Menopauza dokáže poriadne zatočiť so ženským telom aj psychikou. Keď sa však k nej pridá ešte aj mužský prechod – andropauza, v domácnosti to môže vyzerať ako poriadna hormonálna búrka. Výkyvy nálad, únava, podráždenosť, návaly horúčavy, strata záujmu o sex, ba dokonca aj slzy bez zjavného dôvodu – to všetko môžu prežívať obaja partneri naraz. … Čítať ďalej
Zablokovaný krk patrí medzi veľmi časté a nepríjemné problémy, ktoré dokážu človeka vyradiť z bežného fungovania. Objaviť sa môže u kohokoľvek – bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. Mnohí hneď pomýšľajú na lekára, no vo väčšine prípadov si dokážete pomôcť aj sami doma. Stačí poznať niekoľko osvedčených trikov, ktoré napäté svaly uvoľnia a prinesú … Čítať ďalej
Leto je v plnom prúde, slnko páli a kúpaliská i jazerá sa zapĺňajú ľuďmi, ktorí si užívajú teplé dni naplno. Mnohé ženy sa pri opaľovaní nehanbia vyzliecť vrchný diel plaviek a oddávajú sa slnečným lúčom „hore bez“. Nie je to zakázané a mnohí muži (aj ženy) sa tomu ani veľmi nebránia – veď ide o … Čítať ďalej
Predstav si, že máš pred sebou dôležité pracovné stretnutie, chceš vyzerať sebavedomo, no namiesto toho sa ti po pár minútach objavia na košeli veľké fľaky od potu. Nepríjemný zápach, vlhké dlane, stres a pocit hanby – presne takto sa cíti mnohí ľudia, ktorí trpia nadmerným potením. Jedna mladá právnička z Bratislavy opisuje svoju skúsenosť takto:„Pred … Čítať ďalej
Predstav si, že máš dôležité pracovné stretnutie, na ktorom chceš pôsobiť sebavedomo a profesionálne – no namiesto toho sa ti na košeli objavia fľaky od potu a cítiš, ako ti nepríjemne zvlhli dlane. Presne to sa deje Kamile, advokátke z Prahy:„Keď mám schôdzku s klientom, spotím sa tak, že sa musím ešte pred ňou prezliecť. … Čítať ďalej
Vedeli ste, že najlepšie, čo môžete urobiť po jedle, je obuť si topánky a vyraziť von? Krátka, asi pätnásťminútová prechádzka dokáže urobiť veľa nielen pre vaše trávenie, ale aj pre celkové zdravie tela i mysle.Poďme si podrobnejšie vysvetliť, prečo by sa tento jednoduchý zvyk mal stať súčasťou vášho každodenného života. Lepšie trávenie a spokojné brucho … Čítať ďalej
Svet dokáže byť krutý, nekompromisný a niekedy až cynický – najmä pokiaľ ide o vzhľad žien. Hoci žijeme v 21. storočí, predstavy o tom, ako by mala žena vyzerať, sa zmenili len minimálne. Ideál štíhlej postavy je stále hlboko zakorenený v spoločnosti a „dokonalé“ ženské telo zostáva večnou témou. Podľa viacerých štúdií muži pri výbere … Čítať ďalej
Keď sa dnes rozhliadnete po ulici, v kancelárii či v kaviarni, zistíte, že dokonale oholené mužské tváre pomaly miznú. Svetom sa už nejaký čas nesie vlna prirodzene pôsobiacich brád a strnísk, ktoré pôsobia štýlovo, sebavedomo a zároveň nenútene. To, čo pred pár desaťročiami bolo doménou hipsterov, sa dnes stalo bežnou súčasťou mužskej identity – od … Čítať ďalej
V časoch, keď ešte neexistovali moderné lieky ani výživové doplnky, sa ľudia spoliehali na to, čo im ponúkala príroda. Med, cesnak a citrón – tri obyčajné suroviny, ktoré nechýbali v žiadnej tradičnej domácnosti, dokázali zázraky. Naši predkovia z nich pripravovali silný domáci liek, ktorý pomáhal pri prechladnutí, chrípke, únave aj pri očiste organizmu. A hoci … Čítať ďalej
Keby sa dal čas aspoň na chvíľu zastaviť! Kto by nechcel mať pleť hladšiu, žiarivejšiu a bez vrások? Po štyridsiatke si túto otázku kladie takmer každý – nielen ženy, ale aj muži. Na pultoch obchodov je dnes nespočetné množstvo krémov, sér a prípravkov, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Ich účinky však často trvajú len krátko … Čítať ďalej
