Zdravie

Toto ovocie dodáva mužom silu. Mali by ho zaradiť do jedálnička každý deň

7. februára 2026 Zdravie

Ktoré ovocie prospieva mužom najviac? Jednoznačná odpoveď neexistuje. Každé telo funguje trochu inak a potreby jednotlivcov sa líšia v závislosti od veku, zdravotného stavu, životného štýlu aj fyzickej záťaže. Napriek tomu existujú druhy ovocia, ktoré majú na mužský organizmus mimoriadne priaznivý vplyv – najmä v súvislosti s hormonálnou rovnováhou, vitalitou a celkovou kondíciou Základom je … Čítať ďalej

Migréna trápi až desatinu detí. Spúšťačom býva aj stres a psychická záťaž

7. februára 2026 Zdravie

Migréna nie je problémom len dospelých. Podľa odborníkov ňou trpí približne 10 percent detí vo veku od 5 do 15 rokov. Ide o ochorenie, ktoré výrazne zasahuje nielen do života dieťaťa, ale aj celej rodiny. Časté absencie v škole, zhoršený prospech, obmedzenie záujmových aktivít a celkové vyčerpanie rodičov sú realitou mnohých domácností, kde sa s … Čítať ďalej

Prečo v menopauze pribúda brucho, opúchajú nohy a telo zadržiava vodu

6. februára 2026 Magazín

S pribúdajúcim vekom si mnohé ženy začnú všímať, že ich telo reaguje inak než kedysi. Okolo päťdesiatky prichádza obdobie menopauzy a spolu s ním aj množstvo zmien, ktoré sa netýkajú len známych návalov tepla či nočného potenia. Čoraz častejšie sa objavujú opuchy, priberanie v oblasti brucha, plnšie prsia alebo pocit ťažkých nôh. Tieto zmeny neprichádzajú … Čítať ďalej

Prečo zaradiť stojku na hlave do ranného rituálu: 5 dôvodov, ktoré vás prekvapia

6. februára 2026 Magazín

Spôsob, akým začneme ráno, často rozhoduje o tom, ako zvládneme celý deň. Namiesto rýchleho pozerania do mobilu či hektických príprav môžete vyskúšať niečo netradičné – obrátenú jogovú pozíciu, známu ako stojka na hlave, odborne nazývanú šíršásana. Hoci sa môže zdať náročná, pri pravidelnom tréningu sa stáva dostupnou pre väčšinu ľudí. Navyše ponúka množstvo fyzických aj … Čítať ďalej

Keď hormóny stratia rovnováhu: ako to spoznať a čo s tým robiť

6. februára 2026 Magazín

Každý z nás občas prežíva obdobia, keď sa cíti bez energie, podráždený alebo nespokojný sám so sebou. Niekedy ide len o dôsledok stresu či nedostatku spánku. Ak sa však podobné stavy opakujú alebo trvajú dlhodobo, môže ísť o signál, že v tele niečo nefunguje tak, ako by malo. Veľmi často stojí za týmito problémami narušená … Čítať ďalej

Regenerácia po športe: Ako sa starať o kĺby, aby vás nelimitovali v pohybe

5. februára 2026 Magazín

Keď skončí tréning, väčšina ľudí má pocit, že práca je hotová. Sledujeme čísla na hodinkách, porovnávame výkony a tešíme sa z výsledkov. Lenže skutočný posun sa začína až vtedy, keď telu doprajeme čas na obnovu. Práve počas oddychu sa svalové vlákna opravujú, posilňujú a kĺby získavajú potrebnú regeneráciu. Ak túto fázu zanedbáme, telo nám to … Čítať ďalej

Ako zvládnuť dlhodobú bolesť: 3 mentálne techniky, ktoré môžu priniesť úľavu

5. februára 2026 Magazín

Dlhodobá alebo opakovaná bolesť dokáže postupne vyčerpať telo aj psychiku. O to horšie je, keď lekárske vyšetrenia neodhalia jasnú príčinu. Mnohí ľudia vtedy nadobudnú pocit bezmocnosti. Pravdou však je, že spôsob, akým bolesť vnímame, má veľký vplyv na jej silu. Zmena myslenia, postoja či vnútorného nastavenia môže otvoriť cestu k citeľnej úľave. Bolesť neignorujte, ale … Čítať ďalej

Ako si uľaviť chrbtu, keď celý deň sedíte: jednoduché cvičenie pre zdravé kríže aj lopatky

5. februára 2026 Magazín

Bolesti chrbta dnes netrápia len manuálne pracujúcich ľudí. Stále častejšie sa objavujú u tých, ktorí trávia väčšinu dňa za počítačom, presúvajú sa autom a večer oddychujú s mobilom v ruke. Telo pritom na takýto režim reaguje pomaly, no vytrvalo – postupne stráca prirodzenú pohyblivosť a rovnováhu. Chrbtica nefunguje ako jeden sval, ktorý stačí „napraviť“. Je … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť únavy: 5 jednoduchých návykov, ktoré vám vrátia energiu

4. februára 2026 Magazín

Pocit vyčerpania sa často neobjaví zo dňa na deň. Väčšinou prichádza pomaly, nenápadne a postupne oslabuje našu výkonnosť aj náladu. Mnoho ľudí sa snaží riešiť únavu kávou alebo krátkym spánkom, no to býva len dočasné riešenie. Existujú pritom úplne bežné spôsoby, ako telu pomôcť získať späť vitalitu – bez extrémnych zmien a veľkého úsilia. 1. … Čítať ďalej

Menopauza má viac tvárí: Príznaky, ktoré vás môžu prekvapiť

4. februára 2026 Magazín

Keď sa povie menopauza, väčšina žien si automaticky vybaví návaly tepla, potenie a vynechávanie menštruácie. Realita je však omnoho pestrejšia. Hormonálne zmeny, ktoré sa začínajú nenápadne už po štyridsiatke, dokážu ovplyvniť takmer každý kút tela – od pokožky až po psychiku. Práve obdobie nazývané perimenopauza býva pre mnohé ženy mätúce. Pripomína druhú pubertu, len s … Čítať ďalej

Blúdivý nerv: nenápadný dirigent nášho stresu, spánku a trávenia

4. februára 2026 Magazín

V ľudskom tele existuje množstvo orgánov a systémov, o ktorých vieme pomerne málo, hoci zásadne ovplyvňujú náš každodenný život. Jedným z nich je aj blúdivý nerv. Ešte pred pár rokmi ho poznali najmä lekári, dnes sa o ňom čoraz častejšie hovorí v súvislosti s vyčerpaním, úzkosťou, nespavosťou či problémami so žalúdkom. Nie je to náhoda. … Čítať ďalej

Aromaterapia a chudnutie: Ako vône ovplyvňujú chuť do jedla aj vašu postavu

3. februára 2026 Magazín

Vône majú na človeka oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Dokážu ovplyvniť náladu, energiu, sústredenie, ale aj vzťah k jedlu. Práve preto si aromaterapia nachádza svoje miesto aj medzi metódami, ktoré podporujú chudnutie a zdravý životný štýl. Hoci nejde o zázračný spôsob, ako schudnúť bez námahy, správne používané éterické oleje môžu pomôcť lepšie zvládať … Čítať ďalej

Masáž hrádze: nenápadná príprava tela na pôrod

3. februára 2026 Magazín

Masáž hrádze patrí medzi jemné formy prípravy na pôrod, ktoré si v posledných rokoch získavajú čoraz väčšiu pozornosť. Už dávno nejde len o tému pôrodníc či kurzov pre tehotné – čoraz častejšie sa objavuje aj v rozhovoroch medzi nastávajúcimi rodičmi. Dôvod je jednoduchý: ide o dostupný a časovo nenáročný spôsob, ako pomôcť telu pripraviť sa … Čítať ďalej

