Niekedy naozaj nie je nutné držať prísnu diétu, aby ste sa dopracovali k nižšej váhe. Stačí, ak do svojho jedálnička pravidelne zaradíte potraviny, ktoré spomalia ukladanie tukov v tele a zároveň zabránia tomu, aby vás prepadol nekontrolovateľný hlad. Hladovanie samo o sebe totiž dlhodobý úspech neprinesie a môže dokonca spôsobiť viac škody než úžitku. Prečo … Čítať ďalej
Po dlhšom období, keď sa vajíčkam vyčítal príliš vysoký obsah cholesterolu, môžeme dnes s radosťou konštatovať, že ich môžeme konzumovať bez obáv. Výskumy totiž ukázali, že pri rozumnej miere dokážu telu prospievať – okrem iného sú dôležitým zdrojom bielkovín, niektoré dokonca obsahujú prospešné mastné kyseliny. Ak však stojíte pred regálom s vajíčkami a neviete, ktoré … Čítať ďalej
V minulosti nebývalo takmer vôbec bežné, aby medzi mužom a ženou existoval skutočne blízky, hlboký vzťah. Napokon, nie je to až tak dávno, čo sa ľudia začali brať z čistej lásky. A je to ešte kratší čas, odkedy sa mnohí usilujú lásku udržať a zotrvať v nej dlhé roky. Kto sa pokúša o harmonické manželstvo … Čítať ďalej
Nová kapitola so „starými“ postavamiMoje dve dcéry majú nielen odlišných otcov, ale každá z nich má aj vlastnú „macochu“. Vďaka tomu veľmi dobre rozumiem všetkým situáciám, ktoré môžu nastať, keď do života malého dieťaťa vstupuje niekto nový. A úprimne hovorím: Dobrá macocha je v podstate tá, ktorá sa k dieťaťu správa v prvom rade slušne. … Čítať ďalej
Keď dôjde na úplne prvé rande, väčšina ľudí sa zhodne na tom, že hlavné slovo má žena. O tom, či schôdzka dopadne úspešne, rozhodujeme do veľkej miery my – a ak sme naozaj pripravené a vieme, čo chceme, môžeme získať ďalšie pokračovanie, presne podľa našich predstáv. Ak sa vám to nezdá alebo máte pocit, že … Čítať ďalej
Vedeli ste, že v amazonskom pralese rastie rastlina s oranžovými kvetmi, ktorá môže údajne vrátiť pleti mladistvý vzhľad? Táto drevnatá liana, známa ako vilcacora, skrýva v sebe poklad v podobe cukru menom ramnóza. Práve táto molekula má podľa vedcov schopnosť minimalizovať tvorbu vrások, spevniť pokožku a dodať jej jas, ktorý sa s pribúdajúcimi rokmi často … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. … Čítať ďalej
Levanduľa dokáže pleti dodať žiarivý vzhľad, povzbudiť organizmus a zároveň si hravo poradí s nedokonalosťami pleti. Domáca prírodná kozmetika z tejto bylinky je navyše veľmi lacná a jednoduchá na prípravu. Ak nemáte vlastnú záhradku plnú byliniek, môžete sušené kvety levandule zakúpiť v lekárni alebo si zaobstarať tinktúry či esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu vyťažiť z … Čítať ďalej
Súrodenci sú ľudia, ktorí nám v živote zvyčajne zostávajú po boku najdlhšie. Napriek tomu sa o súrodeneckých vzťahoch nehovorí až tak často a len málokedy sa dôkladnejšie rozoberajú. Je pritom zaujímavé, že v detstve zdieľame so súrodencami nielen jednu rodinu, spoločné zážitky a každodenné radosti či starosti, ale dokonca aj približne polovicu génov. Popri podobnom … Čítať ďalej
Všeobecným pravidlom býva, že potešenie a pôžitok zo sexu sa najlepšie rozvíjajú, keď sa človek cíti zdravo a v psychickej pohode. Ak niečo tomuto pocitu bráni, spravidla sa to skôr či neskôr prejaví zníženou túžbou. Ak sa váš partner môže pochváliť dobrým zdravotným stavom, skúste sa zamyslieť nad tým, či jeho chuť na sex neovplyvňujú … Čítať ďalej
