Kozmetika, ktorá sa zaobíde úplne bez obalu, sa môže na prvé počutie zdať ako výstrelok. V skutočnosti však ide o trend, ktorý pomáha nielen životnému prostrediu, ale neraz aj našej peňaženke a pokožke. Čoraz viac ľudí zisťuje, že k starostlivosti o svoj zovňajšok nepotrebujú desiatky plastových nádob či farebné obaly lákajúce na pultoch obchodov. Takzvaná … Čítať ďalej
V honbe za zdravšou a pevnejšou pokožkou siahame po rôznych možnostiach – od drahých kozmetických sér až po výživové doplnky plné umelých prísad. Mnohí si však neuvedomujú, že existuje lacnejší a zároveň veľmi účinný spôsob, ako podporiť tvorbu kolagénu a udržať pleť v dobrej kondícii. V Ázii sa na túto prírodnú potravinu spoliehajú už celé … Čítať ďalej
Mozog ako „generálny riaditeľ“ nášho tela Mozog je unikátne centrum nášho nervového systému a stojí za všetkým, čo robíme – od dýchania a tepu srdca až po pocity, premýšľanie či schopnosť reagovať na vonkajší svet. Žiaden iný orgán sa s ním nemôže rovnať v zložitosti alebo dôležitosti. Neustále spracúva obrovské množstvo informácií, zachytáva signály zmyslov … Čítať ďalej
Udržiavanie optimálnej hladiny cukru v krvi je kľúčové pre dlhodobé zdravie. Pomáha predchádzať vážnym ochoreniam, ako je cukrovka 2. typu (diabetes mellitus) či kardiovaskulárne ťažkosti, a zároveň prispieva k lepšej kontrole telesnej hmotnosti a k vyššej energii počas dňa. V posledných rokoch sa stali mimoriadne populárne niektoré lieky na predpis, určené pôvodne pre diabetikov – … Čítať ďalej
Kyselina hyalurónová sa radí k látkam, ktoré patria medzi najobľúbenejšie a najčastejšie spomínané v starostlivosti o pleť. Môže za to najmä jej schopnosť viazať na seba vodu a tým zabezpečiť pokožke dostatočnú hydratáciu a pružný, mladistvý vzhľad. Vekom jej však v tele ubúda, čo sa rýchlo prejaví na stave pokožky, ale aj pohybového aparátu. Preto … Čítať ďalej
Neexistuje žiadny zázračný recept na chudnutie, ktorý by bol univerzálne platný pre každého. V mnohých prípadoch však stačí urobiť drobné zmeny v dennom režime, ktoré neskôr prinesú viditeľné výsledky. Prebytočné kilogramy sa nás môžu niekedy držať pre zdanlivé maličkosti, ktorým nevenujeme takmer žiadnu pozornosť. Ak si osvojíte nasledujúcich sedem „hackov“ a pokúsite sa ich skutočne … Čítať ďalej
Pitný režim, v ktorom nechýba alkohol, je v našej kultúre už dlhodobo zaužívaný. Pohárom vína či sektu si pripíjame na dôležité výročia, na úspechy, no často aj na žal. Často je tiež pivo vnímané ako neoddeliteľná súčasť posedenia s priateľmi počas horúcich letných dní. S rastúcim množstvom vedeckých štúdií a osvety však už asi nikto … Čítať ďalej
Ak ste sa v poslednom období stretli so zvýšeným padaním vlasov, rednutím účesu či dokonca s nadmerným lámaním nechtov, pravdepodobne už hľadáte spôsoby, ako tento problém čo najúčinnejšie vyriešiť. Jedným z možných riešení môže byť práve L-metionín, esenciálna aminokyselina, ktorá dokáže stav vlasov, pokožky a nechtov výrazne zlepšiť. Vďaka nej sa oslabené vlasy môžu postupne … Čítať ďalej
Rozstrapkané končeky vlasov dokážu znepríjemniť radosť z inak krásnej hrivy. Keď sa vlasy na koncoch štiepia, pôsobia unavene, šedivo a niekedy to signalizuje aj hlbšie poškodenie. Ak sa chcete tohto problému zbaviť raz a navždy, čítajte ďalej – poradíme vám, ako predísť štiepeniu končekov a ako postupovať, keď sa už vlasy výrazne ničia. Prečo sa … Čítať ďalej
Zima nás často láka zostať doma pod dekou, no vedeli ste, že pobyt na studenom vzduchu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu? Pravidelné prechádzky vonku, aj keď je chladno, posilňujú imunitný systém, srdce a dokonca zlepšujú náladu. Stačí sa dobre obliecť a urobiť z nich súčasť vášho životného štýlu. Silnejšie srdce a lepší krvný obeh Zima … Čítať ďalej
