Letné dni s príjemným teplom väčšina ľudí vníma ako čas oddychu a lepšej nálady. Krátky pobyt na slnku dokáže znížiť stres a podporiť psychickú pohodu – potvrdili to aj vedecké výskumy. No keď teplota dlhodobo presahuje tridsiatku, pozitívny účinok slnka sa mení na záťaž pre celý organizmus, vrátane mozgu. Keď teplo rozhodí riadenie emócií Pri … Čítať ďalej
V tradičnej čínskej medicíne sa strava považuje za jeden z hlavných pilierov zdravia. Jedlo by podľa nej nemalo byť len pestré na živiny, ale aj na chute – slanú, sladkú, horkú, pikantnú a kyslú. Práve posledná z nich, kyslá, má osobitné miesto nielen pre svoje chuťové vlastnosti, ale aj pre účinky na organizmus. Ako kyslá … Čítať ďalej
Niekedy stačí malý podnet a pocit sebahodnoty sa zrúti ako domček z karát. Všetko naokolo vám zrazu pripadá lepšie – ľudia úspešnejší, krajší, šťastnejší a bohatší. Začnete premýšľať, čo robíte zle, a nechtiac sa ponárate do stavu, kedy máte pocit, že za nič nestojíte. Dá sa tomu vôbec zabrániť? Prečo sa stále porovnávame Hoci sa … Čítať ďalej
Nikto nevstupuje do manželstva s tým, že by si želal jedného dňa k svojmu partnerovi cítiť odpor. Realita však býva iná – a nie ste v tom sama. Dobrá správa je, že veľa párov dokáže z tejto slepej uličky vyjsť a obnoviť vzťah. Nižšie nájdete tipy, ktoré vám môžu pomôcť – či už na ceste … Čítať ďalej
Nie každý má chuť tráviť hodiny v posilňovni alebo behať po vonku. Pravda je však taká, že naše telo potrebuje pohyb každý deň – obzvlášť, ak väčšinu času presedíme pri počítači alebo pred televízorom.Aj krátke a nenáročné cviky dokážu rozhýbať svaly, podporiť cirkuláciu krvi a rozjasniť myseľ. Navyše pôsobia preventívne proti bolestiam chrbta, krku či … Čítať ďalej
Denná rutina starostlivosti o pleť býva pre mnohé ženy samozrejmosťou. Krémy, séra či masky pomáhajú udržať tvár sviežu a pružnú. No málokto si uvedomí, že podobnú pozornosť si zaslúžia aj miesta, o ktorých sa príliš nehovorí – intímne partie. Pokožka v intímnych oblastiach sa mení rovnako ako inde na tele Odborníci upozorňujú, že pokožka v … Čítať ďalej
Karmu si mnohí predstavujú ako prísneho strážcu, ktorý nás sleduje a trestá za každé zaváhanie. Pravda je však oveľa jemnejšia a hlbšia. Karma nie je ani trestajúci policajt, ani systém odmien, ani nemenný osud. Nie je to ani kniha dlhov z minulých životov, ktorú musíme splatiť. Karma je skôr proces – neviditeľný mechanizmus, ktorý nás … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa téma kolagénu dostala z kozmetických salónov aj do bežných domácností. Z doplnku spájaného najmä s omladzujúcimi krémami sa stal široko využívaný pomocník pre zdravie celého tela. Mimoriadnu pozornosť si zaslúži rybí kolagén – forma, ktorá sa odlišuje nielen pôvodom, ale aj účinnosťou. Čo vlastne kolagén znamená pre naše telo Kolagén je … Čítať ďalej
Kruhy pod očami pozná väčšina z nás. Niekedy sú dôsledkom nedostatku spánku, inokedy za ne môže genetika, pigment alebo presvitajúce cievky. Nie vždy však ide o problém, ktorý vyrieši len dermatológ – často stačí dopriať pokožke viac výživy a ochrany.Praktickým riešením je obyčajná dvojica, ktorú máte možno už doma: mandľový olej a vazelína. Prečo práve … Čítať ďalej
Pri slove testosterón si väčšina ľudí predstaví symbol mužnosti – svalnaté telo, hlboký hlas a zarastenú tvár. Pravda je však taká, že tento hormón je potrebný aj pre ženy. Hoci sa v ich tele nachádza v oveľa menšom množstve, bez neho by mnohé procesy nefungovali tak, ako majú. Aká je jeho úloha v ženskom organizme? … Čítať ďalej
