Zdravie

Protizápalová strava ako cesta k pevnej imunite: telo zbaví patogénov a prirodzene podporí chudnutie

7. decembra 2025 Zdravie

S príchodom jesene mnoho ľudí pociťuje únavu, častejšie prechladnutia či celkový pokles vitality. Chladnejšie počasie a menej slnečného svetla sú pre organizmus výzvou, a preto je práve v tomto období mimoriadne dôležité premyslieť si, čo jeme. Protizápalová strava predstavuje jeden z najúčinnejších spôsobov, ako posilniť imunitu, zlepšiť celkové zdravie a ako bonus aj jemne znížiť … Čítať ďalej

Extrémna únava, slabosť aj lámavé nechty: Signály, že telu chýba jeden z najdôležitejších minerálov

7. decembra 2025 Zdravie

Železo patrí medzi základné minerály, bez ktorých by ľudský organizmus nedokázal správne fungovať. Aj napriek tomu veľa ľudí jeho príjem dlhodobo podceňuje – často až do chvíle, keď sa u nich začnú objavovať zdravotné problémy, ktoré si s nedostatkom železa ani nespoja. Tento minerál je kľúčový pre tvorbu hemoglobínu – bielkoviny v červených krvinkách, ktorá … Čítať ďalej

Naše staré mamy nedali dopustiť na ryžu: pri horúčke dokáže veľké veci

7. decembra 2025 Zdravie

S príchodom chladných mesiacov stúpa riziko prechladnutí, viróz aj chrípky. Mnohí už pocítili prvé príznaky ochorenia – od škriabania v krku až po únavu či zvýšenú teplotu. Ak chcete chorobu zvládnuť rýchlejšie a zmierniť nepríjemné prejavy, možno stojí za to vrátiť sa k overeným receptom našich starých mám. Jedným z nich je aj obyčajná ryža, … Čítať ďalej

Bylinky, ktoré nedovolia tuku usadiť sa v pečeni. Vedia ju aj prečistiť

7. decembra 2025 Zdravie

Ako je na tom vaša pečeň? Možno si myslíte, že keď to nepreháňate s alkoholom, nemáte dôvod na obavy. Skutočnosť je však iná. Odhaduje sa, že stukovatenie pečene (steatóza pečene) trápi až pätinu až štvrtinu populácie – a to aj ľudí, ktorí alkohol pijú len príležitostne alebo vôbec. Dobrou správou je, že tento stav sa … Čítať ďalej

Doprajte svojmu telu aj pleti zelenú energiu vďaka matcha prášku

6. decembra 2025 Krása

Matcha patrí medzi potraviny, ktoré sa v posledných rokoch právom dostali na výslnie. Je to druh zeleného čaju, no svojou podobou aj účinkami výrazne vyčnieva spomedzi všetkých ostatných. Okrem toho, že si z neho pripravíte povzbudzujúci nápoj, veľmi dobre ho prijíma aj pokožka – nabíja ju antioxidantmi, zlepšuje jej regeneráciu a dokáže viditeľne spomaliť proces … Čítať ďalej

Nie každý horčík funguje rovnako: Táto forma pomáha pri depresii, nespavosti a môže podporiť aj chudnutie

6. decembra 2025 Zdravie

Horčík patrí medzi minerály, bez ktorých by naše telo nedokázalo fungovať. Je prítomný pri stovkách biologických procesov – od práce svalov, cez správne fungovanie nervového systému, až po stabilitu metabolizmu. Napriek tomu však množstvo ľudí trpí jeho nedostatkom, čo sa často prejavuje únavou, podráždenosťou, nespavosťou či svalovými kŕčmi. V poslednom období rastie záujem o jednotlivé … Čítať ďalej

