Cítite sa neustále unavení, bez energie, alebo vás trápi zlá nálada, hoci nemáte dôvod? Možno sa nejedná o stres, hektický život ani vek, ale o jednoduchý fakt – vášmu telu chýba vitamín D. Často si myslíme, že únava, podráždenosť či mierne bolesti sú len dôsledkom každodenného zhonu. Niekedy je však problém skrytý hlbšie – v … Čítať ďalej
Zdravie tráviaceho systému často berieme ako samozrejmosť – až do momentu, keď si všimneme niečo nezvyčajné. Jedným z najznepokojujúcejších príznakov býva výskyt krvi v stolici. Pre mnohých ide o šokujúci zážitok, ktorý vyvolá strach aj neistotu. Hoci v mnohých prípadoch nejde o vážny problém, vždy ide o varovanie, ktoré si zaslúži pozornosť. Krvácanie z tráviaceho … Čítať ďalej
Zubný kaz – tichý nepriateľ vášho úsmevu Zubný kaz patrí medzi najrozšírenejšie problémy ústnej dutiny. Napriek tomu, že ho často spájame s deťmi a sladkými jedlami, postihuje ľudí všetkých vekových skupín – aj tých, ktorí si zuby čistí pravidelne. Možno si kladiete otázku: „Ako spoznať, že zub má kaz?“ alebo „Má zmysel riešiť kaz na … Čítať ďalej
Čo vlastne diastáza je? Diastáza je stav, pri ktorom sa ľavá a pravá časť brušného svalu oddelia kvôli oslabenému spojivovému tkanivu. Najčastejšie sa vyskytuje u žien po tehotenstve, keď rastúca maternica vyvíja tlak na brušnú stenu. Napriek tomu, že je známa najmä u žien, môže sa objaviť aj u mužov alebo u ľudí rôzneho veku … Čítať ďalej
Práca z domu má svoje výhody, no môže aj poriadne zaťažiť oči. Ak po večeroch pociťujete pálenie očí alebo tlak za nimi, nie je to náhoda. Podľa štatistík má až každá tretia osoba problémy so zrakom a mnoho z nich si spôsobuje sama, najmä pri dlhom sedení pred monitorom. Prečo je práca na počítači pre … Čítať ďalej
Hormóny majú v našom tele oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Riadiace procesy, ktoré ovplyvňujú energiu, spánok, hmotnosť, náladu aj reprodukčné zdravie, fungujú správne len vtedy, keď sú hormonálne hladiny v rovnováhe. Ak sa tento jemný systém naruší, telo na to reaguje rôznymi signálmi. Ako hormonálnu nerovnováhu rozpoznať a čo môžeme urobiť pre jej … Čítať ďalej
Často sa hovorí, že po päťdesiatke sa v oblasti sexuality všetko zhoršuje. Pravda je však jemnejšia – nemení sa kvalita, ale charakter. Ženská túžba sa vyvíja spolu s telom, hormonálnymi zmenami aj životnou etapou, v ktorej sa nachádzame. A práve v tomto období sa do popredia dostáva časť tela, ktorej sa bežne venuje málo pozornosti … Čítať ďalej
Pálenie, rezanie či bolesť očí si väčšina ľudí automaticky spája s únavou, dlhým pozeraním do obrazoviek alebo suchým vzduchom. Menej známe však je, že podobné ťažkosti môžu súvisieť aj s oslabenou funkciou pečene. Tento orgán zohráva v tele zásadnú úlohu pri detoxikácii a regulácii mnohých procesov – a práve oči dokážu pomerne presne naznačiť, v … Čítať ďalej
Tuk v oblasti pásu patrí k najodolnejším a zároveň najviac viditeľným problémom, s ktorými bojuje veľa ľudí. Ak sa nechcete zmieriť s „zásobami“ na bruchu a hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť chudnutie, existuje nenápadný pomocník, ktorého máte pravdepodobne doma. Ide o obyčajnú petržlenovú vňať – bylinku, ktorá toho dokáže omnoho viac, než len dochutiť polievku. … Čítať ďalej
Prečo sú Japonky často považované za symbol štíhlej postavy a dlhovekosti? Ich vzhľad sa často pripisuje genetike, životnému štýlu aj tradičnej strave. Občas sa však spomína aj takzvaná japonská tekutá (vodná) diéta, o ktorej vie len málo ľudí. Nejde pritom o extrémne hladovanie ani drastické obmedzenia. Práve naopak – tento režim kladie dôraz najmä na … Čítať ďalej
