Author: František Stacho

Máte po päťdesiatke? Nové výskumy varujú: bez dostatku bielkovín sa chudnutie spomalí. Naučte sa, ako na to

12. októbra 2025 Zdravie

To, že bielkoviny (proteíny) hrajú pri chudnutí kľúčovú úlohu, nie je žiadnou novinkou. Odborníci však dnes upozorňujú, že ich význam je oveľa väčší, než sme si doteraz mysleli. A nejde o extrémne dávky určené pre kulturistov – ide o úplne bežné množstvá, ktoré by si mali dopriať ženy aj muži, najmä po štyridsiatke a päťdesiatke. … Čítať ďalej

Obezita u detí môže mať fatálne následky. Konať treba skôr, než bude neskoro

12. októbra 2025 Zdravie

Detská obezita patrí medzi najvážnejšie zdravotné hrozby súčasnosti. Odborníci bijú na poplach, pretože počet detí s nadváhou či obezitou neustále rastie – a spolu s ním aj riziko závažných ochorení, ktoré môžu negatívne ovplyvniť celý ich budúci život. Čo je ešte horšie, mnohé zdravotné komplikácie, ktoré sa u týchto detí rozvinú, sú často nezvratné. Prečo … Čítať ďalej

Tri zásadné zmeny v životnom štýle, ktoré by mala každá žena urobiť ešte pred menopauzou

12. októbra 2025 Zdravie

Menopauze sa síce vyhnúť nedá, no jej priebeh môže byť omnoho miernejší, ak sa na ňu pripravíte včas. Každá žena prežíva toto obdobie inak – niektoré majú len drobné nepríjemnosti, iné zápasia s návalmi tepla či výkyvmi nálad celé roky. Práve preto sa oplatí ešte pred jej príchodom urobiť niekoľko jednoduchých, no veľmi dôležitých zmien, … Čítať ďalej

Aj ženy po päťdesiatke môžu byť neodolateľné! Tieto štyri účesy z vás urobia šarmantnú dámu, ktorá priťahuje pohľady

12. októbra 2025 Krása

Vlasy sú jedným z najvýraznejších symbolov ženskosti. No s pribúdajúcim vekom sa mení nielen ich farba, ale aj štruktúra, hustota či lesk. Mnohé ženy po päťdesiatke preto bojujú s tým, že im vlasy rednú, strácajú objem a vyžadujú viac starostlivosti. Napriek tomu to neznamená, že by ste sa mali vzdať štýlového účesu. Práve naopak – … Čítať ďalej

Trápi vás zápcha? Tento jednoduchý trik vám pomôže zbaviť sa jej raz a navždy

12. októbra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí považuje zápchu za drobný a dočasný problém, no v skutočnosti ide o čoraz častejšie tráviace ťažkosti, ktoré dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Do ordinácií praktických lekárov prichádza s ťažkosťami so stolicou viac pacientov než s chrípkou či bolesťami kĺbov. Podľa gastroenterológa MUDr. Milana Lukáša stojí za zápchou vo väčšine prípadov nezdravý životný štýl … Čítať ďalej

Príjemný spôsob chudnutia: šport rucking si získava čoraz viac priaznivcov – zvládnu ho aj seniori

12. októbra 2025 Zdravie

Rucking patrí medzi tie nenápadné, no mimoriadne účinné formy pohybu, ktoré si získavajú popularitu po celom svete. Ide o jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob, ako spaľovať kalórie, posilniť svaly, zlepšiť kondíciu a zároveň si užiť pobyt na čerstvom vzduchu. Mnoho ľudí je prekvapených, keď zistí, že k viditeľným výsledkom vôbec nepotrebujú zložité cvičebné plány či … Čítať ďalej

Proteínová diéta: Schudnete vďaka mäsu, no pozor na ketózu – môže vás rozbolieť hlava

