Author: František Stacho

Bolia vás často kĺby? Možno si za to môžete sami nesprávnou stravou. Čomu sa radšej vyhnúť?

4. októbra 2025 Zdravie

Bolesti kĺbov patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu výrazne znižovať kvalitu života. Nejde len o problém starších ľudí – čoraz častejšie sa s ním stretávajú aj mladšie ročníky, najmä tí, ktorí majú sedavé zamestnanie, málo pohybu alebo naopak preťažujú svoje telo športom. Mnohí hneď pomyslia na opotrebovanie či genetické predispozície, no prekvapivo veľkú úlohu … Čítať ďalej

Krásna na štarte aj v cieli: pravidlá bežeckého líčenia

4. októbra 2025 Krása

Môže sa zdať, že riešiť svoj vzhľad pri športe je úplná zbytočnosť. Veď beh je o výkone, o dýchaní, o svaloch – a nie o tom, či máme rúž alebo nie. No psychika hrá pri športe obrovskú rolu. Ak sa cítime sebavedomo a dobre vo vlastnej koži, odrazí sa to aj na našej výdrži a … Čítať ďalej

Jablčný ocot – elixír zdravia, mladosti aj krásy. Najlepšie účinky má pred spaním

23. septembra 2025 Zdravie

Určite poznáte staré príslovie: „Jedno jablko denne a lekár sa ti vyhne.“ Nie je to len prázdna fráza – jablká patria medzi naše najobľúbenejšie ovocie a ich pravidelná konzumácia prináša telu množstvo výhod. Nie každý však má rád chrumkanie čerstvých jabĺk. V takom prípade existuje skvelá alternatíva – jablčný ocot. Tento zlatistý elixír, ktorý vzniká … Čítať ďalej

Bielkoviny sú kľúčom k chudnutiu, no ich nadbytok môže škodiť: Kedy už telo kričí dosť?

23. septembra 2025 Zdravie

V posledných rokoch sa jedálničky s vysokým obsahom bielkovín stali trendom. Fitnes nadšenci aj bežní ľudia, ktorí sa snažia zhodiť kilá, často stavajú svoj jedálniček práve na proteínoch. Bielkoviny sú pre ľudský organizmus skutočne nevyhnutné – tvoria základ svalov, podporujú imunitu a sú dôležité pre správnu funkciu vnútorných orgánov. Avšak platí aj staré známe pravidlo: … Čítať ďalej

Strie – veľká skúška pružnosti vašej pokožky. Týkajú sa tehotných žien, športovcov aj pubertiakov

23. septembra 2025 Krása

Strie patria medzi najčastejšie estetické problémy pokožky a raz, keď sa objavia, už úplne nezmiznú. To však neznamená, že ste voči nim bezmocní. Aj keď ich nemožno vymazať ako gumu na papieri, existuje množstvo spôsobov, ako ich vzniku predchádzať alebo aspoň zmierniť ich viditeľnosť. Najväčší význam má prevencia – udržiavanie stabilnej hmotnosti, dostatočný pitný režim … Čítať ďalej

Geniálne jedlo na koniec leta: Poznáte kurací casserole?

23. septembra 2025 Zdravie

Možno ste o ňom už počuli, a možno ešte nie – kurací casserole je jedlo, ktoré si získalo popularitu najmä vďaka svojej jednoduchosti a fantastickej chuti. Ide o jedlo pripravované v jednej zapekacej mise, ktoré spája šťavnaté kuracie mäso, zemiaky a zeleninu. Výsledkom je sýty, chutný a zároveň vyvážený pokrm, ktorý poteší nielen žalúdok, ale … Čítať ďalej

Kruhy pod očami nie sú len kozmetická nepríjemnosť. Ako sa ich zbaviť?

