Možno sa vám už niekedy stalo, že ste po zjedení určitého jedla zrazu pocítili svrbenie v ústach, bolesti brucha alebo dokonca vyrážku. Väčšina ľudí v tej chvíli povie: „Asi som alergický.“ No pravda je, že nie každá negatívna reakcia na jedlo je skutočná alergia. Môže ísť aj o potravinovú intoleranciu alebo o precitlivenosť organizmu. A … Čítať ďalej
Plač v našej spoločnosti býva často vnímaný ako znak slabosti či bezmocnosti. V skutočnosti je však presným opakom – ide o prirodzený a veľmi zdravý mechanizmus, ktorý nám pomáha zvládať stres, spracovať silné emócie a udržiavať vnútornú rovnováhu. Ak si večer dovolíte vyplakať sa namiesto potláčania pocitov, môže vám to priniesť prekvapivo veľkú úľavu – … Čítať ďalej
Na jeseň to býva ako na bežiacom páse – nachladnutie, kašeľ, virózy, únava. Mnohí majú pocit, že chytia každý bacil, ktorý okolo nich preletí. Nie je to náhoda. Práve toto obdobie patrí medzi najnáročnejšie pre náš imunitný systém. Okrem sychravého počasia a nedostatku slnka sa na oslabení obranyschopnosti podpisujú aj faktory, ktoré si často spôsobujeme … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že v októbri už lesy dávno vydali svoje poklady a že po jedlých hubách niet ani stopy. To je však veľký omyl. Aj na jeseň sa dajú nájsť druhy, ktoré sú nielen bezpečné, ale navyše aj mimoriadne chutné. Dokonca z nich môžete pripraviť guláš, praženicu či legendárnu „falošnú držkovú polievku“, ktorú by … Čítať ďalej
Vyvážená a pestrá strava je základom zdravého života. Ak chcete mať dostatok energie, cítiť sa dobre a zároveň dosiahnuť svoje fitness ciele, nestačí len pravidelne cvičiť – musíte svojmu telu dodávať aj správne „palivo“. Jednou z kľúčových zložiek výživy je bielkovina, známa aj ako proteín. Proteíny patria medzi základné makroživiny a zohrávajú zásadnú úlohu vo … Čítať ďalej
Zákerný zápal stredného ucha sa môže začať celkom nenápadne – len pocitom zaľahnutého ucha a miernym zhoršením sluchu. Ak sa tento problém nerieši včas, môže prerásť do závažných komplikácií, ktoré ohrozujú sluch aj celkové zdravie. Prečo ucho „zaľahne“? Zaľahnuté ucho má viacero príčin. Jednou z najčastejších je prechladnutie – typický sprievodný jav chladného počasia. Keď … Čítať ďalej
Domáce cvičenie je skvelá voľba pre každého, kto chce zostať vo forme, no nemá čas behať po fitnescentrách. Nepotrebujete žiadne drahé stroje ani permanentky – stačí obyčajná podložka, prípadne fľaša s vodou namiesto činiek, a pár minút denne, ktoré venujete sebe.Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, dôležitá je pravidelnosť a správna technika. Dnes si ukážeme tri … Čítať ďalej
Jeseň a zima so sebou prinášajú tmavé, chladné rána, kedy sa len málokomu chce vyliezť spod teplej periny. Po dlhom dni sa vraciame domov, kde nás víta zapadajúce slnko, sychravé počasie a chuť zabaliť sa do deky s horúcim čajom a obľúbeným seriálom. Pohyb je to posledné, na čo máme pomyslenie. Napriek tomu práve teraz … Čítať ďalej
Niektoré potraviny nemusia pochádzať z drahých obchodov ani vzdialených krajín. Jednu z najzdravších rastlín si dokážete vypestovať priamo doma – aj teraz, na jeseň. Reč je o žeruche, drobnej, ale mimoriadne výživnej rastline, ktorá má ostrú, jemne pikantnú chuť pripomínajúcu horčicu či reďkovku. Hoci pôsobí nenápadne, obsahuje prekvapivé množstvo cenných látok a podporuje nielen imunitu … Čítať ďalej
Artritída patrí medzi zápalové ochorenia, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života človeka. Ide o chronický zápal kĺbov spôsobujúci bolesti, opuchy, stuhnutie a obmedzenie pohybu. Typicky sa prejavuje na prstoch rúk a nôh, no nevyhýba sa ani väčším kĺbom, ako sú kolená či zápästia. Okrem bolesti sa môže objaviť aj necitlivosť, brnenie alebo pocit extrémnej únavy. Mnohí … Čítať ďalej
