Magazín

Sviečka – nenápadný cvik s obrovským účinkom: Pomáha telu, mysli aj pleti, najmä ženám po päťdesiatke

29. apríla 2025 Magazín

Pozícia sviečky, známa aj ako Sarvangásana, patrí medzi tie jógové prvky, ktoré vyzerajú jednoducho, ale ukrývajú v sebe prekvapivú silu. Mnohí si ju spájajú s detskými rokmi či hodinami telesnej výchovy, no len málokto tuší, ako veľmi dokáže ovplyvniť fungovanie celého organizmu. Ak sa vykonáva správne, prináša úľavu nohám, chrbtici a dokonca podporuje aj fungovanie … Čítať ďalej

Ako zatočiť s vráskami po štyridsiatke? Stavte na retinol, morské riasy aj kvalitný spánok!

29. apríla 2025 Krása

Vrásky – slovo, ktoré veľa žien počuje nerado. No pravda je taká, že jemné línie sa môžu začať objavovať už pred tridsiatkou a po štyridsiatke sa proces starnutia pleti zvyčajne zrýchli. Čo všetko môžete urobiť, aby vaša pleť zostala čo najdlhšie svieža, pevná a žiarivá? Dermatologičky majú jasno – správna starostlivosť dokáže veľa. Pleť sa … Čítať ďalej

9 jednoduchých spôsobov, ako prevoňať váš domov bez chémie!

29. apríla 2025 Magazín

Domov má byť miestom pokoja, kde sa cítime dobre – a vôňa v ňom hrá väčšiu rolu, než si uvedomujeme. Namiesto predstavy čerstvo vypratej posteľnej bielizne alebo jemného aróma éterických olejov nás však často privíta zmes vôní domácich miláčikov, kuchyne a zabudnutého prádla. Našťastie existuje niekoľko šikovných tipov, ako vrátiť vzduchu v domácnosti príjemnú atmosféru, … Čítať ďalej

Dva vankúše pod hlavou? Dlhodobo škodia chrbtu aj spánku – riešenie existuje

29. apríla 2025 Magazín

Ak zaspávate len vtedy, keď si hlavu položíte na kombináciu dvoch vankúšov, možno si nevedomky zhoršujete zdravie. Tento zvyk pôsobí nevinne, no fyzioterapeuti varujú: môže za bolesti chrbta aj nekľudný spánok. Znamená to, že by ste sa mali svojho obľúbeného „maznáčika“ zbaviť? Zlozvyk, ktorý si ani neuvedomujeme Mnohí si bez malého doplnkového vankúšika nevie predstaviť … Čítať ďalej

Chudnutie počas menopauzy? Dá sa to! Nesústreďte sa len na váhu, ale na tieto tri dôležité oblasti

29. apríla 2025 Magazín

Je pravdou, že ženy počas prechodu priberajú, hoci sa nestravujú inak než predtým? A je možné s tým niečo urobiť? Odpoveď na obe otázky znie: áno. Zhruba tretina žien prejde obdobím klimaktéria s miernymi ťažkosťami, ďalšia tretina bez akýchkoľvek príznakov a posledná tretina zažíva intenzívne symptómy ako silné potenie, rednutie vlasov, bolesti hlavy a kĺbov, … Čítať ďalej

Cvičenie vo vode: Prečo sa z aquafitness stáva fenomén pre všetky generácie

29. apríla 2025 Magazín

Pohyb je základom zdravého života – a ak sa k nemu pridá voda, zrazu získava úplne nový rozmer. Nie je teda prekvapením, že čoraz viac ľudí nachádza záľubu v aquafitness či aquaerobiku. Tieto formy pohybu si získavajú priazeň nielen u športových nadšencov, ale aj u tých, ktorí majú s cvičením minimum skúseností alebo bojujú s … Čítať ďalej

Hula hoop: hravý pohyb, ktorý prináša formu aj dobrú náladu

28. apríla 2025 Magazín

Spomeniete si ešte na tie chvíle z detstva, keď ste s úsmevom na perách krúžili okolo pása farebnou obručou? Dnes sa hula hoop vracia do módy – už však nie len ako hra, ale ako účinný spôsob, ako sa hýbať, spevniť telo a cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky. Ak hľadáte pohyb, ktorý je jednoduchý, … Čítať ďalej

Čierna zostane čiernou: Prírodné triky, vďaka ktorým tmavé oblečenie nevybledne

28. apríla 2025 Magazín

Čierna farba je neprehliadnuteľná stálica – hodí sa takmer ku všetkému, pôsobí nadčasovo a sebavedome. Má miesto v šatníku každého, kto má rád štýl bez zbytočných experimentov. No jej veľká slabina? Po niekoľkých praniach z nej býva skôr spomienka na čiernu – teda zašednutý tieň pôvodného odtieňa. Namiesto kupovania nových kúskov po každej „stratenej“ farbe, … Čítať ďalej

Zlepšite si pamäť aj koncentráciu – pravidelným čítaním. Poradíme vám, ako sa k tomu dokopať!

