Author: František Stacho

Neporiadok ovplyvňuje naše zdravie viac, než si myslíte. Keď si to prečítate, pravdepodobne hneď začnete upratovať

9. novembra 2025 Zdravie

Aj keď mierny chaos vo veciach môže niekedy podporiť kreativitu, ak sa vymkne spod kontroly, môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Upratovanie teda nie je len o estetike či poriadkumilovnosti, ale aj o duševnej pohode a celkovej kvalite života. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí udržiavať doma poriadok. Špina … Čítať ďalej

Neporiadok ovplyvňuje naše zdravie viac, než si myslíte. Keď si to prečítate, pravdepodobne hneď začnete upratovať

9. novembra 2025 Nezaradené

Aj keď mierny chaos vo veciach môže niekedy podporiť kreativitu, ak sa vymkne spod kontroly, môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Upratovanie teda nie je len o estetike či poriadkumilovnosti, ale aj o duševnej pohode a celkovej kvalite života. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí udržiavať doma poriadok. Špina … Čítať ďalej

Tvária sa zdravo, no môžu škodiť: Niektoré „prírodné“ sladidlá sú pre telo rovnako nebezpečné ako biely cukor

9. novembra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí sa snaží obmedziť klasický biely cukor a siahajú po sladidlách, ktoré sa označujú ako „prírodné“. Na prvý pohľad sa zdajú byť zdravšou voľbou, no pravda býva zložitejšia. Nie všetky tieto alternatívy sú pre telo prospešné – niektoré z nich môžu mať veľmi podobné negatívne účinky ako obyčajný cukor. Prečo môžu byť aj prírodné … Čítať ďalej

Ako dlho si môžete dovoliť pauzu od cvičenia bez straty formy

9. novembra 2025 Zdravie

Niektorí ľudia musia s tréningom prestať nečakane – napríklad pre chorobu, úraz alebo pracovné povinnosti. Iní si prestávku plánujú vedome, aby si telo aj myseľ oddýchli. V oboch prípadoch však prichádza tá istá otázka: ako dlho trvá, kým začne kondícia klesať, a ako rýchlo sa dá získať späť? Skúsení športovci už tušia, že na to … Čítať ďalej

Schudnite 5 kíl do konca roka: s týmto plánom to stíhate! A na Vianoce si môžete dopriať bez výčitiek

9. novembra 2025 Krása

Prečo čakať s chudnutím až na január, keď s ním môžete začať hneď teraz? Vianočné sviatky tak môžete privítať ľahší, spokojnejší a s väčšou motiváciou neprejedať sa. Ak začnete už dnes, do Silvestra sa dá pohodlne zbaviť 4 až 5 kilogramov – a to bez drastických diét, hladovania či zázračných tabletiek. Stačí rozumne nastaviť jedálniček, … Čítať ďalej

Podporí mozog lepšie než väčšina liekov – a ešte vás to bude baviť!

9. novembra 2025 Zdravie

S pribúdajúcim vekom sa naše telo mení a spolu s ním aj mozog. Pamäť už nie je taká ostrá, koncentrácia kolíše a niekedy sa objaví aj spomalené myslenie. Mnohí ľudia preto siahajú po rôznych výživových doplnkoch, ktoré majú podporiť mozgovú činnosť. No existujú spôsoby, ktoré sú nielen prirodzenejšie, ale aj oveľa zábavnejšie – a často … Čítať ďalej

Čo jesť pred tréningom, aby ste dosiahli maximálne výsledky

9. novembra 2025 Magazín

Ak sa snažíte žiť aktívne, pravidelne cvičiť a napriek tomu nevidíte žiadne výrazné zlepšenie, problém možno nie je v samotnom tréningu, ale v strave. Pravdou je, že bez úpravy jedálnička sa žiadne zásadné výsledky jednoducho nedostavia. To, čo jete pred a po cvičení, má zásadný vplyv nielen na výkon, ale aj na to, ako sa … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť zápalu močových ciest doma? Túto bylinku ľudia podceňujú, no účinkuje prekvapivo rýchlo

