Moderný životný štýl si často vyberá daň v podobe napätia, únavy a porúch spánku. Málokto však tuší, že jednoduché riešenie môže byť oveľa bližšie, než sa zdá – vo vode. Plávanie nie je len letná zábava, ale všestranný spôsob, ako podporiť zdravie fyzické aj mentálne. Navyše je to aktivita vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií … Čítať ďalej
Starostlivosť o pokožku tváre, krku či vlasy je pre väčšinu ľudí bežnou súčasťou každodennej rutiny. No na opačnú stranu tela – teda zadok – často zabúdame. Práve ten však môže byť nečakaným zdrojom dôležitých informácií o vašom zdraví. Aj keď sa veľa hovorí o tom, ako by mal zadok vyzerať – pevný, okrúhly a bez … Čítať ďalej
Voda je pre telo ako palivo pre motor – bez nej sa nič nehýbe. Keď však stratíme viac tekutín, než ich stihneme doplniť, dostávame sa do stavu dehydratácie. V letných mesiacoch sme k nej ešte náchylnejší – vysoké teploty zvyšujú úbytok vody cez pot i dýchanie. Následky môžu byť závažnejšie, než sa na prvý pohľad … Čítať ďalej
Zhon, nervozita, rýchle jedlo z fast foodu a hektický životný štýl – to všetko môže nepozorovane prispievať k vážnemu zdravotnému problému, akým sú žalúdočné vredy. Tie však nepostihujú len žalúdok samotný, ale môžu sa objaviť aj v dvanástniku, výnimočne v pažeráku či tenkom čreve. Ignorovanie ich príznakov sa môže skončiť život ohrozujúcimi komplikáciami. Ako vzniká … Čítať ďalej
Letné obdobie prináša slnko, pohodu aj oddych, no zároveň skrýva nečakané zdravotné riziká. Dlhší pobyt na slnku, nedostatočný príjem tekutín či nevhodné oblečenie môžu viesť k problémom, ktoré netreba podceňovať. Úpal, úžeh a spálená pokožka neohrozujú len komfort, ale v niektorých prípadoch aj zdravie. V nasledujúcich riadkoch nájdete praktické rady, ako im predísť a ako … Čítať ďalej
Zabudli ste si kľúče? Neviete si spomenúť na meno známeho? Alebo ste úplne vypustili z hlavy pracovné stretnutie? Podobné situácie sa stávajú každému – no ak sa začnú hromadiť, je čas venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave. Mozog, rovnako ako svaly, potrebuje pravidelné „cvičenie“. Ak ho necháme zaháľať, jeho schopnosti začnú klesať. … Čítať ďalej
Duševná rovnováha nie je samozrejmosť. Každodenný stres, tempo modernej doby a nespočetné množstvo povinností si vyberajú svoju daň. Ak sa pýtate, čo robiť, aby ste posilnili svoj nervový systém a cítili sa psychicky stabilnejšie, kľúčom je úprimný pohľad na vlastný životný štýl. Prečo je naša psychika často vyčerpaná? Z vonkajšej stránky môže všetko pôsobiť v … Čítať ďalej
Leto znamená pohyb, voľnosť, vodu a slnko – no zároveň predstavuje zvýšené riziko pre náš zrak. Oči sú vystavené nielen jasnému svetlu, ale aj mechanickým zraneniam, infekciám a suchému prostrediu. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, oplatí sa vedieť, čo ich môže najviac ohroziť – a ako sa pred tým efektívne chrániť. 1. Očné úrazy pri … Čítať ďalej
Niektorí ľudia reagujú na svet okolo seba inak – intenzívnejšie, vnímavejšie, citlivejšie. Bežné zvuky, svetlá alebo emócie ich dokážu zahltiť. Tento jav sa nazýva hypersenzitivita – prirodzený, hoci nie vždy jednoduchý spôsob, akým niektorí jedinci zažívajú realitu. Čo hypersenzitivita znamená? Hypersenzitivita nie je choroba ani porucha. Je to špecifický temperamentový rys, ktorý sa objavuje u … Čítať ďalej
Kúpanie nemusí byť len každodennou rutinou. Ak túžite po malom domácom wellness, siahnite po bylinkách, ktoré poznáte skôr z čajov alebo kuchyne. Fenikel, harmanček či šalvia dokážu premeniť obyčajnú vaňu na prírodné kúpele, ktoré pohladia telo aj dušu. A výsledok? Pokožka jemná ako zamat, zdravšie vlasy a duševná rovnováha. Fenikel: Úľava pre telo i pokožku … Čítať ďalej
Stáva sa vám, že si kúpite nový krém alebo čistiaci prípravok a vaša pokožka okamžite protestuje svrbením, začervenaním či nepríjemným pnutím? Nie ste v tom sami. Počet ľudí s precitlivenou pokožkou narastá a mnohí sa neskôr stretávajú aj s vážnejším problémom – s rozvojom kožnej alergie. Najlepšou obranou je pozorné čítanie zloženia kozmetických produktov a … Čítať ďalej
Spozorovali ste na hornej časti rúk, stehien alebo na zadku drobné, drsné hrbolčeky pripomínajúce pokožku ošklbanej sliepky? Nejde o nič výnimočné – s veľkou pravdepodobnosťou ide o keratózu pilaris, bežne nazývanú aj kuracia koža. Hoci toto ochorenie kože nie je nebezpečné ani nákazlivé, vie poriadne potrápiť a znížiť sebavedomie. Dobrou správou však je, že aj … Čítať ďalej
Lymská borelióza patrí medzi najrozšírenejšie ochorenia, ktoré na človeka prenášajú kliešte. Jej zákernosť spočíva v tom, že sa často dlhý čas nijako neprejavuje – alebo sa maskuje za bežné príznaky. Keď sa zanedbá alebo zostane nerozpoznaná, môže narobiť v tele veľké škody. Baktéria, ktorá sa neponáhľa – no nespí Za boreliózou stojí baktéria Borrelia, ktorá … Čítať ďalej
Cítiš, že tvoje telo by potrebovalo trochu viac pozornosti? Možno si si to uvedomil po sviatkoch, keď si si doprial viac jedla a menej pohybu. Ak nevieš, kde začať, nezúfaj. Nemusíš hneď behať maratón ani sa zatvoriť do posilňovne. Stačí pár jednoduchých zmien a prvé výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Začni sa viac … Čítať ďalej
Krátke pichnutie v oblasti srdca dokáže človeka poriadne vyľakať. Nie je divu – ide o citlivú zónu, spojenú so životne dôležitým orgánom. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, tieto nepríjemné pocity by sme nemali ignorovať. Kedy si môžeme vydýchnuť a kedy je namieste navštíviť odborníka? Čo všetko sa môže skrývať za … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď sa každý deň mení na súťaž s časom, často zabúdame spomaliť. Práve v tých chvíľach, keď cítime únavu, napätie a suchú pokožku, dokáže jednoduchosť prírody urobiť malý zázrak. Kombinácia detského oleja a klinčekov nie je žiadna módna vychytávka – je to návrat k intuitívnej starostlivosti o seba, ktorá funguje a krásne … Čítať ďalej
Bolesť v krížoch trápi obrovské množstvo ľudí bez ohľadu na vek, profesiu či úroveň fyzickej aktivity. Niekedy ide o krátkodobé nepohodlie, inokedy sa však môže stať každodenným problémom, ktorý znižuje kvalitu života. Bez ohľadu na to, či je za bolesťou nesprávne sedenie, jednostranné zaťaženie alebo dlhodobé preťaženie chrbtice, je dôležité jej venovať pozornosť skôr, než … Čítať ďalej
Dnes považujeme menštruáciu za bežnú súčasť ženského života, hoci aj dnes vie potrápiť. No ženy v stredoveku to mali omnoho ťažšie – a nielen kvôli bolesti. Ako vyzerali ich „dni“ v časoch, keď neexistovali ani vložky, ani súkromie? Telo ženy a menštruačný cyklus Menštruácia je prirodzený proces, ktorý sa objavuje po puberte a končí až … Čítať ďalej
Mnohé ženy po štyridsiatke zisťujú, že udržať si rovnakú váhu ako v mladších rokoch je zrazu oveľa náročnejšie. Menopauza so sebou prináša nielen hormonálne výkyvy, ale aj spomalenie metabolizmu a zvýšené riziko zápalových procesov. Aj keď diétne plány dnes nájdeme na každom kroku, len málo z nich zohľadňuje špecifické potreby ženského tela po prechode. Jednou … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako sa rýchlo zbaviť opuchov, zjemniť prejavy celulitídy a cítiť sa vo svojej koži lepšie? Možno ste už počuli o maderoterapii – špeciálnej masáži, pri ktorej sa na telo nepoužívajú len ruky, ale aj drevené valčeky rôznych tvarov. Výsledky? Viditeľné často už po jednom ošetrení. Tento spôsob formovania postavy vznikol v Kolumbii a … Čítať ďalej