Rakovina prostaty patrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia postihujúce mužov. Ide o diagnózu, ktorá sa vyvíja nenápadne – v počiatočných štádiách o sebe často nedáva vedieť, alebo sa prejavuje veľmi nešpecifickými príznakmi, ktoré si väčšina mužov s tak závažným ochorením vôbec nespojí. Kým pri obyčajnom nachladnutí sa mnohí muži sťažujú, že „umierajú“, pri vážnejších problémoch často … Čítať ďalej
Jeseň je pre mnohých z nás najkrajším obdobím roka. Príroda hrá všetkými farbami, vzduch je svieži a dlhé večery lákajú k šálke teplého čaju. No práve s prvými chladnými dňami prichádzajú aj nepríjemní spoločníci – nádcha, kašeľ, bolesti hrdla či celkové oslabenie organizmu. Kým siahnete po tabletkách alebo bežíte do lekárne, skúste sa obrátiť na … Čítať ďalej
Nevediete si predstaviť popoludňajšiu kávu bez kúsku čokolády, tyčinky alebo malého zákuska? A čo nedeľné popoludnie u babičky – obed bez sladkej bodky? Pre mnohých z nás je to nemysliteľné. Ak vás často prepadá silná chuť na sladké, je najvyšší čas sa tomu postaviť. Prinášame vám podrobný a realistický návod, ako to zvládnuť. Prečo telo … Čítať ďalej
Jesenné večery nemusia byť o ťažkých jedlách či studených šalátoch. Ak máte chuť na niečo výživné, jednoduché a zároveň hrejivé, siahnite po teplom šaláte. Je to ideálna voľba, keď sa chcete po návrate z práce či prechádzky zahriať, no zároveň si dopriať ľahké, ale sýte jedlo. Teplé pokrmy dokážu rozprúdiť krvný obeh, posilniť trávenie a … Čítať ďalej
Ktorá žena by netúžila po krásnych, plných a zmyselných perách? Nie každá však chce podstupovať estetické zákroky či invazívne výplne. Dobrá správa je, že objemnejšie pery možno dosiahnuť aj celkom prirodzene – bez ihiel, bolesti či vysokých nákladov. Stačí poznať niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu zvýrazniť pery a dodať im svieži vzhľad. Plné pery sú … Čítať ďalej
Tréning svalov nie je len o zvyšovaní váhy na činke. Skutočný pokrok často prichádza vďaka technikám, ktoré dokážu precvičiť svaly do hĺbky a stimulovať ich rast aj bez zvyšovania záťaže. Jednou z takýchto techník je intenzifikačná metóda rest-pause, o ktorej sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac medzi profesionálnymi aj rekreačnými športovcami. V nasledujúcich riadkoch … Čítať ďalej
Problém s ustupujúcimi ďasnami trápi čoraz viac ľudí. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o estetickú záležitosť, no v skutočnosti môže mať vážne následky – od zvýšenej citlivosti zubov až po ich postupnú stratu. Dobrou správou však je, že vo väčšine prípadov si za tento problém môžeme do istej miery sami a … Čítať ďalej
Sú sladké, voňavé, krásne na pohľad a dajú sa premeniť na množstvo lahodných jedál – od kompótov až po dezerty. Hrušky patria medzi ovocie, ktoré si zaslúži omnoho viac pozornosti, než sa mu dnes dostáva. Napriek ich výnimočným vlastnostiam ich často zatláčajú do úzadia jablká či exotické plody z druhého konca sveta. A to je … Čítať ďalej
Každý rok sa to opakuje. Na jar sa zaplnia parky, hrádze aj lesné cestičky bežcami, ktorí si sľúbili, že tentoraz vydržia. No už s príchodom leta sa ich rady začnú stenčovať – je príliš teplo, prichádzajú dovolenky, dlhé večery na terase, záhradné grilovačky… a beh zrazu nemá miesto v dennom programe. Ak to poznáte, skúste … Čítať ďalej
Každý z nás má občas dni, keď sa cíti zle, bez nálady, podráždený alebo jednoducho „nie vo svojej koži“. V bežnej reči tomu často hovoríme depka. Tento stav však nemožno zamieňať s depresiou, ktorá je vážnym duševným ochorením a môže trvať celé týždne, mesiace či dokonca roky. Ako teda rozoznať, či ide len o bežný … Čítať ďalej