Horúce dni väčšina z nás víta – more, bazény, výlety či grilovačky. No spolu s príjemnými stránkami leta prichádzajú aj situácie, ktoré môžu ženské intímne zdravie poriadne potrápiť. Vlhké plavky, pot, chlórová voda, sedenie v prepotenom oblečení či málo tekutín – to všetko dokáže vytvoriť ideálne prostredie pre kvasinky, baktérie a iné problémy. Prečo sa … Čítať ďalej
Letné dni s príjemným teplom väčšina ľudí vníma ako čas oddychu a lepšej nálady. Krátky pobyt na slnku dokáže znížiť stres a podporiť psychickú pohodu – potvrdili to aj vedecké výskumy. No keď teplota dlhodobo presahuje tridsiatku, pozitívny účinok slnka sa mení na záťaž pre celý organizmus, vrátane mozgu. Keď teplo rozhodí riadenie emócií Pri … Čítať ďalej
V tradičnej čínskej medicíne sa strava považuje za jeden z hlavných pilierov zdravia. Jedlo by podľa nej nemalo byť len pestré na živiny, ale aj na chute – slanú, sladkú, horkú, pikantnú a kyslú. Práve posledná z nich, kyslá, má osobitné miesto nielen pre svoje chuťové vlastnosti, ale aj pre účinky na organizmus. Ako kyslá … Čítať ďalej
Bolesť v hrdle patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, s ktorými sa stretávame počas celého roka. Môže byť dôsledkom obyčajného prechladnutia, alergickej reakcie, ale aj vážnejšieho ochorenia. Hoci v mnohých prípadoch si vieme pomôcť sami pomocou overených domácich receptov, niekedy je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc. Táto nepríjemná bolesť dokáže výrazne zhoršiť každodenný život – prehĺtame s … Čítať ďalej
Nie každý má chuť tráviť hodiny v posilňovni alebo behať po vonku. Pravda je však taká, že naše telo potrebuje pohyb každý deň – obzvlášť, ak väčšinu času presedíme pri počítači alebo pred televízorom.Aj krátke a nenáročné cviky dokážu rozhýbať svaly, podporiť cirkuláciu krvi a rozjasniť myseľ. Navyše pôsobia preventívne proti bolestiam chrbta, krku či … Čítať ďalej
Sprcha patrí medzi najbežnejšie hygienické návyky dnešnej doby. Pre väčšinu z nás je ranné alebo večerné umývanie úplnou samozrejmosťou, často dokonca nevyhnutnou súčasťou každodennej rutiny. No hoci si väčšina ľudí myslí, že časté sprchovanie pokožke prospieva, odborníci varujú – nie vždy to tak je. Sprchovanie má bezpochyby množstvo pozitív. Voda odstraňuje pot, prach, mastnotu aj … Čítať ďalej
Denná rutina starostlivosti o pleť býva pre mnohé ženy samozrejmosťou. Krémy, séra či masky pomáhajú udržať tvár sviežu a pružnú. No málokto si uvedomí, že podobnú pozornosť si zaslúžia aj miesta, o ktorých sa príliš nehovorí – intímne partie. Pokožka v intímnych oblastiach sa mení rovnako ako inde na tele Odborníci upozorňujú, že pokožka v … Čítať ďalej
Modrina je pre väčšinu ľudí len bežný dôsledok drobného úrazu či nárazu, ktorý po čase zmizne. Ak sa však objavujú opakovane, vo väčšom počte alebo bez zjavnej príčiny, môže to byť varovný signál, že v tele niečo nefunguje správne. Niekedy ide o úplne banálnu záležitosť, inokedy však môže ísť o stav, ktorý ohrozuje život. Čo … Čítať ďalej
Endometrióza patrí medzi ochorenia, o ktorých sa stále hovorí málo, hoci podľa odhadov postihuje milióny žien po celom svete. Na prvý pohľad môže pôsobiť ako „len“ nepríjemné menštruačné bolesti, no v skutočnosti ide o vážny zdravotný problém s dopadom nielen na fyzickú kondíciu, ale aj na psychickú pohodu a schopnosť počať dieťa. Mnohé ženy si … Čítať ďalej
Len máloktorý orgán ovplyvňuje fungovanie tela tak komplexne, ako črevá. Nejde len o miesto, kde prebieha trávenie – v skutočnosti ide o dôležité centrum imunity, ktoré dokáže ovplyvňovať tvorbu obranných buniek aj v iných častiach tela, napríklad v kostnej dreni či slezine. To, v akom stave sa nachádza náš črevný mikrobióm, má preto dopad nielen … Čítať ďalej