12. októbra 2025 Zdravie

Ak patríte medzi vegetariánov alebo vám mäso jednoducho „nechutí“, táto diéta pre vás zrejme nebude to pravé orechové. No milovníci šťavnatých steakov a kuracích pŕs si ju naopak veľmi rýchlo zamilujú. Proteínová, alebo aj bielkovinová diéta, sa v posledných rokoch stala jednou z najpopulárnejších metód, ako zhodiť prebytočné kilá bez pocitu hladu. Jej princíp je … Čítať ďalej

Džínsy, ktoré lichotia ženám po päťdesiatke. Tieto strihy si zamiluje aj mladší muž

12. októbra 2025 Krása

Keď žena prekročí päťdesiatku, jej štýl sa často mení – no rozhodne to neznamená, že sa musí vzdať trendov. Džínsy môžu byť rovnako šik a moderné ako v tridsiatke, len treba vedieť, aké si vybrať. Push-up modely a ultraúzke „plísňáky“ nechajte mladším, no dobre zvolené džínsy dokážu s postavou aj sebavedomím hotové zázraky. Aké strihy … Čítať ďalej

Kávová usadenina vyhladí pleť, zjemní vrásky aj kruhy pod očami. A pritom ju väčšina ľudí denne vyhadzuje

11. októbra 2025 Krása

Mnohí po rannej šálke kávy automaticky vyhodia usadeninu do koša. To je však veľká škoda – práve tento „odpad“ dokáže s pokožkou skutočné zázraky. Kávová usadenina totiž nie je len vôňou pre potešenie, ale aj pokladom pre krásu, ktorý si poradí s vráskami, opuchmi pod očami aj unavenou pleťou. Pozrime sa, prečo by ste ju … Čítať ďalej

Sukne vo výpredajoch: Ktoré využijete aj na jeseň? Stavte na maxi, zavinovacie či plisované

11. októbra 2025 Magazín

Milujete zľavy a výpredaje? Potom je najvyšší čas vyraziť do obchodov a doplniť si šatník o nové kúsky za pár eur. Letné sukne, ktoré teraz kúpite vo výpredaji, pritom nemusíte odkladať do skrine – s trochou fantázie ich vynosíte aj počas jesene. Ktoré modely sa oplatí si nechať? Sukňa, ktorá lichotí postave Ak nemáte postavu … Čítať ďalej

Veda pokročila: Celulitídu dnes odstránia aj bez skalpela

11. októbra 2025 Krása

Ak vás trápi nielen niekoľko kíl navyše, ale aj neestetické jamky na koži, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o tukovú celulitídu. Tento typ pomarančovej kože vzniká v dôsledku zväčšených tukových buniek v podkoží, ktoré tlačia smerom k povrchu pokožky a vytvárajú známe hrbolčeky. Dobrou správou je, že moderná medicína už dokáže s týmto problémom bojovať aj … Čítať ďalej

Bolesť hrdla: Kedy pomôžu domáce rady a kedy treba ísť k lekárovi?

11. októbra 2025 Zdravie

Bolesť hrdla patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, s ktorými sa stretáva takmer každý. Niektoré prípady sa dajú zvládnuť pomocou jednoduchých domácich postupov, no inokedy je nevyhnutné vyhľadať lekára. Ako teda rozoznať, kedy ide len o bežné podráždenie a kedy už o varovný signál vážnejšieho problému? Prečo hrdlo bolí: najčastejšie príčiny Podľa viacerých výskumov sú vírusové … Čítať ďalej

Zamerajte sa na skutočný dôvod, prečo priberáte – a zmeňte to

11. októbra 2025 Zdravie

Väčšina ľudí si pri priberaní hneď povie, že chyba musí byť v jedle. Že jedia niečo „zlé“ alebo že by mali skúsiť ďalšiu diétu. Pravda je však trochu iná. Väčšinou totiž nezáleží až tak na tom, čo presne jete, ale koľko toho zjete, kedy a hlavne prečo. Ak sa vám podarí tieto tri faktory pochopiť, … Čítať ďalej

3 smrteľné hriechy žien po päťdesiatke: Tieto chyby v líčení vám zbytočne pridávajú roky

