Zdravie

Rakovina pľúc môže mať aj nečakané prejavy: Tieto signály si ľudia často nevšimnú

20. decembra 2025 Zdravie

Rakovina pľúc patrí dlhodobo medzi najzávažnejšie onkologické ochorenia a na celom svete je príčinou mimoriadne vysokej úmrtnosti. Najčastejšie si ju spájame s typickými ťažkosťami, ako je kašeľ, dýchavičnosť či bolesť na hrudi. Odborníci však upozorňujú, že choroba sa môže ozvať aj menej známymi príznakmi – a práve tie bývajú často dôvodom, prečo sa diagnóza stanoví … Čítať ďalej

Raňajky tvoria až 80 % úspechu pri chudnutí: Takto by mali vyzerať u žien po päťdesiatke

20. decembra 2025 Zdravie

Mnohí odborníci na výživu sa zhodujú, že prvé jedlo dňa určuje, ako bude fungovať naše telo počas celého dopoludnia. Raňajky nie sú len akýmsi symbolickým začiatkom dňa – pre ženy po päťdesiatke môžu byť jedným z najdôležitejších krokov pri udržaní zdravej hmotnosti. Hladovanie či vynechávanie jedál spôsobuje pravý opak toho, v čo často dúfame: spomaľuje … Čítať ďalej

9 nenápadných trikov, ktoré dokážu prepnúť metabolizmus do vyšších otáčok

19. decembra 2025 Magazín

Rýchlejší metabolizmus nebýva výsledkom jedného veľkého rozhodnutia, ale skôr množstva drobných návykov, ktoré sa navzájom posilňujú. Nasledujúce tipy možno na prvý pohľad nevyzerajú ako prelomové, no práve ich nenápadnosť často skrýva najväčší efekt. 1. Doprajte si osvieženie v podobe nižšej teploty Telo reaguje na chlad celkom zaujímavo – keď je prostredie chladnejšie, aktivuje sa tzv. … Čítať ďalej

Máte málo pohybu? Telo vás na to upozorňuje rôznymi spôsobmi

19. decembra 2025 Zdravie

Mnohí si spájajú nedostatok pohybu len s tým, že ručička na váhe postupne stúpa. Pravda je však oveľa komplexnejšia. Sedavý spôsob života pomaly, no isto zasahuje celé telo – od svalov a srdca až po psychiku. Organizmus nám už v úvodných štádiách posiela množstvo signálov, že mu aktivita chýba. Stačí im len venovať pozornosť. Zadýchavanie … Čítať ďalej

Bobkový list ako liečivý pomocník: Nenápadná bylinka, ktorá dokáže viac než len ochutiť jedlo

19. decembra 2025 Magazín

Len máloktoré korenie je tak bežné a pritom tak málo docenené ako bobkový list. V kuchyni je stálicou – pridáva sa do marinád, polievok či zaváranín a jeho vôňa je známa asi každému. Mnoho ľudí však netuší, že listy vavrína vznešeného sa dajú využiť aj mimo hrnca s omáčkou. Keď sa z nich pripraví čaj, … Čítať ďalej

Ako prežiť Vianoce bez zbytočných kíl navyše? Stačí krátke cvičenie pri televízii, ktoré spevní celé telo

19. decembra 2025 Magazín

Každé Vianoce si sľubujeme, že tentokrát sa to už „nepreháňa“. No stačí, aby sa na obrazovke objavila prvá rozprávka, z kuchyne zavialo vôňa koláčikov a už sedíme v obývačke s minimálnou šancou, že sa vôbec zdvihneme. K sviatočnému priberaniu neprispieva len kalorické jedlo, ale aj fakt, že sa počas niekoľkých dní takmer nehýbeme. Dobrá správa? … Čítať ďalej

Denná doba, keď by ste sa podľa odborníka mali vyhnúť cukru

19. decembra 2025 Zdravie

Ak sa snažíte schudnúť, cítiť sa ľahšie a celkovo podporiť svoje zdravie, pravdepodobne už viete, že obmedziť cukor je dôležitý krok. Mnohým však nevyhovuje úplná abstinencia od sladkého – a to je v poriadku. Podľa odborníkov však existuje časť dňa, keď cukor škodí nášmu telu najviac a ktorej by sme sa mali vyhýbať, ak nechceme … Čítať ďalej

