Na Instagrame či TikToku sa objavujú varovania, že zdanlivo nevinný zvyk – spanie na boku – môže byť príčinou vrások, povolenej pleti či dokonca nerovnováhy čŕt tváre. Znie to desivo, najmä keď si predstavíme, že tretinu života strávime v posteli. No je táto hrozba skutočná, alebo len ďalší trend, ktorý sa dobre šíri na sociálnych … Čítať ďalej
Rána vedia byť kruté. Budík zazvoní, my by sme najradšej zostali v teplej posteli a predstierali, že povinnosti neexistujú. Nie je však nutné začínať každý deň unavene a s nevôľou. Stačí niekoľko drobných zmien a ranné vstávanie sa môže premeniť na príjemný rituál! 1. Základ je ísť spať skôr Najlepšie rána sa začínajú večer. Spánok … Čítať ďalej
Beh väčšina ľudí vníma ako cestu k lepšej kondícii, no jeho prínosy sú omnoho širšie. Dokáže uvoľniť napätie, zlepšiť náladu, pomáha pri úzkosti a dokonca podporuje kvalitnejší spánok. Paradoxne sa však stáva, že po večernom tréningu namiesto sladkého odpočinku prichádza ťažké zaspávanie. Beh ako ventil pre myseľ Keď sa človek rozbehne, akoby odložil všetky starosti … Čítať ďalej
Pre dieťa je rozvod vždy náročná skúška. Ak je za ním nevera jedného z rodičov, situácia sa stáva ešte citlivejšou. Rodičia si potom kladú ťažkú otázku – hovoriť deťom otvorene, alebo túto skutočnosť radšej nechať nepovšimnutú? A ak sa priklonia k úprimnosti, ako to podať tak, aby dieťaťu neublížili? Pre dieťa je rozvod vždy náročná … Čítať ďalej
Na prvý pohľad žijeme v otvorenej dobe, kde sa dá hovoriť takmer o všetkom. Realita však ukazuje, že niektoré témy stále vyvolávajú rozpaky a ticho. Najmä ženy si často nechávajú určité veci pre seba – či už zo strachu z odsúdenia, alebo preto, že spoločnosť na ne ešte stále nie je pripravená. Na prvý pohľad … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa pri konfliktoch akoby rozžiaria – krik, ostré slová a dokazovanie si pravdy im dodávajú energiu. No pre väčšinu z nás je hádka vyčerpávajúca a nikomu nič neprináša. Namiesto riešenia problému zostáva len pocit napätia a odcudzenia. Dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako prudkému výbuchu zabrániť. Stačí si osvojiť niekoľko jednoduchých fráz, … Čítať ďalej
O dokonalom partnerovi sníva mnoho ľudí, no realita je iná – ideál jednoducho neexistuje. Existuje však princíp, ktorý vám môže pomôcť pochopiť, čo je vo vzťahu dôležité a čo je možné tolerovať. Hovorí sa mu pravidlo 80/20 a jeho korene siahajú do ekonómie, no dá sa uplatniť aj v partnerskom živote. Ako sa zrodilo pravidlo … Čítať ďalej
Voňavé koláče od babičky dokážu potešiť každého. Ak sa však po ich zjedení objavia tráviace ťažkosti, únava či iné nepríjemné príznaky, môže to byť signál, že vaše telo reaguje negatívne na lepok – bielkovinu obsiahnutú v pšenici, žite a jačmeni. Takéto prejavy môžu súvisieť s alergiou na lepok alebo s celiakiou, teda neznášanlivosťou lepku. Hoci … Čítať ďalej
Vzťahy medzi ľuďmi nebývajú také jednoduché, ako by sme si želali. Radi dávame rady iným, čo by mali urobiť, a pritom máme pocit, že sami by sme v rovnakej situácii reagovali správnejšie. No keď nás život postaví pred rovnakú skúšku, často sa zachováme celkom inak, než sme pôvodne tvrdili. Dôvod? Vtedy sme vôbec nevedeli, čo … Čítať ďalej
