Leto znamená pohyb, voľnosť, vodu a slnko – no zároveň predstavuje zvýšené riziko pre náš zrak. Oči sú vystavené nielen jasnému svetlu, ale aj mechanickým zraneniam, infekciám a suchému prostrediu. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, oplatí sa vedieť, čo ich môže najviac ohroziť – a ako sa pred tým efektívne chrániť. 1. Očné úrazy pri … Čítať ďalej
Večerné jedenie patrí medzi zlozvyky, ktoré si mnohí z nás ani neuvedomujú. Rýchla večera pred televízorom alebo „dobitie energie“ po náročnom dni môže mať pre naše telo nepríjemné následky. A nehovoríme len o pár kilách navyše. Tu je päť dôvodov, prečo si dopriať večeru včas – a s mierou: 1. Nočný oddych bez prekážok Keď … Čítať ďalej
Vo vzťahoch nás nezraňuje len to, čo sa deje, ale často práve to, čo si navzájom hovoríme. Niekedy stačí zopár zle zvolených slov – a dôvera, ktorú sme roky budovali, sa začne pomaly rúcať. Najhoršie na tom je, že tie „neškodné“ vety vyslovujeme často bez premyslenia. Ak vám na vašom partnerovi skutočne záleží, existujú určité … Čítať ďalej
Medzi jogovými pozíciami, ktoré majú silný účinok na celé telo a zároveň rozvíjajú vedomie pohybu, má pozícia pyramídy (Parsvottanásana) výnimočné miesto. Aj keď na pohľad nepôsobí náročne, kombinuje v sebe pevnosť, precíznosť a hlboké prepojenie s dychom. V čom spočíva podstata tejto ásany? Parsvottanásana sa radí medzi stojace pozície s predklonom, kde hrá hlavnú rolu … Čítať ďalej
Dlhodobý tlak, preplnený diár a nekonečné hodiny strávené v práci často vedú skôr k vyhoreniu než k úspechu. Namiesto očakávaných výsledkov si tak človek môže odniesť frustráciu, zdravotné ťažkosti a vyčerpanie. Pracovné tempo môže byť miestami intenzívne, najmä na začiatku kariéry, no kľúčom k dlhodobej udržateľnosti je naučiť sa pracovať so stresom tak, aby nás … Čítať ďalej
Niektorí ľudia reagujú na svet okolo seba inak – intenzívnejšie, vnímavejšie, citlivejšie. Bežné zvuky, svetlá alebo emócie ich dokážu zahltiť. Tento jav sa nazýva hypersenzitivita – prirodzený, hoci nie vždy jednoduchý spôsob, akým niektorí jedinci zažívajú realitu. Čo hypersenzitivita znamená? Hypersenzitivita nie je choroba ani porucha. Je to špecifický temperamentový rys, ktorý sa objavuje u … Čítať ďalej
Letná sezóna klope na dvere, no ty máš pocit, že tvoje telo stále nie je tam, kde by si ho chcela mať? Jesť zdravo a hýbať sa nestačí, keď ti váha ukazuje stále to isté číslo a oblečenie sa nepríjemne napína na bokoch. Ak si už niekoľkokrát začala s „overenou“ diétou a vždy si skončila … Čítať ďalej
V dnešnom svete, kde sa výkon často kladie nad všetko ostatné, si len málokto dovolí na chvíľu zastaviť. Neustále termíny, stres a tlak na výkon nás ženú vpred, kým nás telo a myseľ nezastavia samy. A práve tu vstupuje do hry oddych – nie ako rozmar, ale ako životná potreba. Prvým krokom je uvedomenie Mnoho … Čítať ďalej
Kúpanie nemusí byť len každodennou rutinou. Ak túžite po malom domácom wellness, siahnite po bylinkách, ktoré poznáte skôr z čajov alebo kuchyne. Fenikel, harmanček či šalvia dokážu premeniť obyčajnú vaňu na prírodné kúpele, ktoré pohladia telo aj dušu. A výsledok? Pokožka jemná ako zamat, zdravšie vlasy a duševná rovnováha. Fenikel: Úľava pre telo i pokožku … Čítať ďalej
Lymská borelióza patrí medzi najrozšírenejšie ochorenia, ktoré na človeka prenášajú kliešte. Jej zákernosť spočíva v tom, že sa často dlhý čas nijako neprejavuje – alebo sa maskuje za bežné príznaky. Keď sa zanedbá alebo zostane nerozpoznaná, môže narobiť v tele veľké škody. Baktéria, ktorá sa neponáhľa – no nespí Za boreliózou stojí baktéria Borrelia, ktorá … Čítať ďalej
