Zdravie

Kortizol pod kontrolou: čo obmedziť, ak nechcete, aby vám stresový hormón škodil

18. februára 2026 Magazín

Kortizol je hormón, bez ktorého by ľudské telo nedokázalo správne reagovať na záťaž. Pomáha nám zvládnuť stres, chorobu aj fyzickú námahu. Problém však vzniká vtedy, keď jeho hladina zostáva zvýšená dlhodobo. Významnú úlohu pri jeho regulácii zohráva aj to, čo jeme. Niektoré potraviny totiž dokážu jeho tvorbu podporovať viac, než si uvedomujeme. Pozrime sa najskôr … Čítať ďalej

Pozícia Ryby: hlboký nádych, otvorený hrudník a podpora štítnej žľazy

18. februára 2026 Magazín

Cítite únavu, napätie v ramenách a stuhnutý krk, no nechcete to riešiť ďalšou dávkou kofeínu? Skúste sa namiesto toho natiahnuť na podložku a dopriať telu presný opak toho, čo robíte celý deň. Pozícia Ryby patrí medzi jogové techniky, ktoré dokážu prebudiť energiu, prehĺbiť dych a uvoľniť hornú polovicu tela. Jej sanskrtský názov Matsyasana vychádza zo … Čítať ďalej

Objavilo sa u vás krvácanie po pohlavnom styku? Netreba panikáriť, ale ani to ignorovať

18. februára 2026 Magazín

Krvácanie mimo bežnej menštruácie dokáže ženu poriadne vyľakať. Ak sa objaví po sexe, mnoho z nás dúfa, že ide len o náhodu. Pravdou však je, že hoci môže ísť o drobný a ľahko riešiteľný problém, v niektorých prípadoch môže signalizovať aj vážnejšie ochorenie. Práve preto by ste návštevu gynekológa nemali odkladať – aj slabé špinenie … Čítať ďalej

Keď sa neviete poriadne nadýchnuť: Nedostatok kyslíka, zimné zhoršenia a riešenie v podobe oxygenoterapie

17. februára 2026 Magazín

Pocit, že vám chýba vzduch. Vyčerpanie po bežnej činnosti. Neschopnosť nadýchnuť sa „až do pľúc“. V zimných mesiacoch sa s podobnými ťažkosťami stretáva mnoho ľudí. Každodenné fungovanie sa komplikuje a aj obyčajná chôdza či domáce práce môžu byť zrazu nad ľudské sily. Nejde pritom len o pacientov s dlhodobými diagnózami. Studený vzduch, inverzia a zvýšený … Čítať ďalej

Alkohol a rakovina: ako zasahuje do DNA a prečo sa spája až so siedmimi typmi nádorov

17. februára 2026 Magazín

Keď sa povie alkohol, väčšine ľudí napadnú kalórie, ranná bolesť hlavy či únava po prehýrenej noci. Menej sa však hovorí o tom, čo sa deje v našich bunkách. Podľa výskumov má pitie alkoholu súvislosť so vznikom viacerých nádorových ochorení – a čím je konzumácia častejšia alebo vyššia, tým viac riziko narastá. Alkohol v tele: tichý … Čítať ďalej

Dlhodobá únava u žien: keď vyčerpanie trvá týždne a príčina nie je na prvý pohľad zrejmá

16. februára 2026 Magazín

Niektoré obdobia sú náročné a pár dní horšieho spánku dokáže vyčerpať každého. Problém nastáva vtedy, keď pocit únavy nezmizne ani po víkende, ani po voľnejšom dni. Ťažké rána sa opakujú, energia sa nevracia a bežné povinnosti začnú pôsobiť ako nadľudský výkon. U žien sa takýto stav často vyvíja nenápadne – ako kombinácia malých každodenných kompromisov, … Čítať ďalej

Kŕčové žily: Ako ich zvládnuť a predchádzať im pomocou žilnej gymnastiky

16. februára 2026 Magazín

Kŕčové žily, odborným názvom varixy, postihujú častejšie ženy, no neobchádzajú ani mužov. Hoci sú v drvivej väčšine prípadov dedičné, svoj podiel má aj vek, hormonálne zmeny alebo nesprávny životný štýl. Našťastie, existujú účinné spôsoby, ako ich vzniku predchádzať. Viac než estetický problém Varixy nie sú len vizuálnou záležitosťou. Často ich sprevádza bolesť, pocit ťažkých nôh, … Čítať ďalej

Čo o vás prezradí moč? Signály tela, ktoré si často ani nevšímame

16. februára 2026 Magazín

Moč patrí medzi najjednoduchšie a pritom najspoľahlivejšie ukazovatele toho, ako na tom naše telo je. Jeho farba, vôňa aj množstvo dokážu napovedať nielen to, čo sme jedli alebo pili, ale aj to, či sa v organizme nedeje niečo, čo by sme nemali ignorovať. Ružové zafarbenie po konzumácii rebarbory alebo čučoriedok, červený odtieň po repe či … Čítať ďalej

Panvové dno a inkontinencia: Aké cviky pomôžu?

16. februára 2026 Magazín

Inkontinencia sa často objaví nečakane a mnohí ju mylne pripisujú veku alebo pôrodu. Postupne však dokáže oslabiť naše sebavedomie a ovplyvniť každodenný život. Panvové dno je tému, o ktorej sa hovorí veľmi málo, no problém sa týka nielen starších žien, ale aj mužov, športovcov a mladých ľudí. Namiesto toho, aby sme hľadali riešenie, veľa ľudí … Čítať ďalej

Trápia vás v noci bolesti alebo ťažký žalúdok? Skúste upraviť polohu pri spánku

16. februára 2026 Magazín

Kvalitný spánok je základom fyzickej aj psychickej pohody. Vďaka nemu sa telo regeneruje a my zvládame každodenné povinnosti s väčšou ľahkosťou. Niekedy však pokojné zaspávanie narušia nielen myšlienky a stres, ale aj konkrétne zdravotné ťažkosti. Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch môže pomôcť jednoduchá zmena polohy v posteli. Prinášame prehľad situácií, keď sa oplatí … Čítať ďalej

Prekyslenie organizmu a detox? Mýtus, na ktorý si dajte pozor. Zamerajte sa radšej na to, čo má skutočný význam

15. februára 2026 Zdravie

S príchodom zimy a blížiacou sa jarou sa pravidelne objavujú rady, ako „očistiť telo“, zbaviť sa prekyslenia organizmu a zároveň naštartovať chudnutie. Sociálne siete aj rôzne weby zaplavujú návody na detoxikačné kúry, zásadité diéty či špeciálne nápoje, ktoré majú vraj upraviť pH tela a priniesť lepšie zdravie. Odborníci sa však zhodujú: ide o rozšírený mýtus, … Čítať ďalej

Schudnúť môže byť čoskoro jednoduchšie. Umelá inteligencia mení pravidlá hry

15. februára 2026 Zdravie

Spôsob, akým dnes cvičíme, sledujeme kalórie a plánujeme jedálniček, sa za posledné roky radikálne zmenil. Digitálne technológie prenikli aj do oblasti chudnutia a zdravého životného štýlu. Mobilné aplikácie, inteligentné hodinky či online platformy dnes dokážu analyzovať naše návyky do detailov, o akých sa nám kedysi ani nesnívalo. Mnohí z nás si už prešli nekonečným kolotočom … Čítať ďalej

Slnečnicový, olivový alebo kokosový olej? Ktorý je vhodný na panvicu a ktorému sa pri smažení radšej vyhnúť

15. februára 2026 Zdravie

Vybrať si správny olej dnes vôbec nie je jednoduché. Regály obchodov ponúkajú desiatky druhov – od klasického slnečnicového až po exotický kokosový či tekvicový. Rozhodnutie pritom neovplyvní len chuť pripravovaného jedla, ale aj jeho výživovú hodnotu a v konečnom dôsledku aj naše zdravie. Na čo si dať pozor, keď vyberáte olej do šalátu alebo na … Čítať ďalej

Smrekové ihličie: prírodná pomoc pri kašli aj bolesti kĺbov

15. februára 2026 Zdravie

Prechádzka lesom dokáže človeka upokojiť, prečistiť myseľ a dodať energiu. Ak si z nej navyše prinesiete niekoľko vetvičiek smreka, domov si odnesiete aj účinný prírodný prostriedok proti kašľu, prechladnutiu či bolesti svalov a kĺbov. Liečivá sila dostupná aj v zime Smrekové ihličie patrí medzi málo prírodných liečivých surovín, ktoré možno zbierať aj počas zimných mesiacov. … Čítať ďalej

Nechudnete? V zime zabudnite na šaláty. Stavte na polievky a pomaly pečené mäso

15. februára 2026 Zdravie

Myslíte na svoju postavu a máte pocit, že najlepšou cestou k štíhlej línii sú misy plné studeného šalátu a surovej zeleniny? V chladných mesiacoch to môže byť presne naopak. Zima kladie na organizmus iné nároky než leto – telo potrebuje udržiavať teplo a správne fungovanie metabolizmu. Ak ho dlhodobo zaťažujeme veľkým množstvom surovej zeleniny, mliečnych … Čítať ďalej

Trápia vás zapálené dutiny? Na inhalovanie zabudnite, môže stav zhoršiť. Lekárka vysvetľuje, čo naozaj pomáha

15. februára 2026 Zdravie

Pre niekoho sú problémy so zapálenými dutinami len občasnou nepríjemnosťou, iní sa s nimi potýkajú opakovane. Upchaté nosové dutiny však vedia potrápiť každého – často sú sprevádzané silnou bolesťou, tlakom v oblasti tváre či čela a celkovou únavou. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako zápalu predchádzať alebo si aspoň uľaviť, keď sa už objaví. … Čítať ďalej

Skoncujte s nadúvaním. Úľavu môžu priniesť obyčajné bylinky z kuchyne

14. februára 2026 Zdravie

Trápi vás po jedle nepríjemný tlak v bruchu, pocit plnosti či nadmerná plynatosť? Brucho je nafúknuté, objavujú sa kŕče a diskomfort, ktorý vám dokáže pokaziť celý deň? Nadúvanie patrí medzi najčastejšie tráviace ťažkosti a potrápiť môže prakticky každého – bez ohľadu na vek. Je dôležité povedať si otvorene, že neexistuje zázračná rastlina, ktorá by problémy … Čítať ďalej

Ako si upraviť spánkový režim už za 24 hodín? Týchto šesť krokov vám môže pomôcť spať ako bábätko

14. februára 2026 Zdravie

Kvalitný spánok je pre zdravie rovnako dôležitý ako vyvážená strava či pravidelný pohyb. Napriek tomu býva práve on tým prvým, čo v hektickom období odsunieme nabok. Pracovné povinnosti, stres aj večerné scrollovanie v mobile dokážu náš prirodzený rytmus narušiť rýchlejšie, než si uvedomujeme. Dá sa však spánkový režim „reštartovať“ už v priebehu jedného dňa? Možno … Čítať ďalej

Skroťte strukoviny: bez nadúvania aj bez zdĺhavého namáčania

14. februára 2026 Zdravie

Strukoviny patria medzi najviac podceňované potraviny v našich domácnostiach. Mnohí ich vnímajú ako niečo „obyčajné“, čo sa objaví na tanieri len zriedka. Pravdou však je, že ide o výživovo mimoriadne hodnotnú skupinu potravín, ktorá si dokonca vyslúžila vlastný medzinárodný deň – 10. február bol ako Svetový deň strukovín vyhlásený Organizácia Spojených národov. Možno nepatria medzi … Čítať ďalej

Kivi: bežné ovocie, ktoré má aj silu liečivej rastliny

14. februára 2026 Zdravie

O tom, že kivi patrí medzi výživovo hodnotné ovocie, dnes už nepochybuje takmer nikto. Menej známe však je, že okrem osviežujúcej chuti a bohatej dávky vitamínov sa mu pripisujú aj účinky, ktoré ho približujú k liečivým rastlinám. Tradične sa využívalo na zníženie horúčky, zmiernenie psychického napätia, podporu organizmu pri reumatických ťažkostiach či problémoch s pečeňou. … Čítať ďalej