11. októbra 2025 Krása

Líčenie je už po stáročia nástrojom, ktorý ženám pomáha zvýrazniť krásu, zakryť nedokonalosti a vyjadriť osobnosť. Správne zvolený make-up dokáže tvár rozžiariť, omladiť a dodať sebavedomie. Ak sa však použije nesprávne, môže spôsobiť pravý opak – opticky pridať aj desať rokov navyše. Mnohé ženy po päťdesiatke sa stále líčia rovnako ako v mladosti, a to … Čítať ďalej

Čistíte si zuby až po raňajkách? Vedci tvrdia, že robíte veľkú chybu

11. októbra 2025 Zdravie

Mnohí ľudia majú zaužívaný ranný rituál – po prebudení zamieria rovno do kuchyne, pripravia si raňajky a až potom siahnu po zubnej kefke. Tento postup sa môže zdať logický – veď prečo si čistiť zuby pred jedlom, keď sa ich aj tak chystáte „zašpiniť“?Vedci však upozorňujú, že práve tento zdanlivo nevinný zvyk môže z dlhodobého … Čítať ďalej

Cítite sa vyčerpaní a bez energie? Možno vám chýba železo

11. októbra 2025 Zdravie

Presne ako keď motor auta stratí ťah. Môžete šliapať na plyn, koľko chcete, ale výkon jednoducho nepríde. Takto sa cíti aj naše telo, keď mu chýba železo – základný prvok, ktorý umožňuje bunkám dýchať a fungovať naplno. Namiesto sviežosti a sily sa dostaví ospalosť, únava, bledosť a pocit, že nemáte energiu ani na bežné činnosti. … Čítať ďalej

Ako sa správne starať o vlasy? Odborné rady kaderníčky Pavly Hájkovej

11. októbra 2025 Krása

Zdravé a silné vlasy začínajú pri korienkoch – presnejšie pri vlasových cibuľkách. Práve z nich vlas vyrastá a získava všetky dôležité živiny. Ak je korienok oslabený alebo poškodený, trpí aj celý vlas – stáva sa matným, lámavým a náchylným na vypadávanie. Ak teda túžite po lesklej a zdravej hrive, starostlivosť o vlasovú pokožku by mala … Čítať ďalej

Má zmysel schudnúť ešte pred prechodom? Áno – neskôr to bude omnoho ťažšie

11. októbra 2025 Krása

Obdobie menopauzy a klimaktéria predstavuje pre mnohé ženy veľkú životnú zmenu. Okrem hormonálnych výkyvov sa u väčšiny žien objavujú aj nežiaduce zmeny postavy. Tuk sa začne viac ukladať v oblasti brucha, metabolizmus sa spomaľuje a váha rastie aj u tých, ktoré si dovtedy postavu udržiavali pravidelným pohybom a rozumným stravovaním. Možno máte pocit, že ak … Čítať ďalej

Časté modriny nemusia byť len banalita. Kedy ide o varovný signál pre zdravie?

9. októbra 2025 Zdravie

Modrina je niečo, s čím sa stretol každý z nás – malý úder, pád či zakopnutie a na koži sa objaví známe fialovo-modré zafarbenie. Vo väčšine prípadov nejde o nič vážne a modrina po pár dňoch zmizne. Problém však nastáva vtedy, keď sa tvorí príliš často, bez zjavnej príčiny alebo vo väčšom množstve. V takýchto … Čítať ďalej

Jedálniček po päťdesiatke: Ako sa stravovať v období menopauzy, aby ste si udržali zdravie aj váhu

9. októbra 2025 Krása

Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Hoci ide o prirodzený proces, prináša množstvo zmien, ktoré môžu mať výrazný vplyv nielen na psychiku, ale aj na telesnú kondíciu. Keď sa produkcia estrogénov začne znižovať, mení sa celý hormonálny systém, spomaľuje sa metabolizmus a telo horšie spracúva najmä sacharidy. Výsledkom môže byť rýchle priberanie, únava či … Čítať ďalej