V modernej spoločnosti má slovo samota často negatívny nádych. Ľudia si ju spájajú s prázdnotou, izoláciou či nedostatkom priateľov. Pravda je však iná – chvíle, ktoré trávime sami so sebou, môžu byť liečivé, obohacujúce a neuveriteľne prínosné. Práve v tichu a bez rozptyľovania nachádzame priestor na zastavenie, zamyslenie a opätovné spojenie so sebou samým. Samota … Čítať ďalej
Chladné a sychravé dni sú ako stvorené na husté, krémové polievky. Jednou z najlepších možností, ktorú si môžete pripraviť doma, je mrkvový krém. Nielenže vás príjemne zahreje, ale zároveň dodá telu množstvo cenných látok, ktoré prospievajú srdcu, obličkám, pečeni, tráveniu aj očiam. Mrkva patrí k najzdravším druhom zeleniny a jej pravidelná konzumácia je malým, ale … Čítať ďalej
Konflikty medzi rodičom a dieťaťom sú prirodzenou súčasťou výchovy. Záleží však na tom, ako ich riešime. Nevhodné reakcie môžu v dieťati vyvolať pocity krivdy, neistoty či vzdoru. Tu je šesť chýb, ktorým sa oplatí vyhnúť: 1. Kritizujeme dieťa, nie jeho správanie Povedať vetu typu „Si zlý!“ zasahuje samotnú identitu dieťaťa. V skutočnosti však nie je … Čítať ďalej
Jeseň a imunita – prečo je to náročné obdobie Keď sa dni skracujú, slnko svieti menej a počasie je sychravé, náš imunitný systém má plné ruky práce. Chlad a vlhko vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie vírusov a baktérií. Zvyk zavrieť sa doma síce pôsobí bezpečne, no práve v uzavretých miestnostiach sa choroby prenášajú najrýchlejšie. Našťastie, … Čítať ďalej
Keď sa pozrieme do zrkadla po štyridsiatke, často si všimneme zmeny, ktoré kedysi neboli také výrazné – pleť je suchšia, stráca pružnosť a pôsobí unavenejšie. Tenká koža na krku, dekolte, rukách či stehnách je jasným dôkazom, že čas nezastavíme. Hlavným vinníkom sú prirodzené hormonálne zmeny. To však neznamená, že s tým nič neurobíme – správne … Čítať ďalej
Starostlivosť o telo sa už dávno neobmedzuje iba na kozmetiku alebo fitness. Čoraz viac ľudí hľadá prirodzené metódy, ktoré nestoja veľa, no dokážu priniesť citeľný efekt. Jedným z takýchto tipov je suché kefovanie – technika, ktorá sa dnes považuje za moderný wellness trend, hoci ju poznali už naši dávni predkovia. Trocha histórie Kefovanie nasucho nie … Čítať ďalej
Poctivo cvičíš, vyberáš si zdravšie jedlá, no výsledky stále neprichádzajú? Váha stojí na rovnakom čísle a ty sa čuduješ, kde je problém? Nie je za tým žiadny zázračný recept ani tajná tabletka. Chudnutie je proces, ktorý si vyžaduje čas a najmä správne návyky. Ak ich nemáš, telo sa zbytočne bráni. Pozrime sa na najčastejšie prekážky, … Čítať ďalej
Bolesti krížov patria medzi najčastejšie problémy dnešnej doby. Mnohí z nás celé dni presedia – v práci, v aute aj doma pri počítači či televízii. Telo však nie je stvorené na dlhodobé sedenie, a tak sa to skôr či neskôr prejaví stuhnutím alebo bolesťou. Dobrá správa je, že na úľavu nepotrebujete hodiny v posilňovni ani … Čítať ďalej
Najväčšie nebezpečenstvo v láske niekedy nespočíva v odchode druhej osoby, ale v tom, že ostávame tam, kde sa postupne dusíme. Prečo sa vlastne bojíme prísť o ľudí, ktorí nás v skutočnosti stratili už dávno? Skutočná odvaha sa často ukáže v momente, keď dovolíme iným odísť. Nie preto, že by sme necítili, ale preto, že sme … Čítať ďalej
Mnohí ľudia by radi vyskúšali pobyt v saune, no odrádza ich pocit, že sa budú musieť vyzliecť pred cudzími. Práve tento predsudok často bráni tomu, aby si dopriali jedinečný oddych, ktorý sauna prináša. Pravdou však je, že saunovanie nie je o nahote, ale o zdraví, regenerácii a psychickej rovnováhe. Navyše, existujú jasné pravidlá, ktoré zaručujú, … Čítať ďalej
