Ak je pre vás predstava spotenej tváre dôvodom, prečo sa vyhýbate cvičeniu, nie ste sami. Mnohí sa obávajú rozmazaného make-upu, zničeného účesu alebo jednoducho nemajú radi ten lepivý pocit. Napriek tomu, že potenie môže byť nepríjemné, je to úplne prirodzená súčasť pohybu – a dá sa s ním pracovať tak, aby vás neodrádzalo od aktivity. … Čítať ďalej
Liečba depresie či úzkosti často zahŕňa antidepresíva, ktoré môžu významne prispieť k psychickej stabilite. Niektorí pacienti sa však stretávajú s vedľajším účinkom, ktorý vie znepríjemniť život – postupným zvyšovaním telesnej hmotnosti. Tento jav nie je zriedkavý a môže byť spojený s pomalším metabolizmom alebo zvýšenou chuťou do jedla. Dobrou správou je, že existujú konkrétne kroky, … Čítať ďalej
Otvorili ste niekedy práčku s očakávaním príjemnej vône a namiesto toho vás ovalil zatuchnutý zápach? Alebo vaše oblečenie po opratí nie je také čisté a voňavé, ako by ste si želali? Ak áno, pravdepodobne nastal čas venovať trochu pozornosti samotnému spotrebiču. Mnohí si myslia, že práčka sa „čistí“ sama – veď cez ňu stále preteká … Čítať ďalej
Pokožka je ako zrkadlo nášho vnútorného zdravia a starnutie je proces, ktorému sa nevyhne nikto. Jedným z hlavných vinníkov viditeľných známok starnutia je ubúdajúci kolagén – bielkovina, ktorá zabezpečuje pevnosť, pružnosť a hladký vzhľad kože. Dobrou správou je, že príroda ponúka jednoduché a účinné riešenia – a to dokonca v takej obyčajnej veci, akou je … Čítať ďalej
Je ženská sila skutočným problémom – alebo len skúškou pre tých, ktorí nie sú pripravení? Prečo by mala žena potlačiť vlastnú jedinečnosť, len aby sa niekto iný cítil istejšie? Moderná spoločnosť ešte stále nie vždy vie, ako spracovať ženskú nezávislosť, odvahu a sebaistotu. Pre niektorých mužov predstavujú tieto kvality výzvu, ba až hrozbu. No je … Čítať ďalej
Mesačný cyklus ovplyvňuje človeka omnoho viac, než by sme si mohli myslieť. Spln, jeho najintenzívnejšia fáza, so sebou prináša vlnu energie, ktorá zasahuje nielen naše telo, ale aj myseľ. Tento jav nevnímajú len ľudia – reagujú naň aj zvieratá a rastliny. Svetlo splnu je silné, neprehliadnuteľné a nesie v sebe zvláštnu moc. Od nepamäti ľudia … Čítať ďalej
Digitálne technológie sa stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov – mobilné telefóny, počítače, tablety či notebooky používame denne. Podľa štatistík z roku 2023 má inteligentný telefón viac než 80 % obyvateľov republiky a takmer každá domácnosť vlastní počítač. Hoci nám technológie uľahčujú život, ich nadmerné používanie prináša so sebou nové zdravotné riziká – tzv. digitálne civilizačné … Čítať ďalej
Posledný marcový víkend roku 2025 nás opäť čaká tradičný prechod na letný čas. V noci zo soboty 29. marca na nedeľu 30. marca sa ručičky hodín posunú o šesťdesiat minút dopredu. Aj keď ide o zdanlivo drobnú úpravu, pre mnohých predstavuje výrazný zásah do každodenného režimu – najmä čo sa týka spánku a celkovej pohody. … Čítať ďalej
Dokonale vyzerajúca pleť nie je len výsledkom genetiky či drahej kozmetiky. Mnohé ženy – a čoraz častejšie aj muži – sa stretávajú s problémom, ktorý im bráni cítiť sa vo vlastnej koži dobre: nepravidelné tmavé škvrny na tvári či dekolte. Hovoríme o hyperpigmentácii, ktorá dokáže potrápiť aj pri dôslednej starostlivosti. Kde má svoj pôvod a … Čítať ďalej
Komunikácia je ako kyslík vo vzťahu – bez nej sa dusíme. Na začiatku je to jednoduché: slová plynú, spoznávate sa, každý detail je nový a zaujímavý. Lenže časom príde stereotyp, známe príbehy sa opakujú, a z kedysi dlhých rozhovorov sa stane pár viet denne o tom, čo treba vybaviť. Ak máte pocit, že si už … Čítať ďalej
