V posledných rokoch sa diéty bohaté na bielkoviny stali akýmsi trendom medzi ľuďmi, ktorí sa snažia schudnúť, budovať svalovú hmotu alebo zlepšiť svoje zdravie. Bielkoviny majú nepochybne svoje nezastupiteľné miesto v jedálničku, ale ako to už býva, všetkého veľa škodí – a to platí aj v prípade tohto makronutrientu. Prečo by sme to s ich … Čítať ďalej
Kuracie mäso, zemiaky a zelenina zapekané v jednej mise. To je jedlo zvané casserole, ktoré sa stáva čoraz populárnejšou voľbou pre tých, ktorí chcú jesť zdravo, chutne a zároveň sa cítiť sýti. Tento pokrm nie je len výživný, ale vďaka svojej jednoduchosti a variabilite ideálny aj pre zaneprázdnené rodiny či jednotlivcov sledujúcich svoju líniu. Základom … Čítať ďalej
Objavenie malej hrčky alebo zdureniny za uchom môže v človeku vyvolať nepríjemný pocit či obavy. Aj keď vo väčšine prípadov nejde o nič závažné, v niektorých situáciách môže byť takýto prejav príznakom vážnejšieho ochorenia. V článku sa pozrieme na najčastejšie príčiny vzniku týchto útvarov, kedy treba spozornieť a ako sa správne starať o svoje zdravie, … Čítať ďalej
Strach zo spánku, odborne nazývaný somnofóbia, patrí medzi psychické poruchy, ktoré síce nie sú bežne známe, no majú mimoriadne vážny dopad na každodenný život človeka. Ľudia, ktorých sa táto fóbia týka, nežijú len s nepríjemným pocitom pred spaním – ich život je často úplne paralyzovaný iracionálnym a intenzívnym strachom z niečoho, čo je pre ľudské … Čítať ďalej
Bez toho, aby ste zmenili stravovanie alebo pohybový režim, začínate chudnúť? Pocit únavy vás sprevádza aj po dostatočnom odpočinku? Práve tieto signály môžu naznačovať vážnejší problém – napríklad rakovinu pečene. Toto ochorenie patrí medzi zákerné, pretože v počiatočných štádiách často prebieha bez výraznejších symptómov. A keď sa objavia, môžu byť ľahko zamieňané za iné, menej … Čítať ďalej
Po dlhých desaťročiach, keď sa od žien očakával dokonale hladký vzhľad tela bez jediného chĺpku, sa karta obracia. Prírodný vzhľad sa opäť dostáva do popredia a ochlpenie v podpazuší prestáva byť spoločenským tabu. K tomuto trendu sa hlásia nielen známe osobnosti, ale aj mnohé bežné ženy. Niekedy ide o gesto osobnej slobody, inokedy o tichý … Čítať ďalej
Kým ešte pred niekoľkými desaťročiami sa estetická medicína spájala predovšetkým so ženskou klientelou, dnes sa čoraz častejšie stáva súčasťou života aj mužov. Ich dôvody? Niekedy zdravotné, no vo veľkej miere aj psychologické – túžba vyzerať mladšie, atraktívnejšie, alebo zbaviť sa komplexov, ktoré ich trápia roky. Medzi najčastejšie problémy, ktoré ich privádzajú do rúk plastických chirurgov, … Čítať ďalej
Jazvy sú prirodzenou súčasťou hojenia kože. Keď sa pokožka poraní, organizmus sa snaží rýchlo obnoviť jej integritu – výsledkom tohto procesu je však miesto, ktoré už nikdy nebude vyzerať úplne rovnako ako predtým. Môže byť bledšie, tmavšie, začervenané, vypuklé či naopak vpadnuté. Vzhľad jazvy závisí od viacerých faktorov – okrem genetiky či samotnej príčiny poranenia … Čítať ďalej
Každá žena to raz zažije. Stačí sa jedného rána pozrieť do zrkadla a zrazu si všimneme jemné linky okolo očí, ktoré tam predtým neboli. Po tridsiatke sa začínajú prejavovať prvé známky starnutia pleti. Koža už nie je taká pevná a pružná ako kedysi – a hlavným vinníkom je úbytok kolagénu a elastínu. Dobrou správou je, … Čítať ďalej
Hovorí sa, že „jedno jablko denne drží lekára ďaleko od domu“. No čo ak vám jablká príliš nechutia alebo nemáte čas si ich denne chrumkať? Riešením môže byť niečo, čo sa vyrába práve z tohto populárneho ovocia – jablčný ocot. Tento zlatistý tekutý zázrak si získal prezývky ako „elixír zdravia“ či „tekuté zlato“, a to … Čítať ďalej
