Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo by ste mohli urobiť už dnes, aby váš vzťah pôsobil romantickejšie? Mohli by ste svojej partnerke kúpiť luxusný šperk, alebo jej splniť sen o novom Mercedese. Znie to veľkolepo, však? No predstavte si, že jej už päť rokov nevenujete skutočnú pozornosť. Keď sa ocitnete na večeri s priateľmi … Čítať ďalej
Intimita hrá v partnerskom živote dôležitú úlohu. Mnohí sa domnievajú, že čím častejšie sa partneri venujú sexu, tým väčšia je ich spokojnosť. Táto predstava je síce rozšírená, no výskumy ukazujú, že realita je ďaleko zložitejšia a zďaleka neplatí pre každého rovnako. Dlhé roky sa výskumy spoliehali na priemerné čísla zo skupinových dát, ktoré vytvárali zdanie, … Čítať ďalej
Druhý trimester a voda ako spojenec oddychu Druhé tri mesiace tehotenstva bývajú pre mnohé ženy obdobím úľavy. Ranné nevoľnosti ustupujú, telo si zvyká na zmeny a myseľ sa začína viac sústrediť na príchod bábätka. V tomto čase prichádza chuť dopriať si niečo len pre seba – chvíľku ticha, relaxu, spomalenia. Práve teplý kúpeľ môže byť … Čítať ďalej
Každá naša myšlienka a emócia v sebe nesie energiu, ktorá sa zapisuje do nášho energetického poľa – a to neoddeliteľne súvisí aj s karmou. Mnohí ľudia však prirodzene sklzávajú do negatívneho spôsobu uvažovania, pretože je jednoduchšie vzdať sa, než aktívne meniť svoj život k lepšiemu. Pozitívne naladenie býva čoraz vzácnejším javom a stretnúť niekoho, kto … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď nás pri najmenšej bolesti automaticky láka lekárnička, si len málokto spomenie na silu prírody. Svalové napätie, migrény, bolesti kĺbov – na to všetko okamžite vytasíme paracetamol či ibuprofén. Ale čo ak existuje niečo, čo pomáha rovnako, ak nie účinnejšie, a pritom nezaťažuje telo chémiou? Predstavujeme vám jednoduchý, no silný olej na … Čítať ďalej
Spánok patrí medzi najzákladnejšie ľudské potreby, no v dnešnej dobe sa z neho čoraz viac stáva vzácny luxus. Hoci máme často dostatok času na oddych, zaspávanie či dosiahnutie hlbokého, regeneračného spánku býva problémom. Mnohí ľudia sa ráno prebúdzajú unavení a počas dňa trpia nedostatkom energie. Za týmto stavom často stojí dlhodobý stres – výsledok pracovného … Čítať ďalej
Hádky medzi partnermi nie sú ničím výnimočným – v skutočnosti sú prirodzenou súčasťou každého hlbšieho vzťahu. Dve rozdielne osobnosti si predsa nemôžu rozumieť úplne vo všetkom. Mnohí z nás sa učia, ako zvládať konflikty s rešpektom – bez nadávok, so snahou vyjadrovať vlastné pocity a neobviňovať druhého. No čo často prehliadame, je fáza po hádke. … Čítať ďalej
Leto a fyzická aktivita môžu ísť dokopy, ak k tomu pristúpime s rozumom. Teplé mesiace totiž kladú na telo zvýšené nároky a bez správnych opatrení môžeme ľahko preťažiť organizmus. Ak vás neodradia vysoké teploty a chcete si aj počas leta udržať kondíciu, držte sa týchto praktických zásad. Teplo zaťažuje najmä obehový a dýchací systém – … Čítať ďalej
Súčasný spôsob života nás prirodzene vedie k tomu, že trávime priveľa času v sede – v práci, doma aj pri oddychu. Či už sedíme za počítačom, pri domácich prácach alebo s knihou v ruke, naše telo tým trpí viac, než si uvedomujeme. Nedostatok pohybu sa môže prejaviť nielen fyzickou nepohodou, ale aj poklesom energie či … Čítať ďalej
Začínate s behom a zistili ste, že nohy ešte vládzu, ale dych vám nestačí? Nie ste sami. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že dýchanie nie je len reflexná činnosť, ale aj schopnosť, ktorú možno cielene zlepšovať. A práve od nej sa často odvíja, ako dobre zvládate beh. S rastúcim počtom odbehnutých tréningov sa zvyčajne prirodzene zlepší … Čítať ďalej
