Zabudnite na paniku. Ochrana pred hepatitídou A začína u vás. Vírusová hepatitída A – často označovaná ako žltačka z neumytých rúk – sa opäť hlási o slovo. Tento rok zaznamenávame jej rýchlejší nástup ako zvyčajne, a preto je načase venovať zvýšenú pozornosť hygiene a prevencii. Riziko nákazy číha na miestach, kde by ste ho možno … Čítať ďalej
Vzťah s narcistickou osobnosťou je ako tichá vojna, v ktorej sa snažíte chrániť vlastné sebavedomie pred neustálym podrývaním. Narcista neváha manipulovať, spochybňovať a zosmiešňovať – nie preto, že by ste boli skutočný problém, ale preto, že jeho vnútorná neistota ho núti zhadzovať druhých, aby sa cítil dôležito. Ak chcete zostať psychicky odolní a nenechať sa … Čítať ďalej
Po dňoch plných zhonu si zaslúžime trochu rozmaznávania. Horúci kúpeľ v tichu domova je ideálnym spôsobom, ako si oddýchnuť, načerpať novú energiu a dopriať si chvíľku len pre seba. Ak však chcete zážitok posunúť ešte o úroveň vyššie, vyskúšajte si vyrobiť vlastnú šumivú bombu do vane. Znie to možno zložito, ale verte, že potrebné ingrediencie … Čítať ďalej
Tehotenstvo prináša do života ženy nielen nový život, ale aj množstvo zmien, ktoré sa odohrávajú na fyzickej úrovni. Jednou z častých obáv budúcich mamičiek sú strie – drobné jazvičky na koži, ktoré sa objavujú v dôsledku jej napínania. Mnohé ženy si kladú otázku: pomôže mi lepšie krém alebo olej? A existuje vôbec niečo, čo vzniku … Čítať ďalej
Podľa učenia feng-šuej má spôsob, akým si zariadime svoje životné prostredie, hlboký vplyv na naše zdravie, pohodu aj úspech. Netreba však robiť drastické zmeny – často stačí niekoľko drobných zásahov, ktoré dokážu obnoviť prirodzený tok energie a priniesť do domova harmóniu, vitalitu a nové príležitosti. A čo je najlepšie? Väčšinu týchto krokov zvládnete bez veľkých … Čítať ďalej
Zmena začína tam, kde jej venujete pozornosť. A vaša peňaženka – ten každodenný doplnok, ktorý vás sprevádza životom – môže byť oveľa viac než len miesto na hotovosť a karty. Stačí ju obohatiť o niekoľko jednoduchých symbolov, ktoré podľa tradícií priťahujú finančnú hojnosť a stabilitu. Nejde o čary, ale o silu zámeru a schopnosť sústrediť … Čítať ďalej
Máte farbu, ku ktorej sa stále vraciate? Či už ide o oblečenie, doplnky alebo výber tapety na telefóne – niektoré farby nás jednoducho priťahujú. Možno vás to prekvapí, no práve tieto farebné sympatie môžu veľa povedať o tom, ako premýšľate – a dokonca aj o tom, aká je vaša mentálna kapacita. Farby ako podvedomá stopa … Čítať ďalej
Zvyčajne skončí v koši bez väčšieho premýšľania – banánová šupka. No to, čo mnohí považujú len za nevyužiteľný zvyšok ovocia, sa ukazuje ako cenný pomocník pre zdravie aj krásu. Vďaka obsahu živín, antioxidantov a vlákniny môže zohrávať prekvapivo užitočnú úlohu vo vašom každodennom režime. Zabudnite na stereotypy – túto časť banánu nemusíte jesť ani variť. … Čítať ďalej
V detstve sa tvorí základ pre celý život – vrátane odolnosti voči chorobám. Práve preto by podpora imunity mala byť prirodzenou súčasťou starostlivosti o dieťa. Zdravý jedálniček, pohyb vonku a pravidelný režim sú nevyhnutné, no počas obdobia zvýšeného výskytu vírusov to často nestačí. Vtedy prichádzajú na rad doplnky výživy – ale nie hocijaké. Prečo nie … Čítať ďalej
Stáva sa vám, že pri pohľade do zrkadla pôsobí vaša pleť unavene, mdlá a bez života? Namiesto ďalšej návštevy drogérie skúste siahnuť po niečom, čo už pravdepodobne máte doma – po mrkve. Tento bežný koreň dokáže s pleťou malé zázraky, a navyše si z neho viete za pár minút vytvoriť prírodný toner, ktorý pleť rozžiari … Čítať ďalej
