Ajurvéda sa zvyčajne spája so stravovaním, bylinami a životným štýlom, no svoje odporúčania ponúka aj v oblasti, ktorú mnohí považujú za samozrejmosť – pri pití vody. Nie je totiž jedno, ako a kedy tekutiny prijímame. Správny prístup môže podporiť trávenie, vitalitu a celkovú rovnováhu organizmu. Pitie vody nie je len mechanický úkon. Ak mu venujeme … Čítať ďalej
Meditácia je pre niekoho stále vzdialeným pojmom, no čoraz viac ľudí na vlastnej skúsenosti zisťuje, že nejde len o duchovnú praktiku, ale o účinný spôsob, ako podporiť zdravie tela aj mysle. Aké výhody so sebou prináša, keď sa z nej stane súčasť vášho bežného dňa? Posilnenie psychickej rovnováhy Nie je tajomstvom, že meditácia pôsobí na … Čítať ďalej
Rýchle tempo dneška núti mnohých z nás ísť ďaleko za hranice vlastných možností. Kým niektorí považujú únavu za bežnú súčasť života, telo má svoje limity – a keď ich prekročíme, vie nám to dať najavo veľmi razantne. Kolaps z vyčerpania nie je hanbou ani slabosťou, ale núdzovým zastavením, ktoré nás chráni pred ešte vážnejšími následkami. … Čítať ďalej
Bolesť kolien patrí medzi najčastejšie ťažkosti pohybového aparátu. Objaviť sa môže v akomkoľvek veku – mladí aktívni športovci ju spoznajú rovnako ako ľudia, ktorí sa športu nikdy veľmi nevenovali. Upozorní na seba nenápadne: ťažšie vstávanie zo stoličky, nepríjemné pichnutie pri chôdzi zo schodov alebo pocit, že krok už nie je taký istý. Prečo sa kolená … Čítať ďalej
Nezvyčajná pružnosť – dar alebo problém? Niektorí ľudia dokážu bez tréningu položiť dlane na zem, palec priložiť k predlaktiu alebo si sadnúť do lotosového sedu. Zvonku to pôsobí ako talent, no za nadmerným rozsahom pohybu sa môže skrývať aj komplikácia. Hypermobilita kĺbov nie je vždy nevinný jav – často prináša bolesti, únavu či opakované úrazy. … Čítať ďalej
Moderný spôsob života sa väčšinou odohráva na stoličke – v práci pred monitorom, doma pri televízii alebo na mobile. To je pre chrbticu veľká záťaž. Ak jej nedáme správnu starostlivosť, rýchlo sa ozve bolesťou a stuhnutím. Problémy so chrbtom už dnes netrápia len starších ľudí. Lekári upozorňujú, že čoraz častejšie sa objavujú aj u mladých, … Čítať ďalej
Aj keď je ovocie považované za neoddeliteľnú súčasť zdravej stravy, nie všetky druhy sú ideálne pri snahe o chudnutie alebo udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi. Niektoré plody totiž obsahujú prekvapivo veľké množstvo cukru – najmä fruktózy, čo je prirodzený ovocný cukor. Táto látka síce dodáva ovociu sladkú chuť, no pri nadmernej konzumácii môže stáť … Čítať ďalej
Rakovina očí patrí medzi pomerne vzácne diagnózy, no napriek tomu ide o vážny zdravotný problém, ktorý môže zanechať trvalé následky. O to zradnejšia je preto, že sa často rozvíja potichu – bez nápadných ťažkostí – a na prvej návšteve lekára prichádza pacient až v pokročilejšom štádiu. Čo je melanóm oka Najčastejším nádorovým ochorením oka je … Čítať ďalej
Zväčšené lymfatické uzliny môžu byť pre telo dôležitým výstražným signálom. Ak si na svojom krku, v podpazuší alebo v slabinách nahmatáte tvrdé alebo bolestivé uzliny, mali by ste spozornieť. V mnohých prípadoch ide o reakciu na infekciu, no niekedy môže byť za tým aj vážnejšie ochorenie – vrátane rakoviny. Ak sa uzliny nemenia alebo sa … Čítať ďalej
Aj keď ju mnohí obchádzajú v obchode so zeleninou bez povšimnutia, kapusta (konkrétne kučeravá alebo listová) sa nenápadne radí medzi tie najzdravšie potraviny vôbec. Neponúka len silnú podporu pri chudnutí, ale aj výrazné benefity pre zdravie očí. A čo je najlepšie – z tejto zeleniny si môžete pripraviť osviežujúci šalát, ktorý vás zasýti a zároveň … Čítať ďalej
