Zdravie

PMS verzus menopauza: čo ženy trápi viac a ako si uľaviť? Pomáhajú bylinky, pohyb aj pokoj

13. októbra 2025 Zdravie

Počas života ženy sa jej telo mení a reaguje na výkyvy hormónov rôznymi spôsobmi. Kým mladšie ženy sa často potýkajú s predmenštruačným syndrómom (PMS), v neskoršom veku prichádza obdobie prechodu – menopauza. Obe fázy sú síce prirodzené, no dokážu poriadne zamiešať karty nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Čo je pre telo náročnejšie a … Čítať ďalej

Viscerálny tuk vás môže zabiť: ako ho z tela dostať a znížiť jeho množstvo?

13. októbra 2025 Zdravie

Viscerálny tuk, teda tuk uložený hlboko v brušnej dutine okolo vnútorných orgánov, je oveľa nebezpečnejší než ten, ktorý vidíme pod kožou. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že práve tento druh tuku môže byť tichým zabijakom, ktorý postupne ničí zdravie. Čo presne spôsobuje, prečo je taký nebezpečný a ako sa ho dá účinne zbaviť? Čo je … Čítať ďalej

Bežné potraviny, ktoré vás zbavia chronických zápalov: Stačí ich zaradiť do jedálnička pravidelne

13. októbra 2025 Zdravie

Chronické zápaly v tele sú tichým nepriateľom zdravia. Aj keď si ich často neuvedomujeme, môžu mať dlhodobé následky – prispievajú k rozvoju srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky, artritídy či dokonca niektorých druhov rakoviny. Vedci dnes jednoznačne potvrdzujú, že strava má zásadný vplyv na vznik aj zmiernenie zápalov v tele. Ak chcete svoje telo podporiť prirodzenou cestou, pozrite … Čítať ďalej

Máte po päťdesiatke? Nové výskumy varujú: bez dostatku bielkovín sa chudnutie spomalí. Naučte sa, ako na to

12. októbra 2025 Zdravie

To, že bielkoviny (proteíny) hrajú pri chudnutí kľúčovú úlohu, nie je žiadnou novinkou. Odborníci však dnes upozorňujú, že ich význam je oveľa väčší, než sme si doteraz mysleli. A nejde o extrémne dávky určené pre kulturistov – ide o úplne bežné množstvá, ktoré by si mali dopriať ženy aj muži, najmä po štyridsiatke a päťdesiatke. … Čítať ďalej

Obezita u detí môže mať fatálne následky. Konať treba skôr, než bude neskoro

12. októbra 2025 Zdravie

Detská obezita patrí medzi najvážnejšie zdravotné hrozby súčasnosti. Odborníci bijú na poplach, pretože počet detí s nadváhou či obezitou neustále rastie – a spolu s ním aj riziko závažných ochorení, ktoré môžu negatívne ovplyvniť celý ich budúci život. Čo je ešte horšie, mnohé zdravotné komplikácie, ktoré sa u týchto detí rozvinú, sú často nezvratné. Prečo … Čítať ďalej

Tri zásadné zmeny v životnom štýle, ktoré by mala každá žena urobiť ešte pred menopauzou

12. októbra 2025 Zdravie

Menopauze sa síce vyhnúť nedá, no jej priebeh môže byť omnoho miernejší, ak sa na ňu pripravíte včas. Každá žena prežíva toto obdobie inak – niektoré majú len drobné nepríjemnosti, iné zápasia s návalmi tepla či výkyvmi nálad celé roky. Práve preto sa oplatí ešte pred jej príchodom urobiť niekoľko jednoduchých, no veľmi dôležitých zmien, … Čítať ďalej

Trápi vás zápcha? Tento jednoduchý trik vám pomôže zbaviť sa jej raz a navždy

12. októbra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí považuje zápchu za drobný a dočasný problém, no v skutočnosti ide o čoraz častejšie tráviace ťažkosti, ktoré dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Do ordinácií praktických lekárov prichádza s ťažkosťami so stolicou viac pacientov než s chrípkou či bolesťami kĺbov. Podľa gastroenterológa MUDr. Milana Lukáša stojí za zápchou vo väčšine prípadov nezdravý životný štýl … Čítať ďalej