V živote každej ženy existujú obdobia, keď je najväčším snom nie romantická večera, dovolenka pri mori ani vášnivý večer s partnerom, ale jednoducho – poriadny spánok. Sedem či osem hodín ničím nerušeného oddychu sa v určitom veku stáva tou najvzácnejšou formou luxusu. Mnohé ženy si tento fakt naplno uvedomia až po päťdesiatke, keď do hry … Čítať ďalej
Menopauza – slovo, ktoré u mnohých žien vyvoláva obavy. Niektoré sa boja návalov tepla, iné nepríjemných náladových výkyvov, no veľká časť žien si najviac všíma zmeny postavy. Telo sa začne správať inak – pribúdajú tukové vankúšiky na bruchu a bokoch, zatiaľ čo pás, ktorý bol kedysi výrazný, sa akosi stráca. Prečo sa to deje? A … Čítať ďalej
S príchodom jesene sa mnohí ľudia rozhodnú urobiť krok späť a dopriať svojmu telu očistu po náročnom letnom období. Po mesiacoch plných grilovačiek, dovoleniek a sladkých osviežení cítime potrebu znovu nájsť rovnováhu – fyzickú aj psychickú. Jesenný detox sa stal obľúbeným spôsobom, ako zbaviť organizmus nahromadených škodlivín, podporiť imunitu a zároveň „reštartovať“ telo pred zimou. … Čítať ďalej
Leto je obdobím slnka, dlhých dní, dovolenkového pokoja a dobrej nálady. No pre vašu pleť to zároveň znamená skúšku odolnosti. Vysoké teploty, vlhkosť a intenzívne slnečné žiarenie dávajú make-upu poriadne zabrať. Ak nechcete, aby sa váš starostlivo nanesený make-up rozlial po tvári skôr, než stihnete vyjsť z domu, je načase prispôsobiť svoje líčenie letným podmienkam. … Čítať ďalej
Počas života ženy sa jej telo mení a reaguje na výkyvy hormónov rôznymi spôsobmi. Kým mladšie ženy sa často potýkajú s predmenštruačným syndrómom (PMS), v neskoršom veku prichádza obdobie prechodu – menopauza. Obe fázy sú síce prirodzené, no dokážu poriadne zamiešať karty nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Čo je pre telo náročnejšie a … Čítať ďalej
Viscerálny tuk, teda tuk uložený hlboko v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov, je oveľa nebezpečnejší než ten, ktorý vidíme pod kožou. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že práve tento druh tuku môže byť tichým zabijakom, ktorý postupne ničí zdravie. Čo presne spôsobuje, prečo je taký nebezpečný a ako sa ho dá účinne zbaviť? Čo je … Čítať ďalej
Každá žena by mala mať slobodu obliekať sa podľa seba – móda má byť hrou, spôsobom, ako vyjadriť osobnosť, podčiarknuť krásu a cítiť sa sebavedomo. Oblečenie by nám malo prinášať radosť, nie stres. No s pribúdajúcimi rokmi sa mení nielen naše telo, ale aj to, ako na nás niektoré trendy pôsobia.Niektoré módne kúsky, ktoré kedysi … Čítať ďalej
Chronické zápaly v tele sú tichým nepriateľom zdravia. Aj keď si ich často neuvedomujeme, môžu mať dlhodobé následky – prispievajú k rozvoju srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky, artritídy či dokonca niektorých druhov rakoviny. Vedci dnes jednoznačne potvrdzujú, že strava má zásadný vplyv na vznik aj zmiernenie zápalov v tele. Ak chcete svoje telo podporiť prirodzenou cestou, pozrite … Čítať ďalej
Kto by si neprial zastaviť čas? Každý, kto prekročil štyridsiatku, sa už aspoň raz pristihol pri myšlienke, že by chcel mať o pár vrások menej a pleť žiariacu ako kedysi. Dnes je na trhu nekonečné množstvo krémov, sér a prístrojov, ktoré sľubujú omladenie na počkanie. Niektoré naozaj fungujú – aspoň na chvíľu. Lenže stoja veľa … Čítať ďalej
To, že bielkoviny (proteíny) hrajú pri chudnutí kľúčovú úlohu, nie je žiadnou novinkou. Odborníci však dnes upozorňujú, že ich význam je oveľa väčší, než sme si doteraz mysleli. A nejde o extrémne dávky určené pre kulturistov – ide o úplne bežné množstvá, ktoré by si mali dopriať ženy aj muži, najmä po štyridsiatke a päťdesiatke. … Čítať ďalej