Dnešná doba nás núti neustále niekam utekať. Chceme mať všetko okamžite – výsledky v práci, peniaze na účte aj zdravé telo. Ale ruku na srdce – to najcennejšie v živote si vyžaduje čas. Tak ako semienko kvetu – najprv ho zasadíte, potom oň starostlivo dbáte a až o pár týždňov či mesiacov sa z neho … Čítať ďalej
Ak má váš byt alebo dom pôsobiť ako miesto pokoja a oddychu, prvým krokom je zbaviť sa chaosu. Preplnené skrinky, hromady oblečenia či prach na poličkách nevytvárajú len vizuálny neporiadok, ale podľa starého čínskeho učenia Feng shui zablokujú aj prúdenie životnej energie. Ľudia, ktorí si osvojili upratovanie podľa Feng shui, často hovoria, že im domov … Čítať ďalej
Tehotenstvo je obdobím, kedy žena dostáva množstvo dobre mienených rád – od rodiny, známych aj cudzích ľudí. Mnohé z nich však vychádzajú skôr z povier než zo skutočných faktov. Pozrime sa na desať často opakovaných tvrdení a na to, čo na ne hovoria odborníci. 1. O tehotenstve sa má hovoriť až po prvom trimestri Mnohé … Čítať ďalej
Keď sa povie „spaľovanie kalórií“, väčšina ľudí si hneď predstaví pot v posilňovni alebo dlhý beh. Pravda je však taká, že telo míňa energiu neustále – a my ho môžeme nenápadne povzbudiť, aby jej spotrebovalo viac. Aj drobné zmeny v každodennom režime vedia spraviť rozdiel. Tu je päť vedecky podložených spôsobov, ako zvýšiť výdaj energie … Čítať ďalej
Dojčenie je prirodzený spôsob výživy, no zároveň aj výnimočná forma kontaktu medzi matkou a dieťaťom. Okrem toho, že poskytuje bábätku všetky potrebné látky pre zdravý rast, buduje aj silné citové puto, ktoré nedokáže nahradiť nič iné. Pre mnohé ženy však prvé dni dojčenia nebývajú jednoduché – môžu byť spojené s neistotou, bolesťou či vyčerpaním. Ako … Čítať ďalej
Pichanie v päte, ktoré neustupuje, vie človeka poriadne obmedziť. Často ide o pätovú ostrohu, odborníkmi označovanú ako plantárna fasciitída či calcar calcanei. Postihuje 10 – 15 % ľudí počas života. Hoci bolesť vie byť intenzívna, nejde o stav, ktorý by musel pretrvať navždy. Správnou starostlivosťou možno nepríjemnosti zmierniť, predísť ich návratu a včas rozpoznať, kedy … Čítať ďalej
Silné ženy vedia zvládnuť to, čo iných desí – dokážu vybudovať kariéru od nuly, samostatne sa presťahovať do cudzej krajiny alebo prekonať prekážky, ktoré by iných položili. Ale keď ide o lásku, sú ochotné riskovať všetko. Nezachraňujú sa poistkami ani zábranami. A práve preto, keď ich city padnú, padajú až na dno. Nie preto, že … Čítať ďalej
Keď sa ocitneme v napätej situácii – či už pri pracovnej kritike, dlhodobom cvičení alebo v nečakanom strete s nebezpečenstvom – naše telo zareaguje veľmi podobne. Do krvného obehu sa vyplaví hormón kortizol. Krátkodobo je to prospešné, pretože organizmus mobilizuje všetky sily na prežitie. Ak sa však hladina kortizolu drží vysoko príliš dlho, telo za … Čítať ďalej
Túžba po štíhlom páse je u žien veľmi častá. Nejde však iba o estetiku – pás je jednou z najvýraznejších čŕt postavy. Ak sa vám zdá, že sa táto časť tela postupne rozširuje, nemusí ísť iba o dedičnosť či nedostatok pohybu. Čo spôsobuje zväčšovanie obvodu pása? Na jeho tvar vplýva viacero faktorov: prirodzené hormonálne zmeny … Čítať ďalej
Telefón sa stal predĺženou rukou moderného človeka. Rolujeme ním v autobuse, večer v posteli či pri čakaní v rade – naše prsty neúnavne kĺžu po obrazovke. Tento neustály pohyb však nie je úplne neškodný. Postupne prichádza pocit tuhnutia, stŕpnuté ruky či napätie, akoby ste hodiny písali na klávesnici. Na sociálnych sieťach sa preto objavil jednoduchý … Čítať ďalej