Zdravie

Proteíny potrebujú nielen športovci, ale aj deti a seniori

18. novembra 2025 Zdravie

Bielkoviny, známe aj ako proteíny, patria medzi základné stavebné kamene ľudského tela. Sú nevyhnutné pre rast, regeneráciu a správne fungovanie tkanív – od svalov, kostí, šliach, pokožky až po vnútorné orgány. Telo ich využíva aj pri tvorbe hormónov, enzýmov a protilátok, ktoré chránia imunitný systém. Mnohí si však neuvedomujú, že dostatok bielkovín nepotrebujú iba športovci. … Čítať ďalej

Endometrióza nie je len o neplodnosti: ženám môže doslova ísť o život

18. novembra 2025 Zdravie

Endometrióza patrí medzi najzávažnejšie gynekologické ochorenia súčasnosti. Hoci sa často spája predovšetkým s problémami s plodnosťou a neznesiteľnými bolesťami počas menštruácie, v skutočnosti ide o komplexné ochorenie, ktoré môže zasiahnuť celé telo a ohroziť aj život ženy. Podľa odborníkov postihuje endometrióza milióny žien po celom svete, no jej diagnóza býva často oneskorená, pretože príznaky bývajú … Čítať ďalej

Tomuto sa radšej vyhnite: urýchľuje to príchod menopauzy

18. novembra 2025 Zdravie

Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Ide o obdobie, ktoré síce nemožno zastaviť, no jeho priebeh a intenzitu príznakov možno do veľkej miery ovplyvniť životným štýlom. Jedným z faktorov, ktorý dokáže menopauzu nielen znepríjemniť, ale aj výrazne urýchliť jej príchod, je fajčenie. Fajčenie narúša hormonálnu rovnováhu Cigaretový dym obsahuje množstvo toxických látok, ktoré zasahujú … Čítať ďalej

Ajurvédske rady, ako sa na jeseň účinne zbaviť nachladnutia

18. novembra 2025 Zdravie

Ajurvéda – starobylé indické učenie o zdraví a rovnováhe tela a mysle – ponúka množstvo jednoduchých, ale prekvapivo účinných rád, ako sa brániť proti jesenným prechladnutiam. Nemusíte byť odborníkom na tento komplexný systém, aby ste z neho dokázali čerpať. Stačí sa inšpirovať jeho zásadami v každodennom živote – najmä vtedy, keď sa chcete vyhnúť chémii … Čítať ďalej

Chcete upokojiť podráždený žalúdok? Týchto 5 bylinných čajov vám pomôže – jeden z nich vás prekvapí

18. novembra 2025 Zdravie

Keď vás trápi ťažoba v žalúdku, nevoľnosť alebo nadúvanie, prvé, po čom často siahame, sú lieky. No niekedy stačí niečo jednoduchšie – šálka horúceho čaju. Ak zvolíte správnu bylinku, dokáže uľaviť aj bez chémie a podporí prirodzené procesy trávenia. Bylinky sú darom prírody, ktorý naši predkovia poznali a využívali po stáročia. Niektoré pomáhajú pri bolestiach, … Čítať ďalej

Bolestivá dna: Za jej vznikom často stojí alkohol – najmä tieto dva nápoje

18. novembra 2025 Zdravie

Dna, známa aj ako „choroba kráľov“, patrí medzi veľmi nepríjemné a bolestivé ochorenia kĺbov. Hoci sa môže zdať, že postihuje len ľudí s nezdravým životným štýlom alebo vyšším vekom, realita je omnoho zložitejšia. Čoraz častejšie sa ukazuje, že za jej vznikom stojí nesprávna strava, nedostatok tekutín a hlavne nadmerná konzumácia alkoholu. Niektoré alkoholické nápoje sú … Čítať ďalej

6 nenápadných signálov rakoviny prsníka, ktoré by ste nemali ignorovať. Aj svrbenie môže byť varovaním!