Možno ste ich ešte nikdy neochutnali, no keď raz skúsite fašírky z červenej repy, ľahko si ich zamilujete. Sú nielen výborné na chuť, ale aj jednoduché na prípravu a plné živín, ktoré pozitívne vplývajú na vaše zdravie. Tento recept neobsahuje vajcia ani mäso, a napriek tomu si vás získa svojou šťavnatosťou, krehkosťou a nádhernou farbou. … Čítať ďalej
Kŕčové žily trápia milióny ľudí po celom svete a ich výskyt sa zvyšuje najmä s pribúdajúcim vekom. Ide o rozšírené, viditeľne vystúpené žily, ktoré sa najčastejšie objavujú na nohách. Okrem toho, že sú pre mnohých estetickým problémom, môžu spôsobovať aj nepríjemné pocity, bolesť či dokonca viesť k závažnejším zdravotným komplikáciám. Dobrou správou je, že ich … Čítať ďalej
Akné je problém, ktorý si mnohí spájajú výlučne s pubertou. Pravdou však je, že pupienky môžu potrápiť aj v dospelosti – a nie zriedka. Odhaduje sa, že rôzne formy akné postihujú až dve pätiny dospelých ľudí. Ak vás trápi tento problém, prvým a najdôležitejším krokom je návšteva lekára. Začnite u dermatológa – diagnóza je kľúčová … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov patria medzi problémy, ktoré dokážu výrazne znížiť kvalitu života. Nejde pritom len o zdravotné ťažkosti starších ľudí – kĺby sa môžu ozvať aj v mladšom veku. Mnohí si myslia, že príčinou je iba vek, nadmerná záťaž alebo staré zranenie. Pravda však je, že veľký vplyv má aj náš každodenný jedálniček. Niektoré potraviny totiž … Čítať ďalej
Celulitída, známa aj ako „pomarančová koža“, postihuje až deväť z desiatich žien. Nie je to len estetický problém – ide o kombináciu faktorov, ktoré súvisia so stavom podkožného tkaniva, hormonálnou rovnováhou, životným štýlom a stravou. Hoci samotným jedálničkom sa celulitídy úplne nezbavíte, správne zvolená strava môže jej viditeľnosť výrazne zmierniť a zlepšiť stav pokožky. Ak … Čítať ďalej
Narcizmus nie je len nepríjemná vlastnosť či nafúkané správanie. Ide o hlboko zakorenenú poruchu osobnosti, ktorá môže postupne otráviť vaše prostredie, zničiť vzťahy a výrazne zasiahnuť do vášho psychického zdravia. Žiť s narcistom je ako kráčať po tenkom ľade – nikdy neviete, kedy sa pod vami preborí a vy sa ocitnete v ľadovej vode bez … Čítať ďalej
Rakovina hrtana patrí medzi onkologické ochorenia, o ktorých sa hovorí menej než o rakovine pľúc či prsníka. Napriek tomu ide o vážnu diagnózu, ktorá dokáže zásadne ovplyvniť kvalitu aj dĺžku života pacienta. Dobrou správou je, že ak sa odhalí v skorom štádiu, možnosti úspešnej liečby sú pomerne vysoké. Problémom však zostáva, že mnohí pacienti prichádzajú … Čítať ďalej
Či už trénujeme vo fitku alebo sa venujeme inej pohybovej aktivite, spôsob, akým dýchame, má obrovský vplyv na výkon aj celkové zdravie. Správne vedený dych dokáže tréning uľahčiť a zároveň telu priniesť viac energie. Väčšina ľudí však počas bežného dňa využíva len približne tretinu pľúcnej kapacity, čo znamená, že do krvi sa dostáva menej kyslíka, … Čítať ďalej
Pery sú jednou z najcitlivejších častí ľudského tela – obsahujú obrovské množstvo nervových zakončení a reagujú na drobné zmeny v organizme. Ich vzhľad a stav preto môžu byť nenápadným, no spoľahlivým indikátorom toho, že sa v tele deje niečo neobvyklé. Ak im budete venovať pozornosť, možno zachytíte varovné signály ešte skôr, než sa objavia vážnejšie … Čítať ďalej
Mnohí z nás berú chôdzu ako samozrejmosť – presúvame sa z miesta na miesto, no pritom si ani neuvedomujeme, čo všetko sa pri nej v tele odohráva. A hlavne – akým spôsobom chodíme. Zlé držanie tela, nevhodná obuv či nerovnomerné zaťaženie môžu spôsobiť viac škody než osohu. Ak túžite získať zo svojho pohybu maximum, je … Čítať ďalej