Všetci túžime po šťastí a spokojnosti, no pravdou je, že iba približne pätnásť percent našich radostných pocitov skutočne súvisí s výškou príjmov či finančnou situáciou. Čo však tých zvyšných osemdesiatpäť percent? Podľa mnohých prieskumov ich do veľkej miery ovplyvňuje láska, nežnosť a intímna blízkosť. Skrátka vzťahy, v ktorých sa cítime prijatí a milovaní. Aj preto … Čítať ďalej
Život často prináša paradoxné situácie. Mnohé výskumy totiž naznačujú, že k vnútornej spokojnosti a šťastiu nás môžu priviesť aj veci, ktoré pôsobia rizikovo, nepohodlne alebo nás dokonca dokážu naplniť pocitmi viny. Vykročiť mimo našu obvyklú zónu komfortu sa totiž môže zdať nepríjemné, no práve vďaka týmto skúsenostiam sa často dostavuje hlboký pocit radosti a naplnenia. … Čítať ďalej
Rozísť sa či rozviesť s partnerom, s ktorým máte spoločné deti, je emočne náročná skúsenosť. Niekedy je ťažké ovládnuť sa a nepovedať deťom rovno, čo si o ich druhom rodičovi v skutočnosti myslíte. Je však dôležité odolať tomuto nutkaniu. Z dlhodobého hľadiska by vám to mohlo zbytočne odoberať veľa energie, a u detí by to … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy, čo vám najrýchlejšie zlepší náladu? Možno si spontánne spomeniete na sladkú čokoládu, finančnú odmenu, ranný beh či príjemné chvíle vo dvojici. Existuje však ešte jeden veľmi spoľahlivý spôsob, ktorý často prehliadame – pomáhať iným ľuďom. Vedci z Kalifornskej univerzity skúmali, ako sa pomoc druhým premieta do nášho vnútra, a zistili, že dobrovoľná … Čítať ďalej
Mnohé ženy vo veku približne od päťdesiatky vyššie možno nevyhľadávajú pohlavný styk tak často ako v mladších rokoch, no o to dôležitejší je pre ne jeho pozitívny a uspokojivý priebeh. Táto potreba môže pretrvávať až do vysokého veku, dokonca i po osemdesiatke. Nedávna kalifornská štúdia, ktorej sa zúčastnilo približne osemsto žien vo veku od štyridsiatich … Čítať ďalej
Rozviesť sa či rozísť sa s partnerom, s ktorým máte deti, je pre rodinu vždy náročné obdobie, plné emócií a zmien. Ešte zložitejšie to môže byť, ak si po nejakom čase nájdete nového partnera a chcete ho predstaviť svojim potomkom. Vtedy je dôležité premyslieť si, ako túto situáciu zvládnuť citlivo, aby ste predišli nedorozumeniam alebo … Čítať ďalej
Keď sa človek dozvie diagnózu onkologického ochorenia, je to preňho často zlomová a mimoriadne ťažká situácia. Rozhodne však nie ste sami, ak práve bojujete s rakovinou a hľadáte spôsoby, ako si zlepšiť chuť do jedla, podporiť imunitu či uľaviť od bolestí. Môžu vám pomôcť zdanlivo obyčajné opatrenia a triky, ktoré sa navyše dajú prispôsobiť vášmu … Čítať ďalej
Mnoho ľudí dnes siaha po soli, akoby bola nevyhnutnou súčasťou každého jedla. Športovci, rovnako ako ľudia vykonávajúci fyzicky náročnú prácu, si vyšší príjem soli môžu dovoliť – ich organizmus túto látku skutočne potrebuje na dopĺňanie minerálov a kompenzáciu strát pri potení. My ostatní by sme si však mali lepšie postrážiť, koľko soli denne skonzumujeme. A … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí o tom, že túžime po kvalitnom a neprerušovanom spánku tak veľmi, ako po uspokojivom intímnom živote. Pre niektorých z nás má dokonca pokojný spánok ešte väčšiu váhu. Ak vás trápi nespavosť, môžete okrem tradičných rád vyskúšať aj metódy ako autohypnóza či cielená relaxácia. Dôležité je nájsť cestu, ktorá … Čítať ďalej
Chodidlá nás verne sprevádzajú každým dňom, no často sa im nevenujeme taká pozornosť, akú by si zaslúžili. Kým pri úprave nechtov či vlasov je bežné, že máme svoju rutinu, na nohy sa neraz zabúda. Pravidelná starostlivosť o chodidlá pritom nie je iba estetická záležitosť – stav pokožky na pätách a chodidlách môže ovplyvniť naše držanie … Čítať ďalej