Author: Monika Rybárová

Utkatásana: Nenápadný cvik, ktorý ženám po 45-ke pomáha spevniť telo, upokojiť myseľ a napraviť chrbát

28. júla 2025 Magazín

Jednoducho vyzerá, no dá zabrať – taká je jogová pozícia zvaná stolička, alebo odborne Utkatásana. Nejde len o bežné podsadenie panvy. Tento cvik ponúka komplexné spevnenie tela, precvičenie rovnováhy, a navyše vám môže pomôcť zvládnuť aj stres. Jej účinky ocení najmä ženské telo po štyridsiatke, ktoré často trpí dôsledkami dlhého sedenia a nedostatku prirodzeného pohybu. … Čítať ďalej

Znamenia, ktoré majú k pravde občas ďaleko: Kto klame najviac a ako presne?

28. júla 2025 Horoskopy

Aj ten najčestnejší človek niekedy siahne po malej lži – či už preto, aby niekoho ušetril, vyhol sa hádke, alebo zamaskoval vlastnú neistotu. No niektoré typy klamstiev sa v našom správaní opakujú častejšie, než by sme chceli. A práve tu môže zohrávať úlohu aj znamenie, v ktorom sme sa narodili. Astrológia naznačuje, že každé znamenie … Čítať ďalej

Osteopénia: Nenápadný problém, ktorý môže predchádzať vážnym komplikáciám!

28. júla 2025 Magazín

Čo vlastne osteopénia znamená? Osteopénia patrí medzi stavy, o ktorých sa veľa nehovorí, hoci by si zaslúžili väčšiu pozornosť. Nejde o ochorenie ako také, ale o varovný ukazovateľ, že kosti strácajú svoju prirodzenú hustotu a pevnosť. Ak sa tento proces nezastaví, môže prerásť do osteoporózy, ktorá už predstavuje vážne zdravotné riziko. Z technického hľadiska ide … Čítať ďalej

Máte týchto 10 znakov? Možno vo vás drieme duchovný liečiteľ

28. júla 2025 Magazín

Šamanizmus je starobylá duchovná cesta, ktorá vznikla z túžby uzdravovať, chápať a sprevádzať ostatných na ich životných križovatkách. V rôznych častiach sveta sa objavovali ľudia, ktorí boli považovaní za prostredníkov medzi viditeľným a neviditeľným svetom – za šamanov. Dnes už na to, aby ste mali šamanské kvality, nemusíte bývať v pralese ani nosiť pierka vo … Čítať ďalej

Nafúknuté brucho počas ovulácie: Prečo sa to deje a ako si poradiť?

28. júla 2025 Magazín

Neviditeľný problém, ktorý cítiť Pocit nafúknutého brucha pozná nejedna žena, no len máloktorá ho spája s ovuláciou. Zatiaľ čo o menštruačných bolestiach alebo predmenštruačných výkyvoch nálad sa hovorí otvorene, nepríjemné pnutie a plnosť v podbrušku uprostred cyklu často ostávajú bez pozornosti. A pritom môžu byť rovnako vyčerpávajúce – fyzicky aj psychicky. Ak sa aj ty … Čítať ďalej

Keď má dieťa zlý deň: 8 nápadov, ako mu zdvihnúť náladu

25. júla 2025 Magazín

Deti sú veľmi citlivé bytosti – aj maličkosť im dokáže pokaziť deň. Namiesto klasických fráz typu „veď to nič nie je“ alebo „neplač“, skúste použiť trochu kreativity a pomôcť im prejsť smútkom láskavým a hravým spôsobom. 1. Premeňte slzy na magický nápoj Ak sa dieťa rozplače, namiesto napomínania skúste vymyslieť malú hru. Predstavte si spolu, … Čítať ďalej

Prirodzené spôsoby, ako rýchlo zmierniť zvracanie

25. júla 2025 Magazín

Zvracanie je nepohodlný stav, ktorý postihuje každého – bez ohľadu na vek či zdravotnú kondíciu. Môže za tým stáť žalúdočná viróza, nervozita, tehotenstvo alebo nevhodné jedlo. Čo však všetci chceme v takom momente? Rýchlu úľavu. Záchranou sa často ukazujú babské rady, ktoré sa osvedčili počas mnohých generácií. Sú jednoduché, bezpečné a založené na prírode – … Čítať ďalej

Plávanie: Ako nás voda drží nad hladinou a prečo sa niekedy potápame?

25. júla 2025 Magazín

Hoci si plávanie mnohí spájajú hlavne so spaľovaním kalórií a tvarovaním postavy, jeho prínosy siahajú oveľa hlbšie. Voda pôsobí na telo jedinečným spôsobom – od fyzickej úľavy až po mentálnu očistu. Tu sú fascinujúce fakty o tom, čo sa s telom deje, keď vstúpime do vody. Voda ako opora pre telo Keď sa ponoríte do … Čítať ďalej

Vlasy bez života? Môže za to strava. Doprajte im tieto vitamíny a znovu zažiaria

25. júla 2025 Krása

Zdá sa vám, že vaše vlasy strácajú lesk, sú jemné, riedke a pri česaní ostáva v kefke viac, než je vám milé? Možno nie je problém v šampóne, ale v tom, čo každý deň jete. Zdravie vlasov sa totiž začína vo vnútri – a bez kľúčových vitamínov nedostanú to, čo potrebujú na rast a regeneráciu. … Čítať ďalej

Ako si pritiahnuť do života viac dobrého?

25. júla 2025 Magazín

Joe Vitale, známy motivačný autor, sa nenarodil do ideálnych podmienok. Vyrastal v chudobnej rodine v Ohiu a v 70. rokoch sa ocitol úplne na dne – bez práce, bez strechy nad hlavou, na uliciach Houstonu. Práve vtedy pochopil, že čakať na pomoc zvonku nemá zmysel. Jediný človek, ktorý môže zmeniť náš život, sme my sami. … Čítať ďalej

Jednoduchý pohybový rituál, ktorý vás omladí: zmiznú dve typické známky starnutia

25. júla 2025 Krása

Chrbtica je základom zdravého tela aj mladistvého výzoru. Ak ju zanedbávame, časom sa to prejaví nielen fyzickou bolesťou, ale aj únavou, poklesnutými črtami tváre či zhoršenou činnosťou vnútorných orgánov. Naopak, ak sa o ňu staráme, vieme tým predísť mnohým problémom – a dokonca vizuálne omladnúť. V tomto článku si predstavíme jednoduché, no veľmi účinné spôsoby, … Čítať ďalej

Letná dovolenka môže rozkolísať trávenie: 8 spoľahlivých rád, ako sa vyhnúť hnačke, nevoľnosti a iným tráviacim patáliám

25. júla 2025 Magazín

Slnečné dni, more, relax a pohoda – tak si mnohí predstavujeme ideálnu dovolenku. No realita môže byť iná, ak vás zaskočí podráždený žalúdok či nečakané problémy so zažívaním. Tráviaci trakt je citlivý na zmeny – nové prostredie, iné jedlo či voda môžu spôsobiť poriadne nepríjemnosti. Ako sa im vyhnúť? Stačí si osvojiť pár jednoduchých zásad. … Čítať ďalej

Zrada podľa horoskopu: Ktoré znamenia vás tento rok sklamú a prečo si na ne dať pozor?

25. júla 2025 Horoskopy

Nič nezabolí viac, než keď nás podrazí človek, ktorému sme dôverovali. A hoci nikto nie je imúnny voči zlyhaniam, niektoré znamenia zverokruhu môžu byť v tomto období náchylnejšie konať spôsobom, ktorý ublíži – často nevedome, no intenzívne. Astrologické energie vytvárajú napätie, ktoré môže vyplaviť na povrch tú menej sympatickú stránku ich osobnosti. Ak sa vo … Čítať ďalej

3-minútová masáž tváre, ktorá rozjasní pleť a spomalí starnutie!