Rýchla pomoc pri opare: čo zabraňuje jeho rozvoju a ako si účinne poradiť doma

18. decembra 2025 Magazín

Opar síce nepatrí medzi vážne zdravotné problémy, no vie poriadne pokaziť náladu aj sebavedomie. Dobrou správou je, že pri prvých náznakoch dokážeme veľa urobiť aj bez lekárne – stačí siahnuť po niekoľkých osvedčených domácich trikoch, ktoré zmierňujú nepríjemné pocity a zrýchľujú hojenie. Herpes simplex vírus (HSV) patrí k tým, ktoré sa po prvom kontakte už … Čítať ďalej

Ako opäť získať energiu po antibiotikách: čo pomáha telu zotaviť sa

18. decembra 2025 Magazín

Antibiotiká sú pri bakteriálnych infekciách často nenahraditeľné. Dokážu rýchlo zastaviť chorobu, no telo po nich nebýva vždy v ideálnej kondícii. Mnohí pociťujú výraznú únavu, vyčerpanosť či celkovú slabosť, ktorá môže pretrvávať ešte dlho po tom, čo lieky dobrali. Hoci ide o prirodzenú reakciu organizmu, je to znak, že potrebuje čas a vhodnú podporu, aby sa … Čítať ďalej

Hudba môže znížiť riziko demencie takmer o polovicu. Ticho vás neochráni – melódie áno

18. decembra 2025 Magazín

Predstavte si, že by obyčajné zapnutie vašej obľúbenej playlistovej zmesi nebolo len príjemným sprievodcom domácich prác, ale aj spôsobom, ako si dlhšie udržať dobrú pamäť a sviežu myseľ. Presne k tomu sa prikláňajú nové výskumy: každodenný kontakt s hudbou môže pôsobiť ako jemný, ale účinný tréning mozgu. S pribúdajúcimi rokmi sa obavy z oslabenej pamäti … Čítať ďalej

Aj rakovinové bunky majú slabosť na cukor

18. decembra 2025 Magazín

Nemecký vedec Otto Heinrich Warburg (1883 – 1970), uznávaný biochemik a fyziológ, venoval veľkú časť svojho života skúmaniu toho, čo poháňa rakovinové bunky. Jeho zistenia boli natoľko prelomové, že za ne v roku 1931 získal Nobelovu cenu. Warburg pri svojich výskumoch prišiel k záveru, ktorý dnes znie prekvapivo jasne: cukor je pre rakovinu ideálne palivo. … Čítať ďalej

Vianoce bez ťažkého brucha: bylinky a koreniny, ktoré uľavia tráveniu

17. decembra 2025 Magazín

Sviatky by mali byť obdobím radosti a oddychu. V praxi to však často vyzerá tak, že medzi cukrovinkami, vyprážaným rezňom a zemiakovým šalátom bojuje žalúdok o prežitie. K tomu pohárik či dva – a tráviaci systém rýchlo dá najavo, že má plné ruky práce. Nafúknutie, tlak v bruchu, pálenie záhy… stačí málo a atmosféra pri … Čítať ďalej

Alkohol a zimné „zahriatie“: čo je pravda a čo len zbožné želanie

17. decembra 2025 Magazín

V chladnom období sa naše telo správa o niečo úspornejšie a viac energie venuje udržiavaniu stabilnej teploty. To, čo počas zimy jeme a pijeme, môže tento proces podporiť, ale aj úplne rozhodiť. Nie je teda prekvapením, že si mnohí z nás spájajú tepelný komfort s veľkým hrnčekom horúceho nápoja. Zdá sa to logické, no nie … Čítať ďalej

