Zdravie

Dôležitosť zdravých kostí v priebehu života u žien po štyridsiatke!

31. októbra 2024 Magazín

Zdravie kostí zohráva kľúčovú úlohu v každom veku. Nielenže nás podporujú, ale sú aj hlavným zdrojom vápnika, ktorý je pre organizmus nevyhnutný. Po dosiahnutí štyridsiatky je potrebné venovať kostiam osobitnú pozornosť. Prečo je to tak? Po štyridsiatom roku sa začne postupné znižovanie kostnej hmoty, čo zvyšuje riziko osteoporózy. Aké kroky je potrebné podniknúť na ochranu … Čítať ďalej

Starobylá bylinka rozhýbe lymfu a vyrovná ženské hormóny po päťdesiatke, tvrdia vedci

31. októbra 2024 Magazín

Hľadáte bylinku, ktorá podporí lymfatický systém a vyváži hladinu hormónov v zrelom veku? Zázračnou odpoveďou môže byť pískavica grécke seno, ktorá bola kedysi súčasťou našich domácností, no postupne upadla do zabudnutia. Aj napriek tomu, že jej účinky ocenia hlavne ženy po päťdesiatke, prínosy tejto bylinky sú prospešné pre širokú skupinu ľudí. Pískavica grécke seno: poklad … Čítať ďalej

Epsomská soľ: Všetko, čo potrebujete vedieť o jej úžasných účinkoch!

31. októbra 2024 Magazín

Epsomská soľ, tiež známa ako síran horečnatý, je prírodná látka, ktorá má množstvo pozoruhodných účinkov, schopných poskytnúť úľavu telu i duši. Jej história siahajúca niekoľko storočí dozadu ju robí jedným z najobľúbenejších prostriedkov na relaxáciu a starostlivosť o zdravie. Historický kontext Epsomskej soli Pôvod Epsomskej soli je spojený s anglickým mestom Epsom, kde bola prvýkrát … Čítať ďalej

Ako sa vyhnúť nachladnutiu? Pre tých, ktorí sa vyhýbajú liekom, sú ideálnym riešením šípky!

30. októbra 2024 Magazín

V chladných a daždivých jesenných dňoch je naša imunita vystavená značnému zaťaženiu. Je ľahké prechladnúť alebo ochorieť. Ako sa vyhnúť nachladnutiu? Pre tých, ktorí sa vyhýbajú liekom, sú ideálnym riešením šípky. Šípky sú unikátnym darom prírody, ktorý prospieva nášmu telu nielen zvnútra, ale aj zvonka. Bohužiaľ, ich potenciál zostáva často nedocenený. Tieto plody divokej prírody … Čítať ďalej

Chcete schudnúť? Vyskúšajte túto super kombináciu!

30. októbra 2024 Magazín

Hľadáte prirodzený spôsob, ako zhodiť pár kíl, ideálne ešte predtým, než sa zbavíte kabáta? Vyskúšajte kombináciu škorice a medu. Užite si hrejivý nápoj! Škorica a med sú suroviny, ktoré má takmer každý doma. Ak ich nemáte, bez problémov ich nájdete v každom obchode s potravinami. Čím sú tieto ingrediencie tak výnimočné? Škorica pomáha očistiť organizmus … Čítať ďalej

Prírodné poklady, ktoré môžu významne pomôcť pri problémoch s dýchaním!

30. októbra 2024 Magazín

Mrkva, zázvor, tymián a skorocel sú prírodné poklady, ktoré môžu významne pomôcť pri problémoch s dýchaním. Tieto rastliny nie len že posilňujú imunitu, ale tiež prispievajú k detoxikácii tela a zlepšujú trávenie – čo je vždy prínosné. Ak vás však postihli nejaké choroby a cítite sa unavení, s kašľom a zvýšenou teplotou, predtým ako zamierite … Čítať ďalej

Imunita a jej súvislosť s črevným zdravím. Keď sú črevá v poriadku, produkujú hormón šťastia!

28. októbra 2024 Magazín

Je známe, že imunita sa významne odvíja od zdravia našich čriev. Osvojte si zdravé návyky a integrujte ich do svojej každodennej rutiny – môžu vám pomôcť udržať črevný mikrobióm v rovnováhe. Tento krok nielenže zlepší vašu náladu, ale aj uľahčí proces chudnutia a pomôže vám vyhnúť sa mnohým chorobám. Črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v … Čítať ďalej

Túžite po sladkom? Pozor na cukor a jeho dopad na vašu pleť!

28. októbra 2024 Magazín

Stáva sa vám často, že vás prepadne chuť na sladkosti a zjesť celú tabuľku čokolády nie je problém? Nadmerná konzumácia cukru v strave môže mať negatívny vplyv nielen na vašu hmotnosť, ale aj na zdravie vašej pokožky. Môže prispievať k prehlbovaniu vrások, zhoršovaniu akné a urýchľovaniu procesu starnutia pleti. Cukor: nebezpečný spoločník Cukor je často … Čítať ďalej

Prekvapivý faktor zvyšujúci riziko úmrtia u žien nad 50 rokov

28. októbra 2024 Magazín

Keď hovoríme o rizikových faktoroch pre zdravie, väčšina z nás si automaticky predstaví známe hrozby ako fajčenie, nezdravú stravu alebo nedostatok pohybu. Existuje však jeden zásadný aspekt, ktorý s pribúdajúcim vekom naberá na význame a často zostáva nepovšimnutý. Tento „tichý nepriateľ“ sa môže do našich životov vkradnúť bez varovania a jeho dopad na fyzické a … Čítať ďalej

Domáci sirup na imunitu: Zdravé bylinky na posilnenie imunity a ochranu pred nachladnutím

27. októbra 2024 Magazín

S príchodom jesene a návratom detí do školy je ideálny čas zamerať sa na posilnenie imunity, aby nás neprekvapili nepríjemné prechladnutia a vírusové ochorenia. Jednou z možností je domáci sirup na imunitu, ktorý si ľahko pripravíte z byliniek, ktoré nájdete priamo na záhrade alebo v blízkej prírode. A pokiaľ do receptu pridáte ibištek, dodáte tejto … Čítať ďalej

Udržanie a zlepšenie postavy po päťdesiatke. Ako to dosiahnuť?

27. októbra 2024 Krása

S príchodom vyššieho veku sa schudnúť alebo si udržať hmotnosť stáva náročnejším úkonom. Nie je to len o čísle na váhe; rovnako dôležité je aj spevnenie tela, pretože svaly majú tendenciu ochabovať. K efektívnemu riešeniu patrí nielen dostatočný pohyb, ale aj úprava jedálnička, v ktorom by ženy po päťdesiatke mali zamerať na zvýšený príjem bielkovín. … Čítať ďalej

Starnutie pleti: Prečo je starostlivosť o pleť kľúčová už od mladosti

26. októbra 2024 Krása

O zrelej pleti hovoríme až vo chvíli, keď sú na nej viditeľné známky starnutia, ako je povoľovanie kontúr tváre, strata elasticity, hydratácie a jasu pleti, jemné linky a hlbšie vrásky, zvýšená tvorba pigmentácie. To všetko sa začne prejavovať približne okolo 40. roku. Sama na sebe po štyridsiatke pozorujem prehlbovanie jemných liniek a ochabovanie pokožky v … Čítať ďalej

Prečo je zdravé srdce kľúčom k dlhému životu? Zistite, čo robíte zle!

26. októbra 2024 Magazín

Všetci vieme, aké je dôležité starať sa o zdravie svojho srdca. Kardiovaskulárne choroby patria k pomerne častej príčine úmrtí. A nie vždy je na vine len genetika či ďalšie dôvody, ktoré nemôžeme ovplyvniť. V mnohých prípadoch svoje srdce trápime nezdravým životným štýlom, čím prispievame k jeho chorobám. Ako teda udržať tento najdôležitejší sval v tele … Čítať ďalej

Ashwagandha: Tradičná bylina s množstvom zdravotných výhod

26. októbra 2024 Magazín

Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je bylina, ktorá sa už tisíce rokov využíva v ájurvédskej medicíne. Jej účinky sa zameriavajú na zmiernenie bolesti, zápalu, nespavosti a stresu, a tiež pomáha pri hormonálnych nerovnováhach a iných zdravotných problémoch. V súčasnosti sa čoraz viac presadzuje aj v oblasti zdravého životného štýlu. Skontrolovali sme výskumy, ktoré skúmajú … Čítať ďalej

Natarajasana. Aké sú benefity pozície tanečníka?

25. októbra 2024 Magazín

Natarajasana, známa aj ako pozícia tanečníka, je pôsobivý jógový cvik, ktorý ponúka množstvo výhod pre telo i myseľ. Tento pohyb spojuje silu, rovnováhu a flexibilitu, a hoci môže vyzerať zložite, s trochou praxe ho dokáže zvládnuť každý. Výhody pozície tanečníka Cvik Natarajasana je prospešný hneď z niekoľkých dôvodov. Okrem fyzického posilnenia tela posilňuje aj mentálnu … Čítať ďalej

Zázrak pre zdravie a chudnutie. Ale je to naozaj tak? Aké sú účinky zelerovej šťavy?

25. októbra 2024 Zdravie

Mnohé známe osobnosti a influenceri odporúčajú šťavu zo stopkového zeleru ako vynikajúci doplnok do jedálnička a detoxikačnej kúry. Je však táto forma naozaj najvhodnejšia na konzumáciu? Prečítajte si o jej prínosoch a situáciách, kedy je lepšie si dať prestávku. Stopkový zeler je známy svojimi liečivými účinkami v oblasti prírodnej medicíny už po stáročia. Hovorí sa, … Čítať ďalej

Existuje jesenná depresia? Prečo sme na jeseň smutní a unavení?

25. októbra 2024 Magazín

Jeseň je obdobím, kedy sa mnohí z nás cítia unavení a bez energie. Mnohí to pripisujú jesennej depresii, no odborníci varujú, že tento pojem nie je presný. Je úplne normálne, že na konci roka sa cítime vyčerpaní. Avšak, ak ťažkosti pretrvávajú, je dobré vyhľadať pomoc odborníka. Depresia je slovo, ktoré sme si zvykli používať na … Čítať ďalej

Navštevujete pravidelne fitnescentrá? Hrozia tam infekcie horšie než na toaletách!

24. októbra 2024 Magazín

Navštevujete pravidelne fitnescentrá? Vaše telo i myseľ vám za to určite budú vďačné. Pri tréningu však nezabúdajte na hygienické návyky, pretože existuje riziko prenosu rôznych infekcií. Ochrana pred nimi je pritom jednoduchá a veľmi dôležitá. Baktérie, vírusy a plesne sa vo vlhkom a teplom prostredí telocviční a posilňovní cítia ako doma. Tieto miesta, kde sa … Čítať ďalej

Hypersomnia môže mať vážne dôsledky

24. októbra 2024 Magazín

Trvalá únava a neodbytné nutkanie zaspať kedykoľvek a kdekoľvek. Tieto symptómy charakterizujú hypersomniu, stav, ktorým trpí až 15 % populácie. Zatiaľ čo mnohí z nás sa vyrovnávajú s problémami s nespavosťou, hypersomnie je presným opakom – ide o nadmernú spavosť. Tento syndróm sa prejavuje náhlymi a neovládateľnými záchvatmi spánku, čo môže mať vážne dôsledky. Predstavte … Čítať ďalej

Máte problém s nadmerným potením aj v zime? Kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc?

24. októbra 2024 Zdravie

Máte problém s nadmerným potením, aj keď vonku panuje chladné počasie a vaše telo neprešlo intenzívnou aktivitou? Ako sa zbaviť nepríjemných vlhkých rúk a prepoteného oblečenia? A kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc? Potenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý nám pomáha ochladiť telo a zbaviť sa niektorých toxínov. Napriek tomu sa mnohí ľudia cítia pri … Čítať ďalej