prádla. Po pár dňoch … Čítať ďalej
Nie všetci muži sú zvyknutí na to, aby vyjadrovali svoje city otvorene. Pre niektorých je ťažké slová prepojiť s tým, čo cítia vo svojom srdci a mysli. Títo muži sa však často rozhodnú nechať svoje činy, aby hovorievali za nich. Muži vyrastajú pod tlakom spoločenských noriem, ktoré od nich očakávajú, že budú pevnou oporou pre … Čítať ďalej
Žiarlivosť medzi deťmi je úplne prirodzená, najmä keď do rodiny príde nový člen. Staršie dieťa môže pociťovať, že stráca pozornosť rodičov a začne sa cítiť ohrozené príchodom nového súrodenca. Ak máte druhé dieťa, nie je prekvapením, že sa všetka pozornosť teraz sústredí na novorodenca. Mamička bude vyčerpaná, unavená a možno nebude mať dostatok síl na … Čítať ďalej
Vlna je počas zimy ideálnym materiálom – je teplá, pohodlná a vyzerá skvelo. No čo ak vaše obľúbené vlnové čiapky a rukavice začnú vykazovať známky opotrebovania? Pranie vlny si vyžaduje precíznosť, pretože nesprávny postup môže rýchlo spôsobiť, že sa oblečenie scvrkne na minimálnu veľkosť. Tu sa dozviete, ako sa o svoje vlnové doplnky postarať, aby … Čítať ďalej
Jednou z metód výchovy, ktorá sa v minulosti často využívala, bolo trestanie dieťaťa prostredníctvom jeho krátkodobej izolácie, kde doba strávená v „kúte“ zodpovedala veku dieťaťa. Tento prístup bol v minulosti široko rozšírený a propagovaný, no je naozaj takýto prístup efektívny a prospešný pre vývoj dieťaťa? Poďme sa na túto tému pozrieť podrobnejšie a preskúmať, aké … Čítať ďalej
Rastliny majú v našich domovoch nielen estetickú funkciu, ale tiež nesú rôzne energetické a symbolické vlastnosti, ktoré môžu ovplyvniť naše každodenné životy. Kým niektoré rastliny, ako bazalka, nám môžu priniesť pokoj a harmóniu, iné, ako breza, brečtan či akácia, si vyžadujú viac opatrnosti. Už v minulosti naši predkovia verili, že niektoré rastliny môžu zlepšiť našu … Čítať ďalej
Pozitívne myslenie je mocný nástroj, ktorý môže zásadne ovplyvniť naše emócie a správanie. Čoraz viac štúdií potvrdzuje, že slová, ktoré používame, majú veľký vplyv na to, ako sa cítime a ako reagujeme na rôzne situácie. Čo ak by ste sa rozhodli do svojho každodenného života zaradiť viac pozitívnych výrazov? Skúste to aspoň počas januára a … Čítať ďalej
Máte problémy s trávením, vysokým krvným tlakom, nadváhou alebo zápalmi? Ak áno, aníz by mal byť súčasťou vašej stravy! Tento prírodný prostriedok môže pomôcť pri rôznych zdravotných ťažkostiach a je účinný aj v prípade symptómov predmenštruačného syndrómu. Aníz je korenie, ktoré má dlhú históriu použitia. Pochádza z oblasti Egypta a niektoré historické záznamy naznačujú, že … Čítať ďalej
Sny sú fascinujúcim a neoddeliteľným aspektom nášho života. Niekedy nám poskytujú jasné obrazy a pocity, inokedy sa im nedokážeme úplne porozumieť, a niektoré nám môžu zohrať rolu v našom sebapoznávaní. Sny sa môžu javiť ako chaotické a nejasné, ale ich výklad môže byť pre naše duševné zdravie kľúčový. Prečo vlastne snívame? Sny nie sú len … Čítať ďalej
Vianočné sviatky sú už za nami, a tak nastal čas na zhodnotenie toho, čo sa počas nich udialo. Ak ste pri pohľade na váhu zažili šok a hľadáte spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kíl, zostaňte v pokoji. Netreba očakávať okamžité výsledky, ale ak sa budete držať niekoľkých osvedčených zásad, čoskoro sa vrátite do formy. Je … Čítať ďalej