Author: František Stacho

Cukrovka má nečakaný príznak, ktorý si mnohí nevšimnú: keď sa objaví, môže byť už neskoro

16. novembra 2025 Zdravie

Strata sluchu sa zvyčajne spája so starnutím, dlhodobým vystavením hluku či genetickými faktormi. Málokto však vie, že tento problém môže mať aj úplne iný pôvod – môže byť skrytým príznakom cukrovky. Odborníci upozorňujú, že ľudia s cukrovkou majú až dvojnásobne až trojnásobne vyššie riziko poškodenia sluchu v porovnaní s tými, ktorí touto chorobou netrpia. Cukrovka … Čítať ďalej

Nemôžete zaspať? Vyskúšajte pravidlo 30 minút, ktoré odporúčajú odborníci

16. novembra 2025 Zdravie

Mnohí ľudia sa každú noc prehadzujú v posteli, sledujú hodiny a márne čakajú, kedy konečne príde spánok. Ak patríte medzi nich, vedzte, že v tom nie ste sami. Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí – či už kvôli stresu, nesprávnym návykom alebo narušenému biorytmu. Odborníci sa však zhodujú na jednom jednoduchom princípe, ktorý môže … Čítať ďalej

Chôdza pod drobnohľadom: Naozaj potrebujeme prejsť 10 000 krokov denne?

16. novembra 2025 Zdravie

Už roky sa na nás zo všetkých strán valí odporúčanie: „Denne by ste mali urobiť desaťtisíc krokov.“ Pre mnohých sa z tejto vety stalo heslo zdravého životného štýlu, no málokto sa zamyslel nad tým, odkiaľ tento cieľ vlastne pochádza a či má skutočne vedecký základ. Znamená 10 000 krokov denne záruku pevného zdravia – alebo … Čítať ďalej

Fermentované potraviny – tajomstvo zdravia, vitality a dobrej nálady

16. novembra 2025 Zdravie

Každá kultúra na svete má svoje tradičné jedlá, ktoré vznikajú procesom kvasenia – od kyslej kapusty v Európe, cez kefír z Kaukazu, až po exotické kimchi či miso v Ázii. Fermentované potraviny sú dnes predmetom mnohých vedeckých výskumov, ktoré potvrdzujú to, čo ľudia vedeli už celé generácie: pravidelná konzumácia týchto „živých“ jedál podporuje trávenie, imunitu, … Čítať ďalej

Cesnak – prírodný liek, ktorý pomáha proti nádche, obezite aj rakovine

16. novembra 2025 Zdravie

Cesnak je od nepamäti považovaný za jednu z najzdravších potravín, aké máme v kuchyni. Hoci ho často používame len ako dochucovadlo, v skutočnosti ide o silný prírodný liek, ktorý podporuje imunitu, chráni srdce, zlepšuje metabolizmus a podľa vedeckých výskumov môže dokonca pôsobiť ako prevencia pred niektorými typmi rakoviny. Prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje imunitu Cesnak si … Čítať ďalej

Bolesť kĺbov a únava: Choroba kráľov ohrozuje mužov aj ženy po štyridsiatke. Patríte do rizikovej skupiny?

16. novembra 2025 Zdravie

Dna, známa aj ako choroba kráľov, je zápalové ochorenie spôsobené zvýšenou hladinou kyseliny močovej v tele. Tá sa postupne hromadí a vytvára drobné kryštáliky, ktoré poškodzujú kĺby a vnútorné orgány. Ide o chorobu, ktorá môže z akútneho stavu prerásť do chronického problému, ak sa nelieči včas.Ako sa dna prejavuje, čo ju spôsobuje a prečo sa … Čítať ďalej

Ubíja vás jeseň? Naučte sa zamerať na to, čo je skutočne podstatné

16. novembra 2025 Magazín

Niektorí ľudia jeseň milujú – tešia sa na chladnejšie dni, vôňu opadaného lístia a šálku teplého čaju v ruke. No pre mnohých iných je toto obdobie roka skôr skúškou odolnosti. So skracujúcimi sa dňami prichádza únava, chýba energia, častejšie podliehame prechladnutiu a všetko sa zdá akosi ťažšie než počas jari či leta. Ako sa v … Čítať ďalej

Pijete alkohol? Tieto príznaky naznačujú, že vaša pečeň je už vážne poškodená

15. novembra 2025 Zdravie

Nadmerná konzumácia alkoholu sa na tele prejavuje mnohými spôsobmi. Kým niektoré následky sú zjavné už po krátkom čase, iné sa rozvíjajú pomaly a nenápadne – ako napríklad poškodenie pečene. Tento životne dôležitý orgán sa stará o spracovanie toxínov, no ak je dlhodobo vystavený záťaži, môže byť vážne ohrozený. Ak sa problém včas nepodchytí, môže skončiť … Čítať ďalej

Chôdza pod drobnohľadom: Je naozaj nutné nachodiť 10 000 krokov denne?

15. novembra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí si dnes bezkrokový cieľ 10 000 denne ani nevie predstaviť. Fitness hodinky na to upozorňujú, mobilné aplikácie vás chvália, keď cieľ dosiahnete, a sociálne siete sú plné grafov s počtami krokov. Ale zamysleli ste sa niekedy, prečo práve desaťtisíc? Je to vedecky podložené odporúčanie alebo len marketingový mýtus, ktorý sa jednoducho uchytil? Prečo … Čítať ďalej

Jedenie počas spánku môže byť smrteľne nebezpečné: Najčastejšie postihuje mladé ženy do 20 rokov

15. novembra 2025 Zdravie

Porucha príjmu potravy viazaná na spánok, známa pod anglickým názvom Sleep-Related Eating Disorder (SRED), patrí medzi menej známe, no mimoriadne vážne poruchy spánku. Môže výrazne zasiahnuť nielen do telesného zdravia, ale aj do psychickej pohody. O čo presne ide, ako sa táto porucha prejavuje, koho postihuje najčastejšie a aké sú možnosti liečby Keď človek v … Čítať ďalej

Pochutnajte si zdravo so škoricovým koláčom z plechu: stačí pár surovín a za polhodinu je hotový

15. novembra 2025 Magazín

V chladných mesiacoch sa len máloktorá vôňa spája so zimou tak dokonale ako kombinácia jabĺk a škorice. Ak máte chuť na niečo sladké, ale zároveň nechcete siahnuť po ťažkých zákuskoch plných cukru, skúste si upiecť tento jednoduchý škoricový koláč z plechu. Je nielen voňavý a chutný, ale aj prekvapivo ľahký a zdravší než väčšina bežných … Čítať ďalej

Ako sa starať o vlnité vlasy a mať kučery ako z rozprávky: trik s bavlneným tričkom a ďalšie tajomstvá krásnych vĺn

15. novembra 2025 Krása

Vlnité vlasy sú ako živé – raz sa vlnia nádherne, inokedy sa im nechce a niekedy si dokonca každá strana hlavy robí po svojom. Kto má tento typ vlasov, vie, že sa ich nedá úplne skrotiť, ale dá sa naučiť s nimi žiť tak, aby vyzerali prirodzene krásne. Nepotrebujete drahé prípravky z reklám, stačí poznať … Čítať ďalej

Potraviny, ktoré čistia pľúca: Jedzte ich denne a vaše dýchanie sa zlepší

15. novembra 2025 Zdravie

Zdravé pľúca sú základom dobrého života. Každý nádych znamená prísun kyslíka pre všetky orgány v tele a ich bezchybná funkcia je nevyhnutná pre náš imunitný systém aj celkovú vitalitu. Často si však neuvedomujeme, že kvalitu dýchania neovplyvňuje len vzduch, ktorý dýchame, ale aj to, čo máme na tanieri. Niektoré potraviny dokážu pľúca čistiť, chrániť a … Čítať ďalej

Trápia vás bolesti kĺbov? Pomôcť dokáže jednoduchý zábal, ktorý používali už naše staré mamy

15. novembra 2025 Zdravie

Bolesť kĺbov patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia ľudí v každom veku. Nie je to len nepríjemný pocit, ale často aj obmedzenie v pohybe, únava a znížená kvalita života. Hoci dnešná medicína ponúka množstvo liekov a doplnkov, naši predkovia poznali prírodné spôsoby, ako si uľaviť. Jedným z nich je zábal z kapustových listov – starý, … Čítať ďalej

Tajomstvo krásnej a mladistvej pleti: Dermatológ prezrádza, že nejde len o kozmetiku, ale najmä o životný štýl

15. novembra 2025 Krása

Mnohí veria, že za bezchybnou pleťou bez vrások stoja predovšetkým drahé krémy, séra a estetické procedúry. Pravda je však omnoho jednoduchšia – a zároveň zložitejšia. Podľa odborníkov na dermatológiu totiž kvalitu a vzhľad pokožky oveľa viac ovplyvňujú naše každodenné návyky, než samotná kozmetika. Strava ako základ zdravej pokožky To, čo jeme, sa doslova odráža na … Čítať ďalej

Ako na jesennú depku: 10 spôsobov, ako si udržať dobrú náladu aj keď sa dni skracujú

15. novembra 2025 Zdravie

S príchodom jesene sa dni skracujú, slnka ubúda a mnoho ľudí pociťuje únavu, melanchóliu či bezdôvodný smútok. Príroda sa spomaľuje a akoby nás nútila bilancovať, hodnotiť, čo sme stihli a čo nie. Niet divu, že sa v tomto období u mnohých objavujú jesenné splíny alebo dokonca mierne depresívne stavy. Dobrou správou je, že existujú jednoduché … Čítať ďalej

Všímavosť – tiché umenie, ktoré mení život. Naučte sa žiť v prítomnom okamihu

15. novembra 2025 Magazín

Moderný svet je preplnený hlukom, povinnosťami a neustálym preťažením. Ľudia sa snažia zvládať viac vecí naraz, ale práve táto schopnosť, ktorú sme kedysi obdivovali – multitasking – dnes postupne stráca svoj lesk. Na jeho miesto sa dostáva pojem, o ktorom sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac – všímavosť, v angličtine mindfulness. Ide o zdanlivo … Čítať ďalej

Poruchy príjmu potravy aj sebapoškodzovanie: Primárka detskej psychiatrie vysvetľuje, ako rozpoznať duševnú chorobu u detí

9. novembra 2025 Zdravie

V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí o tom, že detská duša je zraniteľnejšia, než sme si ochotní pripustiť. Psychiatrické oddelenia praskajú vo švíkoch a pribúdajú prípady, ktoré by sme ešte pred pár rokmi považovali za výnimočné. Sebapoškodzovanie, poruchy príjmu potravy, úzkosti, depresie, samovražedné myšlienky či krízy identity – to všetko dnes trápi deti už … Čítať ďalej

Zlepší spánok, odbúra napätie a uľaví od bolesti: Ako funguje progresívna svalová relaxácia?

9. novembra 2025 Zdravie

Potrebujete si oddýchnuť po náročnom dni, uvoľniť telo i myseľ a dopriať si pokojný spánok? Jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších metód, ako to dosiahnuť, je progresívna svalová relaxácia. Hoci ide o techniku starú už takmer sto rokov, v posledných rokoch si opäť získava popularitu – a to nielen medzi ľuďmi trpiacimi stresom, ale aj … Čítať ďalej

Jedlo ako nepriateľ: Kedy sa z potravy stáva problém?

9. novembra 2025 Zdravie

Všetko sa začína v hlave Nie je už žiadnym prekvapením, že poruchy príjmu potravy nepatria medzi bežné telesné ochorenia, ale ide o psychiatrické diagnózy. V počiatočnom štádiu pacient zvyčajne nemá žiadne tráviace ťažkosti či fyzické problémy. Koreň problému sa nachádza v psychike – v spôsobe, akým človek vníma seba, svoje telo a kontrolu nad ním. … Čítať ďalej