Zdravie

Ako stravou podporiť rovnováhu najdôležitejších hormónov: kortizol, inzulín, estrogén a ďalšie

3. decembra 2025 Magazín

Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, ako zásadne hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime. Keď sú v rovnováhe, telo funguje plynulo – máme dosť energie, spíme bez problémov, netrápia nás výkyvy nálady a aj pokožka či trávenie pôsobia harmonicky. Tento stav nazývame homeostáza – teda schopnosť organizmu udržiavať vnútorné prostredie čo najstabilnejšie. Rovnováhu však narúšajú moderné … Čítať ďalej

Ako spoznať, že kosti začínajú slabnúť? Bolesti chrbta či zmena držania tela môžu byť prvé varovania

2. decembra 2025 Magazín

Osteoporóza sa často rozvíja nenápadne – človek ju dlho necíti a nič ho výrazne neobťažuje. Práve preto býva odhalená až vtedy, keď dôjde k náhlej zlomenine, ktorá môže zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ktoré signály sa oplatí sledovať a kedy je vhodné požiadať lekára o vyšetrenie? Ochorenie, ktoré o sebe dlho nedáva vedieť Približne 750-tisíc ľudí, … Čítať ďalej

Prekvapivé kozmetické triky s cesnakom: čo dokáže táto bežná surovina?

2. decembra 2025 Krása

Cesnak sa väčšinou spája s varením alebo s domácimi liečivými receptami, no jeho možnosti siahajú oveľa ďalej. Tento výrazne voňajúci pomocník sa nestratí ani pri starostlivosti o telo a pleť. A hoci na to nevyzerá, môže byť vaším tajným kozmetickým tromfom. Malý zázrak, ktorý využijete v kuchyni aj mimo nej Mať doma pár strúčikov sa … Čítať ďalej

Zápal šliach: Ako vzniká a prečo mu venovať pozornosť skôr, než sa rozvinie

2. decembra 2025 Magazín

Zápal šliach alebo ich úponov je ochorenie, ktoré sa najčastejšie ozve pri dlhodobom jednostrannom zaťažení. Platí to rovnako pre športové aktivity, ako aj pre opakované pracovné pohyby – v momente, keď sa tkanivá nestihnú prispôsobiť tomu, čo od nich vyžadujeme, môžu reagovať zápalom. Najčastejšie sa problém objaví na horných končatinách, ktoré pri väčšine činností používame … Čítať ďalej

Med so škoricou: jednoduchá zmes, ktorá dokáže prekvapivo veľa. Prečo sa oplatí dať si lyžičku každý deň?

2. decembra 2025 Magazín

Med – sladká, hustá a voňavá esencia vytvorená včelami z nektáru rastlín – patrí medzi najcennejšie prírodné suroviny. Škorica, vonná kôra zo stromu škoricovníka, zasa patrí medzi koreniny s dlhým historickým využitím. Keď sa tieto dve ingrediencie spoja, vznikne zmes, ktorú si mnohí pochvaľujú ako praktického pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach. A pritom stačí denne … Čítať ďalej

7 jednoduchých kineziologických cvičení, ktoré rozprúdia energiu a uvoľnia telo

2. decembra 2025 Magazín

Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej

Zápal obličiek: Ako ho spoznať a zabrániť komplikáciám

1. decembra 2025 Zdravie

Zápal obličiek často vzniká ako dôsledok neliečených infekcií močových ciest. Ženy sú k týmto problémom náchylnejšie – majú totiž kratšiu močovú rúru a pošva sa nachádza bližšie k análnej oblasti, čo zvyšuje riziko prenosu baktérií. Stačí nesprávne utretie alebo prechladnutie a infekcia je na svete. „Ak sa infekcia nelieči, môže postupovať až do obličiek, čo … Čítať ďalej

Koža ako odraz vnútorného zdravia: Tradičná čínska medicína a tajomstvá dlhovekosti

1. decembra 2025 Magazín

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je koža viac než len vonkajší obal – je vizuálnou mapou toho, čo sa odohráva vo vnútri tela. Každý deficit alebo nerovnováha sa často prejaví práve na nej skôr než inde. Starobylé umenie zachovania mladosti Ľudstvo fascinovala myšlienka zachovať si mladistvý vzhľad už od dávnych čias. V Číne však tento … Čítať ďalej

Denných 10 000 krokov: Malý zvyk s veľkými účinkami na zdravie

1. decembra 2025 Magazín

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a zároveň sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, pravidelná chôdza je jednoduchý a efektívny spôsob. Denných 10 000 krokov môže znieť ako veľa, no s malými zmenami v každodennom živote sa dá tento cieľ ľahko dosiahnuť. Prečo sa oplatí chodiť každý deň 1. Silnejšie srdce Chôdza je jemný, ale účinný … Čítať ďalej

Ste náchylní na prechladnutia? Skúste zaradiť pravidelnú saunu

30. novembra 2025 Zdravie

Keď sa vonku ochladí a dni sa skracujú, veľa ľudí hľadá spôsob, ako si dopriať teplo, oddych a zároveň podporiť zdravie. Jedným z najúčinnejších a pritom veľmi príjemných riešení je sauna. Hoci sa s ňou dá začať prakticky v ktoromkoľvek období roka, práve sychravá jeseň jej dodáva úplne špeciálne čaro. A čo je dôležité – … Čítať ďalej

Zabudnite na nosové kvapky: Nádchy sa zbavíte jednoduchou masážnou technikou

30. novembra 2025 Zdravie

Upchatý nos, tlak v hlave, únava a neustále smrkanie vreckoviek – obyčajná nádcha vie poriadne znepríjemniť deň aj noc. Väčšina ľudí automaticky siaha po nosových kvapkách alebo tabletkách, no existuje aj jemnejší, prirodzený spôsob, ako si uľaviť. Jednou z veľmi účinných metód je masáž tváre a nosových dutín Čo sa pri nádche deje v tele? … Čítať ďalej

Neviete večer zaspať? Zabudnite na tabletky, skúste triky starých jogínov

30. novembra 2025 Zdravie

Máte pocit, že každý večer prebieha rovnako? Ľahnete si, ste unavení, ale namiesto spánku sa len prehadzujete, pozeráte na hodiny a v hlave vám bežia myšlienky na prácu, rodinu, peniaze či povinnosti. A kým konečne zadriemete, je dávno po polnoci. Ráno potom vstávate dolámaní a s pocitom, že ste ani nespali. Podobný problém riešili už … Čítať ďalej

Čo sa stane s vašimi perami, keď si ich každý deň potriete jedlou sódou

30. novembra 2025 Krása

Jedlá sóda patrí medzi tie nenápadné domáce pomocníčky, ktoré nikdy nesklamú. Väčšina ľudí ju pozná ako skvelý čistič, niekto ju používa pri varení a mnohým pomáha aj pri pálení záhy. Tento biely prášok však dokáže omnoho viac – dokonca môže byť účinným pomocníkom aj pri starostlivosti o pery. Ak ste ešte nepočuli, čo s nimi … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť nepríjemných áft v ústach? Tieto overené babské recepty fungujú často lepšie než drahé prípravky

29. novembra 2025 Zdravie

Bolestivá biela škvrnka v ústach dokáže potrápiť v ktoromkoľvek ročnom období, no najmä na jeseň sa objavuje častejšie – telo býva oslabené, imunita kolíše a sliznice sú citlivejšie. Hoci lekárne ponúkajú množstvo gélov, sprejov či roztokov, nie vždy je potrebné siahnuť po chémii. Naše staré mamy poznali jednoduché a lacné postupy, ktoré dokážu uľaviť od … Čítať ďalej

Číňanky si štíhlu líniu vraj udržujú aj vďaka akupresúre: body, ktoré majú podporiť metabolizmus

29. novembra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí obdivuje drobnú, štíhlu postavu čínskych žien a zaujíma sa o to, čo za tým stojí. Popri strave a životnom štýle sa často spomína aj princíp tradičnej čínskej medicíny – akupresúra. Tá podľa jej priaznivcov dokáže podporiť funkciu vnútorných orgánov, zlepšiť metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Ak vás láka predstava, že by ste … Čítať ďalej

Posilní imunitu, podporí chudnutie a stojí len pár centov: Tento jesenný zázrak máme doslova pod nosom

29. novembra 2025 Zdravie

Kyslá kapusta je jednou z tých potravín, ktoré naši starí rodičia považovali za základ zdravého jedálnička. A vôbec to nebolo náhodou. Moderné výskumy potvrdzujú to, čo ľudia intuitívne vedeli už dávno – kyslá kapusta je nabitá vitamínmi, minerálmi, vlákninou a navyše obsahuje množstvo probiotík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý tráviaci systém aj silnú imunitu. Obzvlášť … Čítať ďalej

Skvelé tipy, ako sa po päťdesiatke zbaviť zadržiavanej vody v tele. Poznáte drmek?

29. novembra 2025 Zdravie

Ľudské telo je z veľkej časti tvorené vodou – približne šesťdesiat percent našej hmotnosti predstavuje táto životne dôležitá tekutina. Vďaka nej pracujú orgány tak, ako majú, prebieha správne trávenie aj prirodzené detoxikačné procesy. Keď je však vody priveľa, môže sa z pomocníka stať nepriateľ. Keď voda škodí Príslovie „všetkého veľa škodí“ platí aj pri vode. … Čítať ďalej

Ako si uľaviť od kašľa bez liekov: 2 domáce sirupy, ktoré pomáhajú rýchlo a prirodzene

28. novembra 2025 Magazín

Stačí jedno nepríjemné zašteklenie v krku a človek hneď vie, že sezóna kašľu sa opäť ozýva. Niekedy stačí chladný vzduch, inokedy obyčajné prechladnutie po ceste domov – a kašeľ sa rozbehne naplno. V obchodoch je síce množstvo sirupov, no vyznať sa v nich býva malá veda. A navyše – komu sa chce piť niečo, čo … Čítať ďalej

Máte často bolesti hlavy? Vinníkom môže byť látka, ktorú denne prijímate v jedle. Viete, kde sa skrýva?

28. novembra 2025 Magazín

Ak vás z času na čas prepadne nepríjemná bolesť hlavy alebo dokonca migréna, nemusí ísť vždy o stres či málo spánku. Niekedy zohráva rolu aj to, čo jeme. V niektorých potravinách sa prirodzene nachádza tyramin – zlúčenina, ktorá je súčasťou nášho tela, ale aj rôznych rastlín. A práve ten môže byť u citlivejších ľudí spúšťačom … Čítať ďalej

Prečo nás kašeľ trápi najviac v noci a ako ho skrotiť

28. novembra 2025 Zdravie

Nočný kašeľ vie človeka doslova zničiť. Stačí pár prekašľaných nocí a únava sa na nás okamžite podpíše. Mnohí pritom pozorujú, že kašeľ je večer a počas spánku citeľne horší. Nie je to náhoda – naše telo funguje v horizontálnej polohe inak a v noci reaguje citlivejšie na podráždenie dýchacích ciest. Keď spíme, regenerácia by mala … Čítať ďalej