Chudnutie vie byť poriadna skúška trpezlivosti. Mnohí začnú s odhodlaním, no po pár týždňoch stratia motiváciu alebo narazia na chyby, ktoré im vezmú chuť pokračovať. Ak chcete, aby tentokrát vaše úsilie prinieslo výsledok, držte sa týchto zásad: 1. Vyhnite sa diétam „na rýchlo“ Prísne diéty, ktoré sľubujú zázraky v priebehu niekoľkých dní, sú najkratšou cestou … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vám nálada klesne rovnako rýchlo ako teplota vzduchu? Slnečné dni vás napĺňajú energiou, zatiaľ čo pošmúrne počasie akoby vysávalo všetku vitalitu. Ak sa vám to stáva pravidelne, možno patríte do skupiny ľudí, ktorých organizmus je výrazne ovplyvňovaný počasím – odborníci to nazývajú meteosenzitivita. Ako sa prejavuje citlivosť na počasie Nie je … Čítať ďalej
Ak vás niekedy trápila upchatá nosná dutina alebo nepríjemný kašeľ, možno si spomeniete na starý „babičkovský“ recept – hlava nad hrncom s horúcou vodou a uterák cez hlavu. Tento jednoduchý postup sa v domácnostiach používa celé generácie a ani v dnešnej dobe nestráca na význame. Inhalovanie horúcej pary totiž dokáže rýchlo uľaviť dýchacím cestám bez … Čítať ďalej
Ak vám pri pití studeného nápoja, ochutnaní horúcej polievky či pri zahryznutí do sladkosti vystrelí do zubov ostrá bolesť, pravdepodobne trpíte citlivosťou zubov. Tento problém je častejší, než by sa zdalo, a jeho dôvody môžu byť veľmi rôznorodé – od drobných kazov až po nesprávne návyky pri čistení. Citlivé zuby (odborne dentínová hypersenzitivita) reagujú na … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že finančná situácia závisí len od práce, náhod či šťastia. Podľa učenia feng shui má však veľký vplyv aj prostredie, v ktorom žijeme. Náš byt alebo dom nie je len obyčajný priestor – odráža našu vnútornú rovnováhu a to, ako pristupujeme k životu. Mnohí si myslia, že finančná situácia závisí len od … Čítať ďalej
Rozvody či rozchody málokedy prídu ako blesk z jasného neba. Vo väčšine prípadov sa partnerské puto začne drobiť postupne, až kým sa obaja neocitnú na opačných brehoch. Niekedy na to stačí pár mesiacov, inokedy roky. Podstatné však je, že prvé trhliny sa objavia skôr, než si ich partneri vôbec stihnú uvedomiť. Ako teda zistiť, či … Čítať ďalej
Soľ ako prísada v jedle má svoje limity – priveľa škodí. No ak ju presunieme z kuchyne do kúpeľne, stane sa z nej výnimočný pomocník. Horúca vaňa so soľou uvoľní napätie, podporí regeneráciu a telo zbaví toxínov. Predstava, že po náročnom dni vkĺznete do teplej vody obohatenej o minerály a bylinky, je priam lákavá. Takýto … Čítať ďalej
Prečo siahnuť po prírodnom riešení? V čase, keď sa mnohé rodiny snažia obmedziť chémiu v domácnosti, sa čoraz častejšie spomína kyselina citrónová. Tento nenápadný biely prášok dokáže nahradiť celý rad čistiacich prípravkov. Je lacná, ekologická a zároveň šetrná k zdraviu – a to všetko bez toho, aby ste museli obetovať účinnosť. Čo je kyselina citrónová … Čítať ďalej
Byť celý deň doma s malým dieťaťom je fuška. A keď večer konečne zazvoní kľúč v zámke, väčšina žien dúfa v úsmev, objatie alebo aspoň krátke „ahoj“. Lenže niekedy sa namiesto toho ozvú vety, ktoré vedia vytočiť do nepríčetna. Muži si často ani neuvedomia, ako veľmi ich slová pôsobia. Nejde o zlý úmysel, skôr o … Čítať ďalej
Možno si to ani neuvedomujeme, ale farby nášho oblečenia prezrádzajú o nás viac, než by sme čakali. Každý odtieň má svoj vlastný význam – vie ovplyvniť našu náladu, sebavedomie aj to, ako nás vníma okolie. Ak vás zaujíma, čo vypovedajú farby vášho šatníka, čítajte ďalej. Čierna – elegancia aj záhadnosť Čierna je nesmrteľná klasika. Dodá … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú tendenciu mávnuť rukou nad zdravotnými ťažkosťami so slovami: „Veď to prejde.“ Nie vždy je však ľahostajnosť správnou cestou. Telo nám vie dať jasne najavo, že sa deje niečo vážne – a v niektorých prípadoch môže od rýchlej reakcie závisieť život. Nejde o to, aby sme sa pri každom pichnutí v boku hnali … Čítať ďalej