Zdravie

7 jednoduchých kineziologických cvičení, ktoré rozprúdia energiu a uvoľnia telo

2. decembra 2025 Magazín

Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej

Zápal obličiek: Ako ho spoznať a zabrániť komplikáciám

1. decembra 2025 Zdravie

Zápal obličiek často vzniká ako dôsledok neliečených infekcií močových ciest. Ženy sú k týmto problémom náchylnejšie – majú totiž kratšiu močovú rúru a pošva sa nachádza bližšie k análnej oblasti, čo zvyšuje riziko prenosu baktérií. Stačí nesprávne utretie alebo prechladnutie a infekcia je na svete. „Ak sa infekcia nelieči, môže postupovať až do obličiek, čo … Čítať ďalej

Koža ako odraz vnútorného zdravia: Tradičná čínska medicína a tajomstvá dlhovekosti

1. decembra 2025 Magazín

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je koža viac než len vonkajší obal – je vizuálnou mapou toho, čo sa odohráva vo vnútri tela. Každý deficit alebo nerovnováha sa často prejaví práve na nej skôr než inde. Starobylé umenie zachovania mladosti Ľudstvo fascinovala myšlienka zachovať si mladistvý vzhľad už od dávnych čias. V Číne však tento … Čítať ďalej

Denných 10 000 krokov: Malý zvyk s veľkými účinkami na zdravie

1. decembra 2025 Magazín

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a zároveň sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, pravidelná chôdza je jednoduchý a efektívny spôsob. Denných 10 000 krokov môže znieť ako veľa, no s malými zmenami v každodennom živote sa dá tento cieľ ľahko dosiahnuť. Prečo sa oplatí chodiť každý deň 1. Silnejšie srdce Chôdza je jemný, ale účinný … Čítať ďalej

Ste náchylní na prechladnutia? Skúste zaradiť pravidelnú saunu

30. novembra 2025 Zdravie

Keď sa vonku ochladí a dni sa skracujú, veľa ľudí hľadá spôsob, ako si dopriať teplo, oddych a zároveň podporiť zdravie. Jedným z najúčinnejších a pritom veľmi príjemných riešení je sauna. Hoci sa s ňou dá začať prakticky v ktoromkoľvek období roka, práve sychravá jeseň jej dodáva úplne špeciálne čaro. A čo je dôležité – … Čítať ďalej

Zabudnite na nosové kvapky: Nádchy sa zbavíte jednoduchou masážnou technikou

30. novembra 2025 Zdravie

Upchatý nos, tlak v hlave, únava a neustále smrkanie vreckoviek – obyčajná nádcha vie poriadne znepríjemniť deň aj noc. Väčšina ľudí automaticky siaha po nosových kvapkách alebo tabletkách, no existuje aj jemnejší, prirodzený spôsob, ako si uľaviť. Jednou z veľmi účinných metód je masáž tváre a nosových dutín Čo sa pri nádche deje v tele? … Čítať ďalej

Neviete večer zaspať? Zabudnite na tabletky, skúste triky starých jogínov

30. novembra 2025 Zdravie

Máte pocit, že každý večer prebieha rovnako? Ľahnete si, ste unavení, ale namiesto spánku sa len prehadzujete, pozeráte na hodiny a v hlave vám bežia myšlienky na prácu, rodinu, peniaze či povinnosti. A kým konečne zadriemete, je dávno po polnoci. Ráno potom vstávate dolámaní a s pocitom, že ste ani nespali. Podobný problém riešili už … Čítať ďalej

Čo sa stane s vašimi perami, keď si ich každý deň potriete jedlou sódou

30. novembra 2025 Krása

Jedlá sóda patrí medzi tie nenápadné domáce pomocníčky, ktoré nikdy nesklamú. Väčšina ľudí ju pozná ako skvelý čistič, niekto ju používa pri varení a mnohým pomáha aj pri pálení záhy. Tento biely prášok však dokáže omnoho viac – dokonca môže byť účinným pomocníkom aj pri starostlivosti o pery. Ak ste ešte nepočuli, čo s nimi … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť nepríjemných áft v ústach? Tieto overené babské recepty fungujú často lepšie než drahé prípravky

29. novembra 2025 Zdravie

Bolestivá biela škvrnka v ústach dokáže potrápiť v ktoromkoľvek ročnom období, no najmä na jeseň sa objavuje častejšie – telo býva oslabené, imunita kolíše a sliznice sú citlivejšie. Hoci lekárne ponúkajú množstvo gélov, sprejov či roztokov, nie vždy je potrebné siahnuť po chémii. Naše staré mamy poznali jednoduché a lacné postupy, ktoré dokážu uľaviť od … Čítať ďalej

Číňanky si štíhlu líniu vraj udržujú aj vďaka akupresúre: body, ktoré majú podporiť metabolizmus

29. novembra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí obdivuje drobnú, štíhlu postavu čínskych žien a zaujíma sa o to, čo za tým stojí. Popri strave a životnom štýle sa často spomína aj princíp tradičnej čínskej medicíny – akupresúra. Tá podľa jej priaznivcov dokáže podporiť funkciu vnútorných orgánov, zlepšiť metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Ak vás láka predstava, že by ste … Čítať ďalej

Posilní imunitu, podporí chudnutie a stojí len pár centov: Tento jesenný zázrak máme doslova pod nosom

29. novembra 2025 Zdravie

Kyslá kapusta je jednou z tých potravín, ktoré naši starí rodičia považovali za základ zdravého jedálnička. A vôbec to nebolo náhodou. Moderné výskumy potvrdzujú to, čo ľudia intuitívne vedeli už dávno – kyslá kapusta je nabitá vitamínmi, minerálmi, vlákninou a navyše obsahuje množstvo probiotík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý tráviaci systém aj silnú imunitu. Obzvlášť … Čítať ďalej

Skvelé tipy, ako sa po päťdesiatke zbaviť zadržiavanej vody v tele. Poznáte drmek?

