Zdravie

Zábal na krk – jednoduchý domáci spôsob, ako uľaviť boľavému hrdlu aj napätým svalom

26. novembra 2025 Magazín

Zábal na krk patrí k tým typicky „babičkovským“ metódam, ktoré sa osvedčili tak dobre, že ich používame dodnes. Hoci máme k dispozícii množstvo moderných prípravkov, obyčajný obklad dokáže prekvapivo rýchlo zmierniť nepríjemné pocity v krku, uvoľniť preťažené svaly a podporiť prirodzené ozdravné procesy v tele. Jeho účinnosť spočíva v kombinácii teploty, jednoduchého tlaku a podpory … Čítať ďalej

Spánok: najlacnejší spôsob, ako spomaliť starnutie mozgu

26. novembra 2025 Magazín

Ráno sa často snažíme zakryť únavu kozmetikou, posilníme sa kávou a v duchu si sľúbime, že cez víkend si doprajeme poriadny oddych. Novšie poznatky však ukazujú, že takáto taktika nám skôr škodí. Spánok nie je luxus, ale základná biologická potreba – a keď ho dlhodobo ochudobňujeme, mozog nám to spočíta. Doslova starne rýchlejšie a postupne … Čítať ďalej

Ako si vybrať ten správny olej na vlasy: sprievodca pre každý typ vlasov

26. novembra 2025 Krása

Nájsť olej, ktorý vašim vlasom naozaj sadne, nie je vždy jednoduché. Ponuka je obrovská, odporúčania sa často rozchádzajú a to, čo jednému vlasom prospieva, môže inému pridávať mastnotu alebo dokonca spôsobovať podráždenie pokožky. Ako sa v tom teda vyznať? A existuje vôbec jediný „najlepší“ olej, alebo je voľba vždy individuálna? Používanie rastlinných olejov je staré … Čítať ďalej

Ako zvládať stres, kým sa z neho nestane problém, ktorý prerastie cez hlavu

25. novembra 2025 Magazín

Po uvoľnenejšom lete sme sa opäť ocitli v pracovnom tempe a pred nami je ďalšie rušné obdobie – čas pred Vianocami. Práve v týchto týždňoch sa ľahko stane, že tlak povinností prerastie do stavu, ktorý už nedokážeme ukočírovať. A ak krátkodobé napätie prerastie do chronickej podoby, môže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj psychickú pohodu. Preto … Čítať ďalej

Rýchla 10-minútová zostava: 5 jednoduchých cvikov, ktoré príjemne ponaťahujú celé telo

25. novembra 2025 Magazín

Všimli ste si, ako rýchlo dokáže telo stuhnúť, keď sa celý deň ponáhľame medzi povinnosťami? Dlhé sedenie, málo pohybu a stres sa podpíšu nielen na kondícii, ale aj na nálade. Pritom stačí pár minút denne, aby ste sa cítili oveľa ľahšie a vo vlastnom tele príjemnejšie. Pripravili sme krátku zostavu piatich cvikov, ktoré uvoľnia chrbticu, … Čítať ďalej

Ako si poradiť s ťažkými a unavenými nohami

24. novembra 2025 Magazín

Ak niekto trávi väčšinu pracovného dňa postojačky, veľmi dobre pozná pocit, keď sa večer ledva doplazí domov a nohy má ako z olova. Najprv ide len o občasné pichanie či únavu, no postupne sa z toho môže stať každodenný problém. Dlhodobé preťaženie navyše zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl. Dá sa tomu nejako predchádzať? Našťastie áno … Čítať ďalej

Prečo dvakrát denne nemusí byť vždy najlepšie: kvalitná starostlivosť o zuby

24. novembra 2025 Magazín

Všetci sme počuli radu, že zuby treba čistiť dvakrát denne – ráno a večer. Tento zvyk sa stal symbolom správnej dentálnej hygieny. Nové štúdie a odborné skúsenosti však ukazujú, že časté alebo nesprávne čistenie môže byť pre zuby a ďasná dokonca škodlivé. Mohlo by dôjsť k poškodeniu skloviny, podráždeniu ďasien či narušeniu prirodzenej rovnováhy v … Čítať ďalej

„Návrat mladosti“ – taoistická metóda na podporu zdravia

24. novembra 2025 Magazín

Cviky známe ako „Návrat mladosti“ sú súčasťou základnej taoistickej zdravotnej praxe, ktorá patrí medzi stovky tradičných čínskych techník pre udržiavanie vitality. Na konci 70. rokov sa tieto cviky rozšírili aj do západného sveta, kde si získali priaznivcov v oblasti zdravia a kondície. Súbor pozostáva z cvikov, ktoré posilňujú všetky svalové skupiny a zároveň aktivujú vnútorné … Čítať ďalej

Zlatý prášok ako alternatíva piluliek? Tento prírodný elixír poznáme všetci!

24. novembra 2025 Magazín

Možno ste si už všimli jasne žltý prášok v kuchyni, ktorý pridávate do kari. Vedci však upozorňujú, že obsahuje látky, ktoré telo skutočne oceňuje. Kurkuma je preto často nazývaná elixírom mladosti a prírodnou ochranou proti chorobám. Ale má naozaj také účinky, aké sa jej pripisujú? A prečo je mlieko najlepším spoločníkom pre jej konzumáciu? Kurkuma … Čítať ďalej

Začať plávať v dospelosti? Rozhodne áno!

24. novembra 2025 Magazín

Rozmýšľate nad tým, že by ste začali plávať ako dospelí? Nenechajte sa odradiť – plávanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť náladu a posilniť sebadôveru. Hoci sa často spája s letnou dovolenkou, plávanie nie je sezónnou záležitosťou. Dokážete sa ho naučiť v akomkoľvek veku a získať tak nielen lepšiu kondíciu, ale aj psychickú pohodu. … Čítať ďalej

Čo sa deje s vašimi očami a mozgom, keď ignorujete okuliare, ktoré potrebujete?

24. novembra 2025 Magazín

Používanie okuliarov nie je len vec pohodlia, ale aj spôsob, ako udržať oči a mozog v súlade. Mnohí ľudia však okuliare potrebujú, no v bežnom živote ich nenosia – zostávajú odložené v kabelke alebo na nočnom stolíku a na nose sa objavia len výnimočne. Rozmazané videnie sa pritom môže nenápadne vkrádať do každodenných situácií a … Čítať ďalej

Endometrióza nie je len o neplodnosti: Ženám môže vážne ohroziť život

23. novembra 2025 Zdravie

Endometrióza patrí medzi najčastejšie, ale zároveň aj najpodceňovanejšie gynekologické ochorenia súčasnosti. Postihuje milióny žien po celom svete a aj keď sa o nej najčastejšie hovorí v súvislosti s bolesťou pri menštruácii či problémami s otehotnením, jej skutočný dopad je omnoho širší a miestami až život ohrozujúci. Mnohé ženy o chorobe roky nevedia a prvé náznaky … Čítať ďalej

Zbavte sa bolesti hrdla v priebehu pár minút: 5 starých trikov našich babičiek, ktoré stále fungujú

23. novembra 2025 Zdravie

Bolesti hrdla patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré nás dokážu potrápiť počas celého roka. Či už ide o nachladnutie, alergickú reakciu alebo prvé príznaky infekcie, pálenie a škriabanie v krku dokážu poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, naši predkovia dobre vedeli, ako si poradiť aj bez moderných liekov – a ich triky fungujú dodnes. Bolestivé prehĺtanie, suchý … Čítať ďalej

Bielkoviny potrebujú nielen športovci, ale aj deti a seniori

22. novembra 2025 Zdravie

Bielkoviny, známe aj ako proteíny, sú základnou stavebnou látkou každého tela. Naše telo ich používa na tvorbu a opravu tkanív – od svalov, kostí, šliach, kože až po vlasy či nechty. Zároveň sú nevyhnutné na tvorbu hormónov, enzýmov a mnohých ďalších látok, ktoré riadia fungovanie organizmu. Bez dostatočného množstva bielkovín jednoducho neexistuje zdravý rast, vývoj … Čítať ďalej

Suchá pokožka, únava aj bolesti hlavy: za všetkým môže byť prekvapivo bežná chyba počas dňa

22. novembra 2025 Zdravie

Nedostatok tekutín je problém, ktorý si mnohí vôbec neuvedomujú. Dehydratácia sa netýka len seniorov či športovcov – postihnúť môže kohokoľvek, kto počas dňa zabúda piť. A hoci sa to na prvý pohľad zdá ako drobnosť, nedostatok vody dokáže spustiť celý rad nepríjemných, ale aj vážnych zdravotných ťažkostí. Voda – základná zložka života Ľudské telo je … Čítať ďalej

Zimnica nie je len príznakom chrípky: môže upozorňovať aj na vážnejšie zdravotné problémy

22. novembra 2025 Zdravie

Zimnicu zažil takmer každý z nás – ten nepríjemný pocit, keď telo ovládne chlad a začne sa triasť, aj keď sme zabalení v teple. Väčšina ľudí si ju spája s prechladnutím alebo chrípkou, no v skutočnosti môže mať mnoho ďalších príčin. Niekedy ide len o krátkodobý jav, inokedy však signalizuje, že v tele sa deje … Čítať ďalej

Červená repa: zázrak pre zdravie, ktorý môže aj uškodiť. Kedy byť opatrný?

22. novembra 2025 Zdravie

Červená repa patrí medzi najvýživnejšie druhy zeleniny, aké nám príroda ponúka. Jej sýta farba symbolizuje život, silu a energiu – no hoci ide o skutočnú superpotravinu, nie každý organizmus ju znáša bez problémov. Pri nadmernej alebo nesprávnej konzumácii sa totiž môžu objaviť aj vedľajšie účinky, ktoré si väčšina ľudí ani neuvedomuje. Bohatstvo živín a silný … Čítať ďalej

Chren – ostrý koreň plný sily, ktorý lieči, čistí telo a prebudí chuťové bunky

22. novembra 2025 Zdravie

Chren je koreňová zelenina s výraznou, štipľavou chuťou a nezameniteľnou arómou, ktorá dokáže rozplakať aj skúseného kuchára. Napriek tomu si bez nej mnohí nevedia predstaviť nedeľný obed – veď chrenová omáčka k hovädziemu mäsu je klasikou našej kuchyne. No len málokto si uvedomuje, že chren nie je len korenina, ale aj silný prírodný liek, ktorý … Čítať ďalej

Gaštany: jesenná lahôdka, ktorá prečisťuje črevá, pomáha schudnúť a posilňuje celé telo

22. novembra 2025 Zdravie

Jedlé gaštany nie sú len symbolom jesene, ale aj skutočným darom prírody. Okrem toho, že výborne chutia, prospievajú tráveniu, pomáhajú pri detoxikácii organizmu a podporujú chudnutie. Zistite, prečo by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička častejšie a ako si ich pripraviť, aby ste si ich chuť dokonale vychutnali. Bohatstvo vlákniny pre zdravé črevá Podľa … Čítať ďalej

Ako dlhodobý stres podkopáva imunitu

21. novembra 2025 Magazín

Stres je niečo, s čím sa stretávame každý deň – a v primeranej miere nám dokonca pomáha zvládať výzvy. Keď sa však napätie stane trvalým spoločníkom, naše telo sa dostáva do stavu, na ktorý nie je dlhodobo stavané. Jednou z prvých oblastí, kde sa to prejaví, je obranyschopnosť. Kedysi stres predstavoval rýchlu reakciu na bezprostrednú … Čítať ďalej