17. novembra 2025 Magazín

Rakovina prsníka je strašiakom mnohých žien a bohužiaľ postihuje čoraz mladšie ročníky. Nie vždy sa prejaví hmatateľnou hrčou – často prichádza skryto a nenápadne. Ktoré varovné príznaky sa oplatí poznať a čo môžete urobiť pre svoju ochranu? Najčastejšia rakovina žien stále pribúda Zhubné nádory prsníka sú dnes najrozšírenejším onkologickým ochorením u žien. Každoročne sa diagnostikuje … Čítať ďalej

Prírodný elixír mladosti: Recept na nápoj, ktorý spomalí čas a prebudí zmysly

17. novembra 2025 Krása

Ráno často začíname automaticky – kávou, čajom, niekto len pohárom vody. No existuje nápoj, ktorý môže byť viac než len ranným povzbudením. Predstavte si, že by ste svojmu telu mohli dopriať niečo, čo nezaplní len žalúdok, ale dodá aj sviežosť vašej pleti, podporí trávenie a dodá vám iskru. Takýto nápoj existuje – čerstvý, šťavnatý a … Čítať ďalej

Príprava na tehotenstvo: Ako si vytvoriť čo najlepší štart pre budúce bábätko

17. novembra 2025 Magazín

Začiatok rodičovstva sa neviaže iba na moment, keď sa na tehotenskom teste objavia dve čiarky. Celý proces sa odvíja už mesiace pred tým, než dôjde k počatiu, a to, ako sa naň pripravíte, môže ovplyvniť nielen samotnú plodnosť, ale aj priebeh tehotenstva a zdravie dieťaťa. Príprava pritom neznamená iba dobrú fyzickú kondíciu – rovnako dôležité … Čítať ďalej

Zbavte sa bolesti hrdla za pár minút: 5 overených babských trikov, ktoré naozaj fungujú

16. novembra 2025 Zdravie

Bolesti v hrdle trápia v chladných mesiacoch takmer každého z nás. Či už ich spôsobí prechladnutie, alergia, suchý vzduch alebo vírusová infekcia, pocit škriabania a pálenia v hrdle vie poriadne znepríjemniť deň. A kým dnes väčšina ľudí siahne po tabletkách či sprejoch z lekárne, kedysi si naši predkovia pomáhali úplne inak – jednoduchými, ale účinnými … Čítať ďalej

Cukrovka má nečakaný príznak, ktorý si mnohí nevšimnú: keď sa objaví, môže byť už neskoro

16. novembra 2025 Zdravie

Strata sluchu sa zvyčajne spája so starnutím, dlhodobým vystavením hluku či genetickými faktormi. Málokto však vie, že tento problém môže mať aj úplne iný pôvod – môže byť skrytým príznakom cukrovky. Odborníci upozorňujú, že ľudia s cukrovkou majú až dvojnásobne až trojnásobne vyššie riziko poškodenia sluchu v porovnaní s tými, ktorí touto chorobou netrpia. Cukrovka … Čítať ďalej

Nemôžete zaspať? Vyskúšajte pravidlo 30 minút, ktoré odporúčajú odborníci

16. novembra 2025 Zdravie

Mnohí ľudia sa každú noc prehadzujú v posteli, sledujú hodiny a márne čakajú, kedy konečne príde spánok. Ak patríte medzi nich, vedzte, že v tom nie ste sami. Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí – či už kvôli stresu, nesprávnym návykom alebo narušenému biorytmu. Odborníci sa však zhodujú na jednom jednoduchom princípe, ktorý môže … Čítať ďalej

Chôdza pod drobnohľadom: Naozaj potrebujeme prejsť 10 000 krokov denne?

16. novembra 2025 Zdravie

Už roky sa na nás zo všetkých strán valí odporúčanie: „Denne by ste mali urobiť desaťtisíc krokov.“ Pre mnohých sa z tejto vety stalo heslo zdravého životného štýlu, no málokto sa zamyslel nad tým, odkiaľ tento cieľ vlastne pochádza a či má skutočne vedecký základ. Znamená 10 000 krokov denne záruku pevného zdravia – alebo … Čítať ďalej