Možno si to neuvedomujeme, no naše telo o nás prezrádza viac, než si myslíme. Nie je potrebné počuť jediné slovo – stačí pozrieť na držanie tela, postoj či jemné gestá. Každé napätie, každá nevypovedaná myšlienka má svoj odtlačok niekde na fyzickej úrovni. Zhrbený chrbát, napäté ramená, stiahnutý krk – všetko sú to signály, že v … Čítať ďalej
Cítiš, že tvoje telo by potrebovalo trochu viac pozornosti? Možno si si to uvedomil po sviatkoch, keď si si doprial viac jedla a menej pohybu. Ak nevieš, kde začať, nezúfaj. Nemusíš hneď behať maratón ani sa zatvoriť do posilňovne. Stačí pár jednoduchých zmien a prvé výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Začni sa viac … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorí sledujú, čo sa práve nosí, leto je ako stvorené na nový účes či zmenu vo vlasovej rutine. Práve teraz sa totiž naplno presadzujú nové štýly aj prístupy k starostlivosti o vlasy – a podľa odborníkov vládne kombinácia precíznosti, odvahy a návrat k prirodzenej kráse. Ofiny: Malý detail s veľkým efektom … Čítať ďalej
Niektoré časti tela, ako napríklad podpazušie, vnútorné stehná alebo záhyby pod prsiami, majú tendenciu tmavnúť. Hoci nejde o zdravotný problém, mnohým to znižuje sebavedomie. Dobrá správa je, že na ich rozjasnenie nepotrebujete drahé produkty plné syntetických látok – riešenie nájdete často vo vlastnej kuchyni. Prečo niektoré miesta tmavnú? Tmavnutie pokožky v určitých oblastiach môže súvisieť … Čítať ďalej
Kúpeľňová predložka patrí k tým veciam v domácnosti, ktoré si zväčša nevšímame – používame ju každý deň, ale málokedy jej venujeme pozornosť. V skutočnosti však predstavuje jedno z najvhodnejších miest pre hromadenie baktérií, plesní a nepríjemného zápachu. Vlhké prostredie kúpeľne a každodenný kontakt s mokrými nohami vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie mikroorganizmov, ktoré môžu mať … Čítať ďalej
Krátke pichnutie v oblasti srdca dokáže človeka poriadne vyľakať. Nie je divu – ide o citlivú zónu, spojenú so životne dôležitým orgánom. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, tieto nepríjemné pocity by sme nemali ignorovať. Kedy si môžeme vydýchnuť a kedy je namieste navštíviť odborníka? Čo všetko sa môže skrývať za … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď sa každý deň mení na súťaž s časom, často zabúdame spomaliť. Práve v tých chvíľach, keď cítime únavu, napätie a suchú pokožku, dokáže jednoduchosť prírody urobiť malý zázrak. Kombinácia detského oleja a klinčekov nie je žiadna módna vychytávka – je to návrat k intuitívnej starostlivosti o seba, ktorá funguje a krásne … Čítať ďalej
Niektoré správanie si nosíme so sebou roky – nenápadne vplýva na naše každodenné rozhodnutia, ovplyvňuje vzťahy a často sabotuje šance na blízkosť, hoci po nej túžime. Zvlášť pri randení sa môžu tieto zaužívané mentálne vzorce prejaviť naplno – a nevedome nám komplikovať cestu k láske. Nejde o to byť stále spokojný či mať „dokonalý mindset“. … Čítať ďalej
Dovolenka predstavuje pre väčšinu ľudí vysnívanú pauzu od bežného zhonu. Očakávame chvíle oddychu a nové zážitky. Lenže, čím bližšie je deň odchodu, tým viac začína stúpať napätie – hlavne pri predstave, že musíte zorganizovať batožinu pre celú rodinu a nič nezabudnúť. Ako si celý proces zjednodušiť a neodchádzať unavení ešte pred začiatkom voľna? Začnite v … Čítať ďalej
Bolesť v krížoch trápi obrovské množstvo ľudí bez ohľadu na vek, profesiu či úroveň fyzickej aktivity. Niekedy ide o krátkodobé nepohodlie, inokedy sa však môže stať každodenným problémom, ktorý znižuje kvalitu života. Bez ohľadu na to, či je za bolesťou nesprávne sedenie, jednostranné zaťaženie alebo dlhodobé preťaženie chrbtice, je dôležité jej venovať pozornosť skôr, než … Čítať ďalej