Zdravie

Trápi vás chrbát zo sedenia? Sfinga vám pomôže narovnať postoj aj uvoľniť ramená

23. januára 2026 Magazín

Ak trávite väčšinu dňa za pracovným stolom a večer ešte pokračujete pri mobile, knihe alebo ručných prácach, telo vám to pravdepodobne dáva najavo. Typickými signálmi sú spadnuté ramená, stuhnutý krk a nepríjemné pocity v krížovej oblasti. Jednoduchý jogový cvik s názvom Sfinga dokáže tieto problémy účinne zmierniť a pomôcť chrbtici vrátiť sa do prirodzenej polohy. … Čítať ďalej

Zima a dýchacie cesty: Ako si udržať zdravé pľúca a priedušky aj v chladných mesiacoch

23. januára 2026 Magazín

Zimné obdobie je pre naše dýchacie cesty jedným z najnáročnejších období v roku. Studený, suchý vzduch, silný vietor a časté presuny medzi teplým interiérom a mrazom vonku dokážu výrazne podráždiť sliznice v nose, prieduškách aj pľúcach. Výsledkom býva nepríjemný kašeľ, zachrípnutie, dýchavičnosť či opakujúce sa infekcie. Ak však telu venujete správnu starostlivosť, môžete sa zime … Čítať ďalej

Keď kilá nepribúdajú z jedla: môže za to štítna žľaza?

22. januára 2026 Magazín

Dodržiavate zdravý režim, športujete, obmedzujete sladké aj mastné jedlá – a napriek tomu sa hmotnosť ani nepohne správnym smerom? Mnohé ženy v takej chvíli automaticky obviňujú vek alebo „pomalý metabolizmus“. V skutočnosti však môže byť príčina omnoho konkrétnejšia: zle fungujúca štítna žľaza. Hoci ide o nenápadný orgán veľký len ako dva palce, jeho význam je … Čítať ďalej

Zbohom tvrdá koža: ako sa prirodzene zbaviť mozoľov a kurieho oka

22. januára 2026 Magazín

Naše nohy sú v neustálom nasadení. Od rána do večera nás nosia, tlmia nárazy, udržiavajú rovnováhu – a predsa ich často začneme riešiť až vtedy, keď nás niečo bolí. Stvrdnutá koža na chodidlách, mozole či bolestivé kurie oko dokážu premeniť obyčajnú chôdzu na nepríjemnú skúšku trpezlivosti. Mnoho ľudí siaha po rýchlych riešeniach v podobe agresívnych … Čítať ďalej

Vitamín B12: kľúčová živina, bez ktorej telo nefunguje správne

22. januára 2026 Magazín

Vitamín B12, odborne nazývaný kobalamín, patrí medzi základné látky potrebné pre život. Organizmus si ho nedokáže vytvárať sám, preto je úplne odkázaný na jeho príjem z potravy alebo doplnkov výživy. Odkiaľ vitamín B12 získavame Najbohatším prirodzeným zdrojom vitamínu B12 sú živočíšne potraviny. Najvyššie hodnoty obsahujú najmä hovädzia a bravčová pečeň. Významné množstvo sa nachádza aj … Čítať ďalej

Čo sa stane s telom, keď si na mesiac dáš pauzu od alkoholu

22. januára 2026 Magazín

Premýšľaš nad tým, že si na čas odpustíš alkohol? Či už ide o „suchý február“, osobnú výzvu alebo snahu zlepšiť životosprávu, aj krátka abstinencia dokáže priniesť citeľné zmeny. Už po niekoľkých týždňoch sa začnú meniť nielen telesné funkcie, ale aj psychika a vzhľad. Pozrime sa, ako reaguje organizmus, keď sa alkoholu vzdáš aspoň na mesiac. … Čítať ďalej