Príjemný spôsob chudnutia: šport rucking si získava čoraz viac priaznivcov – zvládnu ho aj seniori

12. októbra 2025 Zdravie

Rucking patrí medzi tie nenápadné, no mimoriadne účinné formy pohybu, ktoré si získavajú popularitu po celom svete. Ide o jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob, ako spaľovať kalórie, posilniť svaly, zlepšiť kondíciu a zároveň si užiť pobyt na čerstvom vzduchu. Mnoho ľudí je prekvapených, keď zistí, že k viditeľným výsledkom vôbec nepotrebujú zložité cvičebné plány či … Čítať ďalej

Proteínová diéta: Schudnete vďaka mäsu, no pozor na ketózu – môže vás rozbolieť hlava

12. októbra 2025 Zdravie

Ak patríte medzi vegetariánov alebo vám mäso jednoducho „nechutí“, táto diéta pre vás zrejme nebude to pravé orechové. No milovníci šťavnatých steakov a kuracích pŕs si ju naopak veľmi rýchlo zamilujú. Proteínová, alebo aj bielkovinová diéta, sa v posledných rokoch stala jednou z najpopulárnejších metód, ako zhodiť prebytočné kilá bez pocitu hladu. Jej princíp je … Čítať ďalej

Bolesť hrdla: Kedy pomôžu domáce rady a kedy treba ísť k lekárovi?

11. októbra 2025 Zdravie

Bolesť hrdla patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, s ktorými sa stretáva takmer každý. Niektoré prípady sa dajú zvládnuť pomocou jednoduchých domácich postupov, no inokedy je nevyhnutné vyhľadať lekára. Ako teda rozoznať, kedy ide len o bežné podráždenie a kedy už o varovný signál vážnejšieho problému? Prečo hrdlo bolí: najčastejšie príčiny Podľa viacerých výskumov sú vírusové … Čítať ďalej

Zamerajte sa na skutočný dôvod, prečo priberáte – a zmeňte to

11. októbra 2025 Zdravie

Väčšina ľudí si pri priberaní hneď povie, že chyba musí byť v jedle. Že jedia niečo „zlé“ alebo že by mali skúsiť ďalšiu diétu. Pravda je však trochu iná. Väčšinou totiž nezáleží až tak na tom, čo presne jete, ale koľko toho zjete, kedy a hlavne prečo. Ak sa vám podarí tieto tri faktory pochopiť, … Čítať ďalej

Čistíte si zuby až po raňajkách? Vedci tvrdia, že robíte veľkú chybu

11. októbra 2025 Zdravie

Mnohí ľudia majú zaužívaný ranný rituál – po prebudení zamieria rovno do kuchyne, pripravia si raňajky a až potom siahnu po zubnej kefke. Tento postup sa môže zdať logický – veď prečo si čistiť zuby pred jedlom, keď sa ich aj tak chystáte „zašpiniť“?Vedci však upozorňujú, že práve tento zdanlivo nevinný zvyk môže z dlhodobého … Čítať ďalej

Cítite sa vyčerpaní a bez energie? Možno vám chýba železo

11. októbra 2025 Zdravie

Presne ako keď motor auta stratí ťah. Môžete šliapať na plyn, koľko chcete, ale výkon jednoducho nepríde. Takto sa cíti aj naše telo, keď mu chýba železo – základný prvok, ktorý umožňuje bunkám dýchať a fungovať naplno. Namiesto sviežosti a sily sa dostaví ospalosť, únava, bledosť a pocit, že nemáte energiu ani na bežné činnosti. … Čítať ďalej

Ako zvládnuť jesenný útlm bez kávy: odborníčka prezrádza jednoduché triky, ktoré dodajú energiu prirodzene