7 spôsobov, ako podporiť zdravý krvný obeh v dolných končatinách

16. decembra 2025 Magazín

Ak sa na nohách začínajú objavovať jemné žilkové obrazce alebo pociťujete nepríjemné napätie, je vhodné zamerať sa na lepšie prekrvenie nôh. Tento krok zohráva dôležitú úlohu nielen v prevencii, ale aj v spomaľovaní už vzniknutých problémov. Pocity pichania, mravčenia či tŕpnutia však môžu mať rôzny pôvod. Aby sa určilo, čo ich vyvoláva, je nevyhnutné lekárske … Čítať ďalej

Ľadová sprcha: prečo sa do nej oplatí vliezť dobrovoľne? Vedci ju opisujú ako jednoduchý recept na vitalitu aj lepšiu náladu

16. decembra 2025 Magazín

Predstava, že sa človek ráno vyhrabe z teplej postele a namiesto šálky kávy ho čaká studený prúd vody, neznie práve lákavo. Pre mnohých je to dokonca synonymum dobrovoľného trápenia. Paradoxom však je, že práve toto krátke nepohodlie môže byť jednou z najdostupnejších ciest k lepšiemu zdraviu. Podľa odborníkov dokáže aj pár sekúnd pod studenou sprchou … Čítať ďalej

Ako nepreležať Vianoce s chrípkou: Čomu sa vyhnúť a prečo nie je múdre „to len prechodiť“

16. decembra 2025 Zdravie

Ochorenie sa tento rok objavilo o niečo skôr, čo odborníci pripisujú nezvyčajne teplému počasiu. Ak nechcete počas sviatkov riešiť horúčky a zimnicu miesto stretnutia s rodinou, prevencia je vaším najlepším spojencom. A keď už ochorenie prepukne, najhoršie, čo môžete urobiť, je ignorovať ho a pokračovať v bežnom režime. Chrípka alebo len obyčajné prechladnutie? V týchto … Čítať ďalej

Tri lyžice denne: jednoduchá zmes, ktorá podporí rast vlasov aj kvalitu zraku!

16. decembra 2025 Krása

Rednutie vlasov sa dnes objavuje skôr, než by človek čakal – mnohí muži si prvé zmeny všimnú ešte pred tridsiatkou. A nie je to záležitosť výhradne mužov, ani ženy nie sú voči tomuto problému imúnne. Okrem vypadávania vlasov trápi veľa ľudí aj šedivenie, ktoré súvisí s úbytkom melanínu vo vlasových korienkoch. Keď sa pigment tvorí … Čítať ďalej

Zápal ďasien nie je banalita: toxické látky z úst môžu ovplyvniť celý organizmus

16. decembra 2025 Zdravie

Problémy s ďasnami sa často vyvíjajú potichu. Mierne podráždenie alebo kvapka krvi pri čistení zubov pôsobia nenápadne, no môžu byť začiatkom procesu, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvní zdravie celého tela. Neliečený zápal ďasien neohrozuje len chrup – môže stáť aj za komplikáciami s kardiovaskulárnym systémom či zhoršením cukrovky. Ústna dutina ako zrkadlo zdravotného stavu V … Čítať ďalej

Mŕtvica u mladých: ako ju spoznať a reagovať včas

15. decembra 2025 Zdravie

Môže sa zdať, že mŕtvica je problém starších ľudí. Pravda je však iná – aj mladí, ktorí sú aktívni a bez vážnych zdravotných problémov, môžu byť ohrození. Mnohí si myslia, že ak pravidelne športujú, zdravé jedlo im nechýba a počas roka ich zastihne maximálne prechladnutie, mŕtvica im nehrozí. Bohužiaľ, cievna mozgová príhoda sa dnes vyskytuje … Čítať ďalej

Chyby pri behu, ktorým sa treba vyhnúť: ohrozuje to vašu kondíciu aj zdravie

15. decembra 2025 Magazín

Aj keď ide o skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a zhodiť pár kilogramov, nesprávne návyky môžu viesť k zraneniam alebo chronickým bolestiam. Povrch, na ktorom beháte, má veľký význam Nie každý terén je pre bežcov ideálny. Tvrdý asfalt alebo cyklotrasy môžu nadmerne zaťažovať kĺby a chrbticu. Ak chcete znížiť riziko úrazov, vyberajte si mäkšie … Čítať ďalej