Zdravie

Chcete schudnúť? Takto rozhodne nie! Drastické diéty a postupy, ktorým sa radšej vyhnite

8. júna 2025 Zdravie

Úvod: keď rýchlosť zvádza, ale zdravie má prednosť Predstavte si, že sa jedného rána postavíte na váhu, číslo na displeji vás zabolí a vy v tom momente hľadáte najkratšiu skratku k štíhlejšiemu telu. Otvoríte internet, vyťukáte „ako rýchlo schudnúť“ a zrazu sa na vás valia stovky „zaručených“ rád, magických kokteilov aj fotiek influenceriek s dokonalým … Čítať ďalej

Ako si z cvičenia a nového životného štýlu urobiť prirodzený návyk

8. júna 2025 Zdravie

Úvod: Malé kroky, veľké zmeny Mnohí z nás túžia po zdravšom tele, pevnej kondícii a lepšej psychickej pohode. Často však podliehame predstave, že prijať nové návyky znamená drasticky otočiť život hore nohami a čakať okamžité výsledky. V praxi to funguje inak: trvalý úspech pramení z drobností, ktoré krok za krokom zapájame do bežného dňa. A … Čítať ďalej

Túžite schudnúť a pritom „hrknete“ pohár vody na ex? Spomaľte!

7. júna 2025 Zdravie

Voda ako dobrý sluha aj zlý pán Pitný režim považujeme za takú všednosť, že mu venujeme minimum pozornosti. A predsa práve v tom spočíva kameň úrazu: drobné, opakované chyby pri pití môžu vyústiť do bolestí hlavy, nafúknutého brucha, únavy či dokonca sabotáže vášho chudnutia. Pozrite sa, či sa v niektorej z nich nespoznávate aj vy … Čítať ďalej

Tento nápoj je zázrak pre ženy po 60-tke: pite ho každý deň a spomalíte starnutie

7. júna 2025 Zdravie

Prečo si Japonci držia mladistvý vzhľad? Ak ste doteraz okolo zeleného prášku menom matcha prechádzali s úsmevom, možno je čas prehodnotiť stratégiu. Ide o jemne mletý čaj z tieňovaných listov Camellia sinensis, ktorý mnísi pijú na meditáciu už stáročia a samuraji ho používali na podporu vytrvalosti. Dnes ho odporúčajú dietológovia i dermatológovia: spája koncentráciu, vnútorný … Čítať ďalej

Potenie: Tichý hrdina, ktorý chráni naše telo!

6. júna 2025 Magazín

Mnohí z nás si potenie spájajú s nepohodou, nepríjemným zápachom či spoločenskými rozpakmi. Napriek tomu ide o dôležitý mechanizmus, bez ktorého by náš organizmus nefungoval správne. Prečo sa teda potíme a čo všetko nám potenie prináša okrem vlhkých škvŕn na oblečení? Telesná klimatizácia v akcii Jednou z hlavných úloh potenia je udržiavať teplotu tela v … Čítať ďalej

Bolestivé afty v ústach: Prečo vznikajú a ako si s nimi poradiť?

6. júna 2025 Magazín

Aj malý fliačik v ústach môže poriadne potrápiť. Afty – drobné, no bolestivé vriedky na sliznici – sú problémom, s ktorým sa stretáva množstvo ľudí. Hoci nepredstavujú vážne zdravotné riziko, dokážu sťažiť jedenie, rozprávanie či dokonca spánok. A hoci ich poznáme ako bežné ochorenie, dôvody ich vzniku stále nie sú úplne objasnené. Ako vyzerajú a … Čítať ďalej

Ako predchádzať bradaviciam na nohách a zbaviť sa ich bez zbytočného trápenia

6. júna 2025 Magazín

Čo sú bradavice na nohách a ako vznikajú? Kožné výrastky na spodnej strane chodidla, ktoré odborne nazývame plantárne bradavice, vznikajú v dôsledku infekcie ľudským papilomavírusom (HPV). Tento vírus sa prenikne do pokožky cez drobné ranky alebo prasklinky a spôsobuje lokálne zhrubnutie kože. Najčastejšie sa s nimi stretávame v prostredí s vysokou vlhkosťou, ako sú spoločné … Čítať ďalej

Telo vám posiela signály, že mu niečo chýba: Týchto 7 príznakov naznačuje nedostatok vitamínov!