Studené ruky a nohy: Mnoho ľudí má zvláštny syndróm a ani o tom netuší

6. decembra 2025 Zdravie

Máte neustále ľadové ruky alebo nohy, aj keď ostatným je príjemne teplo? Možno to nepovažujete za nič vážne, len za „svoju vlastnosť“. V skutočnosti však môže ísť o príznak ochorenia, ktoré má aj svoje meno – Raynaudov syndróm. Tento stav dostal pomenovanie po francúzskom lekárovi Mauriceovi Raynaudovi. Postihuje najmä drobné cievy v prstoch rúk a … Čítať ďalej

Jednoduché cvičenia, ktoré podporujú zdravie a predlžujú vitalitu

5. decembra 2025 Magazín

Naše svaly sú zdrojom energie, s ktorým môžeme narábať rozumne – alebo si ním škodiť. Preťaženie pri práci či tréningu, prudké výpady, tvrdé dopady alebo dvíhanie ťažkých predmetov sú presne typy pohybov, ktoré postupne ničia kĺby, preťažujú chrbticu a míňajú silu, ktorú telo potrebuje na regeneráciu. Existujú však cvičenia, ktoré fungujú opačne: sú jemné, energeticky … Čítať ďalej

Signály, že vaše srdce prestáva pracovať tak, ako má: prvé varovania často podceníme

4. decembra 2025 Magazín

Zlyhávanie srdca je u seniorov jedným z najčastejších dôvodov hospitalizácie. Má ho podľa odhadov približne 280-tisíc ľudí a väčšinu z nich postihol ešte pred stanovením diagnózy infarkt. Mnohí netušia, že ich srdce prestáva fungovať správne – nástup ťažkostí je totiž nenápadný. Keď srdce nevládze Hoci sa často bojíme infarktu ako náhlej život ohrozujúcej udalosti, zlyhávanie … Čítať ďalej

Lymfedém: opuch, ktorý netreba podceňovať. Bez liečby vedie k infekciám aj zmenám kože

4. decembra 2025 Magazín

Lymfedém patrí medzi ochorenia, ktoré sa často prehliadajú, pretože spočiatku nebolia a postupujú pomaly. Ak sa však ignorujú, dokážu výrazne narušiť pohyblivosť aj každodenný život. O tom, ako toto ochorenie vyzerá, koho najviac ohrozuje a ako sa lieči, hovorí lekárska prax jasne. Keď sa lymfa nehýbe tak, ako má Podstatou lymfedému je porucha lymfatického systému. … Čítať ďalej

Zimná alergia môže byť nebezpečná. Podceňovaný problém, ktorý môže mať vážne následky

4. decembra 2025 Magazín

Každý vie, že mráz koži veľmi nepraje. No ak si po pobyte vonku nenesiete len typické začervenanie, ale aj nepríjemné pocity či opuchy, možno máte citlivejší organizmus než väčšina ľudí – a v niektorých prípadoch môže ísť až o alergickú reakciu na chlad. Ako pokožka reaguje na nízke teploty S prudkými poklesmi teploty a rýchlym … Čítať ďalej

Ako prirodzene podporiť hormonálnu rovnováhu a znovu prebudiť libido

3. decembra 2025 Magazín

Sexuálna túžba ako odraz pohody a vitality Sexuálna energia je dôležitou súčasťou nášho zdravia – fyzického aj psychického. Počas života sa však úplne prirodzene mení. To, čo bolo kedysi samozrejmé, môže byť zrazu slabšie či menej intenzívne. Na libido pôsobí celý rad faktorov: hormonálne zmeny, únava, stres, ale aj to, ako sa cítime vo vlastnom … Čítať ďalej

Psychosomatika: chrbát ako miesto, kam odkladáme to, čo nechceme cítiť ani vidieť

3. decembra 2025 Magazín

Chrbát je pre nás omnoho viac než len súbor svalov a kostí. Často sa na ňom hromadia veci, ktoré nechceme riešiť – emócie, ktoré zatláčame, spomienky, ktoré bolia, aj situácie, ktorým sa vyhýbame. Akoby sme tam odkladali všetko nepríjemné v nádeji, že sa to tým vyrieši. Keďže si na vlastný chrbát nevidíme, symbolicky odvraciame zrak … Čítať ďalej