Jar je pre našu pleť zradným obdobím. Po dlhých zimných mesiacoch je koža oslabená, bledá a nepripravená na prvé slnečné lúče, ktoré bývajú často silnejšie, než sa na prvý pohľad zdá. Práve preto by sme nemali čakať na prvé spálenie – ideálne je pokožku na slnko včas pripraviť. A to nielen zvonka, ale aj zvnútra. … Čítať ďalej
Vznikajú nenápadne, no keď sa raz objavia, zbaviť sa ich úplne je mimoriadne ťažké. Reč je o striách – tenkých jazvičkách na koži, ktoré sú častým sprievodným javom hormonálnych zmien, rýchleho rastu či výkyvov hmotnosti. Napriek tomu, že sa ich väčšina ľudí snaží maskovať, existujú spôsoby, ako ich výskyt zmierniť alebo dokonca predísť ich vzniku. … Čítať ďalej
Tmavé kruhy či opuchy pod očami trápia ženy aj mužov bez rozdielu veku. S pribúdajúcimi rokmi sa ich výskyt často zhoršuje a pre mnohých sú nepríjemnou kozmetickou záležitosťou. No za nevinným vzhľadom sa môžu skrývať aj signály zdravotných ťažkostí. Čo všetko ovplyvňuje ich vznik a ako s nimi bojovať? Kde sa berú tmavé kruhy pod … Čítať ďalej
Laserová epilácia v oblasti bikín je čoraz populárnejšia medzi ženami, ktoré túžia po hladkej pokožke bez neustáleho holenia či bolestivého trhania voskom. Aj keď sa to môže zdať ako jednoduché riešenie s trvalým účinkom, realita býva často zložitejšia. Ak sa rozhodnete pre tento zákrok, pripravte sa na to, že cesta k hladkému výsledku nebude úplne … Čítať ďalej
Nie je to len mýtus ani výmysel kozmetických značiek – skutočne platí, že počas spánku telo omladzuje a pokožka ožíva. Zhodujú sa na tom nielen kozmetičky a dermatológovia, ale aj vedecké výskumy. Počas nočného odpočinku totiž telo nenápadne, ale účinne opravuje škody, ktoré mu spôsobil deň. Pleť sa regeneruje, bunky sa obnovujú a pokožka získava … Čítať ďalej
S príchodom chladnejšieho počasia prichádzajú aj nepríjemnosti ako nádcha, bolesť hrdla či celkové oslabenie organizmu. Našťastie existujú spôsoby, ako sa s vírusmi popasovať ešte predtým, než vám úplne znepríjemnia dni. Kľúčom je reagovať hneď pri prvých príznakoch. Čím rýchlejšie zasiahnete, tým väčšia je šanca, že sa prechladnutie nerozvinie do plnej sily. Čo teda naozaj funguje? … Čítať ďalej
Vodný pôst sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejším medzi ľuďmi, ktorí sa snažia zhodiť kilá, detoxikovať organizmus a celkovo si zlepšiť zdravie. Ide o veľmi prísnu metódu pôstu, pri ktorej sa počas určitého obdobia prijíma výlučne čistá voda – bez akýchkoľvek potravín či kalorických nápojov. Hoci výsledky môžu byť rýchle a výrazné, táto metóda … Čítať ďalej
Syndróm ruka-noha-ústa je vírusové ochorenie, ktoré postihuje najmä malé deti, a to najčastejšie vo veku do piatich rokov. Objavuje sa najmä v detských kolektívoch, ako sú škôlky či herne, kde sa rýchlo šíri medzi deťmi. Napriek tomu, že na prvý pohľad môže pôsobiť ako obyčajná detská choroba, realita je oveľa zložitejšia – ide o vysoko … Čítať ďalej
Ak hľadáte spôsob, ako zaradiť viac zeleniny do svojho jedálnička a zároveň podporiť zdravie, chudnutie aj hydratáciu organizmu, určite by ste mali spoznať shirazi šalát. Tento tradičný perzský pokrm si získava čoraz väčšiu obľubu aj mimo svojho pôvodného regiónu. A niet sa čomu čudovať – je nielen chutný, ale aj mimoriadne prospešný pre telo. Shirazi … Čítať ďalej
Alkohol patrí medzi najrozšírenejšie spoločensky akceptované látky, no jeho účinky na ľudský organizmus často podceňujeme. Pritom pravidelná konzumácia alkoholu zasahuje do fungovania celého tela – od pokožky až po psychickú rovnováhu. Ak sa rozhodnete s pitím prestať, už po niekoľkých dňoch či týždňoch môžete pozorovať pozitívne zmeny. A tie sa časom len prehlbujú. Vaša pleť … Čítať ďalej