Trápia vás ťažké a opuchnuté nohy? Tento cvik vám uľaví bez námahy

21. januára 2026 Magazín

Vrátite sa večer domov a máte pocit, že vám nohy vážia tonu? Nezáleží na tom, či ste celý deň presedeli pri počítači alebo naopak odpracovali smenu postojačky – výsledok býva rovnaký. Členky sú napuchnuté, lýtka nepríjemne tlačia a únava vás doslova prilepí na gauč. Práve v takýchto chvíľach sa hodí jednoduchý jogový trik, ktorý pôsobí … Čítať ďalej

Ako podporiť rýchlejší rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu prirodzenou cestou

21. januára 2026 Krása

Dlhé a zdravé vlasy nie sú mýtus, ale proces Mať husté, pevné a dlhé vlasy je snom mnohých ľudí už celé generácie. Spôsoby, ako rast vlasov podporiť prirodzene, sa hľadali dávno predtým, než existovali sociálne siete a reklamné kampane s „zázračnými sérami“. Dnes sa na nás zo všetkých strán valia sľuby o rapídnom raste vlasov … Čítať ďalej

Klinček na ďasná: prírodná pomoc pri zápale a bolesti

21. januára 2026 Magazín

Keď ďasná bolia: problém, ktorý netreba podceniť Zápal ďasien patrí medzi najčastejšie ťažkosti v oblasti ústnej dutiny a postihuje milióny ľudí po celom svete. Spočiatku sa môže prejavovať nenápadne – miernym krvácaním pri čistení zubov, citlivosťou alebo slabým opuchom. Ak sa však nerieši, môže sa postupne zhoršovať a prerásť do vážnejších ochorení parodontu, ktoré v … Čítať ďalej

Vitamín D: tichý ochranca imunity, kostí aj čriev. Prečo ho v zime strácame a kde ho doplniť

21. januára 2026 Magazín

Keď sa dni skracujú a slnečné lúče sa objavujú len sporadicky, telo prichádza o jeden zo svojich najdôležitejších „palív“ – vitamín D. Jeho nízka hladina sa môže nenápadne prejaviť únavou, zníženou odolnosťou voči infekciám, zhoršenou náladou či celkovým pocitom vyčerpania. Prečo má tento vitamín taký zásadný význam a čo sa deje, keď ho máme málo? … Čítať ďalej

Ako si doma namiešať fyziologický roztok: jednoduché riešenie, ktoré je bezpečné len pri dodržaní 3 zásad

20. januára 2026 Magazín

Fyziologický roztok je jedna z vecí, ktoré väčšinou berieme ako samozrejmosť. Kým ho máme poruke, vôbec nad ním nerozmýšľame. Problém nastane vo chvíli, keď ho potrebujeme a doma ho práve niet. Keďže na prvý pohľad ide len o kombináciu vody a soli, veľa ľudí si ho pripraví rýchlo a „od oka“, podobne ako keď dochucujú … Čítať ďalej

Prečo samotný vápnik vaše kosti nezachráni: dva vitamíny, ktoré rozhodujú

20. januára 2026 Magazín

Mnohí z nás vyrastali v presvedčení, že recept na silné kosti je jednoduchý – stačí piť mlieko, jesť syry a dopĺňať vápnik. Tento návyk si potom často nesieme až do dospelosti v nádeji, že nás ochráni pred rednutím kostí v starobe. Lenže realita ukazuje, že ani poctivé užívanie vápnika nemusí stačiť. Vápnik je síce nevyhnutný … Čítať ďalej

Osteoporóza po päťdesiatke: tichý proces, ktorý netreba podceniť

19. januára 2026 Magazín

Keď kosti slabnú potichu Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom sa kostná hmota postupne zmenšuje a kosti strácajú svoju odolnosť. Problémom je, že tento proces prebieha bez bolesti, a preto si ho mnohé ženy všimnú až vtedy, keď sa objavia komplikácie. Telo môže vysielať len nenápadné signály – častejšie pobolievanie chrbta, pomalé „zmenšovanie sa“, zhrbené držanie … Čítať ďalej