22. septembra 2025 Krása

Tmavé kruhy a vačky pod očami nie sú problémom iba žien, ale trápia aj mužov. S pribúdajúcim vekom sa navyše zvyknú prehlbovať, čo spôsobuje, že tvár pôsobí unavenejšie a staršie. Ich výskyt však nemožno pripisovať len nedostatku spánku. Veľmi často ide o kombináciu viacerých faktorov – od genetickej predispozície, cez vek a stres, až po … Čítať ďalej

Našli ste si hrčku za uchom? Nepodceňujte ju, môže ísť aj o vážny problém

22. septembra 2025 Zdravie

Objaviť hrčku za uchom môže byť pre mnohých ľudí znepokojujúce. Väčšina prípadov síce nebýva životu nebezpečná, no sú situácie, kedy je opatrnosť na mieste a odkladanie návštevy lekára sa nemusí vyplatiť. Čo všetko môže stáť za takouto zmenou a aké kroky podniknúť, aby ste mali istotu, že nejde o nič vážne? Prečo sa objaví hrčka … Čítať ďalej

Krása začína v posteli. Prečo by ste si mali dopriať dlhší spánok už zajtra?

22. septembra 2025 Krása

Dermatológovia, kozmetičky aj vedci sa zhodujú na jednej veci – spánok je ten najlacnejší a najúčinnejší anti-age elixír, ktorý máme všetci zadarmo k dispozícii. Počas noci sa telo nielen uvoľní, ale spúšťajú sa v ňom procesy obnovy, ktoré počas dňa nie sú také intenzívne. Pokožka sa vyhladzuje, tkanivá regenerujú a organizmus naberá novú energiu. Ak … Čítať ďalej

Somnifóbia môže človeku úplne zničiť život: Čo spôsobuje chorobný strach zo spánku a ako sa lieči?

22. septembra 2025 Zdravie

Somnifóbia, teda iracionálny a nekontrolovateľný strach zo spánku, patrí medzi menej známe, no veľmi vážne psychické poruchy. Nejde o obyčajné nepríjemné pocity pred zaspaním, ale o hlbokú úzkosť, ktorá môže človeka pripraviť o možnosť kvalitne odpočívať. Postihnutí neraz celé hodiny bojujú s predstavou, že keď zavrú oči, už sa nemusia zobudiť. Tento stav dokáže dramaticky … Čítať ďalej

Po tridsiatke pleť začína starnúť. Ako spomaliť vrásky pomocou kolagénu, sér a správnej starostlivosti

22. septembra 2025 Krása

Každá žena to skôr či neskôr zažije. Stačí jediný pohľad do zrkadla a zistíme, že na tvári pribudli prvé linky a jemné vrásky, ktoré tam pred pár rokmi ešte neboli. Najčastejšie sa objavia práve okolo tridsiatky, keď sa v pokožke prirodzene znižuje množstvo kolagénu a elastínu. Pleť tým stráca svoju pružnosť, pevnosť a mladistvý vzhľad. … Čítať ďalej

Nechuť k jedlu, vyčerpanosť aj bolesť ramena: Nenápadné príznaky rakoviny pečene, ktoré by ste nemali podceňovať

22. septembra 2025 Zdravie

Začali ste chudnúť bez toho, aby ste zmenili svoj jedálniček alebo začali intenzívnejšie cvičiť? Nečakaný úbytok hmotnosti môže byť jedným z varovných signálov rakoviny pečene. Toto ochorenie sa často vyvíja potichu a prvé príznaky bývajú veľmi neurčité, takže si ich ľudia ľahko pomýlia s bežnými problémami. Aké varovania nám naše telo posiela, keď ide o … Čítať ďalej

Nádcha a prechladnutie: Ako ich zastaviť ešte skôr, než prepuknú naplno?

21. septembra 2025 Zdravie

Jeseň a zima sú obdobím, keď imunitný systém dostáva zabrať viac než inokedy. Ochladenie, častejšie pobyty v uzavretých priestoroch a nedostatok slnečného svetla vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie vírusov. Mnohí z nás poznajú ten nepríjemný pocit – začne nás škriabať v hrdle, objaví sa kýchanie či únava a vieme, že „niečo na nás lezie“. Dobrá … Čítať ďalej

Celulitída trápi až 90 percent žien. Ako bojovať proti nevzhľadným jamkám na pokožke?