Leto by malo byť o oddychu, slnečných lúčoch a večernom posedávaní vonku. Namiesto toho však často bojujeme s neodbytnými komármi, ktorým stačí chvíľka a večer nám dokážu poriadne znepríjemniť. Aj keď trh ponúka množstvo prípravkov proti hmyzu, ich vôňa, zloženie a cena nie sú vždy príjemné. Dobrou správou je, že si účinný repelent dokážete vyrobiť … Čítať ďalej
Vápnik nie je len minerál, ktorý si spájame s mliekom a zubami. Ide o látku, ktorá zohráva zásadnú úlohu v mnohých telesných procesoch – od činnosti svalov a nervov až po zrážanie krvi a správny chod srdca. Napriek tomu mu často venujeme pozornosť až vtedy, keď sa objavia problémy – zhoršená kvalita kostí, kŕče či … Čítať ďalej
Nie všetky letné zážitky sú iba o radosti a zábave. Aj počas prázdnin sa môžu udiať veci, ktoré v dieťati zanechajú nepríjemné pocity – a tie si často necháva pre seba. Ako sa stať človekom, ktorému sa dokáže zdôveriť? Základom je vytvoriť bezpečné prostredie a ukázať, že mu naozaj načúvate. Bez kritiky, bez súdov, bez … Čítať ďalej
Niektoré ženy vedia očariť ešte skôr, ako stihnú povedať jediné slovo. Ich charizma je nenútená, no neprehliadnuteľná. Nepotrebujú výstredné oblečenie ani drahé šperky – a predsa zanechajú stopu, na ktorú sa nezabúda. Čo robí túto ženskú energiu takou nezameniteľnou? Sú to tri vlastnosti, ktoré ich robia neodolateľnými – najmä pre mužov. Femme fatale nie je … Čítať ďalej
Francúzske ženy si už dlho držia povesť elegantných dám so štíhlou postavou a zdravým vzhľadom. Nejde pritom o genetiku či prísne diéty, ale o celkové nastavenie životného štýlu, ktoré im umožňuje udržiavať si formu aj vitalitu do vysokého veku. Príkladom je Jeanne Calmentová – Francúzka, ktorá žila až 122 rokov, čím stanovila svetový rekord. Čo … Čítať ďalej
Mnoho ľudí túži po dlhom a kvalitnom živote, no predstava zásadnej zmeny životného štýlu často odrádza. Pravdou však je, že k pozitívnym zmenám nemusíte pristupovať radikálne. Stačí niekoľko nenáročných návykov, ktoré môžu mať prekvapivo výrazný vplyv na vaše zdravie aj dlhovekosť. Tu je päť malých, no účinných krokov, ktoré sa dajú zaradiť do každodenného života … Čítať ďalej
Každý z nás má určitý spôsob, akým si hľadá pohodlie počas noci. Niekto zaspí a prebudí sa v tej istej polohe, iný sa v posteli prevaľuje ako vlny na mori. Zaujímavé je, že spôsob, akým sa ukladáme na spánok, často odráža našu psychiku, vnútorný stav a životné okolnosti. Spánková poloha je ako neverbálna reč nášho … Čítať ďalej
Tiché pískanie, hučanie alebo šum, ktorý počujete len vy – aj keď vo vašom okolí panuje úplné ticho? Ak áno, možno trpíte tinnitom. Tento jav sa prejavuje zvukmi, ktoré nemajú vonkajší zdroj, no mozog ich napriek tomu vníma ako reálne. Môžu sa objaviť náhle, alebo sa z nich stane chronický problém pretrvávajúci mesiace či roky. … Čítať ďalej
Nie je nutné tráviť celé hodiny v posilňovni, ak túžite po pevnejšej postave či lepšej kondícii. Dokonca ani na dovolenke sa nemusíte vzdávať pohybu – práve naopak. Voda ponúka ideálne prostredie, v ktorom si telo precvičíte efektívne a šetrne zároveň. Stačí pár jednoduchých pohybov, ktoré zvládnete aj bez trénera. Prečo cvičiť vo vode? Pri pohybe … Čítať ďalej
Väčšina ľudí považuje zubnú kefku len za nástroj na každodennú ústnu hygienu. Keď doslúži, končí v koši. No vedeli ste, že aj opotrebovaná kefka dokáže byť veľmi užitočná? V domácnosti sa vie premeniť na malého, no výkonného pomocníka. Malá hlavička, pevné štetiny a ľahká rukoväť – kombinácia, ktorá z nej robí ideálny nástroj na precízne … Čítať ďalej