Fermentované potraviny – tajomstvo zdravia, vitality a dobrej nálady

16. novembra 2025 Zdravie

Každá kultúra na svete má svoje tradičné jedlá, ktoré vznikajú procesom kvasenia – od kyslej kapusty v Európe, cez kefír z Kaukazu, až po exotické kimchi či miso v Ázii. Fermentované potraviny sú dnes predmetom mnohých vedeckých výskumov, ktoré potvrdzujú to, čo ľudia vedeli už celé generácie: pravidelná konzumácia týchto „živých“ jedál podporuje trávenie, imunitu, … Čítať ďalej

Cesnak – prírodný liek, ktorý pomáha proti nádche, obezite aj rakovine

16. novembra 2025 Zdravie

Cesnak je od nepamäti považovaný za jednu z najzdravších potravín, aké máme v kuchyni. Hoci ho často používame len ako dochucovadlo, v skutočnosti ide o silný prírodný liek, ktorý podporuje imunitu, chráni srdce, zlepšuje metabolizmus a podľa vedeckých výskumov môže dokonca pôsobiť ako prevencia pred niektorými typmi rakoviny. Prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje imunitu Cesnak si … Čítať ďalej

Bolesť kĺbov a únava: Choroba kráľov ohrozuje mužov aj ženy po štyridsiatke. Patríte do rizikovej skupiny?

16. novembra 2025 Zdravie

Dna, známa aj ako choroba kráľov, je zápalové ochorenie spôsobené zvýšenou hladinou kyseliny močovej v tele. Tá sa postupne hromadí a vytvára drobné kryštáliky, ktoré poškodzujú kĺby a vnútorné orgány. Ide o chorobu, ktorá môže z akútneho stavu prerásť do chronického problému, ak sa nelieči včas.Ako sa dna prejavuje, čo ju spôsobuje a prečo sa … Čítať ďalej

Pijete alkohol? Tieto príznaky naznačujú, že vaša pečeň je už vážne poškodená

15. novembra 2025 Zdravie

Nadmerná konzumácia alkoholu sa na tele prejavuje mnohými spôsobmi. Kým niektoré následky sú zjavné už po krátkom čase, iné sa rozvíjajú pomaly a nenápadne – ako napríklad poškodenie pečene. Tento životne dôležitý orgán sa stará o spracovanie toxínov, no ak je dlhodobo vystavený záťaži, môže byť vážne ohrozený. Ak sa problém včas nepodchytí, môže skončiť … Čítať ďalej

Chôdza pod drobnohľadom: Je naozaj nutné nachodiť 10 000 krokov denne?

15. novembra 2025 Zdravie

Mnoho ľudí si dnes bezkrokový cieľ 10 000 denne ani nevie predstaviť. Fitness hodinky na to upozorňujú, mobilné aplikácie vás chvália, keď cieľ dosiahnete, a sociálne siete sú plné grafov s počtami krokov. Ale zamysleli ste sa niekedy, prečo práve desaťtisíc? Je to vedecky podložené odporúčanie alebo len marketingový mýtus, ktorý sa jednoducho uchytil? Prečo … Čítať ďalej

Jedenie počas spánku môže byť smrteľne nebezpečné: Najčastejšie postihuje mladé ženy do 20 rokov

15. novembra 2025 Zdravie

Porucha príjmu potravy viazaná na spánok, známa pod anglickým názvom Sleep-Related Eating Disorder (SRED), patrí medzi menej známe, no mimoriadne vážne poruchy spánku. Môže výrazne zasiahnuť nielen do telesného zdravia, ale aj do psychickej pohody. O čo presne ide, ako sa táto porucha prejavuje, koho postihuje najčastejšie a aké sú možnosti liečby Keď človek v … Čítať ďalej

Potraviny, ktoré čistia pľúca: Jedzte ich denne a vaše dýchanie sa zlepší

15. novembra 2025 Zdravie

Zdravé pľúca sú základom dobrého života. Každý nádych znamená prísun kyslíka pre všetky orgány v tele a ich bezchybná funkcia je nevyhnutná pre náš imunitný systém aj celkovú vitalitu. Často si však neuvedomujeme, že kvalitu dýchania neovplyvňuje len vzduch, ktorý dýchame, ale aj to, čo máme na tanieri. Niektoré potraviny dokážu pľúca čistiť, chrániť a … Čítať ďalej