Letné mesiace sú plné pohybu, výletov a nových zážitkov. No spolu s tým prichádza aj nepríjemný pocit ťažoby v nohách, opuchy či únava. Nie je to len únavou – často ide o prvé náznaky problémov so žilami, ktoré by sme nemali ignorovať. Kŕčové žily postihujú hlavne ženy a ich výskyt nie je taký zriedkavý, ako … Čítať ďalej
Paradentóza, odborne nazývaná aj parodontitída, je chronické ochorenie, ktoré postihuje tkanivá okolo zubov. Často sa začína nenápadne – drobným podráždením ďasien – no ak sa nelieči, môže vyústiť do vážnych problémov vrátane vypadávania zubov. Prevencia a dôsledná starostlivosť sú najúčinnejšími zbraňami v boji proti tomuto ochoreniu. Ako teda predísť paradentóze v pohodlí domova? Tichý začiatok, … Čítať ďalej
Bolesť hlavy je bežným spoločníkom dnešného rýchleho životného štýlu. Ak sa však sústredí konkrétne na spánky, môže naznačovať viac než len vyčerpanie. Niekedy ide o varovanie, že s telom nie je niečo v poriadku – najmä ak sa bolesť rozlieva až k očiam, na čelo či sa zjaví pri kašli. Obzvlášť opatrní by sme mali … Čítať ďalej
Žlčník a jeho význam pre trávenie Hoci je žlčník drobný orgán uložený pod pravým lalokom pečene, zohráva nezastupiteľnú úlohu pri trávení tukov. Slúži ako zásobáreň žlče – tekutiny, ktorá sa uvoľňuje do tenkého čreva po každom jedle s vyšším obsahom tuku. Ak však jeho funkcia začne viaznuť, môže to viesť k bolestiam, zápalom či vzniku … Čítať ďalej
Cukrovka sa často rozvíja pomaly a potichu – bez dramatických symptómov. Prvým varovným znakom býva zvýšená hladina cukru v krvi. Ak tieto jemné náznaky včas zachytíte, môžete ochoreniu predísť alebo aspoň oddialiť jeho nástup. Všímať si zmeny vo vlastnom tele je prvý krok k prevencii. 1. Neustála potreba jesť Aj keď ste sa najedli, máte … Čítať ďalej
V súčasnosti sa čoraz viac hovorí o rovnováhe medzi kyslým a zásaditým prostredím v organizme. Táto téma rezonuje najmä medzi ľuďmi, ktorí dbajú o zdravý životný štýl. Mnohí veria, že narušená acidobázická rovnováha – teda prekyslenie tela – môže prispieť k únave, tráviacim ťažkostiam, zlej kvalite pokožky či dokonca k dlhodobým zdravotným problémom. Ako sa … Čítať ďalej
Ako rozpoznať hyperaktivitu u dieťaťa a čo môže rodič urobiť, aby mu pomohol Niektoré deti majú od narodenia obrovský záťah – behajú, vymýšľajú, kričia, vyskakujú z postele, akoby nikdy nepotrebovali oddych. Otázky chrlia rýchlosťou blesku, chvíľku sa hrajú s jednou hračkou, vzápätí už testujú hranice ďalšej. Mnohí rodičia si časom začnú klásť otázku: „Je to … Čítať ďalej
Panvové dno je často prehliadanou, no nesmierne dôležitou súčasťou nášho tela. Hoci ho nevidíme, jeho funkcia siaha ďaleko za hranice bežného vnímania – podieľa sa na držaní orgánov, ovplyvňuje naše držanie tela, zabraňuje nechcenému úniku moču, stolice a dokonca aj plynov. Má vplyv na intímny život aj krvný obeh. Preto si zaslúži našu pozornosť – … Čítať ďalej
Poznáš ten pocit. Vieš, že by si mal niečo robiť – ísť sa prejsť, zacvičiť si, rozhýbať sa. Ale jednoducho sa ti nechce. Chápem to veľmi dobre. Aj keď som si sama zvolila aktívny životný štýl ako svoju profesiu, sú dni, keď musím sama seba prehovárať. No práve vtedy, keď sa mi najviac nechce, to … Čítať ďalej
Hoci veľkosť poprsia je genetickou záležitosťou, jeho pevnosť a tvar môžeš ovplyvniť sama – a to aj bez toho, aby si míňala peniaze za plastické operácie či drahé krémy. Pravidelným precvičovaním svalov v okolí hrudníka vieš dosiahnuť viditeľné zlepšenie vzhľadu pŕs. Navyše, nepotrebuješ na to ani špeciálne vybavenie – postačí trocha času, odhodlanie a správna … Čítať ďalej
