Hormóny majú v našom tele oveľa väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Riadiace procesy, ktoré ovplyvňujú energiu, spánok, hmotnosť, náladu aj reprodukčné zdravie, fungujú správne len vtedy, keď sú hormonálne hladiny v rovnováhe. Ak sa tento jemný systém naruší, telo na to reaguje rôznymi signálmi. Ako hormonálnu nerovnováhu rozpoznať a čo môžeme urobiť pre jej … Čítať ďalej
Často sa hovorí, že po päťdesiatke sa v oblasti sexuality všetko zhoršuje. Pravda je však jemnejšia – nemení sa kvalita, ale charakter. Ženská túžba sa vyvíja spolu s telom, hormonálnymi zmenami aj životnou etapou, v ktorej sa nachádzame. A práve v tomto období sa do popredia dostáva časť tela, ktorej sa bežne venuje málo pozornosti … Čítať ďalej
Pálenie, rezanie či bolesť očí si väčšina ľudí automaticky spája s únavou, dlhým pozeraním do obrazoviek alebo suchým vzduchom. Menej známe však je, že podobné ťažkosti môžu súvisieť aj s oslabenou funkciou pečene. Tento orgán zohráva v tele zásadnú úlohu pri detoxikácii a regulácii mnohých procesov – a práve oči dokážu pomerne presne naznačiť, v … Čítať ďalej
Tuk v oblasti pásu patrí k najodolnejším a zároveň najviac viditeľným problémom, s ktorými bojuje veľa ľudí. Ak sa nechcete zmieriť s „zásobami“ na bruchu a hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť chudnutie, existuje nenápadný pomocník, ktorého máte pravdepodobne doma. Ide o obyčajnú petržlenovú vňať – bylinku, ktorá toho dokáže omnoho viac, než len dochutiť polievku. … Čítať ďalej
Prečo sú Japonky často považované za symbol štíhlej postavy a dlhovekosti? Ich vzhľad sa často pripisuje genetike, životnému štýlu aj tradičnej strave. Občas sa však spomína aj takzvaná japonská tekutá (vodná) diéta, o ktorej vie len málo ľudí. Nejde pritom o extrémne hladovanie ani drastické obmedzenia. Práve naopak – tento režim kladie dôraz najmä na … Čítať ďalej
Naše staré mamy mali množstvo overených domácich receptov, ktoré sa dedili z generácie na generáciu. Jedným z nich bol aj kúpeľ nôh v silnom čiernom čaji. Hoci sa to môže zdať zvláštne, nejde o žiadnu poveru – táto jednoduchá procedúra má reálne účinky, ktoré oceníte aj v súčasnosti Zápach nôh je bežný problém, no dá … Čítať ďalej
Je vám neustále zima, aj keď máte na sebe teplý sveter, bundu a ďalšiu vrstvu navyše? Pocit chladu nemusí vždy súvisieť len s počasím či oblečením. Veľkú rolu zohráva aj to, čo jete. Nevhodne zvolený jedálniček môže spôsobovať, že telo sa nedokáže dostatočne zahriať, rýchlejšie sa unaví a oslabí sa aj vaša imunita. Práve preto … Čítať ďalej
Zima dáva nášmu organizmu poriadne zabrať. Chladné počasie, málo slnečného svetla, častejší výskyt vírusov a baktérií – to všetko oslabuje imunitu. Práve preto si naše staré mamy v januári dávali záležať na jednoduchých, no mimoriadne účinných jedlách. Jedným z nich bol nenápadný šalát z cibule a mrkvy, ktorý telu dodal presne to, čo v tomto … Čítať ďalej
Grganie je prirodzený telesný proces, ktorý sa najčastejšie objavuje po jedle alebo pití. Ide o spôsob, akým sa organizmus zbavuje prebytočného vzduchu nahromadeného v tráviacom trakte. Ak sa však grganie objavuje príliš často, je intenzívne alebo vás obmedzuje v bežnom živote, môže ísť o signál, že trávenie nefunguje úplne správne. V takom prípade je vhodné … Čítať ďalej
Rozhodli ste sa schudnúť, upravili ste jedálniček, snažíte sa hýbať, no kilá sa vás stále držia? U žien po päťdesiatke ide o veľmi častý problém. Niekedy pritom stačí drobná chyba, ktorá dokáže úplne sabotovať všetku snahu. Počas menopauzy a po nej totiž telo funguje inak než v tridsiatke či štyridsiatke a staré pravidlá prestávajú platiť. … Čítať ďalej
Snaha o štíhlejšiu postavu býva často zdĺhavá a vyžaduje veľa trpezlivosti. Diéty, pohyb, obmedzovanie sa v jedle – to všetko môže človeka časom vyčerpať. Dobrou správou však je, že existujú aj jednoduché prírodné spôsoby, ktoré môžu proces chudnutia podporiť. Jedným z nich je lahodný domáci nápoj z jabĺk a citróna, ktorý si zvládnete pripraviť za … Čítať ďalej
Migréna patrí medzi diagnózy, ktoré okolie často bagatelizuje. „Veď je to len bolesť hlavy,“ počúvajú ľudia, ktorí ňou trpia. V skutočnosti však nejde o obyčajný diskomfort, ale o neurologické ochorenie, ktoré môže človeka vyradiť z bežného fungovania na celé dni. A čo je najhoršie – nikdy sa nedá presne predvídať, kedy príde ďalší záchvat. Len … Čítať ďalej
Po fyzickej aktivite sa niekedy cítime ako víťazi, inokedy ako obete vlastného odhodlania. Stačí trochu prehnať tempo, pridať nový typ cvičenia alebo sa po pauze vrhnúť do pohybu s prílišným entuziazmom – a o deň neskôr sa ozve telo. Najčastejším hlasom býva svalovica. Občas sa však pridá aj zimnica, čo už vie človeka zneistiť. Je … Čítať ďalej
Dýchanie robíme automaticky, bez premýšľania, každú minútu nášho života. Práve preto mu venujeme len málo pozornosti – až dovtedy, kým sa nezačnú objavovať signály, že niečo nie je v poriadku. Nekľud, podráždenosť, únava, ktorú neodstráni ani spánok, alebo večery strávené prehadzovaním sa v posteli – to všetko môžu byť prejavy, že dych nie je taký … Čítať ďalej
Ajurvéda vychádza z presvedčenia, že telo začína vysielať varovné signály dávno predtým, než sa choroba naplno prejaví. Práve v tom spočíva jej výnimočnosť – nečaká na rozvoj ochorenia, ale snaží sa zachytiť narušenie rovnováhy už v jeho zárodku. Včasné rozpoznanie týchto jemných odchýlok umožňuje predvídať, ako sa zdravotný stav bude vyvíjať, a zabrániť vážnejším problémom. … Čítať ďalej
Zápal patrí medzi základné obranné mechanizmy ľudského tela. Problém však nastáva vtedy, keď sa z krátkodobej ochrany stane dlhodobý stav. Práve pretrvávajúce zápaly sú podľa lekárov jedným z hlavných spúšťačov vážnych ochorení, preto ich netreba brať na ľahkú váhu. Čo sa v tele deje pri zápale Telo reaguje zápalom vždy, keď sa stretne s niečím … Čítať ďalej
Ústna voda bola ešte donedávna samozrejmosťou v každej kúpeľni. Dnes sa však čoraz viac ľudí zamýšľa nad tým, či ju vlastne potrebujú. Niektorým prekáža jej ostrá chuť, iní si všímajú nepríjemné vysušovanie úst alebo pálenie po použití. A tak sa prirodzene objavuje otázka: neexistuje niečo jednoduchšie, lacnejšie a zároveň šetrnejšie? Mnohí siahajú po hotových produktoch … Čítať ďalej
Občasné prasknutie v kolene pri vstávaní, lupnutie v prstoch pri natiahnutí či zvuk z ramena po dlhom sedení – pre mnohých bežná súčasť dňa. Kým niekto nad tým mávne rukou, inému to naháňa strach. Znamená to, že sa s kĺbmi deje niečo zlé? Odpoveď nie je jednoznačná. Niekedy ide len o fyzikálny jav, inokedy môže … Čítať ďalej
Zádery v okolí nechtov patria medzi drobné kožné poranenia, ktoré sa často považujú len za estetický problém. V skutočnosti však môžu byť bolestivé, nepríjemné a pri nesprávnom ošetrení aj nebezpečné. Malý natrhnutý kúsok suchej kože sa totiž veľmi ľahko stane vstupnou bránou pre baktérie. Ak sa infekcia rozšíri, môže dôjsť k zápalu nechtového valu a … Čítať ďalej
Obaly potravín a nápojov s označením light, bez cukru alebo nízkotučné spravidla neklamú – skutočne obsahujú menej cukru či tuku než ich klasické verzie. Otázka však znie: je to pre naše zdravie naozaj výhra? Odpoveď nie je taká jednoznačná, ako by sa mohlo zdať. Light výrobky totiž nemusia byť automaticky zdravšou voľbou a pri ich … Čítať ďalej