4 tiché signály, že vaše telo potrebuje viac vitamínu D

3. februára 2026 Magazín

Cítite sa neustále unavení, bez energie, alebo vás trápi zlá nálada, hoci nemáte dôvod? Možno sa nejedná o stres, hektický život ani vek, ale o jednoduchý fakt – vášmu telu chýba vitamín D. Často si myslíme, že únava, podráždenosť či mierne bolesti sú len dôsledkom každodenného zhonu. Niekedy je však problém skrytý hlbšie – v … Čítať ďalej

Keď sa objaví krv v stolici: signál, ktorý by ste nemali prehliadnuť

3. februára 2026 Zdravie

Zdravie tráviaceho systému často berieme ako samozrejmosť – až do momentu, keď si všimneme niečo nezvyčajné. Jedným z najznepokojujúcejších príznakov býva výskyt krvi v stolici. Pre mnohých ide o šokujúci zážitok, ktorý vyvolá strach aj neistotu. Hoci v mnohých prípadoch nejde o vážny problém, vždy ide o varovanie, ktoré si zaslúži pozornosť. Krvácanie z tráviaceho … Čítať ďalej

Ako si udržať zdravé zuby a predísť zubnému kazu

2. februára 2026 Magazín

Zubný kaz – tichý nepriateľ vášho úsmevu Zubný kaz patrí medzi najrozšírenejšie problémy ústnej dutiny. Napriek tomu, že ho často spájame s deťmi a sladkými jedlami, postihuje ľudí všetkých vekových skupín – aj tých, ktorí si zuby čistí pravidelne. Možno si kladiete otázku: „Ako spoznať, že zub má kaz?“ alebo „Má zmysel riešiť kaz na … Čítať ďalej

Diastáza: Ako správne posilniť stred tela

2. februára 2026 Magazín

Čo vlastne diastáza je? Diastáza je stav, pri ktorom sa ľavá a pravá časť brušného svalu oddelia kvôli oslabenému spojivovému tkanivu. Najčastejšie sa vyskytuje u žien po tehotenstve, keď rastúca maternica vyvíja tlak na brušnú stenu. Napriek tomu, že je známa najmä u žien, môže sa objaviť aj u mužov alebo u ľudí rôzneho veku … Čítať ďalej

Home office a zrak: čomu sa vyvarovať, aby vás oči neboleli

2. februára 2026 Magazín

Práca z domu má svoje výhody, no môže aj poriadne zaťažiť oči. Ak po večeroch pociťujete pálenie očí alebo tlak za nimi, nie je to náhoda. Podľa štatistík má až každá tretia osoba problémy so zrakom a mnoho z nich si spôsobuje sama, najmä pri dlhom sedení pred monitorom. Prečo je práca na počítači pre … Čítať ďalej

Ako znovu nastoliť hormonálnu rovnováhu a podporiť zdravie

2. februára 2026 Magazín

Hormóny majú v našom tele oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Riadiace procesy, ktoré ovplyvňujú energiu, spánok, hmotnosť, náladu aj reprodukčné zdravie, fungujú správne len vtedy, keď sú hormonálne hladiny v rovnováhe. Ak sa tento jemný systém naruší, telo na to reaguje rôznymi signálmi. Ako hormonálnu nerovnováhu rozpoznať a čo môžeme urobiť pre jej … Čítať ďalej

Intimita po päťdesiatke: prečo má panvové dno väčší význam, než si myslíte

2. februára 2026 Magazín

Často sa hovorí, že po päťdesiatke sa v oblasti sexuality všetko zhoršuje. Pravda je však jemnejšia – nemení sa kvalita, ale charakter. Ženská túžba sa vyvíja spolu s telom, hormonálnymi zmenami aj životnou etapou, v ktorej sa nachádzame. A práve v tomto období sa do popredia dostáva časť tela, ktorej sa bežne venuje málo pozornosti … Čítať ďalej