V joge existujú pozície, ktoré síce na prvý pohľad nepôsobia nijako výnimočne, no pri pravidelnom cvičení prinášajú prekvapivé výsledky. Jednou z nich je virasana, známa aj ako pozícia hrdinu. Jednoduchý sed, ktorý však dokáže uľaviť unaveným nohám, podporiť trávenie a pomôcť narovnať chrbát. Bez ohľadu na vek alebo úroveň skúseností. O čo ide? Virasana patrí … Čítať ďalej
Možno si myslíte, že svrabu sa netýkate. Že ide o chorobu spojenú so zlou hygienou alebo životom v nečistom prostredí. Pravda je však iná – nakaziť sa ním môžete aj pri bežných každodenných činnostiach. Stačí jeden kontakt s infikovanou osobou alebo jej osobnými vecami. A áno, aj obyčajná cesta MHD vás môže vystaviť riziku. Čo … Čítať ďalej
Ovocie je neodmysliteľnou súčasťou vyváženého jedálnička. Obsahuje množstvo vitamínov, antioxidantov, vlákniny a ďalších prospešných látok, ktoré podporujú celkové zdravie. No napriek tomu, že ide o prírodný produkt, nie všetky druhy ovocia sú vhodné pri chudnutí alebo kontrole hladiny cukru v krvi. Niektoré totiž obsahujú prekvapivo veľké množstvo prírodného cukru, konkrétne fruktózy, a môžu tak výrazne … Čítať ďalej
Aj keď sa o nej príliš nehovorí, donovanóza patrí medzi závažné pohlavné ochorenia, ktoré si rozhodne zaslúžia pozornosť. Ide o infekciu, ktorú nespôsobuje vírus, ako je to pri HIV alebo HPV, ale baktéria Klebsiella granulomatis. Táto choroba sa prenáša prevažne nechráneným pohlavným stykom – a to nielen vaginálnym alebo análnym, ale aj orálnym. Práve táto … Čítať ďalej
Rakovina hrubého čreva patrí medzi najčastejšie a zároveň najnebezpečnejšie formy rakoviny v našich končinách. Hoci sa často spája najmä s prítomnosťou krvi v stolici, ide len o jeden z mnohých možných prejavov tohto zákerného ochorenia. Čím skôr si človek všimne prvé príznaky a vyhľadá lekársku pomoc, tým vyššiu šancu má na úspešnú liečbu a plnohodnotný … Čítať ďalej
Dýchanie je prvý akt, ktorý vykonáme pri narodení, a posledný, keď odchádzame z tohto sveta. Je fascinujúce, že čosi také prirodzené a nevyhnutné, ako je nádych a výdych, berieme často ako samozrejmosť. Väčšina ľudí dýcha plytko a povrchne, čo z dlhodobého hľadiska oberá telo o energiu, znižuje odolnosť voči stresu a dokonca môže prispievať k … Čítať ďalej
Chronická obštrukčná choroba pľúc, známa pod skratkou CHOCHP, je zákerné a často podceňované ochorenie, ktoré sa vyvíja pomaly a nenápadne. Mnohí ľudia o ňom spočiatku ani nevedia, no jeho dopady na zdravie môžu byť vážne, najmä ak nie je včas diagnostikované a liečené. Čo je CHOCHP a ako vzniká? CHOCHP je dlhodobé, postupujúce ochorenie dýchacích ciest, ktoré vedie … Čítať ďalej
Moderný spôsob života má mnoho výhod, no niektoré zvyky si vyberajú daň, ktorú pociťuje čoraz viac ľudí – a to najmä na vlastnom chrbte. Ak väčšinu dňa tráviš v sede, mal by si spozornieť. Práve dlhodobé sedenie je jednou z hlavných príčin bolestí v oblasti krížov, ktoré sa často hlásia už po tridsiatke. Odborníci čoraz … Čítať ďalej
Možno ste už počuli o prepojení medzi psychikou a konkrétnou svalovou partiou počas fyzickej aktivity. Znie to ako ezoterická teória? V skutočnosti ide o vedecky potvrdený jav, ktorý môže zásadne ovplyvniť, ako efektívne na sebe pracujete – či už chudnete, naberáte svaly alebo sa len snažíte cítiť lepšie vo vlastnom tele. Prečo sa pri cvičení … Čítať ďalej
Koľkokrát ste sa už ocitli v situácii, keď ste stáli v šatni, oblečení v športovom, a premýšľali: „Čím mám vlastne dnes začať?“ Je lepšie najskôr odbehnúť pár kilometrov na bežeckom páse alebo hneď vziať do rúk činky? Otázka poradia medzi kardio cvičením a silovým tréningom trápi mnohých, najmä tých, ktorí si stanovili jasný cieľ – … Čítať ďalej