Zaspávanie s mokrými vlasmi je zlozvyk, ktorý sa môže zdať neškodný – no realita je iná. Aj keď sa to týka mužov i žien, práve ženské vlasy, ktoré sú často dlhšie a hustejšie, sú vystavené väčšiemu riziku. Čo všetko môže spánok s nevysušenými vlasmi spôsobiť? Nejde o predsudky, ale o fyziku vlasov Nie je to … Čítať ďalej
Pre niektorých je jar najkrajším obdobím roka – príroda sa prebúdza, dni sa predlžujú a slnko hreje čoraz viac. No pre alergikov to býva skôr čas neustáleho kýchania, červených očí a upchatého nosa. Ak patríte medzi nich, nebojte sa. Existuje viacero spôsobov, ako si uľaviť a nenechať si jar pokaziť. Stačí pár zmien v každodenných … Čítať ďalej
Stres, neustály tlak na výkon a nekonečný kolotoč povinností – realita dnešných dní, ktorá nás oberá o energiu aj radosť zo života. No práve v kontraste s týmto spôsobom života prichádza inšpirácia z krajiny vychádzajúceho slnka. Japonská kultúra, hlboko spätá s prírodou a filozofiou vnútorného pokoja, ponúka jemné, no účinné techniky, ako obnoviť duševnú i … Čítať ďalej
Niektoré bylinky skrývajú v sebe viac, než by ste čakali. Tymian je skvelým príkladom – stačí ho zaliať horúcou vodou a získať nielen lahodný nápoj, ale aj silného spojenca pre zdravie. Tento nenápadný čaj môže pomôcť znížiť krvný tlak, posilniť imunitu a dokonca podporiť prevenciu vážnych ochorení. Kedy naposledy ste si dopriali chvíľku len pre … Čítať ďalej
Veľká noc nie je len o tradíciách, ale aj o radosti z tvorenia a spoločných chvíľach s rodinou. Zdobenie vajíčok patrí medzi obľúbené zvyky, ktoré si spájame s príchodom jari, a nemusí byť každý rok rovnaké. Ak máte chuť skúsiť niečo iné než klasické farbenie potravinárskymi farbami, pripravili sme pre vás výber zaujímavých nápadov – … Čítať ďalej
S príchodom teplých dní prichádza aj dilema: sú moje nohy pripravené na sandále a šľapky? Niekedy sa návšteva pedikérky odkladá tak dlho, až sa z nej stane problém na poslednú chvíľu. Ale nebojte sa – nemusíte hneď utekať do salónu. S troškou starostlivosti zvládnete premeniť svoje chodidlá na letne upravené aj doma. Tu je štvorka … Čítať ďalej
Bolesť v spodnej časti brucha je pre mnohé ženy počas menštruačného cyklu pravidelným sprievodným javom. Napriek tomu by sme nemali každé pichnutie alebo tlak automaticky pripisovať menštruácii. Príčiny týchto ťažkostí môžu byť oveľa širšie – od infekcií cez hormonálne poruchy až po menej známe stavy, ako sú myómy či kŕčové žily v panvovej oblasti. Ako … Čítať ďalej
Aj keď žijeme v dobe, keď je dostupnosť informácií prakticky neobmedzená, niektoré mýty o sexe sa nás držia ako kliešť. Tieto zakorenené predstavy často pochádzajú zo stereotypov, kultúrnych tradícií alebo jednoducho z nedostatku otvorenej komunikácie. A čo je horšie – môžu skutočne narušiť partnerskú pohodu či sebavedomie. Poďme sa teda pozrieť na tie najčastejšie mylné … Čítať ďalej
Zistiť, kedy vzťah stratil svoju iskru, býva náročné. Odborníci sa však zhodujú: zotrvávanie v toxickom alebo nefunkčnom vzťahu vedie len k ďalšiemu emocionálnemu vyčerpaniu. Renomovaný vzťahový terapeut Dr. John Gottman upozorňuje: „Odíďte zo zlého vzťahu radšej skôr než neskoro.“ Na základe svojho výskumu tisícok párov identifikoval päť varovných znakov, ktoré naznačujú, že váš spoločný príbeh … Čítať ďalej
S príchodom teplejších dní sa okrem jari prebúdza aj nenápadný, no o to nebezpečnejší nepriateľ – kliešť. Tieto drobné parazity sú aktívne skôr ako zvyčajne, a to najmä kvôli miernej zime. Prečítajte si, ako minimalizovať riziko prisatia a čo robiť, ak si kliešťa domov predsa len prinesiete. Teplé počasie = ideálne podmienky pre kliešte Početnosť … Čítať ďalej