Nočný kašeľ vie človeka doslova zničiť. Stačí pár prekašľaných nocí a únava sa na nás okamžite podpíše. Mnohí pritom pozorujú, že kašeľ je večer a počas spánku citeľne horší. Nie je to náhoda – naše telo funguje v horizontálnej polohe inak a v noci reaguje citlivejšie na podráždenie dýchacích ciest. Keď spíme, regenerácia by mala … Čítať ďalej
Máte pocit, že vaše telo postupne tuhne, aj keď sa snažíte pravidelne hýbať? Môže za tým byť skrátené svalstvo – častý problém, ktorý si mnohí uvedomia až vtedy, keď sa objaví bolesť chrbta, obmedzený predklon alebo neschopnosť dostať sa do polohy, ktorá kedysi nebola problémom. Tento prehľad vám pomôže zistiť, kde môže byť „skrat“, a … Čítať ďalej
Keď vonku prituhuje a človeku chýba teplo aj energia, sauna predstavuje jednoduchý spôsob, ako organizmus povzbudiť a zároveň si dopriať chvíľu pokoja. Hoci si mnohí myslia, že pri problémoch so srdcom či tlakom by sa jej mali radšej vyhnúť, odborné pohľady sú často priaznivejšie, než by sa zdalo. Tisícročná tradícia, ktorá pretrvala Už staré civilizácie … Čítať ďalej
Mnohí si dodnes spomínajú na to, ako naše staré mamy siahali pri nachladnutí po bylinkách skôr než po lekárničke. A nebolo to náhodou – príroda ponúka množstvo rastlín a potravín, ktoré dokážu zmierniť bežné príznaky choroby rýchlo a prirodzene. Než si teda kúpite ďalší sirup proti kašľu či kvapky do nosa, oplatí sa pripomenúť si … Čítať ďalej
Zápal močových ciest patrí medzi ochorenia, ktoré ženám dokážu poriadne znepríjemniť život. Pichanie, rezanie, pálenie pri močení a tlak v podbrušku – kto to zažil, vie, že ide o stav, ktorý sa len tak „neprejde“. No hoci je cesta k úľave niekedy spojená s návštevou lekára, existuje mnoho spôsobov, ako sa problémom vyhnúť alebo ich … Čítať ďalej
Ak máte pocit, že vaše telo je v posledných týždňoch akési ťažké, nafúknuté a energia sa vám stráca doslova pred očami, problém nemusí byť ani v jedle, ani v nedostatku spánku. Príčinou môže byť systém, ktorý síce na prvý pohľad nevidíme, no pracuje pre nás nepretržite – lymfa. Keď sa spomalí, celé telo to pocíti. … Čítať ďalej
Podráždenie kože po holení trápi množstvo ľudí. Či už ide o červené bodky, svrbenie, zarastajúce chĺpky alebo pocit pnutia, v citlivých partiách je to vždy nepríjemné a niekedy aj bolestivé. A keď sa k tomu pridá obava, že robíme niečo nesprávne, začíname sa motať v kolotoči podráždenia a neustáleho experimentovania. Namiesto skúšania ďalších „zaručených rád“ … Čítať ďalej
Okolo antidepresív sa v spoločnosti už dlho šíri množstvo predstáv, ktoré s realitou často nemajú veľa spoločné. Niekto sa bojí, že si vytvorí závislosť, iný očakáva rýchly účinok či úplné vyriešenie svojich problémov. Psychiatrička Marcela Antončíková vysvetľuje, čo z toho je pravda a čo iba zjednodušený pohľad. Účinok sa dostaví, ale nie zo dňa na … Čítať ďalej
Suchosť pokožky je veľmi bežný problém, ktorý sa môže objaviť prakticky u kohokoľvek. Najčastejšie vzniká vtedy, keď koža stratí časť svojej prirodzenej vlhkosti a nedokáže si ju udržať. Výsledkom je napätá, drsná a citlivá koža, ktorá môže nepríjemne svrbieť, šúpať sa alebo dokonca popraskať. Mnoho ľudí sa stretáva so suchými miestami po kontakte s agresívnejšími … Čítať ďalej
Štyridsiate narodeniny sú pre telo určitým signálom, že je čas spomaliť a zároveň začať premýšľať o pohybe trochu inak. Reakcie organizmu na záťaž už nie sú také rýchle a bezproblémové ako v mladšom veku, no to neznamená, že by výkon či vitalita mali klesať. Naopak – správna aktivita môže udržať telo silné, pohyblivé a bez … Čítať ďalej
