Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej
Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorým chrápanie narúša nočný oddych – či už vaše vlastné, alebo toho vedľa vás – možno je čas vyskúšať riešenie, ktoré je zároveň jednoduché, prírodné a dokonca aj štýlové. Zabudnite na pilulky, špeciálne vankúše či oddelené spálne. Odpoveď sa môže ukrývať vo vašej izbovej výzdobe. Niektoré rastliny totiž dokážu viac než … Čítať ďalej
Jar je pre mnohých obdobím, keď sa prebúdza nielen príroda, ale aj dobrá nálada. Dni sa predlžujú, slnko nás láka von a svet okolo nás ožíva. Lenže nie každý prežíva toto ročné obdobie s úsmevom na tvári. Pre niektorých je jar skôr obdobím vyčerpania, podráždenosti a zvláštnej melanchólie. A hoci sa to môže zdať paradoxné, … Čítať ďalej
Mať doma zviera dnes nie je ničím výnimočným. No málokto si uvedomuje, že naši štvornohí spoločníci dokážu ovplyvniť nielen našu náladu, ale aj energetickú rovnováhu celého príbytku. Učenie feng šuej sa venuje práve harmonizácii priestoru a tvrdí, že nie každé zviera vplýva na naše prostredie rovnako priaznivo. Zvieratá sú bytosti s vlastnou energiou, a keď … Čítať ďalej
Ak ste ešte nepočuli o tukožrútskej polievke, vedzte, že svoj najväčší rozmach zažila v 80. rokoch a na začiatku 90. rokov. Vtedy ju propagovali niektoré topmodelky či známe hollywoodske herečky a rýchlo sa stala trendom medzi ženami na celom svete. Pôvodné sľuby zneli naozaj lákavo: výrazný úbytok hmotnosti v krátkom čase, štíhlejšie brucho a pocit … Čítať ďalej
Liečivé likéry a vína predstavujú už stáročia dôležitú súčasť ľudového lekárstva. Začínali sa objavovať v časoch Hippokrata, ktorý vytváral rôzne alkoholové elixíry, a pokračovali vývojom až po dnešnú dobu, kedy ľudia poznajú Jägermeister či iné známe „medicinálne“ nápoje. Vďaka bylinkám, koreniu či ovocným zložkám sa tieto alkoholické dobroty tešili (a stále tešia) veľkej obľube nielen … Čítať ďalej
Teplota prostredia ovplyvňuje ľudský organizmus mimoriadne silno. Jej liečebný účinok, či už v podobe chladu, alebo tepla, bol známy už v dávnych dobách. Tak ako sa generácie pred nami spoliehali na chlad či horúco v snahe zmierniť bolesť, opuchy a urýchliť hojenie, aj moderná medicína dnes pracuje s oboma prístupmi. Sú však situácie, kedy nám … Čítať ďalej
Energetické nápoje sa kedysi propagovali predovšetkým ako pomôcka na zvýšenie výkonu a na zlepšenie schopnosti sústrediť sa. V posledných rokoch však vedci a zdravotní odborníci bijú na poplach, pretože pri pravidelnej a nadmernej konzumácii môžu ohroziť zdravie. Tento problém je obzvlášť závažný u detí a dospievajúcich, ktorých organizmus reaguje na obsiahnuté stimulanty citlivejšie ako u … Čítať ďalej
Kŕče predstavujú mimovoľné a bolestivé kontrakcie svalov, ktoré môžu trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Dokážu byť poriadne nepríjemné a obmedzovať nás v každodennom živote – najmä ak nás zobudia v noci alebo prídu po náročnom športovom výkone. Našťastie, aj pri tomto druhu bolesti pomáhajú osvedčené „babské rady“ a rôzne bylinkové či domácimi skúsenosťami overené … Čítať ďalej
Zdravie čriev a celková imunita idú ruka v ruke, hoci sa tejto téme nie vždy venuje toľko pozornosti, koľko by si zaslúžila. Možno ste už počuli o tom, ako dôležité je udržiavať si zdravý črevný mikrobióm, no stále je veľa ľudí, ktorí netušia, aké veľké následky môže mať nerovnováha črevných baktérií. V nasledujúcom texte si … Čítať ďalej
Dnes už takmer každý vie, že dlhodobé pitie alkoholu môže mať škodlivé účinky na organizmus a dokonca prispieť k vzniku rôznych typov rakoviny. Avšak menej sa hovorí o tom, ako na naše zdravie vplývajú nealkoholické nápoje, najmä tie sladené. Niektoré môžu na naše telo pôsobiť podobne negatívne ako alkohol, a to najmä kvôli vysokému obsahu … Čítať ďalej
Ak by sme sa spýtali našich starých mám, akú bylinku považovali za jednu z najcennejších v domácej lekárničke, pravdepodobne by bez váhania spomenuli rumanček pravý. Jeho kvet sa bežne zbiera počas teplejších mesiacov, najmä od mája do septembra, aby sa mohol sušiť a využiť po celý zvyšok roka. Táto drobná, no mimoriadne účinná rastlinka rastie … Čítať ďalej
Mladí ľudia v digitálnom svete: medzi uznaním a neistotou V dnešnej dobe zohrávajú sociálne siete v životoch tínedžerov veľmi výraznú úlohu. Slúžia ako priestor na zdieľanie zážitkov, budovanie identity či kontakt s rovesníkmi. No zároveň sú aj miestom, kde sa rýchlo zrodí tlak, strach z odmietnutia alebo nepríjemná konfrontácia s kritikou. Psychológ PhDr. Václav Chytrý … Čítať ďalej
Dlhodobé státie je súčasťou mnohých povolaní, no jeho následkom môže byť nepríjemná bolesť nôh a únava. Ak sa pravidelne stretávate s týmito problémami, existuje niekoľko spôsobov, ako im predchádzať a uľaviť svojim nohám po náročnom dni. Správna obuv je nevyhnutná To, ako sa vaše telo vyrovná s celodenným státím, do veľkej miery závisí od obuvi. … Čítať ďalej
Zahlienenie môže byť nepríjemným sprievodným javom rôznych zdravotných problémov, napríklad pri zápaloch dýchacích ciest, čriev alebo iných častí tela. Nadbytočný hlien sťažuje dýchanie a môže viesť k pocitu upchatého nosa, dráždivému kašľu či ďalším komplikáciám. Našťastie existuje množstvo prírodných spôsobov, ako sa ho zbaviť. Chren ako silný prírodný odhlieňovač Ak vás trápi nadmerná tvorba hlienov, … Čítať ďalej
Brnenie prstov na rukách a nohách patrí medzi nepríjemné pocity, ktoré môžu signalizovať široké spektrum príčin – od neškodných po závažné. Niekedy je na vine iba dočasné stlačenie nervov, inokedy ide o príznak vážnejších ochorení súvisiacich s nervovým systémom, obehom alebo hormonálnymi zmenami. Ak sa tento jav objavuje často, je na mieste mu venovať pozornosť. … Čítať ďalej
Keď sa hovorí o chudnutí, väčšinou sa zdôrazňujú jeho fyzické prínosy – zlepšenie zdravotného stavu, vyššia výdrž či štíhlejšia postava. No zmena telesnej hmotnosti zasahuje aj do psychiky, nie vždy len pozitívne. Prečo je dôležité myslieť nielen na kilá, ale aj na duševnú pohodu? Psychologické výhody chudnutia Pre mnohých ľudí je úspešná strata hmotnosti spojená … Čítať ďalej
Svalová bolesť je bežným problémom, s ktorým sa stretne takmer každý. Môže ísť o neškodné dôsledky fyzickej aktivity, ale aj o signál vážnejšieho zdravotného stavu. Od únavy cez zápal až po neurologické ochorenia – príčin je mnoho. Kedy je potrebné venovať bolesti svalov pozornosť a ako ju riešiť? Úloha svalov v tele Svaly zohrávajú v … Čítať ďalej
Metabolizmus hrá v našom tele kľúčovú úlohu – zabezpečuje látkovú a energetickú premenu nevyhnutnú pre zdravie a vitalitu. Všetky základné procesy, od príjmu živín cez tvorbu energie až po regeneráciu svalovej hmoty, sa nezaobídu bez správne fungujúceho trávenia. Ak však metabolizmus nepracuje tak, ako by mal, odrazí sa to nielen na našej váhe a chuti … Čítať ďalej