29. novembra 2025 Zdravie

Ľudské telo je z veľkej časti tvorené vodou – približne šesťdesiat percent našej hmotnosti predstavuje táto životne dôležitá tekutina. Vďaka nej pracujú orgány tak, ako majú, prebieha správne trávenie aj prirodzené detoxikačné procesy. Keď je však vody priveľa, môže sa z pomocníka stať nepriateľ. Keď voda škodí Príslovie „všetkého veľa škodí“ platí aj pri vode. … Čítať ďalej

Ako si uľaviť od kašľa bez liekov: 2 domáce sirupy, ktoré pomáhajú rýchlo a prirodzene

28. novembra 2025 Magazín

Stačí jedno nepríjemné zašteklenie v krku a človek hneď vie, že sezóna kašľu sa opäť ozýva. Niekedy stačí chladný vzduch, inokedy obyčajné prechladnutie po ceste domov – a kašeľ sa rozbehne naplno. V obchodoch je síce množstvo sirupov, no vyznať sa v nich býva malá veda. A navyše – komu sa chce piť niečo, čo … Čítať ďalej

Máte často bolesti hlavy? Vinníkom môže byť látka, ktorú denne prijímate v jedle. Viete, kde sa skrýva?

28. novembra 2025 Magazín

Ak vás z času na čas prepadne nepríjemná bolesť hlavy alebo dokonca migréna, nemusí ísť vždy o stres či málo spánku. Niekedy zohráva rolu aj to, čo jeme. V niektorých potravinách sa prirodzene nachádza tyramin – zlúčenina, ktorá je súčasťou nášho tela, ale aj rôznych rastlín. A práve ten môže byť u citlivejších ľudí spúšťačom … Čítať ďalej

Prečo nás kašeľ trápi najviac v noci a ako ho skrotiť

28. novembra 2025 Zdravie

Nočný kašeľ vie človeka doslova zničiť. Stačí pár prekašľaných nocí a únava sa na nás okamžite podpíše. Mnohí pritom pozorujú, že kašeľ je večer a počas spánku citeľne horší. Nie je to náhoda – naše telo funguje v horizontálnej polohe inak a v noci reaguje citlivejšie na podráždenie dýchacích ciest. Keď spíme, regenerácia by mala … Čítať ďalej

Otestujte svoju ohybnosť: Zistite, ktoré svaly sú skrátené a ako ich znovu rozhýbať

28. novembra 2025 Magazín

Máte pocit, že vaše telo postupne tuhne, aj keď sa snažíte pravidelne hýbať? Môže za tým byť skrátené svalstvo – častý problém, ktorý si mnohí uvedomia až vtedy, keď sa objaví bolesť chrbta, obmedzený predklon alebo neschopnosť dostať sa do polohy, ktorá kedysi nebola problémom. Tento prehľad vám pomôže zistiť, kde môže byť „skrat“, a … Čítať ďalej

Prečo je sauna v zime malým zázrakom pre telo aj myseľ

28. novembra 2025 Magazín

Keď vonku prituhuje a človeku chýba teplo aj energia, sauna predstavuje jednoduchý spôsob, ako organizmus povzbudiť a zároveň si dopriať chvíľu pokoja. Hoci si mnohí myslia, že pri problémoch so srdcom či tlakom by sa jej mali radšej vyhnúť, odborné pohľady sú často priaznivejšie, než by sa zdalo. Tisícročná tradícia, ktorá pretrvala Už staré civilizácie … Čítať ďalej

Liečivá sila prírody: Čo skutočne funguje na nachladnutie podľa rád starých mám

27. novembra 2025 Magazín

Mnohí si dodnes spomínajú na to, ako naše staré mamy siahali pri nachladnutí po bylinkách skôr než po lekárničke. A nebolo to náhodou – príroda ponúka množstvo rastlín a potravín, ktoré dokážu zmierniť bežné príznaky choroby rýchlo a prirodzene. Než si teda kúpite ďalší sirup proti kašľu či kvapky do nosa, oplatí sa pripomenúť si … Čítať ďalej

Zápaly močových ciest: Ako sa ich zbaviť a čo robiť, aby sa nevracali

27. novembra 2025 Magazín

Zápal močových ciest patrí medzi ochorenia, ktoré ženám dokážu poriadne znepríjemniť život. Pichanie, rezanie, pálenie pri močení a tlak v podbrušku – kto to zažil, vie, že ide o stav, ktorý sa len tak „neprejde“. No hoci je cesta k úľave niekedy spojená s návštevou lekára, existuje mnoho spôsobov, ako sa problémom vyhnúť alebo ich … Čítať ďalej

Zbavte sa zavodnenia a opuchov: Ako rozhýbať lymfatický systém prirodzene

27. novembra 2025 Magazín

Ak máte pocit, že vaše telo je v posledných týždňoch akési ťažké, nafúknuté a energia sa vám stráca doslova pred očami, problém nemusí byť ani v jedle, ani v nedostatku spánku. Príčinou môže byť systém, ktorý síce na prvý pohľad nevidíme, no pracuje pre nás nepretržite – lymfa. Keď sa spomalí, celé telo to pocíti. … Čítať ďalej