Migréna nie je len bežná bolesť hlavy. Mýty ju sprevádzajú viac než samotné príznaky

3. decembra 2025 Magazín

„Určite je to z mobilu.“ Podobné poznámky počúvajú ľudia s migrénou pomerne často. Prudké bolesti hlavy sú však oveľa komplexnejší problém, než si väčšina myslí. O tom, čo migrénu skutočne spôsobuje, prečo má význam sledovať stravu a akú úlohu zohrávajú hormóny, hovorí neurológ David Doležil z pražského centra Dado Medical. Migréna ako samostatné ochorenie Občasné … Čítať ďalej

Ako stravou podporiť rovnováhu najdôležitejších hormónov: kortizol, inzulín, estrogén a ďalšie

3. decembra 2025 Magazín

Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, ako zásadne hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime. Keď sú v rovnováhe, telo funguje plynulo – máme dosť energie, spíme bez problémov, netrápia nás výkyvy nálady a aj pokožka či trávenie pôsobia harmonicky. Tento stav nazývame homeostáza – teda schopnosť organizmu udržiavať vnútorné prostredie čo najstabilnejšie. Rovnováhu však narúšajú moderné … Čítať ďalej

Ako spoznať, že kosti začínajú slabnúť? Bolesti chrbta či zmena držania tela môžu byť prvé varovania

2. decembra 2025 Magazín

Osteoporóza sa často rozvíja nenápadne – človek ju dlho necíti a nič ho výrazne neobťažuje. Práve preto býva odhalená až vtedy, keď dôjde k náhlej zlomenine, ktorá môže zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ktoré signály sa oplatí sledovať a kedy je vhodné požiadať lekára o vyšetrenie? Ochorenie, ktoré o sebe dlho nedáva vedieť Približne 750-tisíc ľudí, … Čítať ďalej

Prekvapivé kozmetické triky s cesnakom: čo dokáže táto bežná surovina?

2. decembra 2025 Krása

Cesnak sa väčšinou spája s varením alebo s domácimi liečivými receptami, no jeho možnosti siahajú oveľa ďalej. Tento výrazne voňajúci pomocník sa nestratí ani pri starostlivosti o telo a pleť. A hoci na to nevyzerá, môže byť vaším tajným kozmetickým tromfom. Malý zázrak, ktorý využijete v kuchyni aj mimo nej Mať doma pár strúčikov sa … Čítať ďalej

Zápal šliach: Ako vzniká a prečo mu venovať pozornosť skôr, než sa rozvinie

2. decembra 2025 Magazín

Zápal šliach alebo ich úponov je ochorenie, ktoré sa najčastejšie ozve pri dlhodobom jednostrannom zaťažení. Platí to rovnako pre športové aktivity, ako aj pre opakované pracovné pohyby – v momente, keď sa tkanivá nestihnú prispôsobiť tomu, čo od nich vyžadujeme, môžu reagovať zápalom. Najčastejšie sa problém objaví na horných končatinách, ktoré pri väčšine činností používame … Čítať ďalej

Med so škoricou: jednoduchá zmes, ktorá dokáže prekvapivo veľa. Prečo sa oplatí dať si lyžičku každý deň?

2. decembra 2025 Magazín

Med – sladká, hustá a voňavá esencia vytvorená včelami z nektáru rastlín – patrí medzi najcennejšie prírodné suroviny. Škorica, vonná kôra zo stromu škoricovníka, zasa patrí medzi koreniny s dlhým historickým využitím. Keď sa tieto dve ingrediencie spoja, vznikne zmes, ktorú si mnohí pochvaľujú ako praktického pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach. A pritom stačí denne … Čítať ďalej

7 jednoduchých kineziologických cvičení, ktoré rozprúdia energiu a uvoľnia telo

2. decembra 2025 Magazín

Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej