Naše telo má vlastný spôsob, ako nás upozorniť, že niečo nie je v poriadku. Nepotrebuje slová – stačí sa pozrieť do zrkadla alebo vnímať, ako sa cítime. Únava, suchá pokožka, slabé nechty či túžba po sladkom nie sú len bežné ťažkosti – často ide o tichý výkrik po potrebných živinách. 1. Koža bez života a … Čítať ďalej
Po výdatnom obede sa väčšinou túžime len natiahnuť na gauč a oddychovať. No vedel si, že práve vtedy môže krátka prechádzka spraviť pre tvoje telo oveľa viac než leňošenie? Rôzne štúdie naznačujú, že aj desať minút mierneho pohybu po jedle má pozitívny vplyv na trávenie, hladinu cukru v krvi a dokonca aj na kvalitu spánku. … Čítať ďalej
Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej
Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorým chrápanie narúša nočný oddych – či už vaše vlastné, alebo toho vedľa vás – možno je čas vyskúšať riešenie, ktoré je zároveň jednoduché, prírodné a dokonca aj štýlové. Zabudnite na pilulky, špeciálne vankúše či oddelené spálne. Odpoveď sa môže ukrývať vo vašej izbovej výzdobe. Niektoré rastliny totiž dokážu viac než … Čítať ďalej
Spomeňte si na časy detstva – obdobie, kedy bol smiech súčasťou každého dňa. Radosť bola spontánna, starosti vzdialené a všetko sa zdalo jednoduchšie. Dnes, keď nás obklopujú povinnosti, stres a rýchle tempo života, je smiech často zatlačený do úzadia. A pritom práve on môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu a psychickej pohode. Smiech – nenápadný, … Čítať ďalej
Rozchod bolí – to všetci vieme. A tak hľadáme útechu v smútku, snažíme sa analyzovať, čo sa stalo, a dúfame, že nájdeme uzavretie. Žiaľ, mnohé z týchto krokov nás v skutočnosti brzdia, namiesto toho, aby nám pomohli posunúť sa ďalej. Uzavretie, po ktorom často túžime, je len ilúziou – spôsob, ako sa znovu spojiť s … Čítať ďalej
Nie všetky módne farby si získajú trvalé miesto v našich šatníkoch. Niektoré zaujmú len na chvíľu a rýchlo ich vystrieda iný trend. No potom sú tu také, ktoré si nás získajú nenápadne – a zrazu sú neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného štýlu. Presne taká je púdrovo ružová. Jemná, decentná a zároveň výnimočne univerzálna farba sa v … Čítať ďalej
To, že človek nemá peniaze, nemusí vždy znamenať, že si ich nevie zarobiť. Často je skôr problém v tom, že ich minie skôr, než sa vôbec poriadne ohrejú na účte. Mnohé výdavky sú zbytočné, no pod vplyvom emócií a túžby po okamžitom uspokojení ich aj tak spravíme. Nadchádzajúce jarné mesiace môžu v tomto smere potrápiť … Čítať ďalej
Vlašské orechy nepatria len na vianočný stôl či do pečiva – skrývajú v sebe silu, ktorú ocenil už nejeden prírodný liečiteľ. Tieto nenápadné plody sú nielen bohatým zdrojom výživných látok (nájdeme v nich množstvo minerálov ako vápnik, horčík, železo, draslík, či vitamíny skupiny B, C, E a ďalšie), ale majú aj zaujímavé účinky na psychiku. … Čítať ďalej
Jar je pre mnohých obdobím, keď sa prebúdza nielen príroda, ale aj dobrá nálada. Dni sa predlžujú, slnko nás láka von a svet okolo nás ožíva. Lenže nie každý prežíva toto ročné obdobie s úsmevom na tvári. Pre niektorých je jar skôr obdobím vyčerpania, podráždenosti a zvláštnej melanchólie. A hoci sa to môže zdať paradoxné, … Čítať ďalej
Mať doma zviera dnes nie je ničím výnimočným. No málokto si uvedomuje, že naši štvornohí spoločníci dokážu ovplyvniť nielen našu náladu, ale aj energetickú rovnováhu celého príbytku. Učenie feng šuej sa venuje práve harmonizácii priestoru a tvrdí, že nie každé zviera vplýva na naše prostredie rovnako priaznivo. Zvieratá sú bytosti s vlastnou energiou, a keď … Čítať ďalej
Úvaha inšpirovaná myšlienkami Jorgeho Bucaya Argentínsky psychológ Jorge Bucay, známy svojím citlivým prístupom k medziľudským vzťahom, často zdôrazňuje, že žiadna pravda nie je absolútna. Každý z nás vníma svet z vlastnej perspektívy — a práve preto dochádza medzi ľuďmi k nedorozumeniam. Vo vzťahu medzi mužom a ženou to platí dvojnásobne. Muži neraz nedokážu sformulovať, čo … Čítať ďalej
Každodenná pleťová rutina je pre mnohé ženy samozrejmosťou – venujeme jej čas, výber kvalitných produktov aj dôslednosť v aplikácii. Napriek tomu sa často stáva, že pri všetkej pozornosti venovanej tvári prehliadame dve zóny, ktoré si vyžadujú rovnakú – ak nie väčšiu – starostlivosť. Reč je o krku a dekolte. Práve tieto miesta totiž prezradia vek … Čítať ďalej
Chudnutie nemusí byť o drastických diétach alebo nekonečnom potení v posilňovni. Existuje pohyb, ktorý môžete robiť každý deň, bez špeciálneho vybavenia, bez časových obmedzení a bez toho, aby ste museli míňať peniaze. Stačí prestať jazdiť výťahom a začať chodiť po schodoch. Znie to banálne? Omyl – je to prekvapivo účinné. Nenápadný pohyb, ktorý formuje celé … Čítať ďalej
Veľká noc sa blíži a spolu s ňou aj predĺžený víkend, na ktorý sa väčšina z nás teší. Počas týchto sviatkov sa v našich končinách už tradične pečie obľúbený mazanec – jemné, nadýchané a voňavé pečivo. Ako si ho pripraviť tak, aby bol nielen chutný, ale aj perfektne nakysnutý a krásne vláčny? V tomto článku … Čítať ďalej
Domáce pôrody tvorili dlhé stáročia jedinú cestu, ako mohli prísť deti na svet – platilo to prakticky až do nástupu modernej medicíny. V súčasnosti vo vyspelých krajinách vzbudzujú intenzívnu diskusiu, v niektorých štátoch, ako napríklad v Holandsku, sú však pomerne bežné. V iných krajinách sa na ne nazerá s ostražitosťou a vedú sa debaty o … Čítať ďalej
V každom zdravom a dlhotrvajúcom vzťahu je dôležitá komunikácia. Slúži ako pevný základ, na ktorom sa buduje dôvera, intimita a schopnosť spoločne zvládať konflikty. Vďaka otvorenej komunikácii dokážu partneri nájsť riešenia aktuálnych problémov, porozumieť si navzájom a vyhnúť sa nedorozumeniam, ktoré môžu viesť k dlhodobému napätiu. Ruka v ruke s komunikáciou ide aj umenie počúvať. … Čítať ďalej
Módny svet sa môže zdať rýchly a nestály. Trendy sa menia ako na bežiacom páse, niektoré pravidlá a zásady však pretrvávajú a nechystajú sa tak skoro zmiznúť. Ak chcete pôsobiť upravene a dôstojne, no zároveň vyjadriť vlastný štýl, mali by ste vedieť, ktorým módnym prešľapom sa rozhodne vyhnúť. V nasledujúcich riadkoch nájdete najčastejšie faux-pas, ktoré … Čítať ďalej
Dlhé, husté a žiarivé vlasy sú snom mnohých žien. Nejde len o trend – krásna hriva je často vnímaná ako symbol vitality, ženskosti a starostlivosti o seba. Aj keď rýchly rast vlasov nie je otázkou jedného zázračného prípravku, existujú osvedčené kroky, ktoré ti pomôžu dostať sa k cieľu oveľa rýchlejšie. Zabudni na neefektívne kúry a … Čítať ďalej