Naše svaly sú zdrojom energie, s ktorým môžeme narábať rozumne – alebo si ním škodiť. Preťaženie pri práci či tréningu, prudké výpady, tvrdé dopady alebo dvíhanie ťažkých predmetov sú presne typy pohybov, ktoré postupne ničia kĺby, preťažujú chrbticu a míňajú silu, ktorú telo potrebuje na regeneráciu. Existujú však cvičenia, ktoré fungujú opačne: sú jemné, energeticky … Čítať ďalej
Zlyhávanie srdca je u seniorov jedným z najčastejších dôvodov hospitalizácie. Má ho podľa odhadov približne 280-tisíc ľudí a väčšinu z nich postihol ešte pred stanovením diagnózy infarkt. Mnohí netušia, že ich srdce prestáva fungovať správne – nástup ťažkostí je totiž nenápadný. Keď srdce nevládze Hoci sa často bojíme infarktu ako náhlej život ohrozujúcej udalosti, zlyhávanie … Čítať ďalej
Lymfedém patrí medzi ochorenia, ktoré sa často prehliadajú, pretože spočiatku nebolia a postupujú pomaly. Ak sa však ignorujú, dokážu výrazne narušiť pohyblivosť aj každodenný život. O tom, ako toto ochorenie vyzerá, koho najviac ohrozuje a ako sa lieči, hovorí lekárska prax jasne. Keď sa lymfa nehýbe tak, ako má Podstatou lymfedému je porucha lymfatického systému. … Čítať ďalej
Každý vie, že mráz koži veľmi nepraje. No ak si po pobyte vonku nenesiete len typické začervenanie, ale aj nepríjemné pocity či opuchy, možno máte citlivejší organizmus než väčšina ľudí – a v niektorých prípadoch môže ísť až o alergickú reakciu na chlad. Ako pokožka reaguje na nízke teploty S prudkými poklesmi teploty a rýchlym … Čítať ďalej
Sexuálna túžba ako odraz pohody a vitality Sexuálna energia je dôležitou súčasťou nášho zdravia – fyzického aj psychického. Počas života sa však úplne prirodzene mení. To, čo bolo kedysi samozrejmé, môže byť zrazu slabšie či menej intenzívne. Na libido pôsobí celý rad faktorov: hormonálne zmeny, únava, stres, ale aj to, ako sa cítime vo vlastnom … Čítať ďalej
Chrbát je pre nás omnoho viac než len súbor svalov a kostí. Často sa na ňom hromadia veci, ktoré nechceme riešiť – emócie, ktoré zatláčame, spomienky, ktoré bolia, aj situácie, ktorým sa vyhýbame. Akoby sme tam odkladali všetko nepríjemné v nádeji, že sa to tým vyrieši. Keďže si na vlastný chrbát nevidíme, symbolicky odvraciame zrak … Čítať ďalej
„Určite je to z mobilu.“ Podobné poznámky počúvajú ľudia s migrénou pomerne často. Prudké bolesti hlavy sú však oveľa komplexnejší problém, než si väčšina myslí. O tom, čo migrénu skutočne spôsobuje, prečo má význam sledovať stravu a akú úlohu zohrávajú hormóny, hovorí neurológ David Doležil z pražského centra Dado Medical. Migréna ako samostatné ochorenie Občasné … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, ako zásadne hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime. Keď sú v rovnováhe, telo funguje plynulo – máme dosť energie, spíme bez problémov, netrápia nás výkyvy nálady a aj pokožka či trávenie pôsobia harmonicky. Tento stav nazývame homeostáza – teda schopnosť organizmu udržiavať vnútorné prostredie čo najstabilnejšie. Rovnováhu však narúšajú moderné … Čítať ďalej
Osteoporóza sa často rozvíja nenápadne – človek ju dlho necíti a nič ho výrazne neobťažuje. Práve preto býva odhalená až vtedy, keď dôjde k náhlej zlomenine, ktorá môže zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ktoré signály sa oplatí sledovať a kedy je vhodné požiadať lekára o vyšetrenie? Ochorenie, ktoré o sebe dlho nedáva vedieť Približne 750-tisíc ľudí, … Čítať ďalej
Cesnak sa väčšinou spája s varením alebo s domácimi liečivými receptami, no jeho možnosti siahajú oveľa ďalej. Tento výrazne voňajúci pomocník sa nestratí ani pri starostlivosti o telo a pleť. A hoci na to nevyzerá, môže byť vaším tajným kozmetickým tromfom. Malý zázrak, ktorý využijete v kuchyni aj mimo nej Mať doma pár strúčikov sa … Čítať ďalej
Zápal šliach alebo ich úponov je ochorenie, ktoré sa najčastejšie ozve pri dlhodobom jednostrannom zaťažení. Platí to rovnako pre športové aktivity, ako aj pre opakované pracovné pohyby – v momente, keď sa tkanivá nestihnú prispôsobiť tomu, čo od nich vyžadujeme, môžu reagovať zápalom. Najčastejšie sa problém objaví na horných končatinách, ktoré pri väčšine činností používame … Čítať ďalej
Med – sladká, hustá a voňavá esencia vytvorená včelami z nektáru rastlín – patrí medzi najcennejšie prírodné suroviny. Škorica, vonná kôra zo stromu škoricovníka, zasa patrí medzi koreniny s dlhým historickým využitím. Keď sa tieto dve ingrediencie spoja, vznikne zmes, ktorú si mnohí pochvaľujú ako praktického pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach. A pritom stačí denne … Čítať ďalej
Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej
Zápal obličiek často vzniká ako dôsledok neliečených infekcií močových ciest. Ženy sú k týmto problémom náchylnejšie – majú totiž kratšiu močovú rúru a pošva sa nachádza bližšie k análnej oblasti, čo zvyšuje riziko prenosu baktérií. Stačí nesprávne utretie alebo prechladnutie a infekcia je na svete. „Ak sa infekcia nelieči, môže postupovať až do obličiek, čo … Čítať ďalej
Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je koža viac než len vonkajší obal – je vizuálnou mapou toho, čo sa odohráva vo vnútri tela. Každý deficit alebo nerovnováha sa často prejaví práve na nej skôr než inde. Starobylé umenie zachovania mladosti Ľudstvo fascinovala myšlienka zachovať si mladistvý vzhľad už od dávnych čias. V Číne však tento … Čítať ďalej
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a zároveň sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, pravidelná chôdza je jednoduchý a efektívny spôsob. Denných 10 000 krokov môže znieť ako veľa, no s malými zmenami v každodennom živote sa dá tento cieľ ľahko dosiahnuť. Prečo sa oplatí chodiť každý deň 1. Silnejšie srdce Chôdza je jemný, ale účinný … Čítať ďalej
Keď sa vonku ochladí a dni sa skracujú, veľa ľudí hľadá spôsob, ako si dopriať teplo, oddych a zároveň podporiť zdravie. Jedným z najúčinnejších a pritom veľmi príjemných riešení je sauna. Hoci sa s ňou dá začať prakticky v ktoromkoľvek období roka, práve sychravá jeseň jej dodáva úplne špeciálne čaro. A čo je dôležité – … Čítať ďalej
Upchatý nos, tlak v hlave, únava a neustále smrkanie vreckoviek – obyčajná nádcha vie poriadne znepríjemniť deň aj noc. Väčšina ľudí automaticky siaha po nosových kvapkách alebo tabletkách, no existuje aj jemnejší, prirodzený spôsob, ako si uľaviť. Jednou z veľmi účinných metód je masáž tváre a nosových dutín Čo sa pri nádche deje v tele? … Čítať ďalej
Máte pocit, že každý večer prebieha rovnako? Ľahnete si, ste unavení, ale namiesto spánku sa len prehadzujete, pozeráte na hodiny a v hlave vám bežia myšlienky na prácu, rodinu, peniaze či povinnosti. A kým konečne zadriemete, je dávno po polnoci. Ráno potom vstávate dolámaní a s pocitom, že ste ani nespali. Podobný problém riešili už … Čítať ďalej
Jedlá sóda patrí medzi tie nenápadné domáce pomocníčky, ktoré nikdy nesklamú. Väčšina ľudí ju pozná ako skvelý čistič, niekto ju používa pri varení a mnohým pomáha aj pri pálení záhy. Tento biely prášok však dokáže omnoho viac – dokonca môže byť účinným pomocníkom aj pri starostlivosti o pery. Ak ste ešte nepočuli, čo s nimi … Čítať ďalej