8. novembra 2025 Zdravie

Časté nutkanie na močenie, pálenie, rezanie a nepríjemný pocit, že močový mechúr sa nevyprázdnil úplne – to všetko sú typické príznaky zápalu močových ciest. Toto ochorenie postihuje predovšetkým ženy a mnohé sa s ním počas života stretli opakovane. Napriek tomu, že ide o veľmi nepríjemný problém, v miernejších prípadoch sa dá zvládnuť aj bez návštevy … Čítať ďalej

Lateralita a harmonizácia mozgových hemisfér: praktické cvičenia pre rovnováhu tela i mysle

8. novembra 2025 Magazín

V predchádzajúcich častiach nášho miniseriálu sme sa venovali téme laterality – teda prirodzenej prevahy jednej strany tela a jednej mozgovovej hemisféry. Ukázali sme si, ako sa nerovnováha medzi hemisférami môže prejavovať v našom bežnom živote – od problémov s učením, koordináciou pohybov, až po ťažkosti s udržaním vnútornej rovnováhy, koncentrácie či psychickej stability. V tejto … Čítať ďalej

Olomoucké syrečky: voňavý poklad plný bielkovín, ktorý pomáha chudnúť

8. novembra 2025 Zdravie

Niektorí ich milujú, iní sa im radšej vyhnú. Olomoucké syrečky – alebo tvarôžky, ako sa im hovorí na Morave – patria medzi najšpecifickejšie syry vôbec. Ich ostrá vôňa a prenikavá chuť dokážu rozdeliť ľudí na dva tábory. No jedno im nemožno uprieť – patria medzi najzdravšie syry, aké si môžete dopriať. Sú nabité bielkovinami, majú … Čítať ďalej

Zmena farby očí u dospelých môže signalizovať chorobu. Rovnaký problém mala aj herečka Mila Kunis

8. novembra 2025 Zdravie

Farba našich očí nie je len estetickou záležitosťou – o jej odtieni rozhoduje genetika. U novorodencov sa farba dúhovky môže v prvých mesiacoch života meniť, no po niekoľkých rokoch sa zvyčajne ustáli. U väčšiny ľudí zostáva rovnaká po celý život. Napriek tomu existujú prípady, keď sa farba očí zmení až v dospelosti. Nie je to … Čítať ďalej

Overené spôsoby, ako urýchliť regeneráciu svalov po tréningu

8. novembra 2025 Zdravie

Ak pravidelne cvičíš a dávaš telu poriadne zabrať, určite poznáš ten známy pocit svalovej bolesti, ktorý sa dostaví až s oneskorením – tzv. svalovicu. Objavuje sa väčšinou vtedy, keď skúšaš nový typ tréningu, meníš intenzitu alebo zapájaš svaly, ktoré si doteraz veľmi nepoužíval. Bolesť či stuhnutosť, ktorá prichádza po cvičení, je prirodzenou reakciou tela na … Čítať ďalej

5 overených spôsobov, ako sa zbaviť opice rýchlo a bez trápenia: Prvý krok je kľúčový

8. novembra 2025 Magazín

Opica po prebdenej noci dokáže poriadne potrápiť. Bolesť hlavy, sucho v ústach, slabosť, podráždenosť či nevoľnosť – to všetko sú známe sprievodné javy po prehnanom pití alkoholu. Našťastie, existuje niekoľko overených spôsobov, ako telo opäť dostať do rovnováhy a rýchlo sa postaviť na nohy. 1. Dostatok tekutín – základ všetkého Najdôležitejšie, čo musíte po prepitej … Čítať ďalej

Berie ženám krásu aj plodnosť. Ako včas rozpoznať PCOS? Touto poruchou trpí až 15 % žien

8. novembra 2025 Zdravie

Syndróm polycystických vaječníkov, známy pod skratkou PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), je ochorenie, ktoré ovplyvňuje nielen menštruačný cyklus a plodnosť ženy, ale často aj jej vzhľad, psychiku a celkovú kvalitu života. Napriek tomu, že ide o najčastejšiu hormonálnu poruchu u žien v reprodukčnom veku, spoločnosť o nej stále vie pomerne málo. Mnohé ženy sa o svojej … Čítať ďalej