6. júna 2025 Magazín

Mnohé zdravotné ťažkosti, ktoré spočiatku pôsobia nevinne – ako únava, zlá kvalita vlasov, oslabená imunita či bledosť – môžu byť výsledkom chýbajúcich živín v tele. Ak ich prehliadnete, môžu sa z drobných problémov stať väčšie zdravotné komplikácie. Naše telo je ako dobre vyladený stroj, ktorý pre bezproblémové fungovanie potrebuje široké spektrum vitamínov a minerálov. Ich … Čítať ďalej

Skryté zápaly: Nenápadný vinník starnutia, ktorý môže potrápiť najmä ženy po päťdesiatke

6. júna 2025 Magazín

S pribúdajúcimi rokmi sa často mení nielen vzhľad, ale aj to, ako sa cítime – únava sa objavuje častejšie, spánok už nie je to, čo býval, a kila akoby pribúdali samé od seba. Hoci by sme to mohli pripísať prirodzenému starnutiu, mnohé z týchto zmien má na svedomí proces, o ktorom sa hovorí čoraz častejšie: … Čítať ďalej

Tajomstvo štíhleho brucha: Potraviny a návyky, ktoré sabotujú vašu snahu!

5. júna 2025 Magazín

Získať ploché brucho nie je len o cvičení – kľúčom je to, čo denne jeme a pijeme. Mnohé potraviny a nápoje totiž môžu pôsobiť proti našim snahám o štíhlu postavu, a to často aj bez toho, aby sme si to uvedomovali. Niektoré zlozvyky navyše bránia spaľovaniu tukov a vedú k rozšírenému pásu. Čo teda z … Čítať ďalej

Plávanie a chudnutie: Čo naozaj funguje a čo sú len mýty

5. júna 2025 Magazín

Plávanie je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii, zrelaxovať telo aj myseľ a zároveň šetrne precvičiť celé telo. Ale je pravdou, že vám pomôže schudnúť? Ako často treba trénovať a na čo si dať pozor? O tejto téme koluje množstvo domnienok – niektoré sú len polopravdy, iné úplné mýty. Pozrime sa na ne bližšie. … Čítať ďalej

Rozlúčte sa s kŕčovými žilami! Domáci recept, ktorý podporí krvný obeh a zlepší vzhľad vašich nôh

5. júna 2025 Krása

Kŕčové žily nie sú len kozmetickým problémom – často signalizujú poruchu v krvnom obehu, ktorá môže viesť až k zdravotným komplikáciám. Hoci sa s nimi bežne spájajú dedičnosť alebo vyšší vek, čoraz častejšie sa objavujú aj u mladších ľudí. Dôvodom sú najmä dlhé hodiny v sede, málo pohybu či hormonálne výkyvy. Našťastie existujú prirodzené spôsoby, … Čítať ďalej

Najprirodzenejší spôsob, ako schudnúť zadarmo: Naučte sa chodiť tak, aby to malo efekt

5. júna 2025 Magazín

Chôdza patrí medzi tie najprirodzenejšie pohyby, ktoré naše telo pozná. Nepotrebujete žiadne vybavenie, drahé členstvá ani špeciálne podmienky – stačí sa jednoducho postaviť a vyraziť. No ak chcete z chôdze vyťažiť maximum – či už kvôli chudnutiu, zdraviu alebo psychickej pohode – dôležité je, ako kráčate. Nemusíte si robiť miesto v nabitom programe na tréningy … Čítať ďalej

Napätie v šiji: Prečo vzniká a ako sa ho účinne zbaviť? Dlhodobé preťažovanie tejto časti tela môže mať vážnejšie dôsledky!

