Zvyknete si dopriať rannú sprchu s nádejou, že vás postaví na nohy? Nie ste sami. Mnohí z nás začínajú deň práve pod prúdom studenej alebo teplej vody, ktorá má naštartovať telo aj myseľ. No hoci sa cítime sviežo, nie vždy to prospieva nášmu spánku. Možno je čas prehodnotiť denný režim. Sprchovanie večer pred spaním má … Čítať ďalej
Nie vždy po vypratí cítiť tú sviežu vôňu, ktorú od čistého oblečenia očakávame. Mnohí si myslia, že čím viac aviváže do bubna nalejú, tým lepšie výsledky dosiahnu. Pravda je však celkom iná – kľúčom k voňavému a príjemnému prádlu je najmä spôsob, akým aviváž používame, nie jej množstvo. Aviváž – viac než len vôňa Bežný … Čítať ďalej
Bez ohľadu na vek nášho dieťaťa – či má desať alebo štyridsať – nikdy nechceme vidieť, že trpí. V období dospelosti však ľudia často nehovoria priamo o tom, čo ich trápi. Skutočné emócie ukrývajú za vetami, ktoré znejú bežne, no môžu byť odrazom vnútornej bolesti alebo vyčerpania. Mnohí psychológovia upozorňujú, že aj nenápadné vyjadrenia môžu … Čítať ďalej
Naše chrbty často nesú oveľa viac, než len telesnú záťaž. Predstavujú miesto, kde nevedome odkladáme všetko, čomu sa psychicky vyhýbame – nepríjemné myšlienky, nevypovedané emócie či bolestivé zážitky. Je to akási symbolická „zásuvka“, do ktorej ukladáme to, čo nechceme riešiť alebo ukázať iným. Keďže si na chrbát nevidíme, je jednoduché predstierať, že tam nič nie … Čítať ďalej
Čím skôr sa zamyslíme nad tým, ako sa o seba staráme, tým väčšiu šancu máme dožiť sa vysokého veku v dobrej kondícii. Týchto dvadsať zlozvykov nás nenápadne oslabuje – a čím dlhšie s nimi žijeme, tým viac škody napáchajú! 1. Život pred obrazovkou Tráviť hodiny pred televízorom či mobilom sa už stalo normou. No tento … Čítať ďalej
Nie každý koniec vzťahu je o výkrikoch, klamstvách či nevere. Niekedy láska jednoducho nestačí – a práve vtedy bolí odchod najviac. Mnohé vzťahy sa rozpadnú potichu, bez veľkých scén, ale s hlbokou vnútornou bolesťou. Aj keď city pretrvávajú, niektorí ľudia sa rozhodnú odísť. Prečo? Psychológovia a terapeuti hovoria o dôvodoch, ktoré sú zložitejšie, než sa … Čítať ďalej
Mnohé ženy túžia po mužovi, ktorý je atraktívny, sebavedomý a úspešný. No keď ide o hĺbku vzťahu a skutočné spojenie, rozhoduje niečo celkom iné – spôsob, akým sa muž správa. Práve jeho postoje, detaily v správaní a schopnosť byť oporou robia ten rozdiel. Čo teda ženy v skutočnosti vnímajú ako najpríťažlivejšie? 1. Nehrá sa na … Čítať ďalej
S príchodom teplých mesiacov mnohí riešia, ako dať do poriadku partie, ktoré v zime skrývali pod vrstvami oblečenia. Ruky patria medzi tie, ktoré sú v lete neustále na očiach – a práve ich ochabnutosť či nadbytočný objem môže spôsobiť, že sa necítime komfortne v krátkych rukávoch či tielkach. Dobrou správou je, že existujú jednoduché a … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si večer zapína televíziu v domnení, že im pomôže ľahšie zaspať. Známé hlasy, pokojná atmosféra, tichý šum v pozadí – všetko to môže navodzovať pocit istoty. No zatiaľ čo obrazovka môže pôsobiť ako nenápadný večerný rituál, z dlhodobého hľadiska môže narušiť kvalitu spánku aj celkové zdravie. Ilúzia relaxu: Televízia ako pasca na spánok … Čítať ďalej
Letná dovolenka má byť čas oddychu – no aby ste si ju užili bez stresu, je dôležité pripraviť aj svoj domov. Nepodceniť bezpečnostné opatrenia, upratať nevyhnutnosti a myslieť na zdanlivé maličkosti, ktoré môžu pri návrate nepríjemne prekvapiť. Dom počas dovolenky? Ideálny cieľ pre zlodejov Počas letných mesiacov stúpa počet vlámaní, a to nie náhodou. Prázdne … Čítať ďalej
Pohľad von môže byť príjemný len do momentu, kým vám ho nezatienia fľakaté okná a zašlé parapety. Jasné denné svetlo nekompromisne odhalí každú nečistotu, peľ aj prach. Ak vám umývanie okien neprirástlo k srdcu, nebojte sa – s týmito radami to zvládnete ľahko a bez frustrácie. 1. Ráno alebo pod mrakom – vtedy je ten … Čítať ďalej
Ak túžite po väčšej vitalite a zdravšom tele, bez funkčného metabolizmu to nepôjde. Ten rozhoduje nielen o tom, ako rýchlo spaľujeme energiu, ale aj o tom, ako sa cítime, ako regenerujeme a ako efektívne hospodárime s prijatou výživou. Tieto zásady vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu a podporiť ho tým správnym smerom. 1. Metabolizmus nie … Čítať ďalej
Starostlivosť o ženské intímne partie býva často podceňovaná. Mnohé ženy jej nevenujú dostatok pozornosti, kým sa neobjaví nepríjemný výtok, svrbenie alebo iný problém. Pritom pravidelná a šetrná hygiena je základom zdravia a pohody. Hoci sa o tejto téme hovorí málo, zaslúži si otvorenosť – a to nielen medzi lekárom a pacientkou, ale aj medzi matkou … Čítať ďalej
Zbytočne preplnené poličky v kúpeľni, množstvo prípravkov na každú časť tela a stále máte pocit, že vám niečo chýba? Skúste to inak. Detský olej je nenápadný hrdina, ktorý zvládne nahradiť niekoľko kozmetických produktov naraz – a nemusíte byť ani dieťa. Hoci je určený najmä pre tú najcitlivejšiu pokožku, jeho účinky ocení aj dospelá pleť a … Čítať ďalej
Anne Maguireová (1921 – 2011), britská dermatologička z renomovanej londýnskej Harley Street a poradkyňa Jungovho psychoanalytického inštitútu v Zürichu, vo svojej práci spájala poznatky medicíny a hlbinnej psychológie. Vo svojom učení upozorňovala na to, že problémy s kožou neraz odrážajú tichý zápas v našom vnútri – nevyjadrené emócie, potlačené spomienky či vnútorné napätie, ktoré si … Čítať ďalej
To, aké farby si vyberáme pri obliekaní, často odráža omnoho viac než len náš štýl. Farby sú ako tichý jazyk duše – vypovedajú o našej nálade, vnútornom nastavení aj tom, čo od života očakávame. A čierna je v tomto smere výnimočne silným hráčom. Čo o čiernej hovorí feng šuej? Východné filozofie, ako feng šuej, pripisujú … Čítať ďalej
Čas nezastavíme. Každý z nás od chvíle narodenia kráča cestou, ktorá sa volá starnutie. Je to prirodzený vývoj, ktorému sa nedá vyhnúť. Najnovšie štatistiky z roku 2024 hovoria, že priemerný vek dožitia v Českej republike dosahuje u mužov 76,89 roka a u žien 82,78 roka – ide o historické maximum. Aj keď sa tieto čísla … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz častejšie stretávame s pojmami ako lymfa, imunitný systém, detoxikácia či esenciálne živiny. V médiách, na internete, vo fitnes centrách – sú všade. No rozumieme im naozaj? Alebo len vieme, že „sú dôležité“? Aj dnes platí, že akýkoľvek nový objav si musí svoju hodnotu najprv obhájiť. Pokrok nie je vždy rýchly … Čítať ďalej
Niektorí ľudia dokážu na prvé stretnutie zapôsobiť nezabudnuteľne – sú výrečným stredobodom každej konverzácie, gestikulujú s vášňou, nešetria humorom ani energiou. No táto charizma môže byť iba vonkajším prejavom hlbšej psychickej nerovnováhy. Keď sa totiž stratí záujem okolia, z ich správania sa môže stať emocionálna búrka. Histriónska osobnosť: viac než len dramatickosť Histriónska porucha osobnosti … Čítať ďalej
Na prvý pohľad to môže pôsobiť zvláštne – misa s ľadom a tvár v nej. No práve tento jednoduchý rituál si získava pozornosť nielen na sociálnych sieťach, ale aj medzi odborníkmi. Trend, ktorý preslávili modelky a známe osobnosti, v skutočnosti stojí na pevných fyziologických základoch. Kryoterapia, čiže terapia chladom, sa ukazuje ako účinný nástroj pre … Čítať ďalej