Začiatok dňa má veľký vplyv na to, ako sa budeme cítiť počas celého dňa – fyzicky aj psychicky. Ak si osvojíte zopár jednoduchých ranných návykov, môžete tým výrazne podporiť svoje zdravie. Nevyžadujú si viac ako pár minút a nebudete k nim potrebovať nič výnimočné – len trochu vody, citrón a kvalitný med. Dôležité je však … Čítať ďalej
Nemáte čas alebo chuť tráviť hodiny vo fitnescentre? Alebo doma nemáte miesto na posilňovacie stroje či podložky? Aj tak môžete efektívne pracovať na svojej kondícii – a stačí vám na to iba bežná stolička. Tento nenápadný kus nábytku sa môže premeniť na skvelý tréningový nástroj, ktorý posilní najmä nohy, zadok a panvové dno – partie … Čítať ďalej
Vzťah s partnerom, ktorý má sklony k dominancii, môže byť náročný a emocionálne vyčerpávajúci. Mnoho žien sa ocitne v pasci nevyváženého vzťahu bez toho, aby si to spočiatku uvedomili. Existuje však niekoľko správaní, ktoré, ak sa pravidelne opakujú, môžu signalizovať, že vo vzťahu chýba rovnováha a rešpekt. Tu je deväť znakov, na ktoré by ste … Čítať ďalej
Hoci žihľava patrí medzi rastliny s prekvapivými zdravotnými prínosmi, stretnutie s ňou na záhrade či pri prechádzke lesom často býva nepríjemné. Typické pálenie, svrbenie a začervenanie sú dôsledkom obranného mechanizmu rastliny – no našťastie, existujú jednoduché spôsoby, ako tieto nepríjemné prejavy zmierniť. Žihľava dvojdomá, známa svojimi chĺpkami, dokáže dorásť aj do výšky človeka. Mnohí si … Čítať ďalej
Káva a čaj patria medzi najčastejšie nápoje, ktoré si ľudia doprajú hneď po prebudení – často spolu s výživovými doplnkami. Málokto si však uvedomuje, že táto kombinácia môže byť problémová. Niektoré látky obsiahnuté v týchto nápojoch, predovšetkým kofeín a polyfenoly, môžu znižovať schopnosť organizmu vstrebávať určité vitamíny a minerály. Ak chcete, aby mal doplnok výživy … Čítať ďalej
V svete domácej starostlivosti o pleť sa uhorka stala ikonou. Mnohí na ňu prisahajú, iní ju považujú za prežitok. Ale ako je to naozaj? Môže obyčajná uhorka pomôcť unaveným očiam získať späť sviežosť? Uhorka – viac než len šalátová prísada Zelená, chrumkavá a na prvý pohľad nenápadná – uhorka však skrýva pre pokožku množstvo benefitov. … Čítať ďalej
Domáce farbenie vlasov je čoraz populárnejšie – je pohodlné, lacnejšie než návšteva salónu a poskytuje slobodu meniť svoj vzhľad podľa nálady. No ak si si už niekedy farbila vlasy sama, možno si si všimla, že výsledok zďaleka nepripomína profesionálnu úpravu. Vlasy môžu pôsobiť suchšie, farba sa rýchlo zmyje alebo nedrží rovnomerne. Prečo? Mnohé ženy opakujú … Čítať ďalej
Menštruácia pre mnohé ženy znamená obdobie nepohodlia – fyzického aj psychického. A hoci sa v týchto dňoch väčšinou necítime na pohyb, jemná forma aktivity, akou je jóga, dokáže výrazne pomôcť. Správne zvolené pozície uľavujú od bolesti, zmierňujú napätie v podbrušku a podporujú vnútornú rovnováhu, ktorá počas cyklu býva narušená. Tu sú tipy na cviky, ktoré … Čítať ďalej
Možno ste už skúsili rôzne diéty či cvičenia, ale brucho sa stále drží. Znie vám to povedome? Nemusíte sa trápiť hodinami v posilke ani hladovať. Cesta k plochému bruchu vedie cez nenápadné, ale účinné zmeny v bežnom živote. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu dosiahnuť lepšiu formu, zdravie aj celkový pocit zo seba. Pás, ktorý nie … Čítať ďalej
Nadúvanie je bežný problém, ktorý dokáže narobiť poriadne starosti – nielen z estetického hľadiska, ale najmä kvôli diskomfortu, ktorý spôsobuje. Pocit tlaku, plnosti či bolesti v oblasti brucha vie znepríjemniť celý deň. Dobrou správou je, že existujú jednoduché techniky, ktoré môžu výrazne pomôcť. Vyskúšajte tieto cviky z jogy a preťahovania – sú nenáročné, ale ich … Čítať ďalej