21. septembra 2025 Krása

Celulitída, ľudovo označovaná aj ako „pomarančová koža“, je jav, ktorý postihuje podľa odhadov 80 až 90 percent žien bez ohľadu na vek, postavu či životný štýl. Objavuje sa u štíhlych žien, u plnoštíhlych, u mladých dievčat aj starších dám a dokonca aj u športovkýň. V zásade sa jej prítomnosti nevyhne väčšina z nás, najmä ak … Čítať ďalej

Spokojná a v rovnováhe? Vráťte sa k prírode a načerpajte energiu zo stromov i zeme

20. septembra 2025 Zdravie

Ak sa cítite unavení, bez síl alebo vás tlačí stres každodenného života, riešenie máte priamo na dosah – príroda. Čas strávený vonku, obklopený zeleňou, pôsobí blahodarne na telo, psychiku aj dušu. Všetko, čo robíte na čerstvom vzduchu, vás dokáže osviežiť a vniesť do života viac pokoja. Objímanie stromov ako zdroj harmónie Možno to znie nezvyklo, … Čítať ďalej

Vodný pôst: Rýchle chudnutie, očista tela aj riziká. Pre koho je vhodný a kto by sa mu mal radšej vyhnúť?

20. septembra 2025 Zdravie

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí zaujíma o rôzne formy pôstu a medzi najdiskutovanejšie patrí práve vodný pôst. Ide o radikálnu metódu, pri ktorej človek na určitý čas úplne vysadí jedlo a prijíma len čistú vodu. Mnohí ho vyhľadávajú ako rýchlu cestu k chudnutiu, iní v ňom vidia spôsob, ako odľahčiť organizmus a naštartovať … Čítať ďalej

Bojovníci proti starnutiu pleti: tieto rituály si doprajte každý deň

19. septembra 2025 Krása

Priznajme si to úprimne, dámy – ktorá z nás by nechcela pôsobiť mladšie, sviežejšie a sebavedomejšie? Túžba po hladkej a žiarivej pleti je úplne prirodzená, a práve preto veľa žien skúša rôzne injekcie či drahé kozmetické kúry. Problém je v tom, že takéto zákroky majú väčšinou len krátkodobý účinok a navyše stoja nemalé peniaze. Nie … Čítať ďalej

Ľahký šalát na chudnutie, ktorý odvodňuje telo: Spoznajte perzský shirazi šalát

18. septembra 2025 Zdravie

Ak hľadáte jednoduchý a pritom mimoriadne chutný spôsob, ako zaradiť do jedálnička viac zeleniny a zároveň podporiť chudnutie, shirazi šalát je skvelou voľbou. Tento tradičný perzský pokrm sa v Iráne podáva ako bežná súčasť jedla, no vďaka svojmu zloženiu si získal popularitu aj v iných krajinách. Ide o kombináciu čerstvých surovín, ktoré nezaťažujú organizmus, doplnia … Čítať ďalej

Očné nedokonalosti ako tichí „zabijaci krásy“. Kedy ide len o estetický problém a kedy už o chorobu?

18. septembra 2025 Zdravie

Popraskané žilky, tmavé kruhy pod očami či povädnuté viečka – to všetko sú detaily, ktoré nám môžu uberať na sebavedomí. Mnohí ich riešime korektorom alebo iným kozmetickým trikom, no niekedy nejde len o bežnú „vadu na kráse“. Za niektorými zmenami v očnom okolí sa môžu skrývať aj vážnejšie zdravotné problémy. Ako teda rozlíšiť, čo je … Čítať ďalej

Pravidelný sex môže oddialiť menopauzu: mýtus alebo realita?

18. septembra 2025 Zdravie

Menopauza je prirodzená súčasť života každej ženy, no mnohé sa jej obávajú pre sprievodné príznaky ako návaly tepla, poruchy spánku či zmeny nálad. Objavila sa však zaujímavá hypotéza: pravidelný sexuálny život by mohol posunúť jej nástup na neskorší vek. Znie to ako dobrá správa, ale je to skutočne tak? Zistenia zo sledovania tisícok žien Vedci … Čítať ďalej