Hoci sa hormóny delia na mužské a ženské, neznamená to, že v ženskom tele nemajú mužské hormóny svoju úlohu. Testosterón, ktorý sa často spája predovšetkým s mužmi, je dôležitý aj pre zdravie žien. Pokiaľ však jeho hladina nie je v rovnováhe, môže spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie. Prečo ženy potrebujú testosterón? Testosterón je hlavným mužským pohlavným … Čítať ďalej
Keď hovoríme o starostlivosti o pleť, automaticky si predstavíme hydratačné krémy, séra proti vráskam či výživné oleje. Sústredíme sa na tvár, krk, ruky, ale na niektoré časti tela často zabúdame. A pritom aj intímne partie si zaslúžia pozornosť! Ich pokožka starnutím stráca pružnosť a hydratáciu, čo môže viesť k rôznym nepríjemným pocitom. Ako sa o … Čítať ďalej
Vitamín C, často označovaný ako „céčko“, patrí medzi najznámejšie a najdôležitejšie vitamíny pre ľudský organizmus. Ľudia po ňom siahajú najmä pri nachladnutí alebo oslabenej imunite, no jeho prínosy ďaleko presahujú len boj proti vírusom. Tento silný antioxidant zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných procesoch a jeho pravidelný príjem je nevyhnutný pre udržanie vitality a zdravia. … Čítať ďalej
Máte pocit, že vám stuhnuté svaly bránia v dosiahnutí prstov na nohách? Ak sa vám to zdá nemožné, vaše telo vám vysiela dôležité signály. Je čas venovať sa pohyblivosti a uvoľneniu svalového napätia! Prečo je dôležité udržiavať flexibilitu? V dnešnej dobe veľa sedíme a zanedbávame pohyb, čo má negatívny dopad na naše telo. Pravidelné naťahovanie … Čítať ďalej
Väčšina ľudí si slepé črevo vôbec neuvedomuje, pokiaľ nespôsobí zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú jeho odstránenie. Napriek tomu sa ukazuje, že tento malý črevný výbežok môže mať dôležitejšiu úlohu v našom tele, než sa doteraz predpokladalo – a to dokonca v súvislosti s Parkinsonovou chorobou. Čo nové v tejto oblasti objavili vedci? Nenápadná časť tela … Čítať ďalej
Kúzlo krásnych a zdravých vlasov spočíva nielen v externej starostlivosti, ale aj v ich výžive zvnútra. Vlasy sú odrazom celkového zdravia a vyžadujú dostatok vitamínov a minerálov, aby si zachovali svoju hebkosť, pevnosť a vitalitu. Ak snívate o dlhých, hústych a lesklých vlasoch, zaradenie týchto vitamínov do stravy vám pomôže dosiahnuť tento cieľ: 1. Vitamín … Čítať ďalej
Neúmyselný únik moču môže výrazne ovplyvniť každodenný život a sebavedomie človeka. Často stačí iba prudký pohyb, kašeľ alebo smiech a nepríjemný moment je na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že inkontinencia trápi výlučne starších ľudí, realita je iná – tento problém postihuje aj mladšie ženy, ba dokonca aj mužov. Okrem fyzického diskomfortu ovplyvňuje aj psychickú … Čítať ďalej
V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej
Bolesť hrdla je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa stretávame. Niekedy ide o neškodnú záležitosť spojenú s prechladnutím, inokedy môže byť príznakom vážnejšieho ochorenia. Kedysi sa pri podozrení na angínu často predpisovali antibiotiká, no dnes vieme, že vo väčšine prípadov ide o vírusovú infekciu, kde sú zbytočné. Ako rozpoznať príčinu bolesti hrdla? Pocity … Čítať ďalej
Myslíte si, že sa o svoju hygienu staráte správne? Umývate si ruky po použití toalety, pravidelne sa sprchujete a deodorant je vašou každodennou súčasťou? Napriek tomu existujú drobné chyby, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Pozrite sa na sedem najbežnejších hygienických prehreškov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. 1. Nesprávne zakrývanie ústa pri kýchaní Ak kýchnete … Čítať ďalej