Naše staré mamy mali množstvo overených domácich receptov, ktoré sa dedili z generácie na generáciu. Jedným z nich bol aj kúpeľ nôh v silnom čiernom čaji. Hoci sa to môže zdať zvláštne, nejde o žiadnu poveru – táto jednoduchá procedúra má reálne účinky, ktoré oceníte aj v súčasnosti Zápach nôh je bežný problém, no dá … Čítať ďalej
Je vám neustále zima, aj keď máte na sebe teplý sveter, bundu a ďalšiu vrstvu navyše? Pocit chladu nemusí vždy súvisieť len s počasím či oblečením. Veľkú rolu zohráva aj to, čo jete. Nevhodne zvolený jedálniček môže spôsobovať, že telo sa nedokáže dostatočne zahriať, rýchlejšie sa unaví a oslabí sa aj vaša imunita. Práve preto … Čítať ďalej
Zima dáva nášmu organizmu poriadne zabrať. Chladné počasie, málo slnečného svetla, častejší výskyt vírusov a baktérií – to všetko oslabuje imunitu. Práve preto si naše staré mamy v januári dávali záležať na jednoduchých, no mimoriadne účinných jedlách. Jedným z nich bol nenápadný šalát z cibule a mrkvy, ktorý telu dodal presne to, čo v tomto … Čítať ďalej
Grganie je prirodzený telesný proces, ktorý sa najčastejšie objavuje po jedle alebo pití. Ide o spôsob, akým sa organizmus zbavuje prebytočného vzduchu nahromadeného v tráviacom trakte. Ak sa však grganie objavuje príliš často, je intenzívne alebo vás obmedzuje v bežnom živote, môže ísť o signál, že trávenie nefunguje úplne správne. V takom prípade je vhodné … Čítať ďalej
Rozhodli ste sa schudnúť, upravili ste jedálniček, snažíte sa hýbať, no kilá sa vás stále držia? U žien po päťdesiatke ide o veľmi častý problém. Niekedy pritom stačí drobná chyba, ktorá dokáže úplne sabotovať všetku snahu. Počas menopauzy a po nej totiž telo funguje inak než v tridsiatke či štyridsiatke a staré pravidlá prestávajú platiť. … Čítať ďalej
Snaha o štíhlejšiu postavu býva často zdĺhavá a vyžaduje veľa trpezlivosti. Diéty, pohyb, obmedzovanie sa v jedle – to všetko môže človeka časom vyčerpať. Dobrou správou však je, že existujú aj jednoduché prírodné spôsoby, ktoré môžu proces chudnutia podporiť. Jedným z nich je lahodný domáci nápoj z jabĺk a citróna, ktorý si zvládnete pripraviť za … Čítať ďalej
Migréna patrí medzi diagnózy, ktoré okolie často bagatelizuje. „Veď je to len bolesť hlavy,“ počúvajú ľudia, ktorí ňou trpia. V skutočnosti však nejde o obyčajný diskomfort, ale o neurologické ochorenie, ktoré môže človeka vyradiť z bežného fungovania na celé dni. A čo je najhoršie – nikdy sa nedá presne predvídať, kedy príde ďalší záchvat. Len … Čítať ďalej
Po fyzickej aktivite sa niekedy cítime ako víťazi, inokedy ako obete vlastného odhodlania. Stačí trochu prehnať tempo, pridať nový typ cvičenia alebo sa po pauze vrhnúť do pohybu s prílišným entuziazmom – a o deň neskôr sa ozve telo. Najčastejším hlasom býva svalovica. Občas sa však pridá aj zimnica, čo už vie človeka zneistiť. Je … Čítať ďalej
Dýchanie robíme automaticky, bez premýšľania, každú minútu nášho života. Práve preto mu venujeme len málo pozornosti – až dovtedy, kým sa nezačnú objavovať signály, že niečo nie je v poriadku. Nekľud, podráždenosť, únava, ktorú neodstráni ani spánok, alebo večery strávené prehadzovaním sa v posteli – to všetko môžu byť prejavy, že dych nie je taký … Čítať ďalej
Ajurvéda vychádza z presvedčenia, že telo začína vysielať varovné signály dávno predtým, než sa choroba naplno prejaví. Práve v tom spočíva jej výnimočnosť – nečaká na rozvoj ochorenia, ale snaží sa zachytiť narušenie rovnováhy už v jeho zárodku. Včasné rozpoznanie týchto jemných odchýlok umožňuje predvídať, ako sa zdravotný stav bude vyvíjať, a zabrániť vážnejším problémom. … Čítať ďalej