4. júna 2025 Magazín

Napätie v oblasti krku a ramien je dnes takmer bežnou súčasťou života mnohých ľudí. Málokto si však uvedomuje, že nejde len o nepríjemné pocity alebo stuhnuté svaly – dlhodobé preťažovanie tejto časti tela môže mať vážnejšie dôsledky, ako sú časté bolesti hlavy, problémy so zrakom či celková únava. Kľúčom k zlepšeniu je pochopiť, čo tieto … Čítať ďalej

Čomu sa ženy v stravovaní často nevedomky vyhýbajú – a prečo by nemali

4. júna 2025 Magazín

S rastúcou dĺžkou života – ktorá u žien na Vysočine a v Prahe dosahuje takmer 83 rokov – narastá aj potreba zamyslieť sa nad tým, ako tieto roky prežiť čo najzdravšie. Základom kvalitného života nie je len pozitívne myslenie, ale aj správne nastavený životný štýl, ktorého pevnou súčasťou je jedlo a pitie. Veľa žien sa … Čítať ďalej

Nezvyčajné triky, ako podporiť imunitu bez liekov!

4. júna 2025 Magazín

Namiesto tabletiek či doplnkov skúste niektoré z netradičných, ale účinných metód, ktoré vás môžu prekvapiť svojou jednoduchosťou aj účinkom. Čo pomôže lepšie ako lieky? 1. Pravidelné saunovanie ako prevencia, nie liečba Pobyt v saune raz za týždeň vie byť pre telo hotovým elixírom – pomáha telu zbavovať sa škodlivín a zároveň trénuje odolnosť voči chladu. … Čítať ďalej

Tichý nepriateľ, ktorý zabíja ženy: 5 signálov, ktoré môžu naznačovať rakovinu krčka maternice

3. júna 2025 Magazín

Rakovina krčka maternice patrí k ochoreniam, ktoré prichádzajú nenápadne, no môžu mať tragické následky. Každoročne na ňu v Európe zomrie približne 25-tisíc žien. V Českej republike je ročne diagnostikovaná u viac než 800 žien, pričom takmer polovica z nich liečbu nezvládne. A hoci ide o ochorenie, ktorému sa dá účinne predchádzať, stále ho mnoho žien … Čítať ďalej

Prekvapivý trik do kávy, ktorý zrýchli chudnutie a dodá energiu na celé dopoludnie!

3. júna 2025 Krása

Ranná káva je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou každodenného štartu. Pomáha nám prebrať sa, zlepšuje náladu a rozbieha myseľ. No vedeli ste, že šálka kávy môže zároveň podporiť aj proces chudnutia – ak ju pripravíte trocha inak? Jednoduchým doplnením o zdravý tuk môžete z kávy spraviť výživný nápoj, ktorý vás zasýti, podporí metabolizmus a obmedzí chute … Čítať ďalej

Regenerácia ako kľúč k úspechu: Ako si oddýchnuť po tréningu a zlepšiť výkon

2. júna 2025 Magazín

V mnohých tréningových plánoch sa kladie dôraz na intenzitu, disciplínu a vytrvalosť. No čo často uniká pozornosti, je samotný oddych. Práve v čase, keď si doprajeme prestávku, sa odohráva to najdôležitejšie – telo sa opravuje, silnie a pripravuje na ďalšie výzvy. Ignorovanie regenerácie môže viesť nielen k spomaleniu pokroku, ale aj k bolestiam, úrazom a … Čítať ďalej

Strie na chrbte: Ako sa o pokožku správne starať a čo pomáha pri ich vzniku

2. júna 2025 Magazín

Koža na chrbte je často mimo našej každodennej pozornosti, no práve tam sa môžu nečakane objaviť strie – jemné pruhy na pokožke, ktoré mnohým ľuďom spôsobujú estetické obavy. Hoci nepredstavujú zdravotný problém, môžu ovplyvniť vnímanie vlastného tela. Prečo vlastne vznikajú a čo možno urobiť pre to, aby sa im predišlo alebo sa aspoň zmiernili? Čo … Čítať ďalej