25. júla 2025 Krása

Vo svete kozmetickej starostlivosti je meno Joëlle Ciocco synonymom odbornosti a prestíže. Táto renomovaná parížska špecialistka sa stará o pleť významných osobností – medzi jej klientov patrí aj známa talianska herečka Monica Bellucci. Jedna z techník, ktoré Joëlle odporúča na každodenné domáce používanie, je jednoduchá, rýchla masáž tváre. Trvá len tri minúty denne, no dokáže … Čítať ďalej

Slabé a lámavé nechty? Tieto bežné zmeny im môžu priniesť úľavu!

25. júla 2025 Magazín

Lámavé nechty nie sú len kozmetický problém – často odzrkadľujú to, čo sa deje v našom vnútri. Aj keď sa zdajú byť len drobným detailom, z ich vzhľadu a stavu môžeme vyčítať prekvapivo veľa o výžive, zvykoch či celkovom zdraví. Prečo sa nechty štiepia a lámu? Krehké nechty bývajú častým javom, ktorý má viacero možných … Čítať ďalej

Ako si poradiť s opuchnutými viečkami a navrátiť očiam sviežosť

24. júla 2025 Magazín

Opuchy viečok sú bežným javom, ktorý dokáže znepríjemniť deň už od rána. Zrkadlo zrazu odráža unavený pohľad, aj keď sa tak necítite. Tento problém má rôzne príčiny – od nevyspatosti až po reakciu na kozmetiku – no našťastie existujú účinné spôsoby, ako ho riešiť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, čo za opuchmi stojí … Čítať ďalej

„Už ti to vysvetlím, zlatko“: Prečo niektorí muži ženám vysvetľujú, čo už dávno vedia

24. júla 2025 Magazín

Možno ste už počuli výraz mansplaining – zloženinu anglických slov man (muž) a explaining (vysvetľovanie). Označuje situáciu, keď muž žene „objasňuje“ niečo, čo ona dobre ovláda, a to spôsobom, ktorý pôsobí povýšenecky, akoby on vedel všetko najlepšie. Zatiaľ čo samotný jav sa vyskytuje aj opačne, pomenovanie vzniklo preto, že takto sa správa častejšie muž voči … Čítať ďalej

11 jednoduchých spôsobov, ako udržať mozog v top forme bez zbytočnej námahy

24. júla 2025 Magazín

Mozog je ako sval – ak ho dlhodobo nezaťažujeme, začne ochabovať. Našťastie, na to, aby ste si udržali bystrú myseľ, nepotrebujete hodiny denne trénovať pamäť alebo riešiť zložité rovnice. Stačí niekoľko nenápadných zmien v každodennom fungovaní, ktoré mozog postupne osviežia, povzbudia a prebudia jeho prirodzený potenciál. Tu je jedenásť malých, ale účinných krokov, ako dostať … Čítať ďalej

Pôrod a bolesť: Ako to celé prebieha a čo pomáha prekonať obavy?

24. júla 2025 Magazín

Príchod dieťaťa na svet je jednou z najsilnejších skúseností v živote ženy. Niektoré naň spomínajú s dojatím, iné s rešpektom, no jedno majú spoločné – ide o nezabudnuteľný okamih. Pôrod však prirodzene vyvoláva otázky aj obavy, najmä pokiaľ ide o bolesť. Ako ju ženy prežívajú, podľa čoho zistiť, že ide o skutočný pôrod, a čo … Čítať ďalej

Zlatý elixír pre pleť: Ako si vyrobiť domáci kurkumový toner pre žiarivú pokožku bez škvŕn

24. júla 2025 Krása

V dnešnom svete preplnenom kozmetickými značkami a produktmi sľubujúcimi zázraky nie je nič osviežujúcejšie než návrat k tomu, čo máme často priamo doma – prírodným surovinám. Kurkuma, známa predovšetkým z kuchyne, si v posledných rokoch získava veľkú pozornosť aj v oblasti starostlivosti o pleť. Nie náhodou – v ázijských krajinách je po stáročia vnímaná ako … Čítať ďalej