Snažíte sa o krásnu a upravenú manikúru? Ale vaše predstavy kazia príliš slabé a neustále lámavé nechty. Dobrou správou je, že nechty môžete posilniť dodržiavaním niekoľkých zásad. Čo vlastne prispieva k oslabovaniu našich nechtov? Príčin, prečo sa nechty lámu a štiepia sa, je mnoho. Najčastejšie sa jedná o nedostatočný prísun vitamínu A, B a C. … Čítať ďalej
Dreli ste a konečne máte postavu, po akej ste na začiatku svojich diétnych snáh túžili? Môže sa zdať, že tá najťažšia časť konečne skončila. Do istej miery to síce platí, ale to neznamená, že teraz už bude všetko len prechádzka ružovým sadom. Občas totiž býva ťažké si vysnívanú postavu udržať. Prečo väčšina ľudí po diéte … Čítať ďalej
Každodenne sa stretávame s množstvom informácií o zdravých návykoch, ktoré by sme mali zohľadniť vo svojom živote. Na sociálnych sieťach, v podcastoch a televíznych reláciách sa neustále objavujú rady týkajúce sa nových prístupov, doplnkov stravy alebo rôznych potravinových zoznamov, ktoré sľubujú riešenie rôznych zdravotných problémov. Avšak niektoré z týchto trendov môžu, ak sa používajú nadmerne, … Čítať ďalej
Konzumácia alkoholu je v našej republike naozaj vysoká, pričom priemerný Slovák vypije ročne až 169 litrov alkoholických nápojov. Zatiaľ čo je všeobecne známe, že nadmerná konzumácia alkoholu škodí zdraviu, diabetici by mali byť obzvlášť opatrní, pretože aj malé množstvo alkoholu môže mať vážne následky. Prečo je alkohol nebezpečný pre diabetikov Alkohol ovplyvňuje nielen funkciu pečene, … Čítať ďalej
Vlasy sú dôležitou súčasťou našej prezentácie, a preto im venovať pozornosť nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravia. Zmeny vo vzhľade vlasov si obvykle všimneme okamžite, napríklad ak na hrebeni ostáva neobvykle veľa vlasov alebo ak nás trápia pocity svrbenia na pokožke hlavy. V niektorých prípadoch môže postačiť zmena šampónu, zatiaľ čo v iných … Čítať ďalej
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že tvar vášho zadku môže byť kľúčom k informáciám o vašom zdravotnom stave? Áno, je to tak! Nielenže váš zadok môže byť objektom pozornosti a obdivu, ale tiež slúži ako indikátor niektorých zdravotných predispozícií. Väčšie pozadie nie je len estetická výhoda Ak máte väčší zadok, podobne ako známe hviezdy … Čítať ďalej
Chudnutie po päťdesiatke môže byť skutočnou výzvou. S vekom sa mení nielen metabolizmus, ale aj energetická hladina a schopnosť spaľovať tuky. Existuje však jednoduché riešenie, ktoré môže pomôcť naštartovať spomalené telo – nápoj zo stopkového zeleru. Tento elixír, obľúbený medzi ženami hľadajúcimi prirodzené spôsoby, ako udržať svoju postavu, je známy svojimi unikátnymi vlastnosťami. Tuky v … Čítať ďalej
Znížiť hmotnosť bez toho, aby to bolo príliš náročné? Úplne jednoduché to síce nebude, ale správne zvolená ranná rutina môže významne prispieť k vášmu úsiliu. Ak začnete deň dobre naladené a aktívne, nielenže sa budete cítiť lepšie, ale aj chudnutie sa stane prirodzenejším. Tu je niekoľko tipov, ako na to. Ako si udržať váhu? Základom … Čítať ďalej
Hľadáte efektívny spôsob, ako zlepšiť vzhľad pleti bez drahých procedúr? Skúste si doma pripraviť jednoduchú masku, ktorá vám pomôže vyhladiť vrásky a zjemniť pokožku. Stačí len niekoľko bežne dostupných surovín a vaša pleť bude vyzerať mladistvo a sviežo. Ako pripraviť domácu masku? Základný recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Vezmite jedno vajce, dobre ho rozšľahajte, … Čítať ďalej
Ženy sú často vnímané ako zimomravé v porovnaní s mužmi. Je to však naozaj pravda? Aké faktory môžu spôsobiť, že cítite chlad, alebo že máte neustále studené ruky a nohy? Môže to súvisieť aj s vašou stravou, rôznymi fázami menštruačného cyklu, užívaním liekov alebo so stavom vašej fyzickej kondície. Ak máte pocit, že ako náhle … Čítať ďalej