28. apríla 2025 Magazín

Čítanie je všadeprítomné – sprevádza nás denne, hoci si to možno ani neuvedomujeme. Listujeme na mobile, prechádzame titulky v obchode, čítame značky na ceste, zadania detských úloh či pracovné e-maily. Slová vnímame neustále. No čo sa mení, je náš prístup k nim – a najmä schopnosť zostať pri nich sústredený dlhšie ako pár minút. Skúste … Čítať ďalej

Tri zdanlivo drobné návyky, ktoré vytvárajú tie najpevnejšie vzťahy

28. apríla 2025 Magazín

Vo vzťahoch je veľmi ľahké upadnúť do rutiny a začať si myslieť, že partner už o nás nemá záujem – aj keď to tak vôbec nie je. Napriek každodenným povinnostiam si však šťastné páry cielene budujú kultúru vzájomnej náklonnosti a snažia sa na seba pozerať s láskou a pochopením, akoby cez ružové okuliare. Čo vlastne … Čítať ďalej

Jóga dokáže zlepšiť pôžitok zo sexu

26. apríla 2025 Magazín

Dobrý sexuálny zážitok v mnohých ohľadoch závisí od toho, ako voľne prúdi energia naším telom. Ľudia, ktorí si uvedomujú tok tejto energie, dokážu pri milovaní pracovať so svojimi emóciami, túžbami a vnímavosťou úplne iným spôsobom. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť sexuálne uspokojenie a zároveň si udržať či obnoviť fyzické a duševné zdravie, práve jóga môže … Čítať ďalej

Ste nútení tráviť veľa času doma? Poradíme vám, ako to zvládnuť

26. apríla 2025 Magazín

Niekedy si človek naplánuje množstvo vecí, ale nie všetky sa dajú dotiahnuť do úspešného konca. Platí to aj pre situácie, keď musíte nevyhnutne zotrvať doma dlhšie, než ste zvyknutí. Môže ísť o pár dní, prípadne aj o dlhšie obdobie, čo vie poriadne preveriť vzťahy v rodine alebo s partnerom. Okolnosti ako neistota či obavy do … Čítať ďalej

Nepríjemný dych? Príčina nemusí byť len v jedle – pomôžu bylinky aj správna hygiena

25. apríla 2025 Magazín

Zápach z úst je problém, o ktorom sa nehovorí ľahko. Mnohí si ho ani neuvedomujú, no okolie ho vníma veľmi citlivo. Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť – a niektoré z nich máte možno už doma. Signály, ktoré prezrádzajú problém Hoci vám to nikto nepovie priamo, reč tela ľudí okolo … Čítať ďalej

Púpava inak: Domáca kozmetika aj prírodný pomocník pre pokožku a vlasy

25. apríla 2025 Krása

Na jar sa lúky premieňajú na žltý koberec vďaka púpavám, ktoré mnohí vnímajú len ako burinu. No tento nenápadný kvet v sebe ukrýva viac, než sa na prvý pohľad zdá. Jeho blahodarné účinky poznali už dávne civilizácie, a aj dnes si púpava nájde svoje miesto v domácich receptoch – nielen v kuchyni, ale aj v … Čítať ďalej

Deti s nadváhou: Ako im pomôcť bez nátlaku, výčitiek a diét

25. apríla 2025 Magazín

Rodičia, ktorí si začnú všímať, že ich dieťa naberá na váhe, často nevedia, kde začať a ako správne zasiahnuť. Skĺznuť k posmeškom, zákazom alebo drastickým diétam však môže narobiť viac škody než osohu. Odborníci zdôrazňujú, že pri problémoch s hmotnosťou treba k deťom pristupovať s pochopením, podporou a trpezlivosťou. Príčiny nie sú len na tanieri … Čítať ďalej

Ako (ne)spať, aby vás nebolel chrbát: Jedna poloha je úplne tabu!

25. apríla 2025 Magazín

Ak sa ráno zobúdzate rozbití ako po nočnej šichte, hoci ste spali dosť dlho, chyba môže byť niekde úplne inde, než ste čakali. A vôbec nejde len o bolesti chrbta – zle nastavený spánok dokáže rozhodiť celé telo aj myseľ. Nespavosť a nekvalitný spánok majú prsty v strate koncentrácie, zlej pamäti aj v tom, že … Čítať ďalej

Je po päťdesiatke spálňa len miestom na spánok? Ani zďaleka!

25. apríla 2025 Magazín

V spoločnosti stále koluje predstava, že ženy po päťdesiatke zavesia milostný život na klinec. Že s menopauzou odchádza aj túžba a intimita sa stáva len vzdialenou spomienkou. Ale je to skutočne tak? Alebo len nevieme, čo sa za týmto obdobím skrýva? Keď chuť na sex nie je prioritou Každá žena si počas života prejde obdobiami, … Čítať ďalej

Beta-karotén: Prírodná podpora zdravia, ktorú by ste nemali prehliadnuť

25. apríla 2025 Magazín

Možno ste už počuli, že beta-karotén je dobrý pre oči – no tento farebný pigment toho dokáže omnoho viac. Ide o silný antioxidant, ktorý sa v našom tele mení na vitamín A, nevyhnutný pre rôzne funkcie organizmu. Pravidelné prijímanie beta-karoténu môže mať pozitívny dopad na celé telo – od kože až po imunitu. Antioxidant, ktorý … Čítať ďalej

Koreň púpavy: Zabudnutý pomocník pre vaše zdravie

25. apríla 2025 Magazín

Prírodná sila, ktorú máme priamo pod nosom Na prvý pohľad vyzerá ako obyčajný burinový koreň – no opak je pravdou. Púpava, rastúca takmer na každom kúsku zeme, ukrýva v svojich koreňoch poklad, ktorý môže výrazne podporiť naše zdravie. Tento skromný dar prírody je plný prospešných látok, ktoré majú schopnosť pomôcť nášmu telu bojovať s nástrahami … Čítať ďalej

Domáci trik na podlahy ako z reklamy: Stačí vám len pár kvapiek a výsledok vás ohromí!

24. apríla 2025 Magazín

Už vás unavujú predražené čističe, ktoré viac smrdia než čistia? Ste na správnej adrese. Riešenie, ktoré hľadáte, nie je ani zázračné, ani drahé – no funguje lepšie ako väčšina výrobkov z drogérie. Navyše ho zvládnete za pár minút a s tým, čo už máte doma. Každý, kto aspoň raz vytieral podlahy, vie, aký to môže … Čítať ďalej