Aloe vera patrí k rastlinám, ktoré ľudia využívajú už tisícročia. Po stáročia bola súčasťou liečiteľských tradícií rôznych kultúr a ani dnes nestráca na popularite. Skôr naopak – stále viac ľudí ju opäť objavuje ako všestranného pomocníka, vhodného do domácnosti, kozmetiky aj každodennej rutiny. Pozrime sa na praktické spôsoby, ako aloe vera zapojiť do života jednoducho … Čítať ďalej
Zábal na krk patrí k tým typicky „babičkovským“ metódam, ktoré sa osvedčili tak dobre, že ich používame dodnes. Hoci máme k dispozícii množstvo moderných prípravkov, obyčajný obklad dokáže prekvapivo rýchlo zmierniť nepríjemné pocity v krku, uvoľniť preťažené svaly a podporiť prirodzené ozdravné procesy v tele. Jeho účinnosť spočíva v kombinácii teploty, jednoduchého tlaku a podpory … Čítať ďalej
Ráno sa často snažíme zakryť únavu kozmetikou, posilníme sa kávou a v duchu si sľúbime, že cez víkend si doprajeme poriadny oddych. Novšie poznatky však ukazujú, že takáto taktika nám skôr škodí. Spánok nie je luxus, ale základná biologická potreba – a keď ho dlhodobo ochudobňujeme, mozog nám to spočíta. Doslova starne rýchlejšie a postupne … Čítať ďalej
Nájsť olej, ktorý vašim vlasom naozaj sadne, nie je vždy jednoduché. Ponuka je obrovská, odporúčania sa často rozchádzajú a to, čo jednému vlasom prospieva, môže inému pridávať mastnotu alebo dokonca spôsobovať podráždenie pokožky. Ako sa v tom teda vyznať? A existuje vôbec jediný „najlepší“ olej, alebo je voľba vždy individuálna? Používanie rastlinných olejov je staré … Čítať ďalej
Po uvoľnenejšom lete sme sa opäť ocitli v pracovnom tempe a pred nami je ďalšie rušné obdobie – čas pred Vianocami. Práve v týchto týždňoch sa ľahko stane, že tlak povinností prerastie do stavu, ktorý už nedokážeme ukočírovať. A ak krátkodobé napätie prerastie do chronickej podoby, môže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj psychickú pohodu. Preto … Čítať ďalej
Všimli ste si, ako rýchlo dokáže telo stuhnúť, keď sa celý deň ponáhľame medzi povinnosťami? Dlhé sedenie, málo pohybu a stres sa podpíšu nielen na kondícii, ale aj na nálade. Pritom stačí pár minút denne, aby ste sa cítili oveľa ľahšie a vo vlastnom tele príjemnejšie. Pripravili sme krátku zostavu piatich cvikov, ktoré uvoľnia chrbticu, … Čítať ďalej
Ak niekto trávi väčšinu pracovného dňa postojačky, veľmi dobre pozná pocit, keď sa večer ledva doplazí domov a nohy má ako z olova. Najprv ide len o občasné pichanie či únavu, no postupne sa z toho môže stať každodenný problém. Dlhodobé preťaženie navyše zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl. Dá sa tomu nejako predchádzať? Našťastie áno … Čítať ďalej
Všetci sme počuli radu, že zuby treba čistiť dvakrát denne – ráno a večer. Tento zvyk sa stal symbolom správnej dentálnej hygieny. Nové štúdie a odborné skúsenosti však ukazujú, že časté alebo nesprávne čistenie môže byť pre zuby a ďasná dokonca škodlivé. Mohlo by dôjsť k poškodeniu skloviny, podráždeniu ďasien či narušeniu prirodzenej rovnováhy v … Čítať ďalej
Cviky známe ako „Návrat mladosti“ sú súčasťou základnej taoistickej zdravotnej praxe, ktorá patrí medzi stovky tradičných čínskych techník pre udržiavanie vitality. Na konci 70. rokov sa tieto cviky rozšírili aj do západného sveta, kde si získali priaznivcov v oblasti zdravia a kondície. Súbor pozostáva z cvikov, ktoré posilňujú všetky svalové skupiny a zároveň aktivujú vnútorné … Čítať ďalej
Možno ste si už všimli jasne žltý prášok v kuchyni, ktorý pridávate do kari. Vedci však upozorňujú, že obsahuje látky, ktoré telo skutočne oceňuje. Kurkuma je preto často nazývaná elixírom mladosti a prírodnou ochranou proti chorobám. Ale má naozaj také účinky, aké sa jej pripisujú? A prečo je mlieko najlepším spoločníkom pre jej konzumáciu? Kurkuma … Čítať ďalej