Nemáte dosť železa? Tieto bylinky vám pomôžu predísť anémii

19. januára 2026 Magazín

Anémia môže postihnúť kohokoľvek a často sa objaví rýchlejšie, než by ste čakali. Ak nechcete byť ďalší na zozname, skúste zaradiť do svojho denného režimu prírodné spôsoby dopĺňania železa – napríklad čaj z pŕhľavy alebo púpavy. Pre milovníkov chuti môže byť skvelou prevenciou aj bazalka. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť nedostatok železa. Medzi najčastejšie … Čítať ďalej

Ako udržať cholesterol v norme aj bez liekov: odborníci radia zmeniť stravu aj návyky

19. januára 2026 Magazín

Zvýšený cholesterol patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné problémy – týka sa približne štyroch pätín dospelých ľudí. Hoci nemusí spočiatku spôsobovať žiadne ťažkosti, jeho dlhodobé zanedbávanie môže viesť k vážnym ochoreniam srdca a ciev. Prevencia a liečba však nespočíva len v užívaní liekov. Zásadnú úlohu zohráva najmä spôsob života, predovšetkým to, čo denne končí na našom tanieri. … Čítať ďalej

Ako spevniť zadok a brucho po päťdesiatke: postačia aj dve PET fľaše

18. januára 2026 Zdravie

Máte pocit, že nastal správny čas začať sa o seba viac starať? Skvelé rozhodnutie. Pravidelný pohyb, aj keď len v krátkych dávkach, dokáže po päťdesiatke hotové zázraky – nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Lepšia kondícia vám v budúcnosti pomôže udržať pohyblivosť, správne držanie tela a znížiť riziko viacerých zdravotných ťažkostí, ktoré sa s … Čítať ďalej

Tajomstvo vitality japonských žien po päťdesiatke: Denne jedia tento prírodný „zázrak“

18. januára 2026 Zdravie

Prečo sú japonské ženy aj vo vyššom veku plné energie, vyzerajú mladistvo a často sa dožívajú vysokého veku? Odpoveď sa neskrýva len v genetike či aktívnom životnom štýle, ale aj v ich tradičnom jedálničku. Jednou z potravín, ktorú konzumujú pravidelne, je u nás stále málo známe natto – fermentovaný sójový výrobok s mimoriadne priaznivými účinkami … Čítať ďalej

Bolí vás päta? Na vine môže byť aj strava. Tieto potraviny jej vôbec nerobia dobre

17. januára 2026 Zdravie

Bolesť päty patrí medzi najčastejšie ortopedické ťažkosti súčasnosti a dokáže poriadne znepríjemniť každodenný pohyb. Mnohí ľudia ju pociťujú pri každom kroku, iní najmä ráno po zobudení alebo po dlhšej záťaži. Hoci sa často hovorí o nevhodnej obuvi či nadmernom zaťažení, významnú úlohu zohráva aj to, čo jeme. Keď každý krok bolí Ak cítite ostrú alebo … Čítať ďalej

Prečo si naše staré mamy dávali na noc do ponožiek plátky cibule? Tento starý trik prežil generácie

17. januára 2026 Zdravie

Poznáte tento zvyk z rozprávania starých mám, alebo o ňom počujete prvýkrát? Prikladanie cibule na chodidlá a ich prekrytie ponožkami patrí medzi tradičné domáce metódy, ktoré sa v rodinách dedili z generácie na generáciu. Mnohí na tento postup dodnes nedajú dopustiť a považujú ho takmer za malý zázrak. Aké účinky mu ľudia pripisujú a prečo … Čítať ďalej

5 zbytočných prekážok úspešného chudnutia: Takto ich dokážu prekonať aj ženy po päťdesiatke

17. januára 2026 Zdravie

Mnohé ženy po päťdesiatke majú pocit, že schudnúť a dlhodobo si udržať stabilnú hmotnosť je už takmer nemožné. Často si hovoria, že „v tomto veku sa s tým už nedá nič robiť“. Pravda je však oveľa optimistickejšia. Hoci chudnutie po päťdesiatke naozaj nie je také jednoduché ako v dvadsiatke, rozhodne to nie je stratený boj. … Čítať ďalej