Každý túži po krásnom a pevnom zadku, ako aj hladkých stehnách bez neželaných nedokonalostí. Celulitída je problém, ktorý trápi množstvo žien, dokonca aj tých, ktoré sa môžu pýšiť štíhlou postavou. Nezúfajte však, existujú efektívne spôsoby, ako sa s ňou popasovať. Správny výber cvikov, zdravá strava a dostatočný príjem tekutín vám môžu pomôcť zlepšiť vzhľad vašich … Čítať ďalej
Namiesto toho, aby ste sa pre dôležité živiny, ktoré prispievajú k zdravej a krásnej pleti, vyberali do lekárne, radšej zamierte do obchodu s potravinami. Mnohé potraviny totiž ponúkajú kvalitné vitamíny a minerály, ktoré sú pre naše telo oveľa priateľskejšie a často aj cenovo dostupnejšie. Vitamín A Tento vitamín je kľúčový pre udržanie zdravej pleti. Ak … Čítať ďalej
Nie len klesajúce teploty a padajúce listy signalizujú príchod jesene po slnečnom lete. Možno teraz prehľadávate svoj šatník, obliekate sa do prvých svetrov a v súvislosti s chladnejšími dňami zodpovedne doplňujete telu vitamíny, aby ste odvrátili bežné prechladnutia. To je veľmi rozumné rozhodnutie! Avšak, úprimne povedané, vyhnúť sa zakašľaniu kolegu alebo šíreniu bacilov v detskej … Čítať ďalej
Chudnutie nemusí zahŕňať extrémne opatrenia alebo prísne diétne obmedzenia, po ktorých sa cítite unavení a bez energie. Niekedy stačí urobiť menšie, ale efektívne úpravy vo svojich stravovacích návykoch, aby ste dosiahli svoje ciele — nielen znížiť svoju hmotnosť, ale aj ju udržať dlhodobo. Ponúkame vám jednoduché tipy, ako prostredníctvom troch praktických zmien vo vašom jedálničku … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako omladiť pleť bez toho, aby ste museli utrácať za drahé kozmetické procedúry? Máme pre vás skvelý tip na domácu masku, ktorá pleť vyhladí a oživí, pričom ju zvládnete pripraviť za pár minút. A najlepšie na tom je, že ingrediencie už pravdepodobne máte doma! Účinky, ktoré prekvapia: Prirodzený botox v kúpeľni Táto maska, … Čítať ďalej
Toto myšlienkové cvičenie vám pomôže lepšie zaspať a uvoľniť sa Uvoľnenie myslenia Pri večernom odpočinku začnite uvoľnením svojho myslenia. Predstavte si, že každú nepokojnú myšlienku vezmete do rúk a položíte ju na hromadu vedľa postele. Niektoré z týchto myšlienok tam zostanú do rána, zatiaľ čo iné sa postupne vytratí. Ak ste nepokojní, zamerajte sa na … Čítať ďalej
Obdobie respiračných ochorení je tu a mnohí z nás čelíme kašľu, smrkaniu a ďalším nepríjemnostiam. Keď som sa rozhodla zistiť, ako si v tomto čase posilniť imunitu, natrafila som na zinok. Prečo je zinok taký dôležitý? Zinok má zásadný vplyv na imunitný systém. Je druhým najčastejším stopovým prvkom v ľudskom tele po železe a významne … Čítať ďalej
O starostlivosti o ženskú intímnu hygienu a vagínu sa už toho popísalo mnoho. Napriek tomu sa ženy často obracajú na svojich gynekológov s rôznymi problémami. Nenechávate sa aj vy nachytať na niektoré z nasledujúcich piatich najčastejších chýb? Gynekologické čakárne sú často preplnené, a to nielen kvôli preventívnym prehliadkam či tehotenstvu. Mnohé ženy sú ovplyvnené reklamami … Čítať ďalej
Nie je všetko ovocie automaticky zdravé a zároveň kalorické? Nie je. Vyberajte si také, ktoré poskytuje to, čo vaše telo potrebuje. Napríklad hrozno je priam ideálnym ovocím pre ženy po päťdesiatke. Chcete vedieť prečo? Premýšľate často nad tým, čo zaradiť do jedálnička a sledujete každé sústo? Aj keď je určite dobré vedieť, z čoho vaša … Čítať ďalej
V Rusku sa kedysi používal overený domáci recept, ktorý pomáhal zbaviť sa nežiaduceho ochlpenia. Pri pravidelnej aplikácii sa chĺpky postupne oslabia a po čase zmiznú úplne. Na prípravu tohto receptu potrebujete väčšie množstvo škrupín z vlašských orechov. Škrupiny spáľte a získaný popol zmiešajte s vodou. Na jeden liter vody postačí jedna polievková lyžica popola. Nechajte … Čítať ďalej