Rakovina nosa a prínosových (vedľajších nosových) dutín patrí medzi menej časté, no veľmi závažné onkologické ochorenia hlavy a krku. Často sa v počiatočných štádiách zamieňa za bežné zápaly dutín, alergickú nádchu alebo dlhodobú upchatosť nosa, čím sa zvyšuje riziko neskorého odhalenia. Tento typ nádoru má tendenciu sa spočiatku prejavovať nenápadne, preto je dôležité poznať aj … Čítať ďalej
Už od detstva nám dospelí opakovali, aby sme sa nehrbili. Vtedy sme to brali ako upozornenie na to, že pokrivený chrbát nie je pekný a môže spôsobiť bolesť. No málokto z nás si vtedy uvedomoval, že správne držanie tela ovplyvňuje omnoho viac než len vzhľad a chrbtové svaly. Postoj tela má v skutočnosti obrovský vplyv … Čítať ďalej
Zlaté mlieko, často označované aj ako kurkumové mlieko, si získava čoraz väčšiu popularitu medzi priaznivcami zdravého životného štýlu. Tento krémovo žltý nápoj je nielen vizuálne príťažlivý, ale aj mimoriadne prospešný pre zdravie. Vychádza z tradičnej ajurvédskej medicíny a jeho hlavnou zložkou je kurkuma, korenie s nesmierne silným potenciálom. Vďaka obsahu účinnej látky kurkumín má zlaté … Čítať ďalej
Zvažujete rýchle chudnutie, ale nechcete sa púšťať do extrémov bez hlavy a päty? Potom vás môže zaujať diéta, ktorú podľa médií praktizoval aj známy operný spevák Štefan Margita. Tento výživový plán získava čoraz väčšiu popularitu nielen medzi celebritami, ale aj u bežných ľudí, ktorí hľadajú rýchle a viditeľné výsledky. Čím je táto diéta výnimočná? Aké … Čítať ďalej
Zhrubnutá pokožka, malé hrbolčeky, ktoré vyzerajú ako husia koža, a nepríjemný pocit na dotyk – aj takto sa môže prejavovať kožný problém známy ako keratóza pilaris. Hoci nejde o nič vážne, pre mnohých je tento estetický problém zdrojom frustrácie a nízkeho sebavedomia. Dobrou správou je, že stav kože sa dá výrazne zlepšiť – ak viete, … Čítať ďalej
Nepríjemná kovová chuť v ústach je pomerne bežným, no často prehliadaným javom. Objavuje sa náhle, bez zjavnej príčiny, a môže človeka zaskočiť či dokonca znepokojiť. Hoci ide niekedy o dočasný a neškodný symptóm, v niektorých prípadoch môže signalizovať vážnejší zdravotný problém. Zubné problémy: častá príčina kovovej pachuti Jednou z najčastejších príčin nepríjemnej kovovej chuti v … Čítať ďalej
Čo sa skrýva pod pojmom spánkový deficit? Mnohí z nás si už zvykli fungovať s málo spánku. Pracovné povinnosti, starostlivosť o rodinu, štúdium do neskorých hodín či bezduché posúvanie seriálov – to všetko nás oberá o čas, ktorý by mal patriť regenerácii. Dlhodobé krátenie spánku má však svoju cenu. Organizmus nedostáva priestor na opravu a … Čítať ďalej
Zasiahnutie ucha vodou patrí medzi bežné, no nepríjemné situácie, s ktorými sa stretávame najmä v lete pri kúpaní. Voda sa však do ucha môže dostať aj pri sprchovaní alebo umývaní vlasov. Aj keď ide na prvý pohľad o drobný problém, ak sa nerieši správne, môže spôsobiť zdravotné ťažkosti. Prečo sa voda v uchu zadržiava, ako … Čítať ďalej
Letné dni prinášajú slnko, pohodu a zábavu, no neraz aj malé „trampoty“ – od komárov a spálenej pokožky až po plesne či nepríjemnú kocovinu po večierku. Namiesto toho, aby ste hneď utekali do lekárne, môžete siahnuť po tom, čo rastie okolo nás. Liečivé rastliny dokážu uľaviť pri mnohých ťažkostiach a navyše sú úplne zadarmo. Ako … Čítať ďalej
Pery patria medzi najcitlivejšie časti nášho tela. Keď sa objaví nepríjemné pálenie, svrbenie či popraskanie, vie to človeka poriadne potrápiť. Tento problém môže vzniknúť náhle, ale aj postupne a často sa kombinuje so suchosťou, začervenaním alebo pocitom napätia. Dôvodov je pritom veľa – od obyčajného počasia až po vážnejšie zdravotné ťažkosti. Počasie a prostredie ako … Čítať ďalej