Tekvica – symbol jesene, ktorý si zamilujete: Fakty, ktoré ste možno netušili

8. novembra 2025 Magazín

Jeseň by bez tekvice nebola úplná. Tento oranžový poklad sa stal neoficiálnym maskotom jesenných dní a všade, kam sa pozrieme, sa na nás usmieva z výkladov, trhovísk aj priedomí. V kaviarňach voňajú latté s tekvicovým korením, v domácnostiach sa varí hustá krémová polievka a pečú sa koláče, ktoré prevoňajú celý byt. Tekvica jednoducho patrí k … Čítať ďalej

Zohreje telo, upokojí myseľ a omladí pokožku: Starí Indovia považovali tento zlatý nápoj za elixír dlhovekosti

8. novembra 2025 Zdravie

Zlaté mlieko, známe aj ako „turmeric latte“, si v posledných rokoch získalo obrovskú popularitu po celom svete. Nejde len o trend z Instagramu – tento nápoj, pochádzajúci z tradičnej ajurvédskej medicíny, má hlboké korene v starovekej Indii, kde bol považovaný za posvätný symbol zdravia, vitality a dlhovekosti. Kombinácia teplého mlieka a voňavých korenín vytvára nielen … Čítať ďalej

Klaustrofóbia nie je obyčajný strach. Zdravý rozum na ňu nestačí – tu je, ako zvládnuť krízu

8. novembra 2025 Zdravie

Klaustrofóbia patrí medzi najznámejšie a zároveň najnepríjemnejšie úzkostné poruchy. Ide o panický strach z uzavretých alebo stiesnených priestorov, v ktorých má človek pocit, že nemá únik. Pre niekoho je problém nastúpiť do výťahu, inému spôsobuje hrôzu let lietadlom či vyšetrenie v uzavretom prístroji. Tento strach nie je len výplodom fantázie – má reálne fyzické aj … Čítať ďalej

Aj keď máte doma prehriato, stále sa trasiete od zimy? Za pocitom chladu sa môže skrývať vážne ochorenie

2. novembra 2025 Zdravie

Mnohí ľudia si počas jesenných a zimných dní zvyšujú teplotu kúrenia, no aj napriek tomu im je neustále chladno. Ak sa trasiete aj v prehriatej miestnosti, nemusí ísť len o bežnú zimomravosť – príčina môže byť oveľa vážnejšia. Jedným z dôvodov býva aj porucha činnosti štítnej žľazy. Štítna žľaza je malý orgán v tvare motýľa, … Čítať ďalej

Ako uskladniť jablká (v pivnici aj v byte), aby vydržali až do jari. Trik, vďaka ktorému si zachovajú chuť a vôňu

2. novembra 2025 Magazín

Ak máte bohatú úrodu jabĺk a nechcete, aby sa po pár týždňoch scvrkli alebo splesniveli, môžete ich uchovať čerstvé a voňavé až do jari. Stačí poznať niekoľko jednoduchých, ale účinných trikov. Platí to nielen pre tých, ktorí majú priestrannú pivnicu, ale aj pre obyvateľov bytov. Tu je podrobný návod, ako na to. Najväčšia chyba, ktorú … Čítať ďalej

Astrológia: Škorpión preverí naše vzťahy a pomôže nám nastaviť zdravé hranice

2. novembra 2025 Horoskopy

Dňa 23. októbra 2022 o 12:36 vstupuje Slnko do znamenia Škorpióna – obdobia, kedy sa svet vonku pomaly ponára do tmy a stromy odhadzujú svoje posledné listy. Príroda sa utíši, stiahne sa do seba a pripravuje sa na prežitie zimy. Rovnaký proces by mal v tomto čase prebiehať aj v človeku. Je to chvíľa, keď … Čítať ďalej