Dnešný kozmetický trh ponúka stovky produktov, ktoré sľubujú dokonalú pleť. Realita však často býva iná – menej peňazí v peňaženke a pleť, ktorá si po pár dňoch pýta prestávku. Ak sa chcete vyhnúť preplneným poličkám plným umelých prísad, oplatí sa obrátiť na jednoduché riešenia, ktoré poznali už naše staré mamy. Jedným z nich je aloe … Čítať ďalej
Dlhodobé a spokojné manželstvá nevznikajú náhodou. To, či dvaja ľudia zostanú spolu a budú sa cítiť šťastní, závisí od mnohých faktorov – od spôsobu, akým spolu komunikujú, cez schopnosť prispôsobiť sa zmenám, až po vzájomnú podporu v praktických i citových oblastiach.Výskum uverejnený v Psychological Reports ukazuje, že práve každodenné správanie a zvyky sú rozhodujúcim ukazovateľom … Čítať ďalej
Len máloktorý orgán ovplyvňuje fungovanie tela tak komplexne, ako črevá. Nejde len o miesto, kde prebieha trávenie – v skutočnosti ide o dôležité centrum imunity, ktoré dokáže ovplyvňovať tvorbu obranných buniek aj v iných častiach tela, napríklad v kostnej dreni či slezine. To, v akom stave sa nachádza náš črevný mikrobióm, má preto dopad nielen … Čítať ďalej
Rozdiel v dĺžke života medzi pohlaviami nie je náhoda. Podľa viacerých štúdií sú za tým konkrétne zdravotné, psychologické aj spoločenské faktory. Niektoré čísla hovoria jasnou rečou: Choroby srdca a ciev, predovšetkým ischemická choroba, postihujú mužov až trojnásobne častejšie. Samovražednosť je vo všetkých vekových skupinách vyššia u mužov. Medzi mužmi vo veku 15 – 34 rokov … Čítať ďalej
Odporové gumy typu Booty band si získali pevné miesto vo svete domáceho aj profesionálneho tréningu. Nie je to len módny trend – sú lacné, nezaberú takmer žiadne miesto, a aj krátke cvičenie s nimi dokáže poriadne precítiť každý sval na zadku a stehnách. Ak snívate o pevnejšej postave, lepšej kondícii a spálenejších kalóriách, tento malý … Čítať ďalej
Či už trénujeme vo fitku alebo sa venujeme inej pohybovej aktivite, spôsob, akým dýchame, má obrovský vplyv na výkon aj celkové zdravie. Správne vedený dych dokáže tréning uľahčiť a zároveň telu priniesť viac energie. Väčšina ľudí však počas bežného dňa využíva len približne tretinu pľúcnej kapacity, čo znamená, že do krvi sa dostáva menej kyslíka, … Čítať ďalej
Pery sú jednou z najcitlivejších častí ľudského tela – obsahujú obrovské množstvo nervových zakončení a reagujú na drobné zmeny v organizme. Ich vzhľad a stav preto môžu byť nenápadným, no spoľahlivým indikátorom toho, že sa v tele deje niečo neobvyklé. Ak im budete venovať pozornosť, možno zachytíte varovné signály ešte skôr, než sa objavia vážnejšie … Čítať ďalej
Nadbytočné kilogramy sú často signálom, že telo nepracuje tak, ako by malo – látková výmena je spomalená alebo narušená a v organizme sa hromadia odpadové látky. Ak chcete, aby sa vaše telo postupne menilo k lepšiemu, treba mu dať jasné, ale prirodzené signály.Tieto zásady nie sú striktným zoznamom príkazov – skôr predstavujú prirodzené pravidlá fungovania … Čítať ďalej
Každý rodič sa aspoň raz v živote zamyslí nad tým, aký človek z jeho dieťaťa vyrastie. Budete si blízki aj v dospelosti? Môžete sa naňho spoľahnúť? Bude vás vedieť podržať, keď to budete najviac potrebovať? Možno vás to prekvapí, ale práve dátum narodenia dieťaťa – konkrétne deň v mesiaci, v ktorom prišlo na svet – … Čítať ďalej
Mnohí z nás berú chôdzu ako samozrejmosť – presúvame sa z miesta na miesto, no pritom si ani neuvedomujeme, čo všetko sa pri nej v tele odohráva. A hlavne – akým spôsobom chodíme. Zlé držanie tela, nevhodná obuv či nerovnomerné zaťaženie môžu spôsobiť viac škody než osohu. Ak túžite získať zo svojho pohybu maximum, je … Čítať ďalej