10. októbra 2025 Magazín

Jeseň je pre mnohých obdobím spomalenia. Dni sa skracujú, svetla ubúda, počasie je vlhké a sychravé – a s tým často prichádza aj únava, nechuť a ťažšie vstávanie. Pracovné tempo sa však neznižuje a povinností doma ani v práci neubúda. Niet divu, že siahame po káve ako po rýchlej záchrane. Lenže kofeín, hoci vie rýchlo … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť nadúvania – osvedčené babské rady a liečivé bylinky

10. októbra 2025 Magazín

Keď brucho hnevá: čo s nadúvaním Nafúknuté brucho, tlak, nepríjemné pocity a niekedy aj hanblivé situácie – nadúvanie pozná takmer každý. Objaviť sa môže u kohokoľvek, bez ohľadu na vek či životosprávu. Hoci nejde o vážny zdravotný problém, dokáže poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, ešte skôr než siahneš po tabletkách, existujú jednoduché, rokmi overené babské rady … Čítať ďalej

Čo o vás prezradí krvná skupina: ovplyvňuje zdravie, charakter aj šance na otehotnenie

10. októbra 2025 Magazín

Mnohí si krvné skupiny spájame len s transfúziou či darovaním krvi. V skutočnosti však krv skrýva prekvapivo veľa informácií o našom tele aj osobnosti. Vedci už dlhé roky upozorňujú, že typ krvi môže súvisieť so zvýšeným rizikom niektorých ochorení, ale aj s tým, ako reagujeme na stres, alebo akí sme v medziľudských vzťahoch. Viac než … Čítať ďalej

Uvoľni svoje svaly – základ zdravého tela aj spokojnej mysle

10. októbra 2025 Magazín

Telo si pamätá každý pohyb aj napätie Svalové napätie je neviditeľný spoločník, ktorý sa pridá k väčšine z nás – po dni za počítačom, po intenzívnom tréningu alebo v období stresu. Možno ho cítiš ako stuhnutý krk, bolesť chrbta alebo únavu, ktorá neprechádza. Uvoľnenie svalov však nie je len chvíľkový komfort. Je to spôsob, ako … Čítať ďalej

Ako poraziť nádchu: Osem starých trikov, ktoré fungujú lepšie než tabletky

10. októbra 2025 Magazín

Nádcha je síce drobnosť, no vie poriadne znepríjemniť dni. Nos upchatý ako korková zátka, oči slzia, hlas zmizne a hlava duní. Aj keď ide len o bežnú virózu, každý ju chce mať čo najskôr z krku. Staré babské recepty pritom ukazujú, že niekedy stačí siahnuť po tom, čo máme doma – a úľava príde prekvapivo … Čítať ďalej

Drevená terapia, ktorá mení pohľad na krásu: Maderoterapia bojuje s celulitídou aj únavou tela

10. októbra 2025 Krása

Krémy odložte bokom – drevo má väčšiu silu Kým niektoré ženy siahajú po drahých prípravkoch a drastických diétach, iné objavili niečo omnoho prirodzenejšie – maderoterapiu. Ide o špeciálnu techniku masáže, ktorá využíva drevené valčeky a rytmický tlak na telo. Spočiatku sa môže zdať trochu nezvyklá, no už po pár minútach pochopíte, prečo sa z nej … Čítať ďalej

Keď únava prerastie cez hlavu: Ako rozpoznať únavový syndróm a dostať sa z neho

9. októbra 2025 Magazín

Každý z nás občas narazí na svoje limity. Po náročnom období býva riešením pár nocí dobrého spánku alebo krátky oddych, po ktorom sa cítime ako znovuzrodení. Niekedy však únava nezmizne, hoci sa snažíme vypnúť, viac spať a žiť pokojnejšie. Vtedy môže ísť o niečo vážnejšie – o stav, ktorý si